みんなで今から瞑想タイムするぞ！！毎日23時から10分間瞑想だ！！ [725733882]

[0001 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ab79-KqVF) 2022/05/24(火) 23:06:18.60 ID:/kSfngjP0]

●マインドフルネス呼吸瞑想のやり方
椅子または床に座る
座り方に決まりはありません。椅子に腰掛けても床にあぐらをかいてもOKです。ただし、深い呼吸ができるように背筋が伸ばせる座り方をしてください。

呼吸に意識を向ける
肩の力を抜いてリラックスし、目は閉じるが半目に。ゆったりと自然なペースで呼吸をし、意識を呼吸だけに向けます。

https://kenmokenmo.co.jp

[0002 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-JJG5) 2022/05/24(火) 23:07:23.26 ID:ekDysHxaa]

パリピ孔明見てるんで

[0003 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW faad-S2Bm) 2022/05/24(火) 23:07:53.19 ID:W55dPBV10]

おちんちん弄ってたけど今から間に合うか？

[0004 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0He7-2LYT) 2022/05/24(火) 23:08:14.37 ID:a/mLm7zdH]

やだ

[0005 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b64e-46QX) 2022/05/24(火) 23:08:30.90 ID:8sMoh2YH0]

黙祷みたいなもん？
わからん

[0006 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-Awvt) 2022/05/24(火) 23:08:47.51 ID:Q3Mxcql2a]

10分間マインドフルネス瞑想（一般社団法人マインドフルリーダーシップインスティテュート）
https://youtu.be/EIi6zNLzNAs

[0007 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW dafc-WhUL) 2022/05/24(火) 23:08:53.35 ID:y4M05tuf0]

ゴレムス

[0008 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7629-qZV6) 2022/05/24(火) 23:09:15.27 ID:Q3DJtTjy0]

半目にするのに意識が集中するのだが

[0009 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0306-eugl) 2022/05/24(火) 23:09:19.69 ID:xFOVXze00]

magandang gabi

[0010 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 97d0-rBkd) 2022/05/24(火) 23:09:39.62 ID:RaZkjQed0]

瞑想中…😌

[0011 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4e8f-Dhm5) 2022/05/24(火) 23:10:28.76 ID:ygpyqMuU0]

おせーよ

[0012 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4e8f-Dhm5) 2022/05/24(火) 23:11:57.20 ID:ygpyqMuU0]

23時から10分ならスレ立ては当然22:50までには立てとくもんだろう
探しても立ってなかったから立てようとしてたわ

[0013 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-fZzx) 2022/05/24(火) 23:15:01.36 ID:QEqssaGTd]

やってみたが寝そうになるな

[0014 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 330d-5ar1) 2022/05/24(火) 23:16:06.93 ID:Am/JpaHW0]

>>13
寝てもええんやで

[0015 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾄﾞﾅﾄﾞﾅｰ MMb6-1LJA) 2022/05/24(火) 23:16:41.82 ID:1wUS3I0iM]

ኃﾝቻしてます🥺

[0016 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 338f-6672) 2022/05/24(火) 23:17:15.14 ID:JrCPnp890]

瞑想はむしろ目が覚めるから寝る前にやるとダメなんじゃないのか？

[0017 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ab79-KqVF) 2022/05/24(火) 23:19:24.19 ID:/kSfngjP0]

>>12
すまん忘れてた

[0018 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5bc7-u/kF) 2022/05/24(火) 23:19:27.85 ID:5ervnJd40]

(´・ω・｀)君達が身と心を研ぎ澄ましてる間にカロリーメイト２箱食べてしまった
(´・ω・｀)800kcalもあるじゃん泣きたい

[0019 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 338f-6672) 2022/05/24(火) 23:20:08.17 ID:JrCPnp890]

>>16
すまん、調べたらいつやってもよさそうだな
俺の記憶違いだった

[0020 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-rze2) 2022/05/24(火) 23:20:55.36 ID:ffJTQGHya]

寝るわ

[0021 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 63af-SjAR) 2022/05/24(火) 23:25:43.27 ID:dD1RVObV0]

修行するぞ修行するぞ修行するぞ修行するぞ修行するぞ修行するぞ

[0022 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bb57-EhGX) 2022/05/24(火) 23:25:53.67 ID:iGoGy08s0]

https://i.imgur.com/VWk0TxK.jpg

[0023 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 330d-5ar1) 2022/05/24(火) 23:29:14.24 ID:Am/JpaHW0]

>>22
本当に何も考えてなさそう
無我の境地

[0024 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW dab3-2BCv) 2022/05/25(水) 01:28:17.99 ID:UHz0aubE0]

このスレのおかげで寝る前に思い出せたわ