みんなで今から瞑想タイムするぞ！！毎日23時から10分間瞑想だ！！ [725733882]

[0001 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b179-v9hj) 2022/05/31(火) 23:04:05.93 ID:SOK5wm0M0]

●マインドフルネス呼吸瞑想のやり方
椅子または床に座る
座り方に決まりはありません。椅子に腰掛けても床にあぐらをかいてもOKです。ただし、深い呼吸ができるように背筋が伸ばせる座り方をしてください。

呼吸に意識を向ける
肩の力を抜いてリラックスし、目は閉じるが半目に。ゆったりと自然なペースで呼吸をし、意識を呼吸だけに向けます。

https://kenmokenmo.co.jp

[0002 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a195-215G) 2022/05/31(火) 23:05:06.23 ID:4UPW2vkd0]

おれに指図すんな

[0003 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-g193) 2022/05/31(火) 23:05:46.92 ID:lrAwLGDRa]

10分間マインドフルネス瞑想（一般社団法人マインドフルリーダーシップインスティテュート）
https://youtu.be/EIi6zNLzNAs

[0004 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9157-7Umq) 2022/05/31(火) 23:06:54.87 ID:QZaHbXQB0]

https://i.imgur.com/cYfPV01.jpg

[0005 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-RKIp) 2022/05/31(火) 23:07:05.13 ID:fClJpPvBa]

継続は力なり

[0006 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 498f-1QPt) 2022/05/31(火) 23:14:38.16 ID:fcsWMksI0]

（ヽ´ん`）始めよう…
（ヽ゜ん゜）あっ嫌儲見なきゃ！

[0007 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a18f-+O7R) 2022/05/31(火) 23:16:01.15 ID:prLSwrDn0]

俺はストレッチタイムにするぜ！

[0008 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 093d-V1df) 2022/05/31(火) 23:21:20.59 ID:ywhOxaKM0]

何も考えないでいるって難しいんだよ

[0009 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a1a2-xCxY) 2022/05/31(火) 23:47:07.43 ID:zuiFcQgs0]

オウムの残党？

[0010 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 096b-Hjvd) 2022/05/31(火) 23:49:09.04 ID:XhRGzq5/0]

>>8
それができるように訓練するのが瞑想