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運動しないオジサンって何で運動しないの？その醜く腹の出た体でずっと生きていくつもりなの？ [599584892]

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1番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
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2022/09/10(土) 17:30:38.25●?2BP(2000)

運動ほど多くの効能を持った薬はない
https://news.yahoo.co.jp/articles/259202ba567fc37ded01a5f8770d8ffdc8a857b1

運動は「最高の良薬」であることに間違いありません。
これまで実に多くの研究が行われた結果、運動は死亡、心血管疾患、高血圧などのリスク低下に関連することが報告されています。
さらに、肺がん、乳がん、膵臓がんなど、少なくとも8種類のがんのリスク低下と関連することも示唆されています。
2番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
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NGNG?2BP(1000)

なぁ…
3番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
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NGNG?2BP(1000)

運動しようよ
4番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c5d2-okhn)
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2022/09/10(土) 17:31:03.87ID:HnqUrVZU0
にぃ！？
5番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c5d2-okhn)
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2022/09/10(土) 17:31:11.41ID:HnqUrVZU0
やっちまったなあ！
6番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c5d2-okhn)
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2022/09/10(土) 17:31:24.09ID:HnqUrVZU0
>>3
死ねや
7番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7d0d-krRd)
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2022/09/10(土) 17:31:27.72ID:6rr6AUOH0
秋こそウォーキングしろ
2022/09/10(土) 17:31:36.71ID:5gOpO/BE0
運動するとお腹へこむの？
2022/09/10(土) 17:31:36.90ID:ml9ENyM70
そうだよ醜く腐った世の中に相応しい躰で生きていくんだよ
10番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 798c-JgIN)
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2022/09/10(土) 17:31:37.70ID:IyFFP99/0
エネルギータンクだから
11番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ eaa4-OdF3)
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2022/09/10(土) 17:31:40.22ID:gdjQmDX+0
なぜ半月前の記事でスレ立てたんだ
12番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b5af-KwUb)
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2022/09/10(土) 17:31:52.40ID:9sd8Hwc60
ヒザ痛いねん
2022/09/10(土) 17:32:00.69ID:N8/Z0idw0
ヒザがボロボロで歩くのも難儀
2022/09/10(土) 17:32:14.38ID:QXeVvJrl0
ウォーキングと軽い筋トレはいいがランニングは老けるだけだからやめておけ
ステッパーとエアロバイクならOK
2022/09/10(土) 17:32:20.43ID:1zrzqo+00
https://imgur.com/Kaginhz.jpg
2022/09/10(土) 17:32:21.82ID:tibVdnoC0
最近毎日自転車で20km走ってるけど、なんか健康になった気がする
同時に食べる量増えて体重は減ってないが
2022/09/10(土) 17:32:31.10ID:bIkCndcO0
ユーチューブでラジオ体操やるのほんと手軽でいいわ
2022/09/10(土) 17:32:33.89ID:pTQND+UCH
これは富の証
2022/09/10(土) 17:32:44.78ID:he6UXgi/0
オジサンになってから指摘してやっても無駄だし無理だよ
もう歪んだ人格出来上がっちまってるんだから
2022/09/10(土) 17:33:10.06ID:CvJXcmIm0
ケンモジサンを発狂させて何が面白いの？
21番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM3e-Nts5)
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2022/09/10(土) 17:33:18.35ID:ZQhtsapFM
34歳、このままじゃ小肥りのオッサンになると思って一念発起してランニングと筋トレ始めた
酒も辞めた　体はシュッとしたし健康になったが女にはモテないしセックスも出来ない
何の意味があるんだ？虚しいわ
2022/09/10(土) 17:33:20.04ID:949pfz/J0
https://i.imgur.com/CxCwzTz.jpg
23番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7d0d-IQiB)
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2022/09/10(土) 17:33:20.19ID:JJYDNVcg0
値段の高いロード乗ってる親父って
腹出てるやつばっかりだけどな
24番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7944-DBL4)
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2022/09/10(土) 17:33:29.73ID:A3ZzyIvt0
ポッコリお腹には夢が詰まっているんやで
25番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2ae2-l4B6)
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2022/09/10(土) 17:33:55.66ID:JRk07lJu0
関節がいかれる
2022/09/10(土) 17:34:05.18ID:jNqcfvQs0
ウサギ小屋で運動する場所なんてないおｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ🤣🤣🤣
2022/09/10(土) 17:34:26.54ID:YPqVrNoJM
重量ベスト着て懸垂とディップス
これだけで良くない？ジムとかいらん
28番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2a56-j9+A)
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2022/09/10(土) 17:34:56.66ID:dITwc+6r0
