医者「水は１日３リットル飲んで！」 いやそれはムリだろ… [966095474]
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BRITA Japanが展開している「水トレ（水トレーニング）」を監修する工藤孝文医師によると、1日に必要な水分量は体重1kgあたり30ml～40ml。
たとえば女性（体重50kgを想定）で1.5L～2L、男性（体重70kgを想定）で2.1L～2.8Lとなり、夏場は目安として3Lの水を飲むのが好ましいという。
しかし、調査結果を見てみると、この「3L」を摂取できている人はわずか3.0％。ほとんどの人が「1日に3L未満の水しか飲んでいない」ということがわかった。
https://news.yahoo.co.jp/articles/08403779d8a1329d29df2b0f6d4c578fc3fd1615 水には「体温調節」や「血液の浄化」
「免疫力アップ」など、私たちが生きていく上で欠かせない「働き」
があります。 私たちの体は1日に約300～400リットルの水分を消費しています。
この水分の量は体内の細胞や臓器、
血液など体全体の細胞に必要不可欠です。
しかし、この「水の不足」は その程度飲んでると思うんだけどそのおかげでものすごい汗っかきなんだが… 飲まな過ぎは問題だけど
飲み過ぎは飲み過ぎで悪影響で問題だからな 麦茶飲んでる、3Lは飲まないけど2Lの2/3くらいは1日で無くなる しゅわしゅわでもいいよね
石ができた時はそれでもいいっていわれた ドカタのオレは帰って来てから飲んだ分のペットボトルを片付けてる時に
1日にどれだけ飲んだか数えてみたら
2リッター1本と600を3本の麦茶と
600が2本のスポドリを飲んでた
5リッターも飲んでるのに帰って来るまで1回もオシッコ出なかったな
よく熱中症にならないもんだと思ったわ 水飲む癖つけたら頻尿で苦しむからな
そこだけは実体験だわ 痩せるかなって思ってドンキで買った濃いお茶飲んでるわ
あんまやせない いま時期ロードバイクでガチ走ると、だいたい６～１０Lは飲むな >>22
スポドリは人工甘味料に気を付けたほうがいいよ
アクエリアスじゃなくてグリーンダカラとかにしたほうがいい >>29
カフェインには利尿効果があるけど
脱水しちゃうかも 1日3l水飲むなら鶏の唐揚げ500g一緒に喰わなきゃぶっ倒れるだろ。 お前ら普段から塩分取り過ぎなんだから気にすんなよ🤣 日本の水道水は飲むなよ
飲むなら浄水器や精製機つけろよ
俺は１日にスプーン一杯の重曹を溶かして飲んでるけど肌荒れや薄毛が改善した >>22
飲んだらその場ですぐ投げ捨てそうなイメージだったけど数えながら捨ててて可愛いっすね >>4
夏はそのくらい余裕だよな
おれは5Lくらい飲んでる 水分補給は大切だが濃い味の飯も必須だな。
特に屋外で働く人は。 でもビールとかハイボールとか飲みだしたらあっという間なのでは？ >>32
嫌儲って人工甘味料目の敵にするやつ多いけどあれなんなん わりとこれ世界ではメジャーな健康法、飲水ダイエット
断食と同じくらい効果あるから飲水ダイエットは試しにやってみろ、モデルもやってる人多いんだよね >>44
俺もビールなら三リットルはいける
ビールでもいいかな？ ペットボトル最低4本は飲むし
後は食事分で3リットル弱取れてそう 最近朝飯食う気がしないから起きたらまずコップ一杯の麦茶に塩を振って飲んでる
シャキッとするぜ 普通に慣れたらイケるぜ
いっつも2lペットボトル持ってるからそらもう変人扱いよ(´・ω・｀) 水分は半分ぐらいは食事から取ってる
ライスやサラダは水分の塊喰ってるようなもの >>22
お疲れさまです
俺には絶対無理だから尊敬するわ ちゃんと計測すれば普段から思ったよりたくさん飲み物を飲んでることがわかるぞ 薄ーい酒が好きだから夜だけで3リットルは飲んでる
朝昼は朝昼でお茶とか炭酸水とかを3リットルぐらいは飲んでる 水は無理だけど烏龍茶とスポドリで3リットルくらい飲んでるよ 痔で通院したら便秘から痔になるやつは水分が足りない
カフェイン含まない水分を1日最低でも1.5リットル摂れって言われたわ せっかく水が安い国なんだから飲まないと損だぞ
他の先進国は元より東南アジアでさえ水は買って飲むものだぞ
ジャップは500円の定食頼めばタダでいくらでも飲めるんだから 大手浄水器メーカーとそこで監修してる医師の解説を載せた産経グループの記事な >>42
なんだと？
じゃあ俺は6リットル飲んでるわ あと小泉のせいで水道民営化でいつ値上げや有料化されるかわからんからな 俺も昨日TIFで1日炎天下で並ばされたけど
3リットル飲んでトイレ行かなかったな １日500mlも飲まないで過ごしてたら尿路結石になったわ
水分は多めにとるべき でも水や茶を1日何リットルも飲んだら腎臓死ぬんだろ？ 糖尿が多いケンモメンは一日10Lくらい飲んでるだろ 体重からいくと、2Lか
麦茶1.2L＋温かいお茶0.5Lだからちょっと足らんくらい >>22
くれぐれも身体には気をつけてな
いつもお疲れ様 年中2リットルペットボトルを1日1本飲んでるけど
流石に今月は2日で3本のペースになってるぞ
暑い時、風や除湿で汗を乾かせるなら水分補給しまくった方が楽に過ごせる 飲めないことないけど飲んだら10分後にはおしっこだよ
なんかもったいない 電子ケトルでお湯を沸かしてコーヒーなどに使った後
残ってるお湯が冷めてきたやつを飲んでる この前まで1日２リットルだっただろ
いきなり1.5倍はおかしいわ 多分3リットルは飲み過ぎだし
300mlは味噌汁にしたほうが良いと思う 労働環境によるわな
屋外で肉体労働する人と
クーラー効いた部屋で一日中居眠りしてる人では
水分補給量は違うだろ 1.5ぐらい飲んでるけど1はコーヒーやから出してて意味ねーな けっこう水分摂ってるけど最近の健康診断って血圧とか中性脂肪とかが受診した人のうち何位、みたいなのが
出るみたいでほとんど上位10位以内とかだったし風邪も引かない
血液循環にも免疫にも水分だと思う ある治験に参加してたときに何回も採血してたが
水分摂らないとドロドロした血が出てきて看護師にも「水摂ってから後でもう一回採血しましょう」と言われる
実際に水分摂った30分後には綺麗な色のサラサラした血が出てくる
定期的に水分を摂って体内の水分量を維持していれば血管にも良い 血管は痛みもなく傷んで分厚くなっていく なんでアル中は毎日ビールとかストゼロを3リットルとか飲めるんだ？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
