X
股関節ってどうやったら柔らかくなるの？ [297142216]
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0003番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 95af-UhWX)
垢版 |
2022/07/22(金) 19:50:32.92ID:4csQAlvk0
👨‍❤‍👨 文 🕕 魚羊 👨🏽 みょん 🎩 が 🕺🏾 🈂 👧🏿 ﾀ 😒 ㋞ 🖥

· 股関節を柔らかくすることには、
下肢の動きを改善する効果が期待できます。
その結果、
ダイナミックな動きができるなど運動パフォーマンスが高まるほか、
ケガの危険性も低くなっていきます。
股関節ストレッチのやり方 股関節を柔らかくするためのストレッチについて、
具体的な方法を3つ ...

統 一 教 会 は セ ッ ク ス 教 団 ！
日 本 女 性 の 全 財 産 搾 取 ＆ 性 奴 隷 化 ！

👩🏾‍🦳 はん 🤼 Hak 🧘‍♀ ちゃ 🌊 in 🧙🏽‍♂ ｻ 👩‍⚕ ㋟ 🧑🏽‍⚖ ん 👨🏾‍🚀
0008番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 767c-eHP4)
垢版 |
2022/07/22(金) 19:51:36.93ID:DcR37otX0
オナニーで柔らかくならないことは俺が保証する
0009番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-JWdT)
垢版 |
2022/07/22(金) 19:52:40.99ID:77uJtRida
ちょっといけるようになったからって１人で股割りとか絶対やるなよ
0012番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 693a-Gs9M)
垢版 |
2022/07/22(金) 19:53:58.18ID:zLPDRuv10
酢の物を食べる
0015番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 019d-GsVe)
垢版 |
2022/07/22(金) 19:54:53.30ID:sPslrUPa0
柔らかくする意味が無い
0016番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2e05-GsVe)
垢版 |
2022/07/22(金) 19:54:57.67ID:x+zbNJgF0
股裂きは空手も強引にもってく
0018番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 71c7-GsVe)
垢版 |
2022/07/22(金) 19:55:55.29ID:cDCaPd3T0
イチローに聞け
0019番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3afb-Ohki)
垢版 |
2022/07/22(金) 19:56:18.06ID:fOWTJPah0
>>15
これ
むしろデメリットしかない
0021番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2e05-GsVe)
垢版 |
2022/07/22(金) 19:58:42.23ID:x+zbNJgF0
小さい頃からやってないと
極真空手はキツイから型の空手の緩いよ
0022番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-zZo7)
垢版 |
2022/07/22(金) 19:58:51.81ID:2vkth3xwa
ストレッチしろ
0023番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0daf-9KiE)
垢版 |
2022/07/22(金) 19:59:43.01ID:PH4BaqSK0
結跏趺坐組んで座禅やればQOLも上がるしで一石二鳥や
0025番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6908-V+I6)
垢版 |
2022/07/22(金) 20:00:15.68ID:+bA45XZ80
お風呂に長く浸かって関節柔らかくしてから
風呂上がりに足の裏と裏をくっつけるようなあぐら座りして自分で膝を押し付けるストレッチ
毎日やるとびっくりするくらい可動域増える
0028番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9dd2-8lDo)
垢版 |
2022/07/22(金) 20:02:32.48ID:ZDLgSnDz0
あれは腱だ
関節つーか腱を延ばす
みんなカラダ固いから筋肉が生かされてない
0030番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0531-WtQG)
垢版 |
2022/07/22(金) 20:05:18.73ID:Uxt6e9Ix0
足組んで座るのが癖だと股関節ふにゃふにゃになる
でも普通に股関節の怪我はする
0031番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 61d2-3+h2)
垢版 |
2022/07/22(金) 20:09:04.21ID:0eIVvP4p0
>>14
それな
0033番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9dd2-vMNN)
垢版 |
2022/07/22(金) 20:10:08.36ID:6iZWPQ//0
一塁守るときに守備範囲広くなるよな
0036番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｴｰ Sa02-L2z0)
垢版 |
2022/07/22(金) 20:21:56.50ID:L8TFU4o4a
風呂上がりに毎日拡張してるとそのうち開く
0038番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8918-Vb2/)
垢版 |
2022/07/22(金) 20:25:13.39ID:IOzAfagY0
>>36
すごくエッチだ…ｗ
0039番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 768f-GsVe)
垢版 |
2022/07/22(金) 20:27:58.76ID:oKYgvRgJ0
調子こいてジョギングしまくってたら股関節痛くなったわ
少し減らしてストレッチもやってようやくあまり痛くなくなってきたけど
0044番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW da43-YIsr)
垢版 |
2022/07/22(金) 20:53:21.69ID:koHHDE1X0
無理すんな
後悔するぞ
0047番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b605-FvF9)
垢版 |
2022/07/22(金) 21:02:33.14ID:ob8OX1V80
私16♀だけど子供の頃からお世話してくれてる近所の優しいおじさんによく開脚手伝ってもらってるよ
おじさんのおかげでだいぶ身体柔らかくなったかな
0050番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9dd2-8lDo)
垢版 |
2022/07/22(金) 21:19:52.80ID:ZDLgSnDz0
ちがう、腱だってばさ
いやホントに
0051番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 768f-Ta5m)
垢版 |
2022/07/22(金) 21:22:35.49ID:jPkzdLWE0
意識しだしたらまるで肩こりみたいに股関節も凝り固まってるように感じるわ実際固いんだが
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況