うつ病になったがガチで地獄のような生活なんだが。どうすればいい？ [856698234]
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朝起きると嗚咽が止まらず2時間くらいオエオエ。
つらくて布団に入るも過去の辛いことが次々と浮かんできて死にたくなる。その思考のループから抜け出そうとしても抜け出せなくなる
テレビやyoutubeを見てると突然孤独感と苦しさと気持ち悪さが襲ってきて30分くらい何も考えられない辛い状態で苦しむ
生活で必要なことをしなくちゃいけないと思うと苦しくなって死にたくなる。
やろうと決意しても体が動かず、罪悪感と焦燥感で苦しくなる
夜中何度も目が冷めてうなされる。寝ても麻原彰晃のアニメのオープニング曲が脳内で無限ループして頭がおかしくなりそうになる
学校のチャイムの幻聴が聞こえる
ピンポンの幻聴が聞こえる
体中の筋肉がこわばり、体のそこらじゅうが痛い。
食欲、性欲がなくなる。
飯を食べようとすると気持ち悪くなって吐きそうになる。
エロ画像を見てもちんこが立たなくなる。
歯磨きできなくなる。風呂に入れなくなる。
いろいろな匂いが無理になる。吐き気がする
何をしても楽しいと感じなくなる。無理やりゲームとかをしてもうつの波が来て死にたくなる
どうすればいいんだ
誰か地獄からの抜け出し方教えてくれ
https://www.mhlw.go.jp/kokoro/know/disease_depressive.html 俺はあんま知らんのだけど
ひどい症状になると脳の器質障害が原因なのかな >>45
副作用でまず睡眠がグチャグチャになって生活リズム崩壊があるから、その辺のハードル高い
睡眠薬で改善できればかなり症状軽い方で、そう簡単じゃないことが普通 別の地獄で置き換える
俺は椅子を一個だけ残して全て捨てた
一日中立ってる地獄
晩飯食ったら残った椅子に座る
翌朝まで爆睡 自己肯定感上げるためにネガティブな感情は全部紙に書き出して、全部捨てる
その頃には何をすれば良いか、何が心に引っかかっていたのかはわかるでしょ
多分鬱になった原因とは全く別なものだと思う 待望の無職になって3ヶ月
毎日ネットするだけで食事以外はベッドで横になって過ごしてる
風呂も入る気力なくて3日に1度くらい
彼女とも会う気力がなくて連絡来ても無視してしまう
もしかしてこれ鬱か？ 年金もらうかナマポもらうかでぬくぬく生きる権利目前でいいやん >>109
鬱はむしろ脳が正常に機能してる証だよ
理不尽な目に合ったらそれを理不尽と受け取る能力がある人が鬱になる
それが欠如してるやつはならない >>115
もしかしなくても鬱だから彼女に病院連れてってもらえ >>118
でも鬱の人みたいにスマホ触れない食事の味しないとかはないんだよな
彼女とデートしたらそれなりに楽しいし
反面すごく疲れるけど >>115
単なる無気力
苦しくなければうつ病じゃない まぁ確かに今こうして生きてる時点で甘えだよなぁw
辛い辛いと声ばかり大きくて
本当に辛かった人達はもうこの世にいねーから 昔疲れなかったことが急にひどく疲れるようになるよな >>121
もうこのまま死のうと思ってる
無気力で仕事できる気しないしどうせ生きていてもこの世は気持ち悪いことにまみれてるから 鬱病とか嫌儲に来んなよ
どんどん民度が下がるじゃねえか 発達障害隠れてるかキチンと確認しろよ
使う薬が変わってくるから >>69
天気の良い日に周辺を散歩するのもいいもんだぞ むかーし2chで元うつ病の人が
「信じなくていいがある時突然気分が変わる時がくる。だから落ち込むな」
って言っててその時みんなマジ？そんな魔法のようなことあるんか？とか言ってて
そのときも話半分で見てたんだが、ガチで気分が変わって前向きになるときはあったから
いつまでも暗いトンネルの中のままと思わなくていいぞ >>124
そこまで考えているんだったら医者に診てもらってください 乳酸菌がメンタルに効くらしいけど
どれとればいいの？高いのでヤクルト以外で 休職から退職して通院してるがなかなかいい方向にいかない
仕事しなくなって10ヶ月にもなる
空白期間も長いし治ったとしても就職できないだろうし傷病手当終わったらオレも終わりだな >>124
真面目にレスすると鬱だろう
