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【速報】ニートぼく、腕立て伏せを開始 [651121887]

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2022/07/26(火) 00:34:29.01ID:eTEQZZne0FOX?2BP(1000)

さすがに体力なさすぎてやばいと思った

新次元のテロと民主主義　「多くの予備軍」とは　寺島実郎さんに聞く
https://www.asahi.com/sp/articles/ASQ7P667SQ7NUPQJ00D.html
2糸充一孝攵会は日本人を性女又隷＆全財産搾耳又！ (FAX!W 93a9-aXry)
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2022/07/26(火) 00:34:45.18ID:eeJKNqWY0FOX
👨‍👨‍👦‍👦 鮮 👨🏻‍🤝‍👨🏿 ン 👩🏻‍❤‍👩🏽 タ 👨🏻‍❤‍💋‍👨🏼 は 👩🏽‍🤝‍👩🏾 明 👩🏾‍❤‍👩🏻 文 👩‍❤‍💋‍👨 サ 👨🏾‍❤‍💋‍👨🏽

· 自重でできるエクササイズで最も有名なもののひとつ、
プッシュアップ(腕立て伏せ)。
このエクササイズは主に胸と上腕三頭筋が鍛えられるんですが、
「Muscle & Fitness 12月号」に体幹も同時に鍛えられるバリエーションが載っていました。

👨🏾‍❤‍👨🏾 ン 👩🏽‍🤝‍👩🏿 鶴 👩🏽‍❤‍👩🏾 タ 👩‍👧‍👦 は 👩‍❤‍👩 子 👩🏿‍❤‍💋‍👨🏾 サ 👩🏼‍❤‍👨🏼 韓 👩🏽‍❤‍💋‍👨🏽
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2022/07/26(火) 00:34:57.47ID:ivwSeBRJ0FOX
日本を取り戻す
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2022/07/26(火) 00:35:05.13ID:NN/oTcVF0FOX
わかるわ俺も無職の頃やってた
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2022/07/26(火) 00:35:13.91ID:mZ04d3EI0FOX
👀 文 ⬆ 鮮 🐷 タ 🔤 は 💁 明 📤 ン 🧱 サ ㊗

腕立て伏せ（うでたてふせ）は、筋力トレーニングの1つ。体育学では「腕立て伏臥腕屈伸」とも呼ばれる。英語では push-up（プッシュアップ）。

🔩 韓 🦰 ン 🤬 タ 🦟 は 🕡 鶴 🗨 子 📄 サ 🍅
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2022/07/26(火) 00:35:15.64ID:gCtIzGV10FOX
ニートならプランクでええやろ
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2022/07/26(火) 00:35:32.55ID:AKTKImvq0FOX
>>4
成仏してクレメンス…
2022/07/26(火) 00:35:32.82ID:oKTXS50pMFOX
神になるつもりか？
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2022/07/26(火) 00:35:35.48ID:bTRrYe+Q0FOX
頑張れ頑張れ
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2022/07/26(火) 00:35:47.86ID:ZhalpM/70FOX
偉いぞ若造
2022/07/26(火) 00:36:00.88ID:qxHt9b9Z0FOX
腕立て伏せから始める革命
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2022/07/26(火) 00:36:09.36ID:UzF7nUBp0FOX
山神さんに続け
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2022/07/26(火) 00:36:30.60ID:g0PRGlIt0FOX
何があるかわからないからな
体は鍛えておこう
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2022/07/26(火) 00:36:31.18ID:+BpytRrKMFOX
いいぞ　その銚子だ
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2022/07/26(火) 00:36:42.29ID:Izvga5rT0FOX
革命戦士
2022/07/26(火) 00:36:51.50ID:a50MH8UR0FOX
スクワットが最優先だ
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2022/07/26(火) 00:37:15.27ID:8sw1P4O60FOX
チンニングもするといいよ
2022/07/26(火) 00:37:26.29ID:MTqNbVcf0FOX
胸鍛えても意味ないぞ
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2022/07/26(火) 00:37:42.21ID:tTR9taWD0FOX
スクワットしろ
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2022/07/26(火) 00:37:46.77
懸垂10回やってる
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2022/07/26(火) 00:38:03.51ID:dsxvFBqXMFOX
山上の件からリングフィットアドベンチャー始めたわ
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2022/07/26(火) 00:38:11.53ID:m93lNW5ArFOX
常に刃を研ぎ続けろ
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2022/07/26(火) 00:38:13.76ID:dGveFzVI0FOX
腕立てグリップみたいなの買ったほうがええんかな
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2022/07/26(火) 00:38:21.16ID:M7pBPd/oMFOX
ファイティングポーズのキレをよくする意味でも筋トレは大事
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2022/07/26(火) 00:38:40.53ID:K5rGPgLO0FOX
寝なさいよ
