【筋トレ部】胸の半分より上の筋肉をつけたい。オススメのトレーニングを教えてくれ [486539584]

?2BP(1000) · 2022/08/27(土) 20:01:35.07

デスクワーカーの筋トレ最適解は、1日2回に分ける「ゆるダブルスプリット」かもしれない

https://www.lifehacker.jp/article/2208_double_split_tinyhack/

胸の上半分、肩周り、首の筋肉をつけたい
どうせれば良い？

2022/08/27(土) 20:20:50.93

ミリタリープレスとアップライトロウですべて解决