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【速報】ニートぼく、腕立て伏せを開始 [651121887]
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2022/07/26(火) 00:34:29.01ID:eTEQZZne0FOX?2BP(1000)

さすがに体力なさすぎてやばいと思った

新次元のテロと民主主義　「多くの予備軍」とは　寺島実郎さんに聞く
https://www.asahi.com/sp/articles/ASQ7P667SQ7NUPQJ00D.html
0002糸充一孝攵会は日本人を性女又隷＆全財産搾耳又！ (FAX!W 93a9-aXry)
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2022/07/26(火) 00:34:45.18ID:eeJKNqWY0FOX
👨‍👨‍👦‍👦 鮮 👨🏻‍🤝‍👨🏿 ン 👩🏻‍❤‍👩🏽 タ 👨🏻‍❤‍💋‍👨🏼 は 👩🏽‍🤝‍👩🏾 明 👩🏾‍❤‍👩🏻 文 👩‍❤‍💋‍👨 サ 👨🏾‍❤‍💋‍👨🏽

· 自重でできるエクササイズで最も有名なもののひとつ、
プッシュアップ(腕立て伏せ)。
このエクササイズは主に胸と上腕三頭筋が鍛えられるんですが、
「Muscle & Fitness 12月号」に体幹も同時に鍛えられるバリエーションが載っていました。

👨🏾‍❤‍👨🏾 ン 👩🏽‍🤝‍👩🏿 鶴 👩🏽‍❤‍👩🏾 タ 👩‍👧‍👦 は 👩‍❤‍👩 子 👩🏿‍❤‍💋‍👨🏾 サ 👩🏼‍❤‍👨🏼 韓 👩🏽‍❤‍💋‍👨🏽
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2022/07/26(火) 00:34:57.47ID:ivwSeBRJ0FOX
日本を取り戻す
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2022/07/26(火) 00:35:05.13ID:NN/oTcVF0FOX
わかるわ俺も無職の頃やってた
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2022/07/26(火) 00:35:13.91ID:mZ04d3EI0FOX
👀 文 ⬆ 鮮 🐷 タ 🔤 は 💁 明 📤 ン 🧱 サ ㊗