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2022/07/26(火) 00:38:53.42ID:8sw1P4O60FOX
ササミ塩焼きで食え
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2022/07/26(火) 00:39:07.33ID:EP39eOFz0FOX
俺も始めようとは思ったけど筋力なさすぎて少ない回すら無理だわ
2022/07/26(火) 00:39:12.62ID:aEa7Rd670FOX
なになにぼくって言い回しってなんj発？
いい加減つまらないからやめようと思わないの？
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2022/07/26(火) 00:39:25.75ID:ctMDg5Yc0FOX
>>20
肩幅の1.5倍ひろげるやつが効率いいぞ
2022/07/26(火) 00:39:34.39ID:ISXRxOSg0FOX
ナイフ防衛術を身に着けろ
2022/07/26(火) 00:39:39.66ID:p0fkQ74H0FOX
山上さんか？
32番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX!W 0H95-qKct)
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2022/07/26(火) 00:39:49.15ID:z0SQ9L0CHFOX
人間の筋肉の7割が下半身なのに上半身鍛える奴はアホアホのアホ
2022/07/26(火) 00:39:56.47ID:8Tj5zeFn0FOX
腕立て伏せはプッシュアップバー買ってやったほうがええぞ
やっすい物でいい
34番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX! 9961-zNhG)
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2022/07/26(火) 00:40:05.98ID:8sw1P4O60FOX
筋肉つくと自信つくからいいな
2022/07/26(火) 00:40:17.56ID:6CPmlHT+MFOX
ファイティングポーズを忘れるな
36番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX! MMeb-vcdY)
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2022/07/26(火) 00:40:32.41ID:tK/B9r5zMFOX
実際何するにしても身体は資本だから筋トレはしたほうがいいマジで
セックスも体力と筋力いるからな
2022/07/26(火) 00:41:22.02ID:rbWDeuNJpFOX
ニートだけどフルマラソン3時間切ったニートだけど
2022/07/26(火) 00:41:36.70ID:a50MH8UR0FOX
>>27
最初は膝ついてやりゃいい
2022/07/26(火) 00:41:45.41ID:Lu64lVpD0FOX
>>18
体幹トレーニングだよ
2022/07/26(火) 00:42:20.85ID:DdZ2DHIC0FOX
どうせならバーピージャンプがええぞ
プランクとかいうゴミは全く効果ねえ
41番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX!W 8b8f-nl4H)
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2022/07/26(火) 00:42:28.23ID:xDDtHaL90FOX
俺夜中に山でウォーキングしてる
山の中だから猪に襲われて殺されるかもって恐怖の中やってる
42番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX! Sr85-HkBi)
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2022/07/26(火) 00:44:12.27ID:bVchZtbmrFOX
嫌儲山上養成部
43番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX!W 49af-UaWo)
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2022/07/26(火) 00:44:18.08ID:NaqKMiG90FOX
閉鎖病棟特別隔離病室
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2022/07/26(火) 00:44:30.74ID:MRvhO4b60FOX
結局有事の時は体力よ
45番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX!W 5956-nqdS)
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2022/07/26(火) 00:45:25.13ID:dzk9Hk6J0FOX
>>41
お前がこえーよw
46番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX!W 5956-73hB)
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2022/07/26(火) 00:46:07.59ID:EP39eOFz0FOX
>>38
そうするわ
最近久々に体動かし始めたけど太ったのもあるのかな
懸垂も全く上がらなくなってた
ぶら下がりからやり直しだわ
47番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX!W 993b-sPyM)
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2022/07/26(火) 00:46:15.63ID:kmJdygDE0FOX
何？体鍛えて母ちゃん殴るの？
48番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX!W 7b56-nGyT)
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2022/07/26(火) 00:46:23.42ID:kmvvXcie0FOX
がんばれー
2022/07/26(火) 00:46:33.66ID:ppFzmnb70FOX
>>32
上半身がひょろひょろだと弱く見えるだろ
2022/07/26(火) 00:47:03.65ID:mDJgV25E0FOX
地下にて
51番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX!W 2ba2-RN+x)
