◆ 生活習慣のpt（ポイント） ： ◆各5pt 計〇〇pt / 100pt
■ 食習慣
□ジュースで水分補給
□すぐウーバーをよぶ
□日中から酒を飲む
□疲れた時、エナジードリンクを飲む
□あまり水を飲まない
■ストレス
□親の介護中である
□長年親に会ってない
□一人暮らしである
□パートナーとセックスレス
□ほとんど人としゃべらない
■睡眠習慣
□布団の中でスマホ
□週４日以上１０時間以上睡眠
□週３日以上４時間以下睡眠
□枕カバーを洗わない
□寝る直前まで酒を飲む
□いびきがうるさい
■ 運動習慣
□通勤がなくなった
□学生時代のスポーツを再開
□勝敗にこだわる
□コロナでジム通いをやめた
● 0〜10pt ： 死亡リスクは低い
● 15〜45pt ： 今後、生活習慣病になる恐れがある
● 50〜70pt ： 生活習慣病の恐れあり
● 75〜100pt ： いつ死んでもおかしくない
◆ トリガーのpt（ポイント） ： 各20pt
■ リモートワーク
□ 節電のためエアコンを切る
□ 閉め切った部屋で一人で仕事
□ 薄いカーテンを使う
□ 業務連絡はすべてメールやチャット
□ 同じ姿勢のまま何時間も仕事
■ 宅飲み
□ 安いからとストロング系の酒をあおる
□ 箱買いした酒を冷蔵庫に備蓄
□ 酔うためだけに酒を飲む
□ つまみが出来合いの惣菜や缶詰
□ 風呂上りにすぐ飲酒
■就寝
□枕元にスマホ
□家庭内別居状態である
□仰向けで寝る
□枕元に水を置いてない
□冷房と扇風機の風を直撃させて寝る
■サウナ
□血圧の薬を常飲
□１０分以上サウナにこもる
□にわかサウナーである
□水分を取らずにサウナに直行
□かけ湯をせずに水風呂に直行
■ゴルフ
□誘われて久々にゴルフ
□接待ゴルフで気を遣う
□賞品を競ってプレー
□自慢したくて高価なクラブを購入
□週末の日中にハッスル
■セックス
□不倫している
□青姦などいつもと違う場所でセックス
□慣れない玩具を使って興奮する
□正常位でセックス
□バイアグラと高血圧の薬を同時服用
◆生活習慣のptとトリガーのptを足して120pt以上でリスク高
