https://diamond.jp/articles/-/307382
硬くなりやすいのは、次のような「姿勢」を支えている筋肉です。
●胸の「大胸筋」
●背中の「僧帽筋上部」
●太もも後ろ側の「ハムストリングス」
●股関節の「腸腰筋」
●ふくらはぎの「下腿三頭筋」
筋肉が柔らかすぎると関節が不安定になり、関節を安定させている「靭帯」などの負担が増えてダメージを負う恐れがあります。柔らかすぎる筋肉は、筋トレで強化しましょう。
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硬くなりやすいのは、次のような「姿勢」を支えている筋肉です。
●胸の「大胸筋」
●背中の「僧帽筋上部」
●太もも後ろ側の「ハムストリングス」
●股関節の「腸腰筋」
●ふくらはぎの「下腿三頭筋」
筋肉が柔らかすぎると関節が不安定になり、関節を安定させている「靭帯」などの負担が増えてダメージを負う恐れがあります。柔らかすぎる筋肉は、筋トレで強化しましょう。