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2022/07/26(火) 00:47:17.19ID:YcAPNmEF0FOX
愛してる
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2022/07/26(火) 00:47:35.36ID:oirgREFh0FOX
山上の影響か？
53番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX! 9961-zNhG)
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2022/07/26(火) 00:47:38.00ID:8sw1P4O60FOX
鍛えたけどゴブリンみたいに成っただけだった
2022/07/26(火) 00:47:44.30ID:ZeoH4e+a0FOX
なお続かない模様
2022/07/26(火) 00:47:49.79ID:+fT08nXoMFOX
意味のない鍛錬だよ
2022/07/26(火) 00:47:54.64ID:aaJm2S0zdFOX
バカやってないで働けバカ
2022/07/26(火) 00:48:00.08ID:uLQs43Sc0FOX
はじめの頃は20回でもきつい
2022/07/26(火) 00:48:10.90ID:DdZ2DHIC0FOX
少しは身体動かさないとだるんだるんの二の腕になるぞ？
身長15cm差があるのに体重変わらねえよオカン
2022/07/26(火) 00:48:13.15ID:SxSG/Erh0FOX
筋肉痛辛かったら食事を見直せ
2022/07/26(火) 00:48:34.42ID:mXN/6Mq30FOX
ニッポンは安全な国であります
61番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX!W 818f-BNrM)
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2022/07/26(火) 00:49:11.37ID:QFKd2Vnd0FOX
筋トレしすぎて抵抗力が落ちて風邪ひいてからがスタートだ
凡人はそこであきらめるからな
62番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX! b969-KxVo)
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2022/07/26(火) 00:50:19.69ID:TQ4BjcZh0FOX
英一郎容疑者も鍛えていれば……
63番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX!W 53bf-twAa)
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2022/07/26(火) 00:50:35.75ID:JhjRHWPt0FOX
まぁ暴力革命もあるかもしれんし鍛えておくに越したことはないな
64番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX! Sp85-enBS)
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2022/07/26(火) 00:51:20.10ID:kxXNyFvIpFOX
最低でもプッシュアップバー買え
65番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX! MMcb-vZl0)
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2022/07/26(火) 00:52:01.11ID:o5uA+erEMFOX
>>41
車道ならまだいいけど登山道は蛇とか怖くない？
2022/07/26(火) 00:52:20.92ID:G5i0gvx10FOX
腕立て伏せなんか一回もできないわ
67番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX!W 0H95-qKct)
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2022/07/26(火) 00:53:10.79ID:z0SQ9L0CHFOX
>>49
https://i.imgur.com/x0TcD3q.jpg

ええやん
68番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX!W 8b8f-nl4H)
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2022/07/26(火) 00:53:29.57ID:xDDtHaL90FOX
>>65
一応舗装されてて横幅も広い道だから蛇がいたらすぐにわかると思う
猪だけが本当に怖い
2022/07/26(火) 00:53:34.15ID:7twlO3F+0FOX
踏み台昇降毎日５時間やってる
70番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX!W 0986-ZNKb)
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2022/07/26(火) 00:53:41.40ID:8AWB92p60FOX
>>46
太ってるなら有酸素運動でまずやせてからのほうがいいぞ
2022/07/26(火) 00:53:58.18ID:8Tj5zeFn0FOX
トレーニンググローブも買え
2022/07/26(火) 00:54:23.47ID:bNvCvLz30FOX
>>69
長っ
2022/07/26(火) 00:55:02.59ID:1Y91bEVkMFOX
ウイアープリキュアサンジェルマン！
74番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX! 8b8f-p5mP)
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2022/07/26(火) 00:55:21.39ID:5ak+ULWs0FOX
引き上げる筋肉の方が仕事に使う
2022/07/26(火) 00:55:26.28ID:G5i0gvx10FOX
夏は多摩川に行くまでの道にクロゴキブリいるんだよな夜
だから夏は怖くて外で走れない
夏に急に太るのこのせいだわ
運動できない
ルームランナー一応あるけど使ってないわ
風景変わらないからつまらないしやる気でない
2022/07/26(火) 00:55:41.63ID:wujCWIUTMFOX
最初はダンベルベンチ12.5kgで10発が限界だったけど1年後には35kgで12発できるようになったからお前らも頑張れよ
継続は力なりだぞ