>>22
気持ち悪
2022/09/10(土) 17:35:04.43ID:O0VZF4e3H
趣味やら飯が楽しいならデブで生きて行くのもアリだと思うけど
もう楽しめなくなってきてから健康の方が大事になった
2022/09/10(土) 17:35:26.29ID:LBlSBL2sa
インナーマッスルを鍛えるほうが重要
2022/09/10(土) 17:35:27.44ID:dG/pmX8TM
ある程度痩せてる奴が仕上げるためにランニングするならわかるけど
太った状態でいきなり走るのはやめとけ
というか別に走らなくても適切に食事制限して自重トレとストレッチ程度で健康的に痩せるし
32番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b5af-Nts5)
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2022/09/10(土) 17:35:48.11ID:RIZAdFRC0
>>19
醜い体のおっさんって決まって「人間いつ死ぬかわからないんだから好きに生きたほうがいい！健康に生活してても病気で死ぬやつだっている！」みたいな事言うよな
自分の怠惰を正当化してんじゃねーよと思うわ
2022/09/10(土) 17:36:10.57ID:iFaZTFRgd
むしろその節制に何の意味が？
人生損してるよ
2022/09/10(土) 17:36:14.52ID:0KUAS0XHx
そんなおじさんのこと気になりますかぁ～？
35番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 3da2-OdF3)
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2022/09/10(土) 17:36:23.45ID:FCoLlUFg0
時間と体力の無駄でしょ
運動なんかする暇があったらバリバリ仕事したいし、その方が金も生産量も増えるわけで
「暇は全て仕事に充てろ」って入社1年目で習わなかったのかい？
2022/09/10(土) 17:36:23.80ID:EYs+O0Qa0
流石にオッサンのお腹ポッコリは恥ずかしいからな
俺らは山神目指して筋トレして腕バッキバキ化だぞよ
2022/09/10(土) 17:36:29.73ID:LnsQFWLJ0
気力がないんだよ
2022/09/10(土) 17:36:30.61ID:QGBfOMRB0
毎日ジム来てるおじさん
お腹ぽっこり
運動したあとのビールとご飯がうまいんだろうなぁ
2022/09/10(土) 17:36:57.67ID:3rKSAijN0
>>30
そんなもんは都市伝説
デカい筋肉鍛えたら補助筋も鍛えられる
2022/09/10(土) 17:37:06.56ID:rl+1nXzJ0
運動より食事制限
41番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-hzid)
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2022/09/10(土) 17:37:22.62ID:vb+G0+Nia
>>21
子供にとって自慢のパパになれてるからセーフ
42番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f19a-cbLU)
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2022/09/10(土) 17:37:40.21ID:XIfr1Xpx0
腹が凹むまで減量するなら（体脂肪率15%以下にまで落とすなら）食事制限は絶対的に必要
どんな金持ちでも暴飲暴食状態で痩せることは不可能
2022/09/10(土) 17:38:35.23ID:GWGBmNyw0
お腹ぽっこりおじさんを愛でられないようじゃ、まだまだノンケだな
2022/09/10(土) 17:38:56.01ID:CQhxrfXWH
美味しく食べてデブでもしっかり寝れて気分爽快ならともかく
デブのままだと気分爽快にならなくなるんだよな
45番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-1kAe)
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2022/09/10(土) 17:38:56.42ID:B8G8dscKa
膝がもったいないかなーって思ってさ
2022/09/10(土) 17:39:19.78ID:KMWRD/xw0
身近にデブがいる人は体型維持してるよな
良い反面教師になるから
2022/09/10(土) 17:39:50.59ID:c/ISqvGoM
>>21
健康ならいいだろそもそもモテないんだし
2022/09/10(土) 17:39:56.81ID:CzSMGZ1S0
疲れる　次の日以降に支障が出るｗ
ラジオ体操程度で良い　そのうちわかる
49番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-TRym)
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2022/09/10(土) 17:40:07.95ID:atcjT8Cqa
生まれた時から運動嫌い
2022/09/10(土) 17:40:21.30ID:x/qcNvXS0
見た目ばっか気にしてるやつは浅いよな
2022/09/10(土) 17:41:20.93ID:bZqwj5vP0
腹出てるのはいいけど痛風なって痛いのはいやだからダイエットしたわ
2022/09/10(土) 17:41:29.89ID:3WbUr+Y50
　　　　　　　　 ＿＿
　　　　　　 ／ 　　　 ｀､
　　 　　　/　　　　　　　ヽ
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　　 /　　l　　 /＾ヽノ　　 |
　　 l　　/ヽ＿　　　 ＿ノ
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2022/09/10(土) 17:41:38.48ID:n4bnj1oI0
>>42
職場によっては飯に気を遣ってる暇ないからな
2022/09/10(土) 17:41:49.64ID:BZVHHQsSx
BBAのほうが醜いんだが
2022/09/10(土) 17:42:30.43ID:tibVdnoC0
ただ、運動するとチンポ勃たなくなるのなんなん？
性欲はあるのにマジでチンポ勃たなくなったわ
2022/09/10(土) 17:42:36.80ID:ss6L8KwD0
懸垂100目指してがんばるけど徐々に服が入らなくなってる
57番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7daf-2jkf)
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2022/09/10(土) 17:42:56.29ID:sqX6wUtT0
毎日ジムで1時間歩き始めたけど暇だね…
58番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b5af-3KnC)
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2022/09/10(土) 17:42:58.94ID:4ewVqNSg0
https://i.imgur.com/lKXKhot.gif
2022/09/10(土) 17:43:24.76ID:CzSMGZ1S0
筋肉披露する機会もないから
筋肉疲労するだけ無駄なのさｗ
60番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です(王都アルクレシオス) (ﾜｯﾁｮｲW b5af-jxej)
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2022/09/10(土) 17:43:40.57ID:fLt2WOIR0
無論死ぬまで
61番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a58f-jm1v)
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2022/09/10(土) 17:43:42.79ID:1qnGloQ90
早く死にたいから運動しない
生きていてもつまらない
