俺も山神みたいにムキムキになりたい。何すればいいの？教えて筋トレモメン🥺 [766251248]

[0001 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b18f-AgF/) 2022/07/16(土) 05:06:59.40 ID:XAm7q8MB0]

教えてください何でもしますから

https://edition.cnn.com/2022/07/15/entertainment/the-gray-man-review/index.html

[0002 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 950d-s11/) 2022/07/16(土) 05:07:35.02 ID:ClS33eOD0]

まずはプロテイン

[0003 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdfa-Qp40) 2022/07/16(土) 05:07:59.67 ID:AvGXi9T1d]

とりあえずフラットベンチと60キロダンベルセット買え

[0004 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 61d2-pN0Z) 2022/07/16(土) 05:09:56.01 ID:1A3/Xtq00]

次にステロイド

[0005 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW eae5-NOem) 2022/07/16(土) 05:10:26.23 ID:QZ7Rtsvu0]

あとヘビーウエイトのダンベルとバーベル

[0006 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 61d2-pN0Z) 2022/07/16(土) 05:10:35.39 ID:1A3/Xtq00]

筋トレユーチューバー流行っただろ
あの中でステやってそうなのを選べ
ステやりたくなるから

[0007 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 453d-vMwI) 2022/07/16(土) 05:12:15.29 ID:21feNXVZ0]

100日間毎日腕立て伏せやれ
話はそれからだ

[0008 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2694-J/BL) 2022/07/16(土) 05:12:18.77 ID:sqbz1j9t0]

ダンベルと懸垂マシン買う
てか懸垂マシンが有能過ぎてベンチ要らん気がしてきた

[0009 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW eae5-ORxU) 2022/07/16(土) 05:12:32.60 ID:+5Flzxkl0]

お次はインクラインベンチとパワーラックを用意

[0010 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-bZay) 2022/07/16(土) 05:13:11.45 ID:aT7o8KV7a]

単なるキントレだけでなく若いうちに自衛官になって銃の構え方学ばないとダメでは？

[0011 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 61d2-pN0Z) 2022/07/16(土) 05:13:15.50 ID:1A3/Xtq00]

腹筋バキバキにしたい

[0012 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8995-GsVe) 2022/07/16(土) 05:13:22.36 ID:AjkRCGNs0]

身体より頭鍛えろよ

[0013 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 89af-Ictb) 2022/07/16(土) 05:14:38.46 ID:dYuDuZBg0]

腕太くしたい

[0014 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 61a2-GsVe) 2022/07/16(土) 05:15:29.31 ID:XebBQZux0]

TBSで元２世信者が「金が自民党に流れている」と生放送で暴露。司会者は「それはあなたの感想ですよね？」と必死で火消し
https://twitter.com/i/status/1547940955214716929

↑これでスレ立ててくれ
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

[0015 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 76df-AONP) 2022/07/16(土) 05:15:39.71 ID:rbVjUIp30]

プリズナートレーニング買え
一冊2000円でそこそこ身体作れる
コスパは最強

[0016 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-JVGs) 2022/07/16(土) 05:17:18.28 ID:tw4tSJ/wa]

やばい、もうあの画像のトレーニング忘れてたわ😰

[0017 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sdfa-/3LY) 2022/07/16(土) 05:17:31.94 ID:dvduRfSMd]

最近は腹筋は良くないと言われてるってマジ？
ならどうやって腹の筋肉つけるの？

[0018 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b18f-1Tlf) 2022/07/16(土) 05:19:36.83 ID:XAm7q8MB0]

>>10
まだ入れる年齢だけどチン毛焼かれたくないからやだ

[0019 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW faad-J/BL) 2022/07/16(土) 05:22:15.64 ID:fhkg6OjU0]

>>17
クリロナが毎日千回くらいやってるだろ
気にせずマッスルするんだ

[0020 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 76a0-yRXV) 2022/07/16(土) 05:22:55.82 ID:p2wl19pf0]

ダンベルとインクラインベンチ、懸垂スタンドもあればなお良し

[0021 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0H7e-EAUu) 2022/07/16(土) 05:23:07.16 ID:f7FNc9ihH]

ドパミン セロトニン ノルアドレナリンがたくさん出るもの教えて

[0022 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 95af-9B/I) 2022/07/16(土) 05:23:30.16 ID:TyRSfL/Y0]

あの系統は筋トレより軍隊とか運動部的なトレーニング
筋トレだと余程上手くやらないと偏るからもしやるとして自重のみ

[0023 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 55a2-9B/I) 2022/07/16(土) 05:26:37.26 ID:x9/uNhuX0]

筋肉の積立貯金だから何より継続できるやり方が望ましい。
夏前だけやる気なるみたいな3日坊主なってもしょうがない。
頻度・お金・時間・やる気、無理し過ぎず持続可能な自分に合うプランを見つけよう。

[0024 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5a2e-tZ2s) 2022/07/16(土) 05:31:09.89 ID:Qf60xp3p0]

山上のどこをどう見たらムキムキにみえるんや？ただ痩せてるだけじゃ

[0025 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW eedb-0LiQ) 2022/07/16(土) 05:55:13.36 ID:pTA10q9s0]

ユーチューブでもなんでも筋トレって入れればええやん
つーかスマホ触る前に身体がキツくなる運動をしてから言えよ

[0026 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 76fd-u6sG) 2022/07/16(土) 06:28:58.86 ID:9EIBIUJJ0]

・コンビニの鮭おにぎり二個とサラダチキン一個を3時間毎に食べる（1日6食）
・鍛えたい部位の筋トレする