みんなで今から瞑想タイムするぞ！！毎日21時から10分間瞑想だ！！ [725733882]

?2BP(1000) · 2022/06/15(水) 20:48:43.52

●マインドフルネス呼吸瞑想のやり方
椅子または床に座る
座り方に決まりはありません。椅子に腰掛けても床にあぐらをかいてもOKです。ただし、深い呼吸ができるように背筋が伸ばせる座り方をしてください。

呼吸に意識を向ける
肩の力を抜いてリラックスし、目は閉じるが半目に。ゆったりと自然なペースで呼吸をし、意識を呼吸だけに向けます。

https://kenmokenmo.co.jp

?2BP(1000) · 2022/06/15(水) 20:49:23.35

今日から21時にします

2022/06/15(水) 20:50:15.03

チョーゼバ、メソーシマス(瞼ｸﾙﾝｯ)

2022/06/15(水) 20:51:46.53

寝ちゃう

2022/06/15(水) 20:53:05.44

目を閉じれば安倍晋三

2022/06/15(水) 21:33:48.43

タバコ瞑想やるぞ！