2022/07/26(火) 00:56:10.05ID:7SnaZpNR0FOX
山上さんがどんなトレーニングしてたのかマスコミは報道しろよ
2022/07/26(火) 00:56:15.82ID:XPpo2SCa0FOX
なわとびしとけ
全身鍛えられる
膝には注意な
2022/07/26(火) 00:56:16.60ID:bNvCvLz30FOX
>>20
懸垂器具買ったん？
2022/07/26(火) 00:56:34.34ID:zqzAqQlc0FOX
頑張れば山上になれるさ
2022/07/26(火) 00:57:24.12ID:bNvCvLz30FOX
>>78
わざわざ夜中に外に出るのめんどい
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2022/07/26(火) 00:57:56.45ID:Qg9tLj320FOX
山上神のトレ内容知りたいよな
是非ともムショで執筆活動をして欲しい
2022/07/26(火) 00:58:23.72ID:8Tj5zeFn0FOX
踏み台昇降は時間の流れが遅すぎて拷問
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2022/07/26(火) 00:59:41.14ID:U/wWMNH70FOX
>>67
えっちだなー
85番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX!W 518f-c9cZ)
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2022/07/26(火) 00:59:45.42ID:qCQ4HDVS0FOX
筋トレしたいけど何をどうしたらいいのか分からん
2022/07/26(火) 01:00:02.74ID:aCBtzo+r0FOX
腕鍛えるのに腕立て伏せだと乳ばっかデカくなってホモ向けの体になっちゃうんだっけ
いきなり懸垂とかきつそうだしダンベル買えばいいんかな
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2022/07/26(火) 01:00:23.23ID:zCY6pTKL0FOX
加重懸垂+100kgを目指してたら55kgで肩痛めたからしばらくやめる
2022/07/26(火) 01:00:33.80ID:G+j5WCK30FOX
ぼくもやってる
89番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX!W 53ad-HYWK)
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2022/07/26(火) 01:01:20.78ID:lZ33UYrH0FOX
>>69
自販機補充のバイトでもやれよ
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2022/07/26(火) 01:03:42.16ID:p2uk+crB0FOX
>>32
やらない理由をまず考えるクズ
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2022/07/26(火) 01:04:10.34ID:Viyg8wAv0FOX
ﾑｷﾘ
2022/07/26(火) 01:05:56.75ID:n8w5YW4/0FOX
えらい！
2022/07/26(火) 01:07:04.96ID:S8MKm2NqaFOX
アゴまでつける腕立てやってるけど20回しかできない
腕も不徳ならないしどうすりやいいの
ちゃんとプロテインバー食べてる
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2022/07/26(火) 01:07:51.53ID:IyrPj2Ip0FOX
筋トレの前に有酸素運動しろよ
2022/07/26(火) 01:08:40.01ID:7GQdtVYi0FOX
>>66
そういう人もいるのか
96番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX!W 8b8f-nl4H)
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2022/07/26(火) 01:09:05.97ID:xDDtHaL90FOX
筋トレが億劫な奴はウォーキングやろうぜ
近くに山とかあるなら夜中にやると楽しいよ獣は怖いけど
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2022/07/26(火) 01:09:25.97ID:cD9DMMoEMFOX
>>75
チャリでええやん
チャリのほうが関節への負荷なく運動できるぞ
時間効率は悪いけど
2022/07/26(火) 01:09:27.99ID:fWkQNEmR0FOX
山上リスペクトか
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2022/07/26(火) 01:10:12.60ID:OKmuwn7D0FOX
山上の影響ぱねえ
2022/07/26(火) 01:10:14.32ID:7GQdtVYi0FOX
>>96
歩くの嫌い
チャリの方が楽しい
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2022/07/26(火) 01:10:53.64ID:aK21nzIe0FOX
奴さんも黙々とやってるみたいだからな
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2022/07/26(火) 01:11:18.21ID:8sw1P4O60FOX
体重増やせ相手びびらない
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2022/07/26(火) 01:12:10.98ID:954GQi7bMFOX
腹筋ローラやろ
2022/07/26(火) 01:12:48.67ID:DdZ2DHIC0FOX
筋トレなんかより危険物とか銃火器の取り扱い方勉強した方が強いわな
2022/07/26(火) 01:13:58.00ID:irsxjzT30FOX
花火も買っておけ
2022/07/26(火) 01:13:59.92ID:FipNRnmZ0FOX
自宅トレだとどうやってスクワットの荷重するかが問題だよな
もうバーベル買おうかなって思ってきたよ
2022/07/26(火) 01:14:39.98ID:q+f+rZ78MFOX
薪割りでもしたい
2022/07/26(火) 01:18:44.00ID:Lu64lVpD0FOX
>>41
蜘蛛の巣ない？
109番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX!W d9af-0XYh)
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2022/07/26(火) 01:21:19.96ID:gj829k7j0FOX