2022/09/10(土) 17:44:06.47ID:QGBfOMRB0
>>58
壊れないのかよ
2022/09/10(土) 17:44:08.64ID:1WaM3H6e0
ブルーカラーの高卒底辺肉体労働者がイキるスレ
64番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5e3b-H+y/)
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2022/09/10(土) 17:44:09.75ID:50f05oCX0
長渕剛みたいなフレーズやな
2022/09/10(土) 17:44:41.26ID:lDeY3RONa
痩せた体ってのは維持しなきゃいけないもんなんだよ
2022/09/10(土) 17:44:43.64ID:Y0u+1jxU0
運動不足はマッサージや振動マシンから始めたほうがいい
痛みや痒みを伴うからどれだけ自分がメンテナンス不足だったか驚くぞ
67番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
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2022/09/10(土) 17:46:03.60ID:Y2HwvQH/0
必死に節制して運動して痩せてもケンカしたらへずまみたいに太ったオッサンのがパワー強いじゃん
68番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1ebe-EzVQ)
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2022/09/10(土) 17:46:05.15ID:o4QIl9Or0
世界七不思議の一つイースター島のモアイの正体はお腹ぽっこりおじさんであることが解明されている
69番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8998-7z7t)
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2022/09/10(土) 17:46:57.92ID:hV+F/r/q0
>>55
運動の内容によるんじゃね
筋トレしてた頃は高校生の頃を思い出すくらいバキバキになったぞ
持久系の運動だといまいち
2022/09/10(土) 17:47:32.34ID:SQc5c7pP0
>>53
？
高脂質の物を避けたり無駄に食わない事は出来るでしょ
2022/09/10(土) 17:49:18.68ID:ItMGyhjtM
登山、ランニング、沢登り
これで飲酒を正当化してる。
72番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7a-3dTt)
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2022/09/10(土) 17:49:24.89ID:Rgb7r2C4M
でも筋トレ始めたら関節痛いよ
73番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM7a-3dTt)
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2022/09/10(土) 17:49:59.02ID:QbHaHLV3M
>>57
意味のないトレッドミルだよ
2022/09/10(土) 17:50:22.10ID:CzSMGZ1S0
>>55
そりゃ慢性疲労だろう
無理のない運動にしときなよ
75番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7daf-KIvq)
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2022/09/10(土) 17:51:15.21ID:edN4W2X80
今でも基本そうだろうけど未来になればなるほど知識の差も含めてセルフネグレクトに分類されるはず
76番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b5af-Nts5)
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2022/09/10(土) 17:51:34.68ID:RIZAdFRC0
こどおじだけど懸垂台買ったらQOL上がったわ
https://i.imgur.com/HjZ2Ejh.jpg
77番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 668f-j5K7)
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2022/09/10(土) 17:52:21.19ID:AILS7dy80
運動しなくてもYou Tubeの整体師の動画見て毎日寝起きと寝る前に2,3分体操したら痩せられるのに
2022/09/10(土) 17:52:29.96ID:wexxwzKW0
>>1
運動しても腹がぽっこりしてるオジサンだらけだろ
その辺の運動する場所にいっぱいいるわ
79番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd0a-NyAd)
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2022/09/10(土) 17:53:11.01ID:LHpYgeKUd
セックスでいい？
80番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6689-Zeou)
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2022/09/10(土) 17:53:59.31ID:49HEF3eV0
おじさんになったらどうせモテないから無駄な努力
81番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spbd-KZAp)
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2022/09/10(土) 17:54:21.61ID:9KTHExm6p
腹はどうやってへこますのか教えてほしい
ランニングはやる予定
82番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spbd-okhn)
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2022/09/10(土) 17:55:18.76ID:4t0pAJe1p
セフレと定期的に汗流すだけで体ぢまるやろ？
2022/09/10(土) 17:56:09.03ID:iKXykUWB0
むしろいい年したジジイは腹出てるるほど貫録でるだろ
貧相なガリガリよりよほどマシ
2022/09/10(土) 17:56:23.46ID:/bTSNBVe0
>>76
ハンガーラックで遊ぶなよ怪我するぞ
2022/09/10(土) 17:56:32.71ID:3rKSAijN0
>>76
マットひけよ
2022/09/10(土) 17:57:10.06ID:Ltu9gq6f0
>>81
消費カロリー＞摂取カロリーにする
あと筋トレもしといた方がキレイに痩せる
87番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMb5-qGG+)
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2022/09/10(土) 17:57:24.63ID:aL03BUzGM
運動じゃなくて食生活と睡眠時間を改めろ
2022/09/10(土) 17:58:56.83ID:OvTWBxaRa
鏡に映るおじさん体型のおじさんを見るのが辛くなってきたから
筋トレ始めてとりあえず軽いダンベルでやってるけど肩動かすとピキピキ音鳴るし痛い
晋さん助けて…
2022/09/10(土) 17:59:25.52ID:coVJqWp60
>>76
こどおじの割に壁紙綺麗やなあ
2022/09/10(土) 17:59:53.98ID:949pfz/J0
https://i.imgur.com/CWzraYe.png
2022/09/10(土) 17:59:56.48ID:CzSMGZ1S0
>>77
痩せるだけなら寝ながらストレッチと日頃の動作で
複式呼吸を意識するだけで充分痩せられるよ