レス見る限り、いまの死にたいは普通に判断能力鈍ってるだけの状態だから
それを正常の思考と思わない方がいいぞ
冗談だと思って良いが、鬱でも突然気分が変わる時はあるから深く先を悩まなくていい
ちなみに鬱でガチ引きこもってたときの話な
別に世の中が激変したとか周りになんかあったとかじゃなくある日急に意欲が出てきて一年後には普通に生活するようになってた
まぁゆとりがないなら薬に頼らない心療内科に行くのを勧めておく
鬱を根底から治すには食生活変えると良いらしい >>138
そんな釣りガイジに真摯に構うとか
ガチでいい人そう >>136
気持ち分かるがあせるな。2、3年後に治れば上等だよ。定期的に通院してできる限りでいいから散歩かジョギングしろ。へこむの仕方ないが先のこと深刻に考えすぎるな。考えても解決にならんし考えなくてもなんとかなる。 >>138
真面目なレスありがとう
死にたい気持ちは子供の時からあったんだよね
それで、今回きっかけかなと思ってもう死のうと決めたら何かもやる気がなくなって
自分の生き方の気持ち悪さとかこの先生きていても必ず付きまとう苦労とか嫌なことばかり頭に浮かんできて
かと言って絶望するほどこの世の中悪くないんだけど
意欲が出てきたらそれはそれでうれしいよ
世の中綺麗なものも沢山あるし素敵な人もいるのはわかってる
でも金銭面の問題ってかなり大きいね
お金が無いと住む場所もないから 新庄剛志や明石家さんまみたいな生まれつき陽キャはどこに行っても人生楽勝なわけじゃん
人生は運で全て決まるから仕方ないよ
特に日本は一度レールから外れるともう戻れない仕様だからどうしようもない
人間みんないつかは必ず死ぬんだから開き直るしかない 無気力とか死にたいとかが自分の気持ちだと思ってるだろ
信じられないかもしれないが本当にそう思ってるわけじゃない
セロトニンが全然出てなくて脳が異常を起こしてそう思わされてるだけだから
セロトニンさえドバドバ出ればたとえ身内が全員いなくなろうが借金しようが仕事でぶちのめされようが平気だから
将来が真っ暗だったとしても幸福とすら感じる
諦める前にセロトニン出す努力しような 俺も鬱気質あって服薬はじめてもうだいぶ経つけど治らん
気質からくるやつは治らないらしい
でも働いて日常生活送れるようにはなった
ちゃんと服薬してればひどい時は越えられるから焦らずに寝てればいいんだよ >>143
金がないなら毎日、早朝に朝日だけでも浴びてみろ
周りにいる結構重めの鬱の連中も効いた人多いんで効果はあると思ってる
人に会うのが嫌なら6時頃に30分だけ散歩するとか何処かのベンチで座ってみるとかな
朝日はいろんな医者が本で勧めるぐらい心身に良い影響あるるしいし
まじでテレビ見れないラジオ聞けない人の話が耳に入らない
頭が回らない重度の鬱の時、何度も自殺考えてたがそれでも頭の霧が晴れた時があったからあんま悩まんでええよ
昔2chで書き込みしてた人のレス、今でも本当だったんだな、あの時首吊らなくて良かったなと思ってるし、このレスがそうなることを祈ってる >>142
なんとかなるのかなあ
もうおっさんだし
でも、ありがと >>65
セルフネグレクト
他人に関してはもちろんだけど自分のことも無関心になる
風呂はいらくなったりペットボトル貯まってきたら兆候 日中陽の当たる部屋で寝てるのはいいな、努力とか頑張るとか無縁だ >>147
ありがとう
でもわかってくれるとおもうけど、陽の光や電気の光さえ嫌になってる
一日中くらい部屋にいるのが落ち着くんだよね
あなたの言ってることはあたまではわかるけど
今はまだ実行出来るときじゃないかも
でもありがとう なったことないけどならないように無理しないようにしてる >>131
IT企業でマーケティングチームのマネージャーやってるよ >>151
同じく昔はカーテン閉め切った部屋にいたから心境は分かるんだがな
子供の頃から死にたかったってのも同じだし
あの鬱の時はとうとう死ぬ時が来たか…としか思ってなかったし
まぁ素人の体験談なんでここで語ってもしゃーないしどうしようもなくなったらYouTubeで本紹介チャンネルでも見るといいぞ
医者の本を毎日紹介してるが、どれも心身改善のヒントが転がってる
寝る＆朝日＆食生活の改善＆タンパク質摂取、どれかやるだけでも変わると思うが意欲がないなら受身でいるのもありやと思う
