ダイエットの効果的な方法を求むう [694987195]

[0001 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd8a-x8/j) 2022/05/09(月) 11:51:20.37 ID:YuCuXzCnd]

｢卵を目玉焼きにするとカロリーは2倍｣慶應女子高の保健授業で教えた"美しく痩せるダイエット12カ条"の中身
｢卵を目玉焼きにするとカロリーは2倍｣慶應女子高の保健授業で教えた"美しく痩せるダイエット12カ条"の中身 ｢皮膚がカサカサ｣｢まるで骸骨｣では意味がない
https://president.jp/articles/-/57085?page=1

[0002 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd8a-LwhB) 2022/05/09(月) 11:52:20.73 ID:YuCuXzCnd]

嫌儲激痩せ部

[0003 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7305-O/rL) 2022/05/09(月) 11:52:52.57 ID:LEUvNXBC0]

ガリガリだけど腹だけポッコリしてるわ
どうすればええんや

[0004 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5b87-HNGk) 2022/05/09(月) 11:53:03.48 ID:FNV0RHe70]

一日一食

[0005 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr33-guMn) 2022/05/09(月) 11:53:09.09 ID:Ic4Z0Pn0r]

食うな

以上

[0006 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd8a-LwhB) 2022/05/09(月) 11:53:16.04 ID:YuCuXzCnd]

ジョギング続けてたけど効果なくて断食初めて三日目です…

[0007 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 3e9f-j045) 2022/05/09(月) 11:53:56.09 ID:+99YIYDH0]

レコーディングダイエット効いたぞ
記録がめんどくさくなって余計なものは食わなくなる

[0008 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4a22-0TcD) 2022/05/09(月) 11:54:01.52 ID:xpWrWXak0]

食わないで痩せるのは若い内だけ

[0009 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd8a-LwhB) 2022/05/09(月) 11:54:25.88 ID:YuCuXzCnd]

>>5
全く食わないと脂肪より先に筋肉が消費されるからダメらしい

[0010 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｸｰ MM73-3Idh) 2022/05/09(月) 11:54:39.74 ID:rD89uN0gM]

マラソン

[0011 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ea8c-Z+LM) 2022/05/09(月) 11:55:33.00 ID:E5Fbo/jS0]

食わないっつーか内容を改めろ
あと運動

[0012 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0ba2-lXJZ) 2022/05/09(月) 11:55:42.34 ID:am9vvjTo0]

>>6
有酸素運動は筋トレ無酸素運動勢から見ると筋力落とすと言われてて
断食はもっと筋力落ちるから起こる結果はリバウンド

[0013 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7305-O/rL) 2022/05/09(月) 11:56:14.00 ID:LEUvNXBC0]

腹のぽっこりはやっぱ筋トレせなあかんか

[0014 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp33-NNzZ) 2022/05/09(月) 11:56:36.26 ID:bXTxWKbdp]

脂質だけ見ろ
一日50gを超えないように食事を取れ

[0015 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bbaf-IXr1) 2022/05/09(月) 11:57:30.47 ID:c5cVjvZx0]

昨日2組の若い女グループに絡まれたわ
石川県恥ずかしい

[0016 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW fa40-t/fY) 2022/05/09(月) 11:58:20.99 ID:w8hvAjK60]

食わない

[0017 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd8a-LwhB) 2022/05/09(月) 12:00:15.16 ID:YuCuXzCnd]

>>14
それジュースの飲めないな…

[0018 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd8a-jygN) 2022/05/09(月) 12:00:55.91 ID:sJEkpnIjd]

食わないと筋肉から減るとか嘘だそ
明らかに脂肪から減っていったは俺は

[0019 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7348-UDpO) 2022/05/09(月) 12:01:50.61 ID:CFDOZ1AQ0]

天竺を探せばいいじゃん
帰りでもドンドン落ちるよ

[0020 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd8a-LwhB) 2022/05/09(月) 12:06:05.64 ID:YuCuXzCnd]

>>18
マジかよ
ケンモを信じてもいいのか？

[0021 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW fba2-NNzZ) 2022/05/09(月) 12:08:20.18 ID:DLomx2ko0]

太ってる奴の食生活見ると、確かにそりゃ太るよなって内容。
『ダイエット』

[0022 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6a1a-Xcrd) 2022/05/09(月) 12:09:47.72 ID:PABpHJkK0]

