0047番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0H4f-E42W)垢版 | 大砲2022/07/05(火) 03:24:18.16ID:UvC9Ff+BH >>44 マッチョメンの話ではなくて消化しやすい物で栄養バランスの高い物を食べようと言う話だよ。 炭水化物なら大豆や野菜から取る。玄米食べたいならお粥にするとか発酵させるとかなんかあるやろ。