まぁ長々とすまんかった 医者に行けなんて言われても行く気力が湧かなかったからな まず自分が鬱だって自覚が無い 独居でヒキってるような状態だから他人と話さないし
失業保険も貯金も尽きて食べ物も無くて社会福祉協議会に逃げ込んだら食べ物とお金借りれてしきりに通院を勧められてそれでああ俺メンタルの病気かもと思うようになった
でも思っただけで通院には更に半年かかった 日光浴びたほうがいい、散歩でもしたほうがいいって思っても、汚部屋状態から外に出ていく服を探しだして、たぶんすえた臭いになってるから洗濯しなきゃって思うのに体動かないんだよね。
風呂も通院日にやっと、トイレも台所もカビだらけ。綺麗にしたいけどなにからしていいか考えてももうわからない 学生時代からずっと鬱を繰り返してるけど
最初のうちは寛解のたびにやり直そうって思えたけど
歳を重ねると諦めの境地に達する
鬱に突入するたびに職場や周りの人間に迷惑かけるのも嫌だし >>157
気持ちわかってくれて嬉しいよ
ネットじゃないとこんなことはなせないし話そうと思わんから
ありがとう
あなたにいい日々が続くよう願ってるわ 色々あって最近やばみ前鬱やったけどまたちょっとそんな感じやだなあ 仕事中俺はこのまま一人で生きていくんだなぁとか考えて
涙が自然に出てきて困るんだが
これどうすればいいの？
なんか薬ある？ 最近突発的に死にたくなるからそろそろ限界かなと思ってる
親が生きてる間は出来れば死にたくないけど こうすると良いって言われてるアドバイスって全部そうならないための方法だからね
なったやつはもう無理だよ終わり 俺も山ほど試したけど、唯一効いたのはサンゲージング
午前中や早朝に太陽浴びるんじゃダメなんだよ
夜明けの朝日だけが効く
これは最新の科学的に証明されていて、赤外線が多いんだよ
んでその中でも近赤外線がめっちゃ効く
これを、目と鼻にぶち込む
そうすると脳にまで赤外線が届く
数分、太陽を直視する
毎日見たくなる とにかくよく食って寝ろ
鬱は甘え
頑張れ頑張れ頑張れ >>159
朝日だけを浴びるんだ
今は4:25分だからめちゃ早いけど、むしろ夜更かしでも見られるしな
浴びるんじゃだめよ
直視するの
頭蓋骨で目と鼻だけ空いてるだろ
そこから脳に直射日光をブチ込め >>169
日の出の太陽って直視できるくらいまぶしくないのか 秋田や新潟の裏日本に鬱病患者が多いのは日照不足が原因の一つや >>173
そう
日の出はあんまり眩しくないから普通に直視出来るし、目にも危なくない
日中は絶対ダメだけど
近赤外線は8cm体に入るから、脳の中が照らされるのよ
まあ理由は沢山あるが、とにかく朝日を直視、下目遣いが良い
角度的に脳に入る よく考えたら人間は太古から寝ている時は仰向けに地面に横になってる
そして太陽は鋭角に入ってくる
つまり脳が日光に照らされる事で、脳が目覚める
下向いてる奴が鬱になるのは科学的に理屈が通る
頭蓋骨を避けて日光を入れるには上を向くしかないしな
マジで効くから朝日サンゲージングやってみろ しかしここで鬱の人達の書き込みを見てても真面目な人が多いんだよなぁ
多分若い人たちなんだろうが、もうちょっと自分甘やかして図々しい感覚も覚えた方がいい
フェミ叩く連中多いがああいう自分ファーストの精神は結構大事やで
ガチな話「社会を逸脱しない」「正しい姿」にこだわると自分が潰れる
>>172
夜明けの朝日か
言われてみれば昔不眠症で朝日を拝むことがあったが妙に心に染みてたんだよなぁ >>175
赤い朝日は大丈夫
もちろん鬱を一発で治す方法だから、気分が上がってきたらそんな見る必要はない 死にたくない奴だってどうせいつか死ぬんだ
死ぬとか死なないとかそんなのは気にすることじゃない
楽しいとか楽しくないとかそんな事を考えていられる余裕があるだけでも幸せなことだ
恵まれてないと思ってる奴ほど実は恵まれているのだ 正直自分で鬱って言う人は鬱じゃなくて怠けだと思って話聞いてるよ 自然不足で自律神経が壊れてる
山奥でリフレッシュしろ 近赤外線が体に良いというのはごく最近の論文なので、ググってもあんまり出てこない
日光の何が良いのかはっきり分かってなかったが、近赤外線なんだよ
そして、日中になると紫外線が強すぎるから良くない
