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【ダイエット】とりあえず1日2食にはした、次のステージを教えてくれ [901654321]
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2022/08/29(月) 22:47:04.93ID:WgB9l6IRaNIKU
運動
0003番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴ 064f-yNcK)
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2022/08/29(月) 22:47:27.00ID:PR4WiOUx0NIKU
ダイエットって食べるの我慢すると食欲増してドカ食いするし
運動しても食欲増してドカ食いするから実質詰んでるよな
0004番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴW c9d2-aODw)
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2022/08/29(月) 22:47:57.50ID:t7WJ7Vrv0NIKU
SGLT-2阻害薬飲め
0008番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴ Sa85-VzGp)
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2022/08/29(月) 22:49:12.03ID:WgB9l6IRaNIKU
ゆっくり徐々に少食にしていく
0010番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴW 594d-8SYQ)
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2022/08/29(月) 22:50:07.76ID:fgr6o0PP0NIKU
唐揚げ禁止
0013番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴ 92bf-p9R/)
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2022/08/29(月) 22:52:04.54ID:4qzA9HPL0NIKU
食事の回数減らすと痩せないぞ
0014番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴW 3dd2-Bd8t)
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2022/08/29(月) 22:52:12.97ID:ENfWKbbo0NIKU
腹の脂肪を落とすには、やっぱり脂肪吸引が一番良いらしいな
0015番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴ 218f-FY7O)
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2022/08/29(月) 22:52:22.19ID:nFMnrWXa0NIKU
それ力士と同じだろ余計に太るんじゃねえの
0016番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴ ad14-Ickp)
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2022/08/29(月) 22:52:34.38ID:z4ZBoghN0NIKU
食う量減らさずスクワットして代謝上げろ
リバウンドは食事制限で筋量減って代謝も減るから一気に太るだぞ
0017番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴ MMa9-kbLw)
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2022/08/29(月) 22:53:43.35ID:OiNKyve0MNIKU
2食だからってドカ食いしてたら一緒、というかそっちの方がヤバい
1日1食で腹八分目、糖質0を1ヶ月続けてみろ　
0019番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴW 3dd2-Bd8t)
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2022/08/29(月) 22:54:35.62ID:ENfWKbbo0NIKU
体重を減らすだけなら、コンニャクをたくさん食べる様にすると良いよ
もちろん白滝でも良いぞ
0020番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴ MM99-f1AL)
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2022/08/29(月) 22:54:51.94ID:ulpgQCSlMNIKU
バカじゃねーの？
今いくらでも正しい情報を無料で発信してくれる人がいるのになんでその結論に行き着くの？
0021番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴ 22a2-FY7O)
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2022/08/29(月) 22:54:57.66ID:JnsjcDOi0NIKU
赤痢や腸チフスにかかればみるみる痩せるよ
0023番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴW 3dd2-Bd8t)
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2022/08/29(月) 22:56:25.05ID:ENfWKbbo0NIKU
豆腐よりコンニャクだよ
腹持ちも良いしな
0025番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴW 6e10-zXi4)
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2022/08/29(月) 23:01:55.43ID:GYnLlsHt0NIKU
俺は洋食だった食生活を和食にしたら10キロ痩せたよ
脂質抑えるダイエットなんだが和のものなら甘いものも食える
0026番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴW 82a2-FcHG)
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2022/08/29(月) 23:03:46.59ID:RH60EC8L0NIKU
1日1食
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2022/08/29(月) 23:04:40.51ID:9NMFKCRY0NIKU
5歳児でも10日間絶食出来るというのに
0029番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴW 61af-oyGj)
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2022/08/29(月) 23:11:07.05ID:zQgvXDeI0NIKU
腸活しろ
結構いいぞ
0030番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴ 79af-azV/)
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2022/08/29(月) 23:11:29.42ID:U95EFbB80NIKU
>>1
ダイエットの一番簡単なやり方は、
炭水化物（主に小麦粉、米など）の割合を減らして
その分をタンパク質で補うことだ
ただしゼロにする必要はない