空腹感に喜びを感じる体になれ

[0023 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW fba2-NNzZ) 2022/05/09(月) 12:10:12.99 ID:DLomx2ko0]

『ダイエット』って言葉からは一時的に取り組むニュアンスが感じられるけど、
恒久的に食生活改善しないともちろんリバウンドするよ

[0024 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMaa-Wiu+) 2022/05/09(月) 12:11:53.18 ID:aZzNkJW8M]

太った原因を断てば痩せるよ

[0025 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0ba2-lXJZ) 2022/05/09(月) 12:13:21.06 ID:am9vvjTo0]

食事で2500くらいカロリーとって有酸素運動で1000消費すると
食事を1500に抑えたくらい夜中には腹が減る
つまり夜中に空腹が耐えられないならダイエットは難しい
この時点で脱落する人はけっこう多いんではないかな

[0026 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7305-O/rL) 2022/05/09(月) 12:15:32.84 ID:LEUvNXBC0]

>>24
無理だぞ
問題が運動不足なら太った体重分を動かす筋肉が必要になるから
痩せてた時より余計体に対する負担が大きくなるぞ

[0027 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｱｰ Sab6-NyIB) 2022/05/09(月) 12:18:13.43 ID:u4B4QsBPa]

ダイエットは方法であって目的じゃない。
これを理解してないから継続は無理だよ。

[0028 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp33-NNzZ) 2022/05/09(月) 12:20:21.46 ID:bXTxWKbdp]

少食でも太るやつは多分腸内環境がいいんだと思う
才能の一種だよ

[0029 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ea8c-Z+LM) 2022/05/09(月) 12:24:44.72 ID:E5Fbo/jS0]

極端な方法教えてやる、実体験だ

断食じゃなく過食嘔吐がチート級に痩せる
食ってすぐ吐くと脳が吐いたことより食事による満足感で覆われて
食ったもんだと思って代謝するんだろうな
燃費が食事後で固定されるみたいでアホほど痩せる
あとすぐ吐くことの重要性に胃酸の分泌がある
完全に出始めちゃうと食道と口腔、歯を痛めるけど
即吐くとそれが極めてない
胃酸の酸っぱさ皆無

んでしっかり落とせたらちゃんと食事内容と量をほどほどにするように改めろ

[0030 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6a4e-KSAo) 2022/05/09(月) 12:29:48.90 ID:81u/Em5E0]

あすけんとかのアプリで食事の摂取カロリーを毎日記録して総消費カロリー以下に抑えればいい（マイナス300～500程度）
できれば20～30分ほどの有酸素運動や自重でいいから筋トレもするといい
できないなら諦めましょう

[0031 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-mLk+) 2022/05/09(月) 12:35:33.96 ID:vhvpE7GHa]

ホ○○○ンのように刑務所で強制ダイエット

[0032 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd8a-LwhB) 2022/05/09(月) 12:39:06.16 ID:YuCuXzCnd]

>>29
病気になって痩せたことあるから最強なのはわかる
でも普段使えそうなので頼む

[0033 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd8a-jKFb) 2022/05/09(月) 12:40:23.88 ID:pQotpjn3d]

マジレスすると登山

乗り降り１日かかる中山ですら
４０００キロカロリーくらい消費する

[0034 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW df96-6sGn) 2022/05/09(月) 12:41:21.41 ID:bAsQOmEa0]

デブは食うな
甘えるな

[0035 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM9b-H0Wv) 2022/05/09(月) 12:43:23.70 ID:Ecm1Ur1dM]

>>3
背筋伸ばすのやってみてほしい
最初は背中を後ろに反らす
伸びるようになってきたらストレッチポールとか使って最後は雌豹のポーズ

[0036 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ea56-RNHl) 2022/05/09(月) 13:34:21.59 ID:ONL8RuNi0]

食べることを忘れるほど何かに没頭しろ

[0037 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6673-e+q+) 2022/05/09(月) 13:42:58.25 ID:gnyd8YCD0]

まず大前提として『人間は永久機関ではない』という事を思い出そう

　食わなきゃ痩せる

空腹に慣れろ　昔は消費税なんてなかった　ティッシュも400枚だった　うまい棒も10円だった
ほら、買いたいという意欲が無くなっただろう？

[0038 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM9b-ckJZ) 2022/05/09(月) 13:56:46.93 ID:HY0R52vJM]

コロナで入院
俺は2kg痩せた

[0039 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0ba2-1aPJ) 2022/05/09(月) 14:11:20.79 ID:AB5Mj2eU0]

