みんなで今から瞑想タイムするぞ！！毎日23時から10分間瞑想だ！！ [725733882]

?2BP(1000) · 2022/06/05(日) 22:58:22.57

●マインドフルネス呼吸瞑想のやり方
椅子または床に座る
座り方に決まりはありません。椅子に腰掛けても床にあぐらをかいてもOKです。ただし、深い呼吸ができるように背筋が伸ばせる座り方をしてください。

呼吸に意識を向ける
肩の力を抜いてリラックスし、目は閉じるが半目に。ゆったりと自然なペースで呼吸をし、意識を呼吸だけに向けます。

https://kenmokenmo.co.jp

2022/06/05(日) 22:59:32.63

　
　＿＿　　　　＿＿　＿＿_　＿＿＿＿＿　　＿＿＿＿_　　　　___　___　　　___
　|　　 |　　　 /　　/　 |　　／/　　　　　　　|　/＿＿　　__/ [][] ＿|　|_|　|＿_　_|　|_
　| 　　|.　　 /　　/　 /　 /　/　　 /￣￣|.　l　　　　/　/　　　　 |　　　＿　　| |_　　ﾚ'~￣|
　|　　 |　　/　　/　 /　 /　/　　 /.　　／　/　　　　|　 |___ 　　　￣| 　|　/　/　/ 　／|　|
　|　　 |　 /　　/　 /　 /　/　　　￣￣　／　　　　　＼＿_|　　　　　| 　|　￣　/_　 /　　|　|_
　| 　　|. /　　/　 /　 /　/　　 /￣￣￣　　　　　　　　　　　　　　　|＿|　　　　 |__|　　　＼/
　|　　 |/　　/　 /　 /.　/　　 /　　
　|.　　　　 /　 /　 /　 /　　 /　
　|　　　　/. ／　　 | ./　　 /　　
　￣￣￣　￣￣￣. ￣￣　

2022/06/05(日) 23:01:27.12

安倍晋三

2022/06/05(日) 23:01:56.90

１日１０分で心が整うマインドフルネス瞑想
https://youtu.be/22J1DihE9BE

2022/06/05(日) 23:03:09.39

10分間マインドフルネス瞑想（一般社団法人マインドフルリーダーシップインスティテュート）
https://youtu.be/EIi6zNLzNAs

2022/06/05(日) 23:10:48.95

終わってた

2022/06/05(日) 23:16:42.26

なんかいつも立ってるけど
23時直前にスレ立てるから
誰も書き込まず瞑想する→そのまま賢者モードで寝る

なんか色々惜しいな

2022/06/05(日) 23:18:58.05

よっしゃ