【眠らない国民】 日本がまったく成長しない原因コレだろ 日本人の睡眠時間、最下位！ [219241683]
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日本が成長しない原因は正社員の終身雇用と年功序列のせいだって結論出てるだろ 資源の呪い(人的資源バージョン)だな。
IT化しなかったのもこれ。 日本はご飯が不味くて栄養バランス悪くなるから眠れなくなる >>2
日本に終身雇用なんてないからな
世界的に見ても解雇規制の緩い国 
東京疲労・睡眠クリニック院長 梶本修さん：
やはり、睡眠環境が非常に大切なのですが、寝る前の準備というのが大切です。
その点で、入浴というのはやはり就寝の90分前から60分前に入っていただいて、体温を暖めていく段階で睡眠の質がよくなっていきます。
また、寝る前のスマホというのは、脳を活性化させてしまいますので、寝入りに非常に邪魔になります。
少なくともベッドにスマホを持ち込むのをやめていただいて、スマホを置いてからお風呂に入って、その後はゆっくりと休んでいただくのがよいと思います
ちょっとした工夫でも、変えられる睡眠の質。
しかし、これを放置してしまうと、最悪の事態も。
アメリカのスタンフォード大学睡眠生体リズム研究所が提唱している“睡眠負債”。
これは慢性的に睡眠不足が積み重なった状態のことをお金の借金になぞらえたものです。
眠りが悪くなってくると、度重なる自律神経の乱れにより高血圧・心筋梗塞・糖尿病などの生活習慣病の悪化を招くリスクがあるとされており、
これは、寝だめでは解消されないといいます。 寝ないことがいいことだと思ってるしな
あと他国は知らんが東京とか通勤に時間かかりすぎだわ
一時間２時間平気で電車乗ってるだろ
往復2時間とか4時間だし 寝てない自慢は武勇伝になるからな
みんなの尊敬と憧れを受けることができる 寝ないし休まないしセックスもしないしどうなってるの
いや最近は休み過ぎなんだっけ？
睡眠改善に効果的な「478呼吸法」とは
さらに、夏本番となれば寝苦しさで、睡眠の質も下がりやすいですが、実は、夏場のマスク着用も睡眠を妨げる原因になる可能性があるといいます。
夏場は、脳がオーバーヒートしやすく自律神経が乱れやすく不眠症の原因に。さらに、マスクの着用で、その影響が出やすくなります。
そんな夏ならではの、問題を解消する方法が「478呼吸法」です。
「478呼吸法」とは、4秒鼻から吸って7秒止めて口から8秒かけて吐く。これを3セット繰り返します。
こうすることで、脳のオーバーヒートをクールダウンさせることができ、不眠を和らげることができます。
梶本さんによると、帰宅後、クーラーの前で（温度は22度～24度に設定）で行うのがベストだといいます。
夏本番となるこれからの季節、睡眠の質を保つためにも、ちょっとした一手間が大切になります。 だらだら働いて遅く帰って夜更かし
これじゃあ仕事になんねえわな 6時間くらいで起きちゃうわ
どうやったら中国父さんみたいに9時間も寝れるの 
中国人は夜寝るし昼寝もするからな ジャップは苦痛が美徳だから
寝てない自慢してるガイジ多すぎ これから寝て9時まで寝続けるよ
そしてまた夜11時頃まで働く
はやく死んで楽になりたい 寝てはだめだし座ってもダメだからな
昔は夏の暑い日に水分補給してもダメだったな
とにかくすべてダメなんだよ 不眠症多すぎ民族
かくいう俺も睡眠導入剤山程飲んでるがな 前見たのが韓国と日本が6時間半くらいで最下位だったが総計によって全然違うな ヤク1000が流行る時点でそういう背景があるのは分かってたよね 大麻吸って友達とバカ話して腹抱えて笑って
飯がうますぎて頭の中が感謝に染まったところで
自転車でぶらぶら音楽聴きながら帰って
その最中に空の包み込む青さや街路樹の緑爽やかさと
人の流れの切なさにみんなの幸せを願って涙して
家に帰った途端ハイテンションでエロ動画再生して
オナニーして集中のあまり画面の中に入ってしまうような
錯覚の中キンタマすっからかんになるような射精して
射精後はゆったりとした音楽かけながら
布団に横になって目を瞑り
神聖な気持ちで愛について考えこむ
人生の目標は愛を得ること、愛を得るためには一生懸命働いてお金を稼ぎ
自分を磨いて美しくなること、楽しく人生を過ごすこと、
こんな大変な人生を取り返しのつかない間違いをされたとはいえ
育てたくれた親に感謝の気持ちがわいて、幼い頃甘える自分を
優しくなでてくれてた若くて綺麗なかーちゃんを思い出して涙が流れる
このまま眠って、明日の朝からは今抱えてる不安や悩みを解決する様に動こう、
と決心して平和に包まれて眠る
次の日は抱えてたストレスが消えてしまったかのように爽快で
昨日決めたことを実行し始める
きっと辛いことが月曜日から待ってるけど、
週末またこうやって大麻を吸って楽しむことができるからきっと大丈夫
頑張ろう
そんな毎日を大学生の頃過ごしてた
無気力人間だった俺が急に就活頑張り始めて遅まきながら
交友関係広げる努力して女の子にも積極的に声掛けて
って第三の人生が始まったのが大麻だった 今の現役世代の平均的な生活スタイルってどんななんだろ
通勤に長時間かけてダラダラ密度の薄い長時間労働してレジャーはスマホゲーとか？ 6時間寝れば十分
それでも1日の4分の1に当たる時間だからな 
高齢化してるからじゃなくて？ 寝たほうがいいよな
そうじゃなくてもバカなのによけいにバカになる 10時間ぐらい寝ないとしんどいんだけど
体が痛くて10時間も寝てらんない地獄 通勤時間長いのに労働時間他の国と同じにするってバカだろ… ニートや生活保護の方が人間的な暮らしをしてるっていう 寝る時間が無いというよりメンタルいかれてて不眠のやつが多そう 朝5時にシャワーでお湯飲ませろと猫が起こしにくる
これのせいで3時間睡眠とかざら
猫より先には死ねないのに辛い 成長ってのは、経済成長のこと言ってるのか、身長とかそっちなんか？
両方かな、ジャップオワタ ちょっとまって
つまりヤクルト1000で日本はV字回復するってことじゃん マスクしてると呼吸も少なくなるから余計に眠くなるけどな
仕事に集中できなくなるのは仕方ない 実際、電車の中で寝る、会議中に寝る、明らかに脳が正常に働いてないだろ
そんな状態で仕事するから能率なんて上がるわけがない 7時間が9時間の半分ぐらいしかないように見えるよう工夫してて凄いな
こうやって騙すのか ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