腕立て伏せ（うでたてふせ）は、筋力トレーニングの1つ。体育学では「腕立て伏臥腕屈伸」とも呼ばれる。英語では push-up（プッシュアップ）。

🔩 韓 🦰 ン 🤬 タ 🦟 は 🕡 鶴 🗨 子 📄 サ 🍅
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2022/07/26(火) 00:35:15.64ID:gCtIzGV10FOX
ニートならプランクでええやろ
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2022/07/26(火) 00:35:32.55ID:AKTKImvq0FOX
>>4
成仏してクレメンス…
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2022/07/26(火) 00:35:35.48ID:bTRrYe+Q0FOX
頑張れ頑張れ
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2022/07/26(火) 00:35:47.86ID:ZhalpM/70FOX
偉いぞ若造
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2022/07/26(火) 00:36:09.36ID:UzF7nUBp0FOX
山神さんに続け
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2022/07/26(火) 00:36:30.60ID:g0PRGlIt0FOX
何があるかわからないからな
体は鍛えておこう
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2022/07/26(火) 00:36:31.18ID:+BpytRrKMFOX
いいぞ　その銚子だ
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2022/07/26(火) 00:36:42.29ID:Izvga5rT0FOX
革命戦士
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2022/07/26(火) 00:37:15.27ID:8sw1P4O60FOX
チンニングもするといいよ
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2022/07/26(火) 00:37:42.21ID:tTR9taWD0FOX
スクワットしろ
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2022/07/26(火) 00:37:46.77
懸垂10回やってる
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2022/07/26(火) 00:38:03.51ID:dsxvFBqXMFOX
山上の件からリングフィットアドベンチャー始めたわ
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2022/07/26(火) 00:38:11.53ID:m93lNW5ArFOX
常に刃を研ぎ続けろ
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2022/07/26(火) 00:38:13.76ID:dGveFzVI0FOX
腕立てグリップみたいなの買ったほうがええんかな
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2022/07/26(火) 00:38:21.16ID:M7pBPd/oMFOX
ファイティングポーズのキレをよくする意味でも筋トレは大事
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2022/07/26(火) 00:38:40.53ID:K5rGPgLO0FOX
寝なさいよ
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2022/07/26(火) 00:38:53.42ID:8sw1P4O60FOX
ササミ塩焼きで食え
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2022/07/26(火) 00:39:07.33ID:EP39eOFz0FOX
俺も始めようとは思ったけど筋力なさすぎて少ない回すら無理だわ
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2022/07/26(火) 00:39:25.75ID:ctMDg5Yc0FOX
>>20
肩幅の1.5倍ひろげるやつが効率いいぞ
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2022/07/26(火) 00:39:49.15ID:z0SQ9L0CHFOX
人間の筋肉の7割が下半身なのに上半身鍛える奴はアホアホのアホ
0034番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX! 9961-zNhG)
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2022/07/26(火) 00:40:05.98ID:8sw1P4O60FOX
筋肉つくと自信つくからいいな
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2022/07/26(火) 00:40:32.41ID:tK/B9r5zMFOX
実際何するにしても身体は資本だから筋トレはしたほうがいいマジで
セックスも体力と筋力いるからな
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2022/07/26(火) 00:42:28.23ID:xDDtHaL90FOX
俺夜中に山でウォーキングしてる
山の中だから猪に襲われて殺されるかもって恐怖の中やってる
0042番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX! Sr85-HkBi)
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2022/07/26(火) 00:44:12.27ID:bVchZtbmrFOX
嫌儲山上養成部
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2022/07/26(火) 00:44:18.08ID:NaqKMiG90FOX
閉鎖病棟特別隔離病室
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2022/07/26(火) 00:44:30.74ID:MRvhO4b60FOX
結局有事の時は体力よ
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2022/07/26(火) 00:45:25.13ID:dzk9Hk6J0FOX
>>41
お前がこえーよw
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2022/07/26(火) 00:46:07.59ID:EP39eOFz0FOX
>>38
そうするわ
最近久々に体動かし始めたけど太ったのもあるのかな
懸垂も全く上がらなくなってた
ぶら下がりからやり直しだわ
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2022/07/26(火) 00:46:15.63ID:kmJdygDE0FOX
何？体鍛えて母ちゃん殴るの？
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2022/07/26(火) 00:46:23.42ID:kmvvXcie0FOX
がんばれー
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2022/07/26(火) 00:47:17.19ID:YcAPNmEF0FOX
愛してる
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2022/07/26(火) 00:47:35.36ID:oirgREFh0FOX
山上の影響か？
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2022/07/26(火) 00:47:38.00ID:8sw1P4O60FOX
鍛えたけどゴブリンみたいに成っただけだった
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2022/07/26(火) 00:49:11.37ID:QFKd2Vnd0FOX
筋トレしすぎて抵抗力が落ちて風邪ひいてからがスタートだ
凡人はそこであきらめるからな
0062番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX! b969-KxVo)
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2022/07/26(火) 00:50:19.69ID:TQ4BjcZh0FOX
英一郎容疑者も鍛えていれば……
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2022/07/26(火) 00:50:35.75ID:JhjRHWPt0FOX
まぁ暴力革命もあるかもしれんし鍛えておくに越したことはないな
0064番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX! Sp85-enBS)
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2022/07/26(火) 00:51:20.10ID:kxXNyFvIpFOX
最低でもプッシュアップバー買え
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2022/07/26(火) 00:52:01.11ID:o5uA+erEMFOX
>>41
車道ならまだいいけど登山道は蛇とか怖くない？
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2022/07/26(火) 00:53:29.57ID:xDDtHaL90FOX
>>65