エアロバイク買ったけどこれ効くのか？
2022/07/26(火) 01:21:57.47ID:6SqKyl6l0FOX
毎日2時間は歩いてる
2022/07/26(火) 01:22:42.83ID:mY55CV2k0FOX
無職筋トレスレ平和でワロタ
筋トレいいよね精神が安定する🤗
112番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX! 2ba2-kxyW)
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2022/07/26(火) 01:23:09.14ID:Yw6yFSWC0FOX
やるたんびに右手首がｺﾘｯ…ｺﾘｯ…って鳴るようになって腱鞘炎みたいな症状が出てやめた
2022/07/26(火) 01:23:52.82ID:Updlc9QB0FOX
山上みたいな腕になりたいけどあれは一朝一夕には無理だよな
114番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX!W b9a2-nIHA)
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2022/07/26(火) 01:24:07.73ID:qEt/ICgR0FOX
ヒント：スクワット
2022/07/26(火) 01:24:16.26ID:DdZ2DHIC0FOX
>>109
稼働時間は30分まで～とか、めんどくせえ縛りあったりするしぶっちゃけ食制限した方がダイエットなら速いわ
2022/07/26(火) 01:24:33.69ID:39SisYV00FOX
プッシュアップバーをハの字に開いてやるといいぞ

肩幅広がってＴシャツからスーツまで全部買い直しになったけど
2022/07/26(火) 01:28:05.69ID:zqzAqQlc0FOX
>>109
エアロバイクに限らず、
有酸素運動は筋トレ＆食事改善と組み合わせて初めて真価を発揮する
2022/07/26(火) 01:32:27.53ID:G+kjmfIbMFOX
何だかんだで日中休みなしで農作業が全身つかいまくるな
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2022/07/26(火) 01:34:55.58ID:KutDBJ9L0FOX
>>18
グラップリングではかなり使うぞ
2022/07/26(火) 01:37:31.15ID:DdZ2DHIC0FOX
腕立ては胸筋と肩と二の腕に少なからず効果あるからなで肩のヒョロがり何かは積極的にやった方が良いとは思う
121番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX!W 9985-lqbQ)
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2022/07/26(火) 01:40:24.80ID:COrbw7nt0FOX
お腹周りだけ脂肪が付いてこれを燃焼させたいんだけど。
やっぱりウォーキングやランニングが無難なのかな？
122番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX! 8b8f-EsEl)
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2022/07/26(火) 01:41:58.51ID:RmLP7x/d0FOX
偉いなー😄
俺もがんばらなくちゃ
2022/07/26(火) 01:47:26.72ID:FipNRnmZ0FOX
>>121
HIITだかがいいらしいよ
2022/07/26(火) 01:48:25.34ID:rWpZzY6M0FOX
他スレで筋トレこれいいよーって朝倉海のやつ勧めたら
ハードすぎるって叱られたわ、初心者にお勧めなやつない？
125番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX! Sd33-3G+t)
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2022/07/26(火) 01:49:18.38ID:Odq3L/YldFOX
腕（肘から手首）に筋肉をつけるにはどういう筋トレがいい？
126番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX!W 8184-Vn4y)
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2022/07/26(火) 01:55:19.29ID:VMrDdXs00FOX
スクワットやれ
127番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX!W 9985-lqbQ)
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2022/07/26(火) 01:56:49.12ID:COrbw7nt0FOX
>>123
サンクス。
ちょっと調べてみたけど複数のトレーニングを組み合わせて短時間で集中して行うトレーニングみたいだね。
128番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX! d9af-C3+d)
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2022/07/26(火) 02:00:23.36ID:5PvPVYcR0FOX
体力ないならまずジョギングじゃね？
疲れたらどっかで休憩しつつ筋トレすりゃ良いし
腕立てよりスクワットやった方が良いと思う足は一番筋肉のある部位だから鍛えれば新陳代謝も上がって痩せやすくなるぞ
2022/07/26(火) 02:00:36.27ID:pMPLc4730FOX
>>124
ランジとスクワット
2022/07/26(火) 02:07:14.90ID:pMPLc4730FOX
>>128
べつにジョギングしなくてもいい
体細くしたいならジョギング
2022/07/26(火) 02:07:21.13ID:UGIv4y9V0FOX
>>21
ヨガマッタちゃんかわいいよ
132番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX! 810d-SXL5)
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2022/07/26(火) 02:23:56.20ID:HGaOOhXr0FOX
>>128
ウォーキングの方が良いと思う
有酸素運動だし、体力なくても出来る範囲から始められる。
ジョギングなんていきなりやっても１０ｍで息切れるよ
2022/07/26(火) 02:24:26.58ID:X1wTyh4o0FOX
>>41
電気柵で感電死するぞ