午後はセロトニンが出ないから良くない
結論、朝日を思いっきり目と鼻から脳にブチ込む
3年無職やって生活リズムがめちゃくちゃだったのにマジでそれだけで治った また死にてー奴かよ
ナマポまっしぐらの甘えのカスどうにかしろよw 身体の無能さに起因する学習性無気力から二次的に発症してる場合の鬱はどうしようもない
健常者様に障がい者として認められ合理的配慮をしていただきながら身の丈をわきまえてほそぼそと生きていくほかない >>186
はー参考になる情報やな
持病で医者に通ってるんだがそこの反ワク医者も日光(特に朝日)の大切さをよく語ってる
流石に夜明けの朝日までは語ってなかったが
そこの医者、体の健康状態当てるのうまいからまじで信用してる はあー鬱だ嫌儲にスレ立てしよぉぴえん
とはならんだろw早くいけよ、病院に 日本人って元々農耕民族なんだから毎日陽の光を浴びて汗流して農業して
身体動かすとお腹減るから美味しい物食べる生活がいいよ
鬱で死にそうな人は農業やってほしい
でも日本の農業は低賃金で奴隷のようにこき使ってくるから詰んでる 身体と精神が分離してない動物人間の末路だろ
分離してないから対処法がわからない
俺とこの肉は対立関係に常にあると俺は認識してる
例えば寝たいと思った時に寝れない
この時にもはやこの体は俺のもんじゃない
何故なら言うこと聞かないからと認識した
このように分離して考え唯物論を徹底すりゃ対処法なんて山のように積み上げて実践してるわけなんだが何歳？
四十にもなってこんな動物人間なら今まで運良く人生のコインの裏を見ずにのほほんとやってこれた奴なんだろうな
俺らこの意識はこの肉をこの意識に限りなく従順に隷属させる為に配置された主人なんだよ
主人が奴隷の言いなりになってどうする
主人のお前は元気で常に前向きでいたいと思うんだろう
それを奴隷がさせないだけ
だからここで孫氏の兵法に則り敵を打倒するには敵を知ることを学べ
つまり人体の構造を学ぶことだよ
誰だってそう言う状態になっちまえば誰も動けなくなるし死にたくなるのは普通だから 近赤外線の治療は実際にある
星状神経節という首の神経に当てると、痛みを和らげる効果がある
これは確実に鬱による脳の辛さにも効く
朝日は当然近赤外線出まくりだから、首元にも浴びまくりが良い
全裸で朝日を上向きながら直視して浴びれば最強
とにかく全裸朝日だ まあまず思想価値観がジャップに毒されてるのがまずい
トルストイ仏陀キリスト教ショーペンハウアーの価値観を導入しろよ
導入ってのは洗脳しろってこと
毎日声に出して読め
日本人の価値観に触れる暇あったら奴らの本をひたすら声に出して読んでろ毎日だ毎日隙間なく
そうすると徐々にジャップ価値観の毒が抜けて楽になってくる
あとはドーパミンやセロトニンを脳から搾り出す方法を調べて日々の生活に繰り入れていくだけだ かわいそうに不幸な奴だよ
こんな鬱は心の風邪なんて文系丸出しで幼稚な物の言い方する国で育ってたらそりゃ対処法なんてセンチメンタリズムだけになるよな？
まあ人間なんて環境で形変えるメタモンみたいなもんだから
まず日々触れる価値観を変えなさい
ジャップの価値観は猛毒だよ間違いなくな
ジャップの価値観に根を張られた人間はアイアンメイデンの処刑装置を防具として着せられて歩かせられるようなもんだ
コケたら死ぬ
もう起き上がれない 例えばわかりやすい話ニートしてても誰からも非難されない国と人間扱いされない国だったら前者の場合はニートは鬱にならんし糖質にもならん
これは一例でジャップの場合あらゆることにかけて後者的な見方をとる連中の国だからね
まあ無神論の土壌で隣人愛とか利他主義の思想が欠けてる国だから動物由来のエゴイストばっかで他人の不幸しか望まない連中の割合が多いから蔓延する思想や価値観も人を追い詰めるだけのものばかりになってもこれは仕方ないけどね ビタミンbとビタミンcとヘム鉄飲め
一日量の倍くらい 鬱かもって相談したら必死になって「そんなの本当の鬱じゃない！本当の鬱は…」って説教されるだろうから誰にも何にも言えない >>206
自称鬱はほとんどただの甘えだからな
妻子失くしたりでもしないかぎり鬱なんかならん ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