オススメはキャベツ太郎を二袋食べる事だ
これだけでパン一個と同等の満腹感が得られる
唯一の欠点は、
「キャベツ太郎を主食にして唐揚げは食べられない」
という事だが…
0033番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴW 5986-7EZx)
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2022/08/29(月) 23:13:29.47ID:pEL4BJj90NIKU
季節によって
ちょっと過食してもみるみる体重が増える時期(春先と秋)と
連日かなり過食してもなかなか増えない時期(真夏と真冬)
があって、今はまだ真夏の盛りを過ぎたあたりだから
過食しても最低限の運動をすれば体重キープできるね

とは言え、増え始めた時は朝を抜いて昼も軽くして、夜だけしっかり食う方法で意外と体重が減る

最悪なのは朝しっかり食うと、昼もやたら腹が減ってまた食って、間食もして、でも夜になるとまたやたら腹が減るパターン
それの対策が朝抜いて、昼は朝飯程度で軽く済ませて、夜しっかり食う方法
0034番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴW 0Hb6-V++H)
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2022/08/29(月) 23:13:38.67ID:+U3mdq22HNIKU
糖質は減らすものであって断つものじゃないからな
ちゃんと調べろ
飲み物は絶対に無糖、お菓子は食べない
どうしても間食したいときは高カカオのチョコレート
仕事で頭が回らないぐらいお腹減ったらラムネをゆっくり舐めろ
どうせ長続きしないランニングやらジムは始めからやるな
TVでも観ながらゆっくりスクワットしろ
歯を磨くとき踵上げろ
階段使え
0037番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴW 557b-YU1T)
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2022/08/29(月) 23:17:58.86ID:uWqhbX3F0NIKU
1500kcal/日以下で生活
0038番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴ Sd22-YU1T)
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2022/08/29(月) 23:18:05.64ID:ueTF8YVBdNIKU
1500kcal/日以下で生活
0040番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴW c63a-Qw0q)
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2022/08/29(月) 23:27:25.86ID:DGWTbL/l0NIKU
血糖値さえ急激上げたりしなければ何でもいい
0043番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴ 621b-yNcK)
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2022/08/29(月) 23:36:04.81ID:fyNRuviM0NIKU
2食にして10年以上経つけど運動なしで痩せるようなことはないね
ダイエットとかより空腹時間を長く保てばオートファジーという
自浄作用が体内で起こるらしいからそれを期待して続けてる
血糖値スパイク対策で繊維質多いものから食べるのも忘れずに
0048番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴW 0619-deyC)
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2022/08/29(月) 23:44:28.08ID:BLIdPJrD0NIKU
そんな食生活してるとドカ食い気絶部コースやぞ
3食にして毎食キャベツの千切り食え
食後に軽めの筋トレ、席立つタイミングで腕立てスクワッド20回ずつするようにしたら痩せたし気絶しなくなった
一度に50回筋トレするのは辛いけど小分けにすると続くぞ
0049番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴW 0Hb6-V++H)
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2022/08/29(月) 23:45:55.39ID:+U3mdq22HNIKU
糖質じゃなくて統失かよ
0052番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴ Sa85-7EZx)
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2022/08/29(月) 23:53:35.15ID:A6DAzkiFaNIKU
>>48
人によって生活パターンや代謝の特性、季節変動への対応や疾患の特性は違うんだから
医師資格も無ければ診断もしていない分際で
自分にだけ合った療法を他人に押し付けるな

その程度の見識も無い人間だからニセ科学批判カルト呼ばわりされている現実を直視しろよ
0053番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5986-7EZx)
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2022/08/30(火) 00:01:33.34ID:YYAODAJS0
>>30
糖質を減らしタンパク質で補う方法は
糖質ダイエットブームの頃から知られていて
タンパク質補給に使ってるステーキ屋も紹介したけど
結果的にそのステーキ屋のスレは廃虚化した