134番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX!W 995b-JXg2)
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2022/07/26(火) 02:24:56.50ID:DcSZfChp0FOX
ご近所に買い物行くだけで息切れするよな
135番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX!W 2956-qvid)
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2022/07/26(火) 02:28:57.53ID:aagCfk0n0FOX
えらい
136番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX!T Sa5d-JC1Q)
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2022/07/26(火) 02:29:52.66ID:wTTKHkEKaFOX
やめたほうがいいぞ。
ニートってことは１０代で何もやってなかったんだろう。
骨格がショボイのに筋肉だけ付けても滑稽な化け物になるだけだから。
137番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX!T Sa5d-JC1Q)
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2022/07/26(火) 02:31:52.89ID:wTTKHkEKaFOX
１０代の時にせめて柔道くらいやってれば
骨格がそういう骨格になるからいいんだろうけどな。
そうじゃないなら普通にランニングとか自然な体つきになるような
トレーニングに留めるべきだよ。
澤山晋太郎みたいな滑稽なボストロールになりたくなければな。
2022/07/26(火) 02:39:37.79ID:IxlzyHWO0FOX
足早に逃げることも出来なくなるからふくらはぎだけはなるべくやってる
2022/07/26(火) 02:40:55.76ID:aCBtzo+r0FOX
無駄なく体引き締めたいなら水泳がいいんだろうな
2022/07/26(火) 02:49:15.49ID:X6TNGkHN0FOX
あれやれこれやれじゃなくてまずはやることが大事なんだよ
141番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX!W 69d2-eaAh)
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2022/07/26(火) 02:54:28.17ID:Zwr7IM6J0FOX
腕立てもスクワットも２回目ぐらいで体が悲鳴上げる
当然ランニングなんてしたら数メートルでバテる
自民党が悪いのか？
142番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX!W 814c-bIBd)
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2022/07/26(火) 02:54:49.84ID:AivxMLTn0FOX
ニートが社会復帰しようとしたとき立ったまま座ったままの姿勢を維持するだけで疲れるから鍛えるのはいい事
脚と体幹を鍛えたほうがいい
2022/07/26(火) 02:56:46.63ID:meNWkH3/0FOX
>>32
お前崖やビルから落ちそうになったときのこと考えてみろよ
ファイト一発するためにも腕も僧帽筋も鍛えてナンボやろ
2022/07/26(火) 02:57:59.86ID:meNWkH3/0FOX
>>69
スーパーで品出し4時間やれよｗ
145番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX!W 130d-/Odx)
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2022/07/26(火) 02:59:09.05ID:23LxWJ+k0FOX
老後に備えて筋トレしたいが何やればいいか分からんので時々走ってる

あと首の鍛え方分からん
146番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX!W 39d0-JoSX)
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2022/07/26(火) 02:59:27.48ID:RA3ot3W60FOX
1年前に懸垂始めてその時は1回しか出来なかったけど今は連続12回出来るようになった
1日で30回くらいやる日もある
もちろんめちゃくちゃ筋肉ついたし別人ですわ
足を前にクロスすると腹筋も鍛えることができる
147番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX!T Sa5d-JC1Q)
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2022/07/26(火) 02:59:29.29ID:wTTKHkEKaFOX
澤山晋太郎は格闘技とか何も経験なく
２０代で一度恐ろしいレベルでブタ化してるからな。
もうあれは無理だろう。
148番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX! 1319-VsAj)
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2022/07/26(火) 02:59:41.82ID:meNWkH3/0FOX
>>124
腕立てスクワット腹筋背筋が原点にして頂点なンだわ
2022/07/26(火) 03:00:05.11ID:0eaGRYa+0FOX
胸板が厚くなると少し強くなった気分になれる
150番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX! f1e5-WGP/)
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2022/07/26(火) 03:00:24.51ID:BfZW6QtO0FOX
山上くん今も毎日やってんのかな腕立て
151番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX!T Sa5d-JC1Q)
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2022/07/26(火) 03:00:29.44ID:wTTKHkEKaFOX
柔道とかやってれば肥満になっても
そう変化はないけど、そうじゃないヤツは
骨格がおかしくなるからな。
