【ライフ】身近にあった「寿命」を縮める生活習慣 [843463674]
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身近にあった［死に至る生活習慣］50
SPA! 2022.08.22
接待ゴルフ、不倫SEX、宅飲みetc．知らぬ間にあなたの寿命を縮めている？
新型コロナによる新たな生活様式は知らぬ間に寿命を縮めていた！！
そこに身近な行動が“トリガー”になり「寝たきり」「突然死」を
引き寄せる事態にも。あなたの生活習慣は大丈夫ですか？
■ 自身のチェック方法は ２
https://nikkan-spa.jp/spa_magazine_article/1853250
◆ 生活習慣のpt（ポイント） ： ◆各5pt 計〇〇pt / 100pt
■ 食習慣
□ジュースで水分補給
□すぐウーバーをよぶ
□日中から酒を飲む
□疲れた時、エナジードリンクを飲む
□あまり水を飲まない
■ストレス
□親の介護中である
□長年親に会ってない
□一人暮らしである
□パートナーとセックスレス
□ほとんど人としゃべらない
■睡眠習慣
□布団の中でスマホ
□週４日以上１０時間以上睡眠
□週３日以上４時間以下睡眠
□枕カバーを洗わない
□寝る直前まで酒を飲む
□いびきがうるさい
■ 運動習慣
□通勤がなくなった
□学生時代のスポーツを再開
□勝敗にこだわる
□コロナでジム通いをやめた
● 0〜10pt ： 死亡リスクは低い
● 15〜45pt ： 今後、生活習慣病になる恐れがある
● 50〜70pt ： 生活習慣病の恐れあり
● 75〜100pt ： いつ死んでもおかしくない
◆ トリガーのpt（ポイント） ： 各20pt
■ リモートワーク
□ 節電のためエアコンを切る
□ 閉め切った部屋で一人で仕事
□ 薄いカーテンを使う
□ 業務連絡はすべてメールやチャット
□ 同じ姿勢のまま何時間も仕事
■ 宅飲み
□ 安いからとストロング系の酒をあおる
□ 箱買いした酒を冷蔵庫に備蓄
□ 酔うためだけに酒を飲む
□ つまみが出来合いの惣菜や缶詰
□ 風呂上りにすぐ飲酒
■就寝
□枕元にスマホ
□家庭内別居状態である
□仰向けで寝る
□枕元に水を置いてない
□冷房と扇風機の風を直撃させて寝る
■サウナ
□血圧の薬を常飲
□１０分以上サウナにこもる
□にわかサウナーである
□水分を取らずにサウナに直行
□かけ湯をせずに水風呂に直行
■ゴルフ
□誘われて久々にゴルフ
□接待ゴルフで気を遣う
□賞品を競ってプレー
□自慢したくて高価なクラブを購入
□週末の日中にハッスル
■セックス
□不倫している
□青姦などいつもと違う場所でセックス
□慣れない玩具を使って興奮する
□正常位でセックス
□バイアグラと高血圧の薬を同時服用
◆生活習慣のptとトリガーのptを足して120pt以上でリスク高 ■ストレス
□親の介護中である
□長年親に会ってない
□一人暮らしである
□パートナーとセックスレス
□ほとんど人としゃべらない
□毒親と同居
も追加しとけ こういうのってちゃんと実験をして確かめてるんだろうか 100未満かストレスフルなのに診断結果はストレス低いな >>2
正常位のなにが駄目なんだ？カトリック教会公認の体位だぞ？ >>5
駄目
枕元にスマホ置く
↓
眠れないときにふとスマホいじってしまう
↓
ブルーライトが目と脳に悪影響で余計眠れない
↓
睡眠時間減る
↓
ホルモンバランス悪化、腎臓肝臓膵臓の働き低下で疲れが取れない
↓
死にやすくなる 孤独で統失は60まで生きられないってもっぱらの噂だから俺はもう死ぬな
ライフ 誰でもいつ死んでもおかしくないだろ？いつ死ぬか分かっとるヤツがおるんか？ 嫌儲をやっている
これは健康に良いのか悪いのか
人生の無駄であることは間違いないがｗ >>15
まともな親なら子供に迷惑かけたくないって言うんだけど、うちの親は子供が面倒見るのは当然だって堂々と言ってきたわ
生活習慣 枕元に死神がついてる病人を見た時に、死神がウトウトしてるウチに布団の４隅もって逆にして
死神退散の呪文を唱える習慣 >>28
都心部にいる人は迷惑かけたくない
田舎は面倒見るべき！
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