一応舗装されてて横幅も広い道だから蛇がいたらすぐにわかると思う
猪だけが本当に怖い
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2022/07/26(火) 00:53:41.40ID:8AWB92p60FOX
>>46
太ってるなら有酸素運動でまずやせてからのほうがいいぞ
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2022/07/26(火) 00:55:21.39ID:5ak+ULWs0FOX
引き上げる筋肉の方が仕事に使う
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2022/07/26(火) 00:57:56.45ID:Qg9tLj320FOX
山上神のトレ内容知りたいよな
是非ともムショで執筆活動をして欲しい
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2022/07/26(火) 00:59:41.14ID:U/wWMNH70FOX
>>67
えっちだなー
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2022/07/26(火) 00:59:45.42ID:qCQ4HDVS0FOX
筋トレしたいけど何をどうしたらいいのか分からん
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2022/07/26(火) 01:00:23.23ID:zCY6pTKL0FOX
加重懸垂+100kgを目指してたら55kgで肩痛めたからしばらくやめる
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2022/07/26(火) 01:01:20.78ID:lZ33UYrH0FOX
>>69
自販機補充のバイトでもやれよ
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2022/07/26(火) 01:03:42.16ID:p2uk+crB0FOX
>>32
やらない理由をまず考えるクズ
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2022/07/26(火) 01:04:10.34ID:Viyg8wAv0FOX
ﾑｷﾘ
0094番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX!W d9af-J5MF)
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2022/07/26(火) 01:07:51.53ID:IyrPj2Ip0FOX
筋トレの前に有酸素運動しろよ
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2022/07/26(火) 01:09:05.97ID:xDDtHaL90FOX
筋トレが億劫な奴はウォーキングやろうぜ
近くに山とかあるなら夜中にやると楽しいよ獣は怖いけど
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2022/07/26(火) 01:09:25.97ID:cD9DMMoEMFOX
>>75
チャリでええやん
チャリのほうが関節への負荷なく運動できるぞ
時間効率は悪いけど
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2022/07/26(火) 01:10:12.60ID:OKmuwn7D0FOX
山上の影響ぱねえ
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2022/07/26(火) 01:10:53.64ID:aK21nzIe0FOX
奴さんも黙々とやってるみたいだからな
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2022/07/26(火) 01:11:18.21ID:8sw1P4O60FOX
体重増やせ相手びびらない
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2022/07/26(火) 01:12:10.98ID:954GQi7bMFOX
腹筋ローラやろ
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2022/07/26(火) 01:21:19.96ID:gj829k7j0FOX
エアロバイク買ったけどこれ効くのか？
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2022/07/26(火) 01:23:09.14ID:Yw6yFSWC0FOX
やるたんびに右手首がｺﾘｯ…ｺﾘｯ…って鳴るようになって腱鞘炎みたいな症状が出てやめた
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2022/07/26(火) 01:24:07.73ID:qEt/ICgR0FOX
ヒント：スクワット
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2022/07/26(火) 01:34:55.58ID:KutDBJ9L0FOX
>>18
グラップリングではかなり使うぞ
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2022/07/26(火) 01:40:24.80ID:COrbw7nt0FOX
お腹周りだけ脂肪が付いてこれを燃焼させたいんだけど。
やっぱりウォーキングやランニングが無難なのかな？
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2022/07/26(火) 01:41:58.51ID:RmLP7x/d0FOX
偉いなー😄
俺もがんばらなくちゃ
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2022/07/26(火) 01:49:18.38ID:Odq3L/YldFOX
腕（肘から手首）に筋肉をつけるにはどういう筋トレがいい？
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2022/07/26(火) 01:55:19.29ID:VMrDdXs00FOX
スクワットやれ
0127番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX!W 9985-lqbQ)
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2022/07/26(火) 01:56:49.12ID:COrbw7nt0FOX
>>123
サンクス。
ちょっと調べてみたけど複数のトレーニングを組み合わせて短時間で集中して行うトレーニングみたいだね。
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2022/07/26(火) 02:00:23.36ID:5PvPVYcR0FOX
体力ないならまずジョギングじゃね？
疲れたらどっかで休憩しつつ筋トレすりゃ良いし
腕立てよりスクワットやった方が良いと思う足は一番筋肉のある部位だから鍛えれば新陳代謝も上がって痩せやすくなるぞ
0132番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX! 810d-SXL5)
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2022/07/26(火) 02:23:56.20ID:HGaOOhXr0FOX
>>128
ウォーキングの方が良いと思う
有酸素運動だし、体力なくても出来る範囲から始められる。
ジョギングなんていきなりやっても１０ｍで息切れるよ
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2022/07/26(火) 02:24:56.50ID:DcSZfChp0FOX
ご近所に買い物行くだけで息切れするよな
0135番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX!W 2956-qvid)
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2022/07/26(火) 02:28:57.53ID:aagCfk0n0FOX
えらい
0136番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX!T Sa5d-JC1Q)
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2022/07/26(火) 02:29:52.66ID:wTTKHkEKaFOX
やめたほうがいいぞ。
ニートってことは１０代で何もやってなかったんだろう。
骨格がショボイのに筋肉だけ付けても滑稽な化け物になるだけだから。
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2022/07/26(火) 02:31:52.89ID:wTTKHkEKaFOX
１０代の時にせめて柔道くらいやってれば
骨格がそういう骨格になるからいいんだろうけどな。
そうじゃないなら普通にランニングとか自然な体つきになるような
トレーニングに留めるべきだよ。
澤山晋太郎みたいな滑稽なボストロールになりたくなければな。
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2022/07/26(火) 02:54:28.17ID:Zwr7IM6J0FOX
腕立てもスクワットも２回目ぐらいで体が悲鳴上げる
当然ランニングなんてしたら数メートルでバテる
自民党が悪いのか？
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2022/07/26(火) 02:54:49.84ID:AivxMLTn0FOX
ニートが社会復帰しようとしたとき立ったまま座ったままの姿勢を維持するだけで疲れるから鍛えるのはいい事
脚と体幹を鍛えたほうがいい
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2022/07/26(火) 02:59:09.05ID:23LxWJ+k0FOX
老後に備えて筋トレしたいが何やればいいか分からんので時々走ってる

