>>1
Yakult1000やgabaに限らず睡眠の質が上がる方法ってのは色々と公表されてるけど
共通してるのは「寝る前にスマホはやめろ」なんだよな
だからお前らまずは寝る前の数時間はスマホをやめてみな
それだけでほとんどの人の睡眠は改善すると思うから