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嫌儲　こむら返り部（ふくらはぎがつる）対策教えて🥺 [929293504]
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0003番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4e78-nLgy)
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2022/06/18(土) 13:33:05.05ID:qZUSEM3u0
アキレス伸ばせ
0004番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4b4d-7E41)
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2022/06/18(土) 13:33:28.17ID:Jc2SXqP90
糖尿だろ？
そこまで行ったらもう取り返しが付かないよ
0006番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1a22-643o)
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2022/06/18(土) 13:34:23.43ID:exgCvkB00
夏になるとこむら返りが多くなるのは何かのミネラルが欠乏するらしいが
忘れたな
0007番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8736-WaTF)
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2022/06/18(土) 13:34:29.86ID:BtQycbb00
(ヽ´ん`)「そろそろ姿勢正しても大丈夫だろ」

(ヽﾟんﾟ)「ぐあっ！」
0011番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2bc9-Ui+t)
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2022/06/18(土) 13:37:57.54ID:NwbQ3xi60
漢方薬飲め
0013番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4edf-pIhA)
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2022/06/18(土) 13:38:53.70ID:Gy/egn6r0
寝る前にミネラルウォーターがぶ飲みするとか
0018番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8a8c-9Ojb)
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2022/06/18(土) 13:40:43.22ID:X0F7Ug3n0
芍薬甘草湯
0019番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-qjtD)
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2022/06/18(土) 13:42:00.05ID:gAYDVA0ua
クエン酸ドリンク
0020番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 736c-JDIk)
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2022/06/18(土) 13:42:16.87ID:L4J/f0Uf0
最近攣らないなと思ったら
そう言えば最近麦茶飲んでんのよ
試してみてくれ
0021番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ca6d-ABPO)
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2022/06/18(土) 13:42:31.09ID:8liNuPtf0
マグネシウムを摂取しろ
0026番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b64c-MqUa)
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2022/06/18(土) 13:44:44.74ID:tkFCMZUq0
運動不足
0028番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e3af-VVUE)
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2022/06/18(土) 13:47:04.62ID:ASwMMFFA0
ふくらはぎ以外でも足の先の方やお腹もつったりする
0029番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 233a-jdet)
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2022/06/18(土) 13:47:20.52ID:vlntyuN80
攣りだしたら連チャンでくるんだよ
どうにかしろや
0031番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp3b-hKxS)
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2022/06/18(土) 13:48:01.09ID:RZUIJ1cKp
カリウムとマグネシウム摂るようになったら全くならなくなっま
0032番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 233a-jdet)
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2022/06/18(土) 13:48:02.75ID:vlntyuN80
ついでにクソほど腹減るけど食べると気絶するし
でも糖尿じゃねーんだよ
あーもうイライラする
0034番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9b51-pMhV)
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2022/06/18(土) 13:49:40.47ID:rrOqa01O0
電車止まった時に久々にロードバイクで帰ったら
寝てる時に両足の太もも攣ってガチで叫び声あげたわ
ふくらはぎとか土踏まずは伸ばせてどうにか出来るけど太ももは無理だろあれ
死ぬ気で立ち上がってなんとかなった
0035番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌｯ Sdba-4Slc)
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2022/06/18(土) 13:49:45.59ID:AbOozxfWd
深酒したらしょっちゅう攣るわ
水分不足になるからな
0036番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a7d2-KFkF)
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2022/06/18(土) 13:53:18.83ID:eCMZk+l90
ミネラル欠乏
しょっちゅうやってたけど栄養管理し始めたらなくなった
0037番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMda-MqUa)
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2022/06/18(土) 13:53:47.73ID:wL5mf8VbM
ミネラル欠乏だから
ミネラルを取りまくる
0038番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2b13-ylO7)
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2022/06/18(土) 13:53:48.09ID:D/538UVQ0
>>32
食ったあと眠くなるの別に糖尿じゃないしね
嫌儲は大袈裟に書く奴ばかりだが
0039番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f767-4Jh9)
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2022/06/18(土) 13:54:36.32ID:Jki/jEvX0
水2L飲むから全くならない
0040番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-JMlL)
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2022/06/18(土) 13:54:42.07ID:veVMYpRYa
膝から切断しろ
0041番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMda-MqUa)
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2022/06/18(土) 13:55:10.23ID:wL5mf8VbM
>>32
気絶してる人が糖尿なんじゃなく
気絶してたらそのうち糖尿になるよってこと
0043番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-2Nvh)
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2022/06/18(土) 14:01:08.10ID:TjKdHP8ia
マルチミネラル飲んどけ
0046番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW faad-PxJX)
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2022/06/18(土) 14:07:16.36ID:jbNdu3w40
先日1年ぶりくらいに強烈なの来たわ
寝るとき薄い布団被って、朝方、脚が出てて布団から急に冷えてたから起こったっぽい
0048番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ f60d-J3QF)
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2022/06/18(土) 14:09:58.82ID:bm3q8NA30
今日も足がつって目覚めた
お腹の筋肉がつるのに比べたらふくらはぎは大したことないな
0049番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b334-ed2i)
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2022/06/18(土) 14:11:45.70ID:jDluP8Tu0
足ピンオナニーやめろ😡
0051番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sdcb-Veex)
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2022/06/18(土) 14:14:53.97ID:JV+N5dNRd
Zn(亜鉛)摂れ