あと首の鍛え方分からん
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2022/07/26(火) 02:59:27.48ID:RA3ot3W60FOX
1年前に懸垂始めてその時は1回しか出来なかったけど今は連続12回出来るようになった
1日で30回くらいやる日もある
もちろんめちゃくちゃ筋肉ついたし別人ですわ
足を前にクロスすると腹筋も鍛えることができる
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2022/07/26(火) 02:59:29.29ID:wTTKHkEKaFOX
澤山晋太郎は格闘技とか何も経験なく
２０代で一度恐ろしいレベルでブタ化してるからな。
もうあれは無理だろう。
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2022/07/26(火) 02:59:41.82ID:meNWkH3/0FOX
>>124
腕立てスクワット腹筋背筋が原点にして頂点なンだわ
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2022/07/26(火) 03:00:24.51ID:BfZW6QtO0FOX
山上くん今も毎日やってんのかな腕立て
0151番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX!T Sa5d-JC1Q)
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2022/07/26(火) 03:00:29.44ID:wTTKHkEKaFOX
柔道とかやってれば肥満になっても
そう変化はないけど、そうじゃないヤツは
骨格がおかしくなるからな。
0152番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX!T Sa5d-JC1Q)
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2022/07/26(火) 03:01:29.56ID:wTTKHkEKaFOX
俺は格闘技は嫌いだけど、
骨格の成長の面では意味あるとおもう。
柔道も空手もね。
0153番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX!T Sa5d-JC1Q)
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2022/07/26(火) 03:02:11.78ID:wTTKHkEKaFOX
身長に関係なく若いときにやった人って
やっぱりそれらしい骨格と体型だからな。
0154番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX! d10d-CZto)
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2022/07/26(火) 03:04:54.42ID:+FLZ2nk00FOX
トラヴィスくんかな
https://youtu.be/Hvbh2kF_jAM?t=100
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2022/07/26(火) 03:05:34.25ID:nvJ84vRspFOX
えらいぞ
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2022/07/26(火) 03:19:23.83ID:dtGztknx0FOX
>>61
そういえば去年の夏、筋トレして抵抗力が落ちた状態で
マッチングアプリで39歳の経産婦とセックスしたらコロナで重症化したわｗｗｗｗ
最後にセックスしたの4年前だったから俺を止めることはできなかった
まあ今はそれが最後で1年セックスしてないけど
0160番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX!W 2922-/lec)
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2022/07/26(火) 03:54:08.33ID:LgOpwtVN0FOX
>>156
いうほど隙ないだろボケナス
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2022/07/26(火) 05:19:25.20ID:8v8wG6Ae0FOX
安倍がささやく、意味のない筋トレだよ
もう一人の安倍が言う、できない理由を考えるのではなく！
好きな安倍を選べ
0169番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX!W 8b8f-solN)
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2022/07/26(火) 06:10:29.17ID:aoCqhZho0FOX
腰壊したら終わりだよ
俺は終わった
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2022/07/26(火) 06:12:09.21ID:KesYC+9eaFOX
>>3
202X年、時は中世、世は魔界・・・

