日本の栄養士「肉類の理想的な摂取量は一日40～60g」、この条件を満たしている国一覧がこちら [623230948]
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
2. たんぱく質を多く含む食品
(1) 主菜になる食品で1日の量は、肉類40～60ｇ、魚類40～100ｇ、鶏卵50ｇ、豆腐100ｇ（または納豆40ｇ）を目安とします。
(この量は肉類薄切り2枚、魚類1切れ、卵1個、豆腐1/4丁が目安です。）
http://www.tmch.or.jp/hosp/section/meditech/diabetes/4.html
一日あたりの肉摂取量が40～60gの国一覧
135位、Timor-Leste、57.7g
136位、Sudan、56.5g
137位、Zambia、55.8g
138位、Syrian Arab Republic、55.5g
139位、Algeria、53g
140位、Sao Tome and Principe、52.7g
141位、Yemen、51.1g
142位、Liberia、50.1g
143位、Haiti、49.9g
144位、Senegal、47.5g
145位、Benin、46.3g
146位、Pakistan、44.8g
147位、Zimbabwe、43.4g
148位、Djibouti、43g
149位、Gambia、41.4g
150位、Kenya、40.5g
ちなみに日本と近隣国はこれ
2位、United States of America、351.9g
21位、China, Taiwan Province of、230.5g
33位、Republic of Korea、217.3g
62位、China, mainland、174.4g
76位、Viet Nam、156.2g
89位、Japan、140g
107位、Philippines、100.3g
127位、Thailand、72.4g
155位、Democratic People's Republic of Korea、37.1g
ソース
https://www.fao.org/faostat/en/#data/FBS 🏋🏼♂ 文 🧚🏽♂ そん 📞 みょん 🌛 ＝ 🧼 サ 🤐 ㋟ 🩺 ﾝ 🍱
「日本人の食事摂取基準2015年版」の10歳女児の推定エネルギー必要量は、
2,100kcal/日(身体活動レベルII)である。
(2)○ たんぱく質の摂取量は、
60g/日 ...
統 一 教 会 は セ ッ ク ス 教 団 ！
日 本 女 性 の 全 財 産 搾 取 ＆ 性 奴 隷 化 ！
🤸🏾 韓 🚴🏼♀ ﾊｸ 🤶 ちゃ 👦 @ 🧕🏿 さ 🌴 ㋟ 👨🏿🍳 ㋞ 🔳 >>3
これスクリプトなの？
文面変えてきてるから結構好きだけど 鶏肉と卵の違いってあるの
卵は肉の変わりになるのか？ そんなもんでいいんか
ってそりゃそうだよな昔の人らはそんな食ってないわ
現代人は食いすぎ 今の日本って肉ばっか食ってるイメージあったけど全然なんだな >>1はバランスよく全部取れと言ってるが
魚食べない日は肉増えてもいいんじゃね >>13
ジャップの年間、一人あたりの食品消費量
世界での順位
牛肉 71位
鶏肉 83位
魚介 14位
米 50位
卵 ３位
なお果物の同じ統計
中国 100 kg くらい
ベトナム 90kg くらい
北朝鮮 60kg
ジャップ 30kg くらい
貧乏で肉食えないから卵で誤魔化してる。
それがジャップの実態ｗ
なおジャップは覇権国家を諦めてないらしいｗ
これが自称、世界第三位の経済「大国」の食生活ｗ
ジャップの実際の豊かさは、よくて３０位くらいだろこれ
https://i.imgur.com/TPYCIzt.png たんぱく質は意識して摂らないと、一般的な外食やコンビニ弁当じゃ全然足りない 500gは食ってるわ
その代わり炭水化物はほとんど食わない たんぱく質は体重分のグラム取らないといけないって聞いたけど
体重60kgなら60g取る
肉60gで足りるわけがない 何を持って理想なんだ？
過剰摂取国は長寿命でGDP高いじゃん 朝ハムエッグ20g
昼豚肉入り焼そば40g
夜肉じゃが35g
そこまでガッツリ肉の塊食べなくてもけっこう超えちゃうな >>1
これ肉はタンパク質100%ではないから
仮に1日のタンパク質摂取量が60グラムなら
鶏肉換算でその4倍、240グラムが適量になる
実際には植物性タンパク質も摂取するから
魚や肉の摂取量はもう少し下でもいいんだけど >>26
たんぱく質の必要量を肉の必要量と勘違いするのって
どういう思い込みの強さだよw ジャップがタンパク質足りてないって嘘だからな
広告会社のマーケティングに乗せられるなよ
>>39
香港
1位、China, Hong Kong SAR、364.8g 正直最近牛肉いっぱい食えなくなってきた
気持ち悪い 朝夜のホエイに加えて卵１日3～4個は食べてるから動物性たんぱく質は十分だよね
肉なんていらない >>31
？だから足りねえって言ってるんだが
日本語読めねえのか >>46
だから足りないって言ってるんだが
なんで文盲の馬鹿が二人もいるんだ ハム四枚（40g）、魚肉1パック（100g）、卵二個、豆乳1パック（200ml）を
毎日摂取した俺はたぶんギリギリ足りたようだ >>50
それ言ってる奴ってチビだよね
高身長なんかデメリットも多いのに >>53
お前の言う通りなら
肉60gとタンパク質60gを入れ替えても成り立つけどどうなる？
つまりお前が馬鹿ってこと ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