というか、肥満や痩せれないのは食欲おと食事習慣
空腹を感じた時に適切な量を食べれば太らない
気にするからストレスが蓄積して食欲に繋がるんだ
2022/09/10(土) 18:00:10.21ID:coVJqWp60
>>88
腹割りたいけど、食事制限きついわた
93番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7a-3dTt)
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2022/09/10(土) 18:00:14.43ID:G1Dfx5oDM
>>81
全身筋トレと>>86

腹筋だけやっても腹は凹まないぞ
94番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7a-3dTt)
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2022/09/10(土) 18:01:07.88ID:3Kg9nrR3M
>>77
そんなので痩せるわけ無いだろ
どんなメカニズムだよ
95番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8998-7z7t)
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2022/09/10(土) 18:01:26.23ID:hV+F/r/q0
>>81
俺は週の半分くらい1時間程度の運動する生活するだけで数ヶ月で痩せるわ
96番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5e51-5EPa)
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2022/09/10(土) 18:01:38.81ID:VIB5wLgl0
自転車はやめとけ
97番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 668f-7lhq)
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2022/09/10(土) 18:02:12.24ID:dvxOQAeg0
胸筋より腹が出てると情けない
98番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6da2-uWi7)
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2022/09/10(土) 18:02:24.98ID:4KzsY7/t0
平日仕事してんのに休日に運動できる体力あるわけねえだろ
2022/09/10(土) 18:02:54.92ID:KMWRD/xw0
体型維持とか自分磨きはモテるモテない関係ないだろ
100番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9d3c-m+1s)
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2022/09/10(土) 18:03:02.67ID:2lcLvb4c0
>>81
腹筋はしなくていい
太ももと腕を鍛えて肉をつけてそっちに移動させればいいのさ
2022/09/10(土) 18:03:03.06ID:cXGR6QvYa
>>76
狭すぎ
2022/09/10(土) 18:03:21.10ID:949pfz/J0
https://i.imgur.com/tpfYzt0.png
103番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6689-7lhq)
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2022/09/10(土) 18:04:17.61ID:Wep+5aeO0
>>81
ランニングなんて必要ない
ローファットな食事、自重スクワット、腕立て伏せ、できるなら懸垂
これで痩せてカッコいい体になるぞ
2022/09/10(土) 18:04:42.15ID:S1weIMxk0
年取ると代謝が落ちるから運動でもなかなか痩せないんだよ
2022/09/10(土) 18:04:58.52ID:CzSMGZ1S0
>>94
適切な体形を維持する真髄は
痩せるのを目標せず努力は不要ってこと
2022/09/10(土) 18:05:53.66ID:D3hLr09Y0
(ヽ´ん`)「腹という場所はひとたびひとたび肉がついたら二度とは二度とは」
107番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9d3c-m+1s)
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2022/09/10(土) 18:06:35.48ID:2lcLvb4c0
仕事してようが１日１５分の運動はしろ
108番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-KAWz)
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2022/09/10(土) 18:06:51.42ID:2GAzuk3Sa
食うの我慢できるやつはすげーよ
2022/09/10(土) 18:06:58.29ID:eCiDcmEf0
ウォーキングが意味ないって聞いたからしない
2022/09/10(土) 18:08:23.15ID:949pfz/J0
https://i.imgur.com/XIj58mc.jpg
111番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-EzVQ)
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2022/09/10(土) 18:10:09.88ID:I5DG2DB0d
人前で裸になる機会なんて銭湯と風俗くらいしかないから気にならんのよ
112番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8960-OdF3)
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2022/09/10(土) 18:11:02.37ID:lkykxn7D0
ゴルフしてるけど全然痩せないよ
2022/09/10(土) 18:11:04.45ID:K3JhNMdBM
>>17
ラジオ体操意外と馬鹿に出来ないよな
血行促進にいい
2022/09/10(土) 18:11:17.10ID:949pfz/J0
https://i.imgur.com/0fLq7XD.jpg
2022/09/10(土) 18:13:09.67ID:pgDnLiK+0
ポッコリ腹は品がない　糖尿病の心配する
2022/09/10(土) 18:13:54.91ID:CzSMGZ1S0
>>108
逆に食うの面倒だったり、気付いたら時間過ぎてる時ないか？
不思議と入院とかで3食決まった時間に食事が出る生活だと
決まった時間に腹時計が鳴る　脳がそう学習したからだと思う
117番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5eb7-OtBX)
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2022/09/10(土) 18:14:13.82ID:pTqDfeFu0
食べたいもの食うけどさ残念ながら腹は出ないんだ
腹でたらもっと運動すんだけどさー俺もなあ
2022/09/10(土) 18:15:14.60ID:anrjV2Ki0
おっさんの腹には夢が詰まってんだわ
119番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰT Sa21-OdF3)
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2022/09/10(土) 18:16:00.42ID:lPUBEfeka
きんにくんが言ってたような
良いサイクルに入って3ヶ月ダイエット続いてるわ
筋トレする→筋トレ頑張ったからアルコール取りたくない→疲れるから早く寝る→目覚めが良い
って感じの
2022/09/10(土) 18:16:00.48ID:oPvT7qwn0
>>114
腹へこませて撮ってるだけやん
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2022/09/10(土) 18:16:56.69ID:x8sjNwVm0
7月にジョギング用の靴やらシャツやら色々買い込んで秋には細マッチョなボディを取り戻してみせる！って決意したけど
もう9月も半ばである
2022/09/10(土) 18:17:58.85ID:anrjV2Ki0
6ヶ月で11kg落としたけど苦行だわ
太ってた方が健康的な気がする
123番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW aa4d-EzVQ)
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2022/09/10(土) 18:17:59.88ID:5xYne8oy0
太っていないのに腹出てるやつは猫背だろ
スマホのやりすぎで姿勢が悪くなっている
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2022/09/10(土) 18:18:04.80ID:aSofk2hQ0
ウォーキングと軽い筋トレとカロリー制限でやせたけどTwitterとか見てるとバキバキ筋トレしてる人の飯がつらそう
足りないカロリーはプロテインで補っててあそこまでやらないと良い体を手に入れられないとかやばすぎ
125番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5eba-+Wio)
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2022/09/10(土) 18:18:43.75ID:3rb7/mj60
モチベ高めて張り切るとすぐにヒザコシ痛めて動けなくなる
まずは軽い負荷で長期間続けるのを目指すのが良い、負荷上げは半年後だな
126番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7d0d-krRd)
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2022/09/10(土) 18:20:15.24ID:6rr6AUOH0
走らなくていいって言うけど
やっぱり定期で走らないとそれ相当の体力が付かないよ
2022/09/10(土) 18:21:01.66ID:anrjV2Ki0
有酸素なんてやる必要ねんだわ
食事制限と筋トレだけで痩せる
2022/09/10(土) 18:21:06.59ID:W0MiU64n0
ん、腰が壊れそう……
129番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a58f-jm1v)
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2022/09/10(土) 18:21:08.66ID:1qnGloQ90
そんなに生存＝苦痛の時間を長くしたいの？
2022/09/10(土) 18:21:43.61ID:p5mcxxBo0
意欲とかやる気ないとできねえわ
多分前頭葉退化してるんだろうな
2022/09/10(土) 18:21:46.28ID:anrjV2Ki0
太く短く
これが最高よ
132番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7daf-h9F9)
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2022/09/10(土) 18:21:56.23ID:jcA0NZhf0
>>108
ほんとにな
腹減ってなくてもなんかつまんじゃう
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2022/09/10(土) 18:22:08.92ID:hV+F/r/q0
>>120
顔や体型に関するビフォーアフターで姿勢変えてんのは
お察しだよな
2022/09/10(土) 18:23:53.81ID:PjSr3dG30
必要な2倍3倍飯食っとるんやろ何十年も
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2022/09/10(土) 18:24:32.72ID:bCyid2MQM
>>114
最悪の痩せ方
筋肉落ちて体脂肪変わってないぞこれ
2022/09/10(土) 18:25:50.45ID:anrjV2Ki0
>>114
高い金払わせて糖質制限させるだけのゴミ
金の無駄なんだわ
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2022/09/10(土) 18:26:12.27ID:8CZnqsxw0
エアロバイク欲しいわ
138番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c5d2-Ljox)
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2022/09/10(土) 18:26:24.54ID:WW69ELYy0
ガーミン買ってから運動楽しすぎてわろた
この後またチャリ乗ってくる
139番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ea3b-+Wio)
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2022/09/10(土) 18:27:51.63ID:rmmmZn/t0
運動って目に見えて結果出るから楽しいのにな
ウォーキングとか筋トレでみるみる健康診断の各数値改善されるし
ゲーム好きなら筋トレもハマると思うが
140番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6d14-82Ax)
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2022/09/10(土) 18:29:42.23ID:KFyCvobE0
糖質制限とかやるなよ
接種よりも消費を多くすれば自然と痩せる
筋トレも合わせれば綺麗に痩せれる
バランスの偏った食事は体に毒だ
2022/09/10(土) 18:30:12.90ID:sJz5yYFr0
面倒臭いしモチベーションが維持できない
2022/09/10(土) 18:32:11.11ID:BtQW+7/30
国でJCあてがってセックスさせれば色々解消
143番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰT Sa21-OdF3)
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2022/09/10(土) 18:32:46.81ID:lPUBEfeka
去年の冬に冷え性悪化でつま先の痛みが半端なくなって
そこからスクワットとカーフレイズはとりあえずずっと続いてる感じ
144番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW de85-ufcu)
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2022/09/10(土) 18:33:05.24ID:0hoH6FVz0
①アップルウォッチを買って1日の消費カロリーをはかる
②消費カロリー>摂取カロリーになるように食事量と運動量を調整する