文明末期の魔界圏猿🐒ジャップゴイムランド牧場動物園カルト監獄からの…、すでに内戦状態❗❓

支配者層上級国民VS下級層土着ゲリラジャップ猿🐵聖戦士たちの終わりなきエンドレスバトルフィールド❗

極めろ！無戒殺風拳！ヒャッハーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー❗

helljapan😈👁です❗＼(^o^)／
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2022/07/26(火) 06:12:23.50ID:MRvhO4b60FOX
>>161
まじかい
ガチガチなんだよね
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2022/07/26(火) 06:46:07.07ID:tmBxGLC90FOX
腕立てぐらいで烈士にはなれないぞ
0175番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX! MM73-vZl0)
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2022/07/26(火) 06:52:12.06ID:F8ewVmA8MFOX
ひたすら歩いた方が良いぞ
外だと刺激も多いから脳にもいい
0176番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX! 69d2-otHd)
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2022/07/26(火) 06:55:04.98ID:ym8OXpa10FOX
山上の子ら
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2022/07/26(火) 07:34:53.95ID:x9G97ttpMFOX
3年自衛隊行けよ
0179番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX!W 594c-Zln4)
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2022/07/26(火) 07:42:38.50ID:lAUyRkf20FOX
ぼくも鉄アレー6キロで150回づつやってます
頑張りましょう
0181番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX! MM33-7rwY)
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2022/07/26(火) 09:58:01.12ID:N4mWi6FLMFOX
自重は飽きる
30kgダンベルセットじゃ足りないからバーベル買うか迷うわ
0183番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
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2022/07/26(火) 10:31:26.47
意味のない筋肉だよ
0184番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (FAX!W 998f-9exY)
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2022/07/26(火) 11:17:55.58ID:I3W/cgVz0FOX
すごい🤗
0189番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4115-iDRC)
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2022/07/26(火) 19:21:17.16ID:ThV+enT90
ひとつの特定の状況下で動物を食べないと。
0190番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｰｯﾌﾟ Sd33-CD/G)
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2022/07/26(火) 20:48:31.96ID:5+o61AYrd
下半身鍛えないと反動に持ってかれるぞ
0191番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 118f-i2ok)
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2022/07/26(火) 21:01:19.77ID:umK60WwY0
ここの素人どもは下半身鍛えろとか言うけど
現役アスリート以上に体を酷使してる筋トレマニアドカタの俺から言わせてもらうと
大事なのは体幹だわ
腹筋と脊柱起立筋群が一番大事
雑魚は下半身だけ重視して腰を庇うが、腰こそ鍛えて耐久力を底上げしておくことが大事なのだ
0195番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b307-iDRC)
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2022/07/27(水) 04:42:26.06ID:hnhuSTYk0
無差別に反対するなら狩猟民族には知らなかった
0196番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 13af-0NZL)
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2022/07/27(水) 09:27:20.18ID:01ObbyF00
腕見せろ
0197番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0bbe-eLfi)
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2022/07/27(水) 09:54:32.72ID:3ZPvxUad0
鎖骨あたりがクソ痛くなるんだが
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