152番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX!T Sa5d-JC1Q)
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2022/07/26(火) 03:01:29.56ID:wTTKHkEKaFOX
俺は格闘技は嫌いだけど、
骨格の成長の面では意味あるとおもう。
柔道も空手もね。
153番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX!T Sa5d-JC1Q)
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2022/07/26(火) 03:02:11.78ID:wTTKHkEKaFOX
身長に関係なく若いときにやった人って
やっぱりそれらしい骨格と体型だからな。
154番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX! d10d-CZto)
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2022/07/26(火) 03:04:54.42ID:+FLZ2nk00FOX
トラヴィスくんかな
https://youtu.be/Hvbh2kF_jAM?t=100
155番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX! Sp85-Hemn)
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2022/07/26(火) 03:05:34.25ID:nvJ84vRspFOX
えらいぞ
2022/07/26(火) 03:19:23.83ID:dtGztknx0FOX
>>61
そういえば去年の夏、筋トレして抵抗力が落ちた状態で
マッチングアプリで39歳の経産婦とセックスしたらコロナで重症化したわｗｗｗｗ
最後にセックスしたの4年前だったから俺を止めることはできなかった
まあ今はそれが最後で1年セックスしてないけど
2022/07/26(火) 03:36:08.75ID:qJP0Vb1CpFOX
骨格なんて遺伝子だから若いころに運動した程度で変わらんわ
黒人の肉体を見ろよ
2022/07/26(火) 03:36:16.34ID:crCYk1Po0FOX
俺も腰痛対策で筋トレ始めた
筋トレと言ってもラジオ体操真剣にやるのとフルプランク60s→プランク30s→サイドプランク30s×2→フルプランク30s→プランク30s×2のセットとバックランジだけど
デブだからこれだけで汗だらだらでちゃう
2022/07/26(火) 03:44:24.76ID:v51hZJaC0FOX
筋トレするのはいいが最後ストレッチやったほうがいいぞ
全くやらなかったら筋痛めた 40超えたらストレッチ大事
160番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX!W 2922-/lec)
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2022/07/26(火) 03:54:08.33ID:LgOpwtVN0FOX
>>156
いうほど隙ないだろボケナス
2022/07/26(火) 03:58:59.34ID:Rj3PJuqkdFOX
股関節のストレッチな
人間の健康寿命は股関節の柔軟性と比例する
2022/07/26(火) 04:03:38.50ID:HUopG3PJ0FOX
長渕聴きながらやるといいよ
2022/07/26(火) 04:20:55.05ID:8fgRYFlY0FOX
いきなり腕立てとか続かんやろスイッチのリングフィットから始めや
2022/07/26(火) 04:29:10.58ID:CsJ5ZYad0FOX
うん、筋トレより、ストレッチ習慣づけたことの効果のほうが大きい気がする
2022/07/26(火) 04:37:47.14ID:VUwPFF+K0FOX
スクワットにしとけ
腕の力がなくなってもあまり困らんが太ももの筋力が落ちたらずっと膝痛い
166番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX!W b98f-BBGU)
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2022/07/26(火) 05:19:25.20ID:8v8wG6Ae0FOX
安倍がささやく、意味のない筋トレだよ
もう一人の安倍が言う、できない理由を考えるのではなく！
好きな安倍を選べ
2022/07/26(火) 05:27:25.56ID:oPtn3uMF0FOX
下ろすとき肩甲骨を下方回旋するといいよ
意味分からんだろうからググってくれ
2022/07/26(火) 05:38:29.94ID:crCYk1Po0FOX
>>166
俺の安倍は「やれぇ！！」と囁いた
169番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX!W 8b8f-solN)
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2022/07/26(火) 06:10:29.17ID:aoCqhZho0FOX
腰壊したら終わりだよ
俺は終わった
170番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX! Sae3-cVXy)
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2022/07/26(火) 06:12:09.21ID:KesYC+9eaFOX
>>3
202X年、時は中世、世は魔界・・・

文明末期の魔界圏猿🐒ジャップゴイムランド牧場動物園カルト監獄からの…、すでに内戦状態❗❓

支配者層上級国民VS下級層土着ゲリラジャップ猿🐵聖戦士たちの終わりなきエンドレスバトルフィールド❗

極めろ！無戒殺風拳！ヒャッハーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー❗

helljapan😈👁です❗＼(^o^)／
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2022/07/26(火) 06:12:23.50ID:MRvhO4b60FOX
>>161
まじかい
ガチガチなんだよね
2022/07/26(火) 06:26:47.43ID:q+7x7dTU0FOX
まずは自助(家トレ)
2022/07/26(火) 06:33:55.82ID:59lwk1F10FOX
歩道橋階段上り毎日4回やってるから運動は足りてる(はず
174番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX! 0136-CZto)
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2022/07/26(火) 06:46:07.07ID:tmBxGLC90FOX