これだけなのに、みんななんでやらないの？
2022/09/10(土) 18:35:57.49ID:coVJqWp60
>>142
SEXってそんなに消費カロリー使うの？
146番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9a08-4OPS)
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2022/09/10(土) 18:36:53.68ID:O78h2sqm0
もっとぐっすり眠りたい？　そんな人に筋トレのすすめ　米新研究
https://www.cnn.co.jp/amp/article/35187172.htm


世界的精神科医が｢これほど抗うつ効果が高いものは思いつかない｣という"ある行動"
https://president.jp/articles/-/59741

うつの予防、治療には何が有効なのか。スウェーデンの精神科医、アンデシュ・ハンセンさんは「多くのうつの患者を診察する中で、運動をしている人はうつが治りやすいのではないかと気付いた。
さまざまな研究をみると、運動には抗うつ効果があることがわかってきている」という――。


1日に最低12分の中～高強度運動が精神的な健康に必要　オフィスワーカー対象の調査
https://sndj-web.jp/news/001020.php


血管・心臓を若々しく保つ運動 血管拡張効果や動脈硬化の予防効果
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_92.html
運動というと、スポーツを思い浮かべるかもしれませんが、歩くだけでも効果があるのです。

運動は英語で「マジック・ピル」魔法の薬とも呼ばれています。運動は健康によく効く薬で、特に心臓と血管に良いことがわかっています。
147番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6d7f-Rffu)
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2022/09/10(土) 18:37:51.72ID:T8yPZF/r0
運動嫌い,やーやーなの😡
148番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7daf-2jkf)
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2022/09/10(土) 18:39:42.34ID:sqX6wUtT0
ウォーキング1時間で体力の限界で筋トレする余裕ねンだわ
2022/09/10(土) 18:42:35.01ID:949pfz/J0
https://i.imgur.com/0WvFHfg.jpg
https://i.imgur.com/TqSJ3Y6.jpg
https://i.imgur.com/UiU96bn.jpg
150番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5eba-+Wio)
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2022/09/10(土) 18:43:12.86ID:3rb7/mj60
スピンバイクってのを買ってやってた時あったけど
30分くらいで汗まみれになるのは良いが同時にチンコ金玉しびれて感覚なくなるの嫌すぎた
チャリ乗りに話したらそれEDの原因になると言われてやる気も消え去った
2022/09/10(土) 18:43:21.89ID:QI3yXMHp0
運動しないと、さらに動きたくなくなるんだ
ちなみに自分は太らず、どんどん食は細くなる感じだった
152番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ea3b-+Wio)
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2022/09/10(土) 18:46:37.11ID:rmmmZn/t0
ウォーキングとかキツいの最初の一週間だけや
その後どんどん余裕出て歩く速さも距離も増していく
リアルでドラクエ的レベルアップ感味わえるゾ
2022/09/10(土) 18:46:46.51ID:j2afc3Be0
運動しても腹出るねん
2022/09/10(土) 18:47:51.75ID:l9bcIVqn0
運動したって腹は出るんだよ
155番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9a08-4OPS)
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2022/09/10(土) 18:48:25.14ID:O78h2sqm0
運動が習慣になってる人ってかなり少ないんだよな
慣れれば歯を磨くことと変わらないんだけどな


厚生労働省の平成30年(2018)「国民健康・栄養調査」による「運動習慣者の状況」は以下となっている。

運動習慣のある者の割合は、男性で31.8％、女性で25.5％であり、この10 年間でみると、男性では有意な増減はなく、女性では有意に減少している。
年齢階級別にみると、その割合は、男女ともに20 歳代で最も低く、それぞれ17.6％、7.8％である。
http://www.seikatsusyukanbyo.com/statistics/2020/010197.php



