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なんかそろそろ腰が限界を迎える気配がする　対策教えろ [905624304]
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2022/07/24(日) 13:55:11.21ID:O0Q+IfSw0?2BP(1000)

腰痛にもかかわる腰によくない座り方ワースト５
https://exgel.jp/jpn/column/worst5/
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2022/07/24(日) 13:55:29.12ID:E5XUf7100
🏋🏽‍♂ ﾑﾝ ⛓ 魚羊 💅🏾 日月 🚓 at 📰 さ 🙌🏾 夕 🐼 ﾝ 🚊

· 対策・改善 腰痛改善ストレッチ・ツボ押しなど 自宅で行える5つのおすすめ対策 腰痛を引き起こす原因に、
運動不足による腰の周りの筋肉の衰えと、
柔軟性の低下があります。
背骨をまっすぐに支える力が低下すると、
背骨や腰椎にかかる負担が増えてしまい、
痛みにつながったり、
筋肉が ...

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2022/07/24(日) 13:56:24.93ID:HKiYxCpQ0
運動しろ
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2022/07/24(日) 13:57:20.86ID:8WIDt4lj0
どこがどう痛いのか教えて
整体やっててセルフで治す方法知ってるわ
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2022/07/24(日) 13:59:18.98ID:kAwTpgYm0
ずっと立ってろ
座ってるからそんなになるんだよ
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2022/07/24(日) 14:02:12.31ID:awqsh6r80
手遅れ
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2022/07/24(日) 14:03:25.18ID:OYYA2LoZ0
リンク先にある正しい姿勢のためのクッション買ってみようか思ったら高くてワロタ
3、4万は普通にしてるし
まあ本当に腰痛対策になるのなら安いのかもしれんが
0018番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-39CK)
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2022/07/24(日) 14:11:06.45ID:woiqWpUnd
>>5
ぜひ教えて
前かがみになると痛い
0022番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d9af-di2P)
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2022/07/24(日) 14:15:26.87ID:axmdb5/i0
スーパー銭湯の電気風呂いったら
それまで存在すら知らなかった所の筋肉がピクピク動き出してしかも激痛だった
0025番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1306-ZGAQ)
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2022/07/24(日) 14:17:20.12ID:dPVsvjx80
嫁から定期的にエビ固めをキメて貰って
背骨をバキバキ鳴らす
0026番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9351-0NZL)
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2022/07/24(日) 14:20:06.19ID:Au43bH/80
腰痛はヘルペス活性化ではないかと最近のコロナ後遺症関連で疑うようになった
感染した数週間後に腰痛になるんだわ

Ｌリジンのサプリメント
広域スペクトルタンパク質分解酵素サプリ
抗ヘルペス薬バルトレックス

この辺りで人体実験してみたら？
0028番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a969-cC3h)
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2022/07/24(日) 14:26:46.91ID:Rhoamzk70
どこでもいからぶら下がる
0029番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ f13a-xkK6)
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2022/07/24(日) 14:26:51.96ID:A9poyRW90
脚のストレッチをしっかりやれ
とくに股関節から膝にかけての領域に念を入れて

一番簡単なのは四股踏んで腰を落として肩を交互に半身で捻って前に落とせ
すると大腿筋の内側の筋が引っ張られて伸ばされるのがわかるはず
それを痛みや抵抗感がなくなるまでしっかりと伸ばせば限界を回避できる
0030番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f11e-VAiE)
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2022/07/24(日) 14:30:39.93ID:buE037B70
>>5
右腰のちょい上くらいがヤンキー座りとか座った後に立とうとしたら腰が痛すぎてすぐに背骨が伸びなくておじいちゃんみたいな感じ
10分ほどすれば伸びてくる
これ直したい
0031番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b1d2-aHdv)
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2022/07/24(日) 14:32:30.35ID:uGLYVxPC0
>>29
すごいためになった
0032番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ c9a2-JtV0)
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2022/07/24(日) 14:33:16.15ID:K3rXPPDf0
>>18
自己責任でお願いします。

骨がズレてる可能性が高い。
まず痛いとこがどこか確認する。
うつ伏せになって痛いところをその骨の横から強く抑える
（別人がかかとでそこをつよく押すのがベスト。激痛になるまでやるのはダメ）

その状態で脚をバンバン蹴り上げるように何度も動かす。
そうするとズレてる骨がハマって痛みが消える

試してみて。
0033番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ c9a2-JtV0)
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2022/07/24(日) 14:35:15.17ID:K3rXPPDf0
>>32は>>5です（ﾜｯﾁｮｲの下４ケタ一致してます）

脚は片足でよい。
抑えた所が左腰なら左脚をバンバン蹴る
0034番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｱｰ Sa8b-RXhD)
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2022/07/24(日) 14:37:39.76ID:LTW9c0P6a
適度に脚トレと背中トレすれば肩・背中・腰の痛みは無くなる
0036番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b30a-Tmau)
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2022/07/24(日) 14:48:44.68ID:p4uU22fO0
腰椎5番おじさん「腰椎5番」
0039番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-39CK)
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2022/07/24(日) 15:11:03.99ID:woiqWpUnd
>>32
おお、ありがとうございます
0040番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 818f-nZyy)
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2022/07/24(日) 16:26:26.97ID:QqdioEwD0
筋トレ、運動
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