嫌儲統失婆に、ダイエットと血糖値安定化に役立つ実践ノウハウの話をすると、トラブルが100倍になって返ってくるから
もう誰も何もアドバイスしていないし
嫌儲統失婆は1年前から毎日同じ話を繰り返す
壊れたテープレコーダー状態

精神疾患の薬でデブになって糖尿病を発症したメンヘラは放置するしか無いね
0054番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM66-J+IZ)
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2022/08/30(火) 00:23:07.81ID:s96cz3X/M
朝6時起床
午前中みっちり運動(朝食無し)
昼食を時間かけてたっぷり食べる
昼寝
家事や身の周りのこと
夕食を時間かけてたっぷり食べる
自由時間
23時就寝

これで見違える立派な身体になるぞ
0055番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3dd2-/yAZ)
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2022/08/30(火) 00:33:06.48ID:hpWwRBda0
嫌々ジムに通って時計をにらみながら渋々ランニングマシンに乗り決して走らずダラダラ歩いてたくらいとにかく子供の頃から運動嫌いなのに
スマートウォッチ買ったらウォーキング楽しくて雨の日以外は毎日5キロ歩いてる
もう1ヶ月経つけどまだまだ飽きない
実家の親にも買ってやって経過を報告しあってるけどマジ楽しい
0056番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 59c9-q2Do)
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2022/08/30(火) 00:42:08.87ID:NUdE0k9n0
お腹が空いたらとりあえず麦茶か炭酸水を腹パンパンまで飲む
0059番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4d57-83Bc)
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2022/08/30(火) 00:58:47.49ID:cXt5nMbl0
>>47
ちなみに俺は雨の日以外はほぼ毎日40分のウォーキング（時にジョギング）をしていたのをやめたら2キロ太ったよ
ウォーキングって効果が無いって話だったのにあったのかなあ…とか思っている
その後に新しいダイエット方法を説いている人がいたから参考にしてそれを初めてみたらまた2キロ痩せたところ
0060番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 863f-eW07)
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2022/08/30(火) 01:07:50.83ID:zRpZYr8A0
2食の間隔を4時間に縮めろ
例えば朝8時に食べたら昼12時に食べる
その後は一切食べない
決して12時と19時とかバランス取るんじゃねーぞデブ
0063番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ c187-7ENJ)
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2022/08/30(火) 01:47:19.36ID:7pbdS/Rk0
すまん、親の資産をタカられるのにな最近
0065番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9d65-7ENJ)
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2022/08/30(火) 02:13:38.91ID:2D/v7ria0
岡山の用水路マジで暇そうだな
0066番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 61af-7ENJ)
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2022/08/30(火) 03:07:05.54ID:I58+CTpm0
いろんな人がマナーもよくなっても法人の犬であるべき
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2022/08/30(火) 03:22:21.46ID:XjhMCejK0
食事回数減らすと太るって言ってる人は実際に体験してみたか？
3食バランス良く腹八分とか継続して出来る奴はそもそも太らねーよ
0068番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0256-Ickp)
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2022/08/30(火) 03:22:57.66ID:XUDLP4oA0
どすこーい
も2食
0069番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0256-Ickp)
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2022/08/30(火) 03:24:54.00ID:XUDLP4oA0
コンニャク麺の臭さに耐えられずもう食えなくなった
イカ煮込み玉コンニャクまで食えなくなった
0071番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 61af-7ENJ)
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2022/08/30(火) 04:04:52.66ID:I58+CTpm0
目的地に着くころにはならん…
0072番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8607-BW+s)
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2022/08/30(火) 04:21:21.58ID:ICtLAhF40
徹底的に炭水化物を食うな
たまにそれで心不全になって死ぬ奴がいるが気にするな
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