40過ぎたらマジで痩せないぞ
20代なら適当に食う量減らして適当運動すりゃ痩せるけど
年取ったらそれやっても全然痩せない

最近1ヶ月で10キロ落としたけど1500キロカロリーに適度な運動を半年続けたけどほぼ停滞
あまりにも数字が減らないので1日600キロカロリーくらいに抑えて過度な運動しないと代謝が悪過ぎて痩せなかった

[0040 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7ea0-2K08) 2022/05/09(月) 14:23:03.17 ID:NM0FrRyy0]

筋トレしないと痩せてもだるーんとしててかっこ悪いぞ

[0041 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ea56-vjB4) 2022/05/09(月) 14:31:53.03 ID:uotlMl700]

むくみの解消だとヨガ的な動きは欠かせない

[0042 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ea56-vjB4) 2022/05/09(月) 14:33:43.41 ID:uotlMl700]

俺もそうだけどスマホやパソコンばかりやってるオマイらもけっこう、
巻型解消から始めなきゃいけないタイプじゃね？

[0043 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0b0d-6JWd) 2022/05/09(月) 14:34:32.83 ID:7sHxe4qM0]

物を食わない

[0044 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ea56-vjB4) 2022/05/09(月) 14:37:40.32 ID:uotlMl700]

ケンモ的ダイエットを考えるなら、まずはスマホ、タブレット、パソコン作業による猫背巻型を解消
肩、胸回り、肩甲骨を動かして老廃物を流しリンパの流れをよくする動きは欠かせないよな

[0045 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a65d-PwhY) 2022/05/09(月) 14:38:01.00 ID:DVwlCx7O0]

心拍数120オーバーの運動2時間
やっぱこれやな
一時期BMI19に悪化したが17に戻ってきた

[0046 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 178f-/AKQ) 2022/05/09(月) 14:40:46.14 ID:4zPS1y6b0]

嫌儲する時間を減らして日中の活動量を増やしましょう

[0047 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ea56-vjB4) 2022/05/09(月) 14:42:43.06 ID:uotlMl700]

インドア派だと、そんなに食わなくても代謝が悪いから太りやすいタイプじゃない？
筋力をつけることとリンパの流れをよくすることが大事だと思うの
ケンモメンは、運動苦手なのにガチな筋トレやってもケガするから、ヨガとか医食同源みたいな東洋医学的なところだろ

[0048 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 23af-0Hm/) 2022/05/09(月) 14:47:17.97 ID:cexVV4PZ0]

午後6時以降は
食べないダイエットなんてのも
酒はいいんかな？

[0049 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd8a-x8/j) 2022/05/09(月) 15:14:17.32 ID:YuCuXzCnd]

>>48
晩飯抜きダイエットに切り替え検討中
16時間ダイエットって結局これだろ

[0050 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW eaba-kE6k) 2022/05/09(月) 15:35:09.25 ID:OxWyDkdC0]

>>1
メシを食わない


以上

[0051 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW eaba-kE6k) 2022/05/09(月) 15:35:47.68 ID:OxWyDkdC0]

3ヶ月くらい食わなくても死なないから
ボカリだけ飲んでろ

[0052 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bbaf-UCGL) 2022/05/09(月) 20:17:19.88 ID:1+hsEHjd0]

>>8
若い頃と代謝違うんだし食いすぎなだけ

[0053 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 66f0-9QAN) 2022/05/09(月) 21:10:29.01 ID:ajspQf8h0]

世界のために神が失墜したところ

[0054 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5b0d-/CWK) 2022/05/09(月) 21:11:25.93 ID:zY28MbPB0]

ストレスを溜めないことや結局やけ食いが一番太る

[0055 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 66f0-fOp4) 2022/05/10(火) 00:45:28.70 ID:Lt02174G0]

植物がいいのに健康なもの食えよバカらしいわな

[0056 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bbaf-UCGL) 2022/05/10(火) 00:57:59.32 ID:cjnDxkjg0]

>>55
植物がいいのに←観葉植物的な話か？

健康なもの食えよ←野菜？野菜を植物と形容する人はあまりいない…

バカらしいわな←俺も酔ってると意味不明なレスしたりするからな

[0057 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2ea2-j045) 2022/05/10(火) 01:23:37.67 ID:nBbj19BC0]

>>39
俺は47歳でダイエット始めて半年で18kg(76→58kg)やせたよ