【改訂版】皆がうつ病に効くとレスしてくれた行動を試してみたけど全然効果なかった！でも効果あるものもあったから挙げてく。 [525213945]
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要約:投薬はマスト。投薬で身体が動くようにしてからいろいろ試すことで改善が望める。
薬:SSRI(レクサプロ)、オランザピン、エビリファイ、メイラックス→効果あり。前より動ける日が増えた気がする。 まず動けないとうつ病に効く行動ができないので投薬はマスト。
散歩→家出て歩いててもネガティブな思考回路が巡ることがあるかもしれない。でも気分転換にはなるし日光浴もまあ悪ない。 効果あり。
睡眠→エスタゾラムで無理やり寝てる。まあ寝ることって大事だけどうつに直接的に効果あるかはわからない。でも効いてはいるはず。
ご飯→もともとオランザピン飲んでて食欲が亢進してよく食べてたんだけど身長171cmで体重が49kg→58kgになってつらかった。ラーメン二郎行きたい。効果なし。
音楽→大好きなプログレッシブメタルや田中秀和さん作曲のアニソンを聴くと気分がいい。効果あり。
旅行→しんどいけど太陽光浴びられるしいい景色を見てると心も躍る。効果あり。
温泉旅行→気持ちいい。旅館で1人で泊まってると気持ちも落ち着く。効果あり。
お酒→飲んでる時はいいけど翌日鬱が加速する。飲まない方がいい。効果なし。
ブロン→上に同じ。30tとか飲んで翌日の鬱は少ないけど飲んだとて飲んでる時しか楽しくない。効果なし。
サウナ→ウェルビー栄と大垣サウナに行った。「サウナに10分入って水風呂は60秒！外気浴は……」めんどくせえよ！まあやってる時は気持ちはいいんだけどうつ状態が治るってわけでもなかった。あと個人的な感想だけど整うって言葉が気持ち悪くて嫌い。効果なし。
筋トレ→プランク30秒を1週間くらい続けてた。もやしの自分にはこれが限界。筋トレで自己肯定感高めてるやつってなんか気持ち悪いよなあ、嫌だなあと思ってやめた。効果なし。
ランニング→昔は10キロ50分くらいで走ってた時期があったけど久々にやったらすぐ息切れして5キロ30分以上かかって辛かった。でも2回目ほどほどに走ったら気持ちいいしなんとなく気分もいい。痩せるし。効果あり。
アイドルの画像を見る→かわいいな～って思うけどどうせ付き合えないなと思うと辛くなるからダメ。効果なし。
風俗→性欲ないから行ってない。そもそも金払って女買う行為ってめちゃくちゃコスパ悪いと思う。そういえばグリーンデイのBasket Caseって曲で「セックスの欠如が気分を下げてる」みたいな歌詞あったな～と思った。効果不明。
オナニー→性欲がない。無理やりしたけど全然気持ち良くない。効果なし。
タバコ→ピースリトルシガー美味しい。効果なし。
大麻、幻覚剤等→日本だとできない。
ゲーム→もともと興味湧かないからできない。 効果なし。
バナナ→太るのが嫌で食べてない。効果不明。
肛門日光浴→アホか。
JR北海道キハ183系 デビュー時の復刻塗装完了
https://trafficnews.jp/post/117989 ひろゆきによると話し相手がいないと幸福度は下がるそうだ >>59
完全にメンタルの病気なら性格矯正や宗教や森田療法みたいなもんで治せるかもしれんがランニングとか早起きとか投薬ですら効果あるものメンタル関係ないじゃん 肛門に花火刺して火をつけたまま銀座を周回してみろ
いろいろ吹っ飛ぶぞ 複合パターンが効果大だよ
おすすめは散歩しながら肛門日光浴 >>1
何度も言ってるけど風俗行ってねーじゃんコスパとかアホかよ生きることそれ自体コスパ最悪なんだよ
ええの？ 眠れないときは自然に眠れるまで寝ない
お風呂だけは面倒でも毎日入る。歯磨きをする
これでだいぶ調子良くなったよ >>1
全部甘えやん
働いて家庭も持ってるやつのほうが遥かに悩み多いだろこれ 
おれも最初は６０くらいだったんだんだけどねえ
１０年で７８だ >>14
フェラがうまいって経験済みってことだろ
こんなの罰ゲームみたいなもんだろ何も分かってない 試したいけど出来てないことが答えだ
つまり理解のある彼女 鬱になってまで「そんなの鬱じゃない！」とか自分がしる鬱以外認めない不寛容全開なやつって救いようがないな 食べ物ならひとかけらの板チョコを朝昼晩に食べる、牛乳と豆乳混ぜたものを同じく朝昼晩に飲む、亜鉛マグネシウムなどのミネラルを必要十分に摂取する
栄養不足ならマルチビタミンサプリを飲む、あと茹で卵を1日1個食べる
野菜不足ならブロッコリーを炒めて食べておくとよき 俺は仕事しなくても食べて行ける切符だな
これだけでピシャリ プロテイン飲んで毎日走って月１ソープで気に入った同じ娘定期的に買って近況報告してるといいぞ >>1
うつ病って複雑性PTSD(ICD11)を隠ぺいした似非科学だぞ サウナはその時に気持ちよくなれて、入ったり外気浴してる最中に抑うつ状態になったりしなければ効果ありでいいと思う
何分入るとか整うとか、いちいち考えなくていいから
サウナの目的は単純に気持ちよくなることだよ 自分が置かれてる社会的状況を解決しなきゃ鬱なんか治る訳ねーよ そうやって全部否定してるうちは治らんな。一個でも楽しけりゃマシなんだが 鬱病には現金3億円が一番効くとお前らは言ったよな？
実際はすべてのコンテンツをやり尽くしたメルカリ出品まであと10分！状態なJRPGみたいに燃え尽き症候群になる
野心のないモブキャラが3億の資産を持った所で使い道は家、車、家具、家電、PCスマホ、風俗しかない
すべて満たしたあとに虚無が襲いかかってくる ＞身長171cmで体重が49kg→58kgになってつらかった。
健康体やんけｗ >>1
自転車乗れ
快適な奴ならランニングより楽だぞ >>14
仕事辞めるのが難しいから鬱になってるわけでこんなの単なる現実逃避でしかない
現実からは逃げられないから苦しんで鬱になってることを理解してないな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