肥満者は男性32.2％、女性21.9％。やせの人は男性3.7％、女性11.2％（20 歳代19.8％）　平成30年(2018)「国民健康・栄養調査」より
http://www.seikatsusyukanbyo.com/statistics/2020/010194.php
2022/09/10(土) 18:51:03.31ID:J4W/Afo10
太らないように維持するので精一杯で
筋肉が浮き出るような身体を目指すとなると難易度が上がる
157番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 110d-okhn)
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2022/09/10(土) 18:54:26.89ID:K/Wxox+70
2時間散歩せい
2022/09/10(土) 18:55:02.06ID:w+U2jm7X0
むしろ年取るほどに痩せてくんだけど病気かな
BMI19だった
2022/09/10(土) 18:55:08.94ID:DxBFURjgr
運動する服がない
160番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-4v4O)
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2022/09/10(土) 18:56:17.59ID:T9SZI5NEa
毎日30秒だけ鉄棒にぶら下がってる
意味があるのかは分からんが何もしないよりはマシと思いながら
2022/09/10(土) 18:56:44.85ID:2o9lbdMN0
運動する気どうすれば起きる？
2022/09/10(土) 18:57:12.91ID:WTqbsMhl0
ジョギングした後の酒旨すぎて痩せない
2022/09/10(土) 18:59:21.91ID:kts+KhNP0
>>161
まず運動してる人に敬意を持つ
内心でも冷笑しない
164番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6614-ygWR)
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2022/09/10(土) 18:59:27.20ID://zA9EgT0
腹筋ローラー使え
腰なんかくれてやれ
165番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ea56-0gnx)
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2022/09/10(土) 19:00:33.84ID:K7sD+SCZ0
>>161
理想の体型を見つける
まじで
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2022/09/10(土) 19:00:42.31ID:EKJ8LWCl0
おじさんになると腹がでっぷりしてる方がモテる
エロい女が寄ってくる
167番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 15c9-0cuI)
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2022/09/10(土) 19:06:57.15ID:EC5VlKAU0
リングフィット買えばいいじゃん
2022/09/10(土) 19:06:59.24ID:ha3pERFu0
腹が出た後はもう手遅れなんだよ
そっから運動したって無理

いかに普段から散歩でもして
腹に肉をつけさせないかって問題
2022/09/10(土) 19:10:17.80ID:1K/JSDT4M
>>161
まずその場でスクワット10回してみる
それから考えよう

https://i.imgur.com/xgsYsVt.jpg
2022/09/10(土) 19:10:49.97ID:3mwcPgXNr
ドラクエウォークやろうぜ
来週月曜から3周年で始めるにはピッタリの時期だよ
171番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-PWIS)
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2022/09/10(土) 19:13:59.83ID:j7JuM/W6a
歩け
ドラクエウォークとポイントアプリでモチベ十分だぞ
タダで苦痛と感じるから続かない
2022/09/10(土) 19:15:41.99ID:sxyzqLt/0
ドラクエウォークってガチャめっちゃ渋いらしいじゃん
麻雀実装とかも意味わからんし
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2022/09/10(土) 19:15:56.39ID:j7JuM/W6a
>>168
結構引っ込む
運動と食事の両方必要だけど
2022/09/10(土) 19:16:49.38ID:UZ3wf5m80
歳をとると通勤や近所の買い物ですら疲れるようになる
運動を習慣化して基礎体力を落ちにくくするとそれらが大分マシになる
最初は辛いけど回復都度でHIITを入れると体感しやすい
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2022/09/10(土) 19:19:08.54ID:tS590cWR0
スノーボードと自転車くらいしかやらんな🙄
2022/09/10(土) 19:21:59.60ID:lkjbYxESd
家の中で漕ぐチャリ買ったわ
ノーパソ置けるし快適
安物だからケツ痺れてあんま長く座ってられないけど
ウォーキングとか時間かけて歩く間ネットできないとか苦痛で仕方ないわ
ホロライブの切り抜き見ながらチャリ漕いでたら20分なんてすぐ
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2022/09/10(土) 19:27:04.70ID:x7G62pDm0
トレランの大会申し込んだから走り込んでる
2022/09/10(土) 19:28:29.08ID:5VLkDd8g0
>>81
カット入れるのに最適なのは食事制限しつつの有酸素
ランニングに加えて縄跳びもしとけ
2022/09/10(土) 19:29:51.38ID:7KQ/pdbU0
>>81
片足ずつ負担かけるランニングは膝壊すから止めたほうが良い
両足て飛ぶから膝に優しい縄跳びがオススメ
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2022/09/10(土) 19:30:48.30ID:LYrV8d9v0
必要以上に飲み食いするとそうなるってだけのかんたんなおはなしです
181番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b5af-FfIc)
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2022/09/10(土) 19:33:21.72ID:VX1oqWng0
やだ…いやらしい目で見ないで！
182番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e19f-BLAF)
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2022/09/10(土) 19:33:36.55ID:x7G62pDm0
普段まったく運動しない人がいきなり走ると怪我するから
最初はウォーキングにしておいた方がいい
2022/09/10(土) 19:35:00.96ID:GXnpjYhN0
3日に一度腹筋120×3セットやってる
ツイスト入れて
キレイにえぐれてるぞ
2022/09/10(土) 19:36:48.15ID:aQzFb+Ow0
運動より食事が無理や
脂質を減らすなんて無謀だと思いしった
2022/09/10(土) 19:37:15.35ID:GXnpjYhN0
30代前半までならただ痩せてるか運動してるだけで腹は凹むがそれ以降は意識して腹筋鍛えないとポコンと出るぞ
標準体重程度じゃ醜くて出る
186番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0Hc9-njAl)
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2022/09/10(土) 19:40:47.36ID:eA76A8U1H
山上さんの腕に惚れて筋トレ始めました😻
2022/09/10(土) 19:41:26.20ID:v9B67+lgM
運動するにも余裕が必要だからね

集合住宅で上の方に住んでるからできるだけ階段使うようにしてるけど
それさえ8月は忙しくて疲れてる&暑いってのでサボってたし
な
久しぶりにやるとそれくらいでもけっこう足痛くなるし
2022/09/10(土) 19:46:19.34ID:WpZtsvpp0
メンタル改善するなら運動するんだけどな
2022/09/10(土) 19:46:30.10ID:CzSMGZ1S0
>>139
ゲームならばレベルアップとかミッション報酬という
目標設定＆毎度達成してかないと続かないと思うぞ
筋トレゲームを寿命まで続けることができるだろうか
2022/09/10(土) 19:47:30.43ID:wLO3L/zE0
自転車に乗っても腹は凹まないぞ
山でも登れ🏔
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2022/09/10(土) 19:49:38.63ID:RGXHvdthp
なんで運動しなきゃならないの？
運動した分お前給料くれるの？
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2022/09/10(土) 19:53:28.73ID:DZcwBRdh0
マンションの目の前の公園に1周5キロのランニングコースがある
朝起きて自重トレやって3キロ走って食事は酒と間食断ちして玄米に変えて出来るだけ高タンパク低脂質に変えた
今のところ1ヶ月半で5キロ体重減ってる
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2022/09/10(土) 19:55:03.76ID:liISWTm80
そのまま死ぬからほっといてくれ
194番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 798f-6IXg)
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2022/09/10(土) 19:56:31.15ID:liISWTm80
１時間エアロバイクか500mくらいの山上登ってるけど痩せねえぞ？
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2022/09/10(土) 19:58:54.45ID:XcduH65f0
腹の出たおっさんが運動してると笑い物にされるから

