筋肉が全く盛り上がってこねー…筋トレのあとの焼酎が悪いんか？ [128488161]

?2BP(1000) · 2022/09/06(火) 23:46:54.41

お酒を飲むと筋トレ効果は落ちる？
アルコールが筋肉に及ぼす悪影響とは

https://melos.media/wellness/21641/

2022/09/07(水) 00:20:22.25

プロテインの両が足りない

2022/09/07(水) 00:20:56.07

根本的に強度が足りてない

2022/09/07(水) 00:22:29.90

卵を食え

2022/09/07(水) 00:24:41.16

ジムで筋トレを隔日でやってトレーニング後はプロテイン飲んで
食事は糖質・脂質控えて鶏胸肉や豆腐、無脂肪乳などのタンパク質中心

この状態で飲酒したらやっぱりダメか？
なお酒は蒸留酒もしくは糖質ゼロビールのみ。ワインも日本酒も飲まないとする

2022/09/07(水) 00:27:59.52

>>5
アルコール分解時に脂肪が生成される(´・ω・｀)

2022/09/07(水) 00:28:19.31

水でも飲んどけ(´・ω・｀)

2022/09/07(水) 00:28:46.04

強度が足りない
たんぱく質が足りない
そもそも鍛えてないし食ってもない

2022/09/07(水) 00:35:32.07

>>5
筋合成の効率が悪くなるってレベルだから余程深酒でもするんでなきゃ問題ないよ

2022/09/07(水) 00:36:12.02

>>6
マジなのか
糖質も脂肪分も抑えてるのにいったい脂肪分どこから来るんだよ……
蒸留酒のカロリーなんてアルコールが大半だから代謝するんだろ？

2022/09/07(水) 00:39:24.55

見た目より実質が重要だろ
その筋肉で荷物の持ち運びや体が軽くなったかい

2022/09/07(水) 00:39:25.50

>>9
どっちなんだよ…

2022/09/07(水) 00:45:49.41

>>9
俺はお前を信じることにしたぜ
理由は、俺に都合がいいからだ！

2022/09/07(水) 01:01:14.25

軽い重量何回やってもダメなん？

2022/09/07(水) 01:08:02.09

>>14
筋肥大には効率悪い

2022/09/07(水) 01:16:54.15

>>5
そもそもダイエットしながら筋肥大狙うのが難しい

2022/09/07(水) 01:23:00.00

筋肥大て何だよw
それは生きた筋肉かい？

2022/09/07(水) 05:12:41.80

効果ないって言ってる奴は限界までやってない
勝手に何回何セットとか決めてヘコヘコやってるだけ

腕立てでもスクワットでもいいから、限界プラスワン×3セットとかやってみろ

楽に筋肥大とか楽にダイエットとか無いからな
自分なりに続けられる道はあるが苦しみは伴うよ