ほうれん草食え
0052番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sdcb-Veex)
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2022/06/18(土) 14:15:37.02ID:JV+N5dNRd
足なんか年イチも攣らなくなったな
0053番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1325-o6TY)
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2022/06/18(土) 14:16:24.93ID:+UQGXb2t0
割と最近までコブラ返りだと思ってた
0054番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb6-AXNX)
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2022/06/18(土) 14:17:30.40ID:fzDMcU+1M
もう終わりだよこの身体
0056番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp3b-xrok)
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2022/06/18(土) 14:18:52.56ID:uU956v3gp
水分と適度に椅子から立って歩く
なってしまったら、親指を持ち上げる、ふくらはぎをゆっくり伸ばす
0057番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 736c-JDIk)
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2022/06/18(土) 14:19:25.80ID:L4J/f0Uf0
美少女が足攣るのってもはやセックスに等しいと思うんだけど
既にそういうエロジャンルあるかな　
0059番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a7d2-Wf7U)
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2022/06/18(土) 14:21:47.84ID:rr6o+kSz0
病院で漢方もらえ
0060番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0baf-u+0G)
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2022/06/18(土) 14:24:38.42ID:mzYVLm1v0
つま先立ちスクワットを一日20回やる
0064番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a7d2-HSKz)
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2022/06/18(土) 14:31:33.86ID:11UqbZy70
カルシウム&マグネシウムのサプリ飲んだら即解決
0065番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 76d2-1INB)
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2022/06/18(土) 14:34:08.95ID:3h4832W00
たまにセックス中になるから困る
0066番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-a7Ub)
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2022/06/18(土) 14:53:03.24ID:QhVgVsL1a
こむらがえり
ありのとわたり
0068番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9ad1-uIvw)
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2022/06/18(土) 14:57:43.40ID:0ywxLY9r0
血液ドロドロだと攣る
たぶん気絶部のメンツは攣りやすいはず
0069番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5f0d-UYXi)
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2022/06/18(土) 15:00:06.85ID:jkUBgebg0
騙されたと思って毎回オナニーの時に足をピンと伸ばしてみろ
0071番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e796-n+tc)
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2022/06/18(土) 15:41:25.72ID:cqW1o7Th0
糖尿かもな
うちの親がしょっちゅうつってて喉が異常に渇いて水分取りまくってた
心筋梗塞で運ばれてそもそもの原因の糖尿病が発覚した
0074番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM63-ieWP)
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2022/06/18(土) 16:21:37.89ID:Ef7WgkEhM
運動するようにしたらならなくなった
0075番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-XqEK)
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2022/06/18(土) 16:26:18.42ID:Gy/egn6ra
腰がやばかった。
どこに伸ばしたら治るのか分からない時はパニクる‥
肩とか
0077番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e3af-ckr8)
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2022/06/18(土) 16:31:42.94ID:9v+4rGq40
寝る前に踵をググッと曲げる運動するようにしてから無くなった
おかげでいつの間にかアキレス腱が中学生の頃に近いレベルで伸びるようになってた
あと長時間歩いた時に疲れにくくなった気がする
0079番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9a6b-1INB)
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2022/06/18(土) 20:40:42.31ID:y0Kd1sdh0
最近は夜中攣るのが怖くてふくらはぎにサポーターして寝てる
0080番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp3b-hKxS)
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2022/06/18(土) 21:00:08.43ID:TJK6jc2qp
こむらがえり以外にも足の指が攣る時ある🥺
0081番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-2Nvh)
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2022/06/19(日) 05:18:53.59ID:gLwrP1NHa
焼酎お湯割りに昆布入れとけ
それだけで捗るぞ
0082番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 83a6-643o)
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2022/06/19(日) 07:48:31.88ID:x57oSzcP0
>>65
カリウムだろ
0083番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0baf-sER5)
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2022/06/19(日) 07:50:01.72ID:DwnCGPjo0
水分・ビタミン・ミネラルの不足が多分問題

症状が出たときには芍薬甘草湯が効く
0085番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 83a6-643o)
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2022/06/19(日) 07:56:11.53ID:x57oSzcP0
>>72
・水分不足
・ミネラル不足
・運動（急に運動したとか、水泳、ハイキングとか）
・糖分取りすぎ

短期的にはミネラルウォーターを飲む、ビタミン剤を飲む。
中期的には、糖分控えめマメに水分補給、ミネラル不足に陥らない。
今の季節に増える気がするな。
急に暑くなってミネラル不足になってるのに自覚がないのかね。
0086番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 83a6-643o)
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2022/06/19(日) 07:58:43.41ID:x57oSzcP0
>>80
それな。ふくらはぎだけじゃなくて、ふくらはぎの反対側、向こう脛の筋肉とか
足の指とか、たまに手の指とか
0087番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e3af-Ska0)
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2022/06/19(日) 08:14:09.49ID:zMd8hzvh0
足伸ばせ
伸ばしてる間にサロンパス貼るか塗るかすれば大丈夫
風呂入って温めるもヨシ
0088番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 23a2-2Mtf)
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2022/06/19(日) 08:32:16.03ID:msq7Z1GN0
>>53
こ～むら～♪
いででで～ぇ
0090番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9a56-f2xl)
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2022/06/19(日) 11:41:15.98ID:OkJydyqQ0
>>58
ずっと立ち仕事しててもそんなことになるんだがどうすれば
0091番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 3bd2-VVUE)
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2022/06/19(日) 11:43:39.82ID:RUhBejKK0
電解質不足じゃないの
イオンウォーターでも飲め
0092番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW da3a-NSRx)
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2022/06/19(日) 11:46:22.45ID:YJsELC0P0
ハムストリングがつるのが辛い
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