運動は痩せてる人と若い人のためにある
2022/09/10(土) 19:59:18.76ID:ky890OA/0
>>161
散歩からでも十分
197番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a619-Mjbb)
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2022/09/10(土) 19:59:25.66ID:gbn7CPnX0
運動してるけど腹出てるぞ
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2022/09/10(土) 20:01:28.60ID:w0z93jYF0
>>76
最後まで使えるしいい買い物したな
199番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6d7f-Rffu)
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2022/09/10(土) 20:02:53.77ID:T8yPZF/r0
運動して無いけど腹出てないよ
2022/09/10(土) 20:05:23.19ID:wLO3L/zE0
>>76
死亡フラグ😨
2022/09/10(土) 20:17:26.86ID:lhy+SJjf0
ランニングってダメなん？
筋トレはやってるんやけど長距離も走れる体力がほしい
202番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a6a2-jdTo)
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2022/09/10(土) 20:17:34.59ID:QC7uAQ7p0
だれにも見せる訳でもないし一種の自暴自棄や
2022/09/10(土) 20:19:55.02ID:mU+w0Ppp0
運動しても痩せないんだよ　マジで
ただ飯を食わなかったら痩せた　けど髪の毛も大量に抜けた
204番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 66a0-1BgC)
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2022/09/10(土) 20:20:26.93ID:ncFZb85z0
>>76
ディップススタンド付きのやつにしなかったんだな
2022/09/10(土) 20:20:30.02ID:wLO3L/zE0
まずはウォーキング10kmくらいからでおｋ
206番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e17b-pXst)
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2022/09/10(土) 20:21:02.69ID:VZ2yuTSh0
夜にほとんど米食わないようにして少しだけど膝コロとスクワットするようにしたら半年で5キロくらい痩せた
ただぽっこりはややマシになった程度だわ
2022/09/10(土) 20:23:46.87ID:5VLkDd8g0
>>201
メリットは沢山あるぞ
だが紫外線にだけは気をつけろ
2022/09/10(土) 20:27:38.54ID:C8qN0QUA0
運動や食事減らした程度で痩せられるレベルはもう過ぎた
2022/09/10(土) 20:28:24.13ID:QI3yXMHp0
昔の人たちは、なにかするにしても、少し移動したり動いたりしてるうちに
やる気スイッチが自然に入ってた環境だったんだろうと思う
今は便利すぎて動かないで色々できる環境になってしまたからなぁ
人が動かない事によって、ここまで弱るとは思わなんだ
2022/09/10(土) 20:28:43.84ID:aQ8FJa1g0
>>30
二十年くらい前に流行ったよなその理論
今じゃ誰もインナーマッスルとか意識してやってない
うっすいゴミみたいな糞割高感あるトレーニング器具売るための嘘だったんだろうな
2022/09/10(土) 20:29:22.56ID:01inLFVOa
>>21
同じ境遇だが、ヤリまくりだぞ…まあ、30代40代の女ばっかだけど…
2022/09/10(土) 20:42:50.08ID:kts+KhNP0
>>184
糖質を減らせば？
213番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8960-OdF3)
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2022/09/10(土) 20:45:10.96ID:lkykxn7D0
>>211
40代とか大好物だわ
2022/09/10(土) 20:45:20.93ID:kts+KhNP0
>>195
かつて笑ってたのは自分だろう。
今は自分がその立場になった。
鏡を見てるだけ。現実を受け入れよう。
2022/09/10(土) 20:45:44.67ID:41TjymZ80
腹が出ててもいいんだよ
腹だけが出てるのが問題
全体的に分厚くなればいい
216番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ea0d-ijRZ)
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2022/09/10(土) 20:46:51.53ID:U5wS5uzG0
夢がつまってるんだよ
217番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMb5-t01Z)
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2022/09/10(土) 20:47:31.16ID:D8b18ZepM
お腹ポッコリは単純に食い過ぎ飲みすぎなんだわ
218番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6a56-JoGj)
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2022/09/10(土) 20:48:22.18ID:e5WF3Ku70
ジムマスクつけてルームランナーやってると死にそうになる
219番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 154d-OdF3)
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2022/09/10(土) 20:49:33.52ID:nFTQkz9U0
運動してたら運動しない日は鬱になるようになった
2022/09/10(土) 20:52:41.96ID:YN/5BBkM0
ランニングを除外するように仕向けてるが
ランが正解だよ
221番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spbd-ld4J)
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2022/09/10(土) 20:53:11.38ID:+XVbSVWlp
腹凹ますだけなら運動より炭水化物食べるの減らせよ
多少運動してても食ってたら痩せねーよ？
2022/09/10(土) 20:56:11.29ID:lhy+SJjf0
>>207
やっぱ体力つけるにはいいよな！
もう少し涼しくなったら始めてみるわ
223番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e69f-2m22)
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2022/09/10(土) 20:56:25.77ID:EIJ7swB40
太ってる人なら有酸素運動である程度はお腹は凹むし痩せられる
それ以上は筋トレしないとダメ
食べる量を減らしただけでもやらせられるけど貧相な体つきになるから気を付けて
224番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW dd4d-NyAd)
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2022/09/10(土) 21:05:43.76ID:HtgAhX2B0
ランニング、ジョギングだめ。
筋トレ、ストレッチだめ。
食事制限だめ。
最期の望みでロードバイク始めたら、
体重がドンドン削られて笑えた。
225番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌｯ Sd0a-mPK4)
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2022/09/10(土) 21:07:16.41ID:msTkotdod
涼しくなってきたから歩くわ
30過ぎて腹が出すぎてやばい
226番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a9a2-nDma)
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2022/09/10(土) 21:08:36.33ID:mYOeFKbq0
メンエスで働いてるけど40代くらいでも筋肉全然ない人とかじぃさんになったら歩けなくなるんじゃねと思う
227番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b68d-cmfa)
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2022/09/10(土) 21:08:58.27ID:CMPzelRR0