腕立てぐらいで烈士にはなれないぞ
175番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX! MM73-vZl0)
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2022/07/26(火) 06:52:12.06ID:F8ewVmA8MFOX
ひたすら歩いた方が良いぞ
外だと刺激も多いから脳にもいい
176番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX! 69d2-otHd)
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2022/07/26(火) 06:55:04.98ID:ym8OXpa10FOX
山上の子ら
177番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX! MM9d-dfGR)
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2022/07/26(火) 07:34:53.95ID:x9G97ttpMFOX
3年自衛隊行けよ
2022/07/26(火) 07:35:37.42ID:IoRYxuoQ0FOX
回数より強度意識したほうがいい
椅子などを使って角度を変えるべし
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2022/07/26(火) 07:42:38.50ID:lAUyRkf20FOX
ぼくも鉄アレー6キロで150回づつやってます
頑張りましょう
2022/07/26(火) 08:02:03.59ID:eyetQBWK0FOX
１日30回3セットを３ヶ月続ければ見た目に変化あるかなと思うけど今回も１ヶ月もつづかなかったよ
181番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX! MM33-7rwY)
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2022/07/26(火) 09:58:01.12ID:N4mWi6FLMFOX
自重は飽きる
30kgダンベルセットじゃ足りないからバーベル買うか迷うわ
2022/07/26(火) 10:10:34.51ID:KX36SUuR0FOX
ファイティングポーズってほんきでやったら、まじで効果あるんだよな
イメージは、ごくうとかベジータが戦う前にハアアーーって気合いためるような動作
あれを本気で力かけるとまじの筋トレになる
183番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
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2022/07/26(火) 10:31:26.47
意味のない筋肉だよ
184番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX!W 998f-9exY)
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2022/07/26(火) 11:17:55.58ID:I3W/cgVz0FOX
すごい🤗
2022/07/26(火) 11:23:23.73ID:xaCM+Afr0FOX
>>32
肩甲骨まわりがこりにくくなるんだわ
2022/07/26(火) 11:33:54.05ID:z4mCw+gM0FOX
俺もやり始めたわいつ必要になるかわからないからな
2022/07/26(火) 11:42:00.34ID:k3UAmAkSdFOX
体力つけるならランニング
2022/07/26(火) 15:26:17.72ID:gw06s8Zh0
脚立って何だよ
189番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4115-iDRC)
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2022/07/26(火) 19:21:17.16ID:ThV+enT90
ひとつの特定の状況下で動物を食べないと。
190番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｰｯﾌﾟ Sd33-CD/G)
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2022/07/26(火) 20:48:31.96ID:5+o61AYrd
下半身鍛えないと反動に持ってかれるぞ
2022/07/26(火) 21:01:19.77ID:umK60WwY0
ここの素人どもは下半身鍛えろとか言うけど
現役アスリート以上に体を酷使してる筋トレマニアドカタの俺から言わせてもらうと
大事なのは体幹だわ
腹筋と脊柱起立筋群が一番大事
雑魚は下半身だけ重視して腰を庇うが、腰こそ鍛えて耐久力を底上げしておくことが大事なのだ
2022/07/26(火) 21:40:36.86ID:KBl3qt2DM
>>191
んで具体的にはどう鍛えるのよ
2022/07/26(火) 21:50:00.21ID:pwHMM/Wa0
>>191
スクワットじゃあかんの？
2022/07/27(水) 02:35:48.71ID:ujFgBLmh0
Ｌシット30秒3セットやってる
195番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b307-iDRC)
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2022/07/27(水) 04:42:26.06ID:hnhuSTYk0
無差別に反対するなら狩猟民族には知らなかった
196番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 13af-0NZL)
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2022/07/27(水) 09:27:20.18ID:01ObbyF00
腕見せろ
197番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0bbe-eLfi)
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2022/07/27(水) 09:54:32.72ID:3ZPvxUad0
鎖骨あたりがクソ痛くなるんだが
2022/07/27(水) 16:20:37.49ID:e6aMZiWjd
NGBe:651121887
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