>>198
近年稀に見るなんて酷いレスだ
2022/09/10(土) 21:09:11.69ID:OCrr+eRo0
部屋でエアロバイク漕いでるんだけど、１ヵ月毎日やってたら不眠症になった
筋肉痛も軽く感じる程度だったから理由がわからなくてググったらオーバートレーニングで不眠になるとか
それ以来毎日はやらないようにしてるんだけど、オッサンになるとハードトレーニングもできなくなるんだな
229番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spbd-ld4J)
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2022/09/10(土) 21:11:12.29ID:+XVbSVWlp
ランニングやウォーキングはデブがやると効果出る前に膝や足首ヤラれるからな
水泳はかなり消費カロリー高くていい運動だけど設備が近くにないと厳しい
チャリも良いけどかなり走りこまないとアカン
2022/09/10(土) 21:12:28.07ID:U5a7Ghm7a
>>1
なんでお前、自分が他人に命令する立場だと勘違いしてるんだ？
231番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b68d-cmfa)
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2022/09/10(土) 21:12:31.87ID:CMPzelRR0
>>226
筋トレは続けないとすぐ元に戻っちゃうんで軽々しくやれとは言えないな
理想を言えばガテン系に転職がいいんだろな
232番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c5d2-jS6T)
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2022/09/10(土) 21:13:17.98ID:UERev14F0
ゴールドの男大半が贅肉ついたまま筋肉だけつけててきもいんだけど
女は筋肉が好きなんじゃなくて絞れてる男が好きなのに
233番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
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2022/09/10(土) 21:16:17.81ID:3AZsLIBp0
今こんな感じだけど筋肉もつけたいし余分の脂肪落として引き締めたい
筋トレはしてる
飯は食いまくればいいのか制限すればいいのかどっちなんだ
https://i.imgur.com/U3tWahX.jpg
234番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM3e-BaDR)
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2022/09/10(土) 21:30:45.30ID:E+Pd0DLlM
今時の30代はリングフィットとかジム行くとか普通にやってるから世代で体型差も凄そうだな
235番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c5d2-BLAF)
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2022/09/10(土) 21:31:36.60ID:uft/3V/v0
おっさんってこんな奴ばっかだから嫌われるよ
2022/09/10(土) 21:32:07.54ID:9jZP6pi30
>>234
リングフィットもやったことないし、ジムもすぐ飽きたんだが？
237番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6996-okkI)
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2022/09/10(土) 21:35:24.36ID:mGOM26CY0
中学時代の同級生がみんな当時からデブだった俺より太ってて数値に問題抱えてて笑った
2022/09/10(土) 21:37:01.65ID:dKS4aWHH0
まず何をしたらいいのかわからん
239番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e19f-BLAF)
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2022/09/10(土) 21:39:19.68ID:x7G62pDm0
いま、10km走ってきた
途中でエニタイムフィットネスの前を通ったけど
こんな綺麗な月夜に屋内で走ってる奴って何なんだろ
星空見ながら走る方が楽しくないか
まあ、考え方の相違か
240番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾄﾞﾅﾄﾞﾅｰ MM3e-tqLo)
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2022/09/10(土) 21:40:41.69ID:BzFqi4LNM
>>233
食いまくったらプロレスラー
食わなかったらボディビルダー
2022/09/10(土) 21:52:45.40ID:Kle879y10
>>161
体重や腹囲の記録を毎日取ればいいよ、結果出ればモチベーション続く
242番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6614-ndsc)
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2022/09/10(土) 21:54:50.17ID:5KMJwEbm0
>>233
実家感！
2022/09/10(土) 22:00:08.86ID:EEqmvjMMM
>>233
女性化乳房何とかした方が良いぞマジで
244番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c5d2-okhn)
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2022/09/10(土) 22:07:44.38ID:HnqUrVZU0
ネッチョ
2022/09/10(土) 22:24:59.13ID:pg2x3Q0Ba
>>224
チンコダメになるぞ
246番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0ac2-2jkf)
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2022/09/10(土) 22:29:50.79ID:uK9p4YSs0
体重すぎて懸垂できない
2022/09/10(土) 22:32:56.21ID:RrJ1GKO20
>>233
なんで胸あるの••••••
きっしょ
248番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7a-jxej)
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2022/09/10(土) 22:34:27.23ID:Jd9WSeDxM
パンパンに張ってる内臓脂肪腹はカロリー制限したらすぐへこんだわ
腹のサイズ感で着るもの選んでたから全部駄目になった
249番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-okhn)
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2022/09/10(土) 22:44:13.18ID:68RSjo5la
>>233
子供部屋おじさん？
250番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-0k5I)
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2022/09/10(土) 22:49:19.35ID:eOVgPhK/a
運動したいけど運動する元気ないわ
251番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MM69-pFTy)
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2022/09/10(土) 23:04:52.66ID:Y7vLUjlMM
運動してるけど腹は一切凹まないぞ
252番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3da2-M4Ml)
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2022/09/10(土) 23:06:20.63ID:ws13M2400
安倍反逆罪だろ
253番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8aad-kck2)
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2022/09/10(土) 23:13:29.35ID:HTJd+nSf0
ブルーカラーでもいるぞ
だいたい酒でしょ
2022/09/10(土) 23:38:04.42ID:ss6L8KwD0
おなか痛いから60でやめだ
2022/09/11(日) 00:53:10.07ID:lGPkUDf90
>>160
何もしないより全然いいぞ
自分は>>76と同じような懸垂マシン買って懸垂してる
最初は数秒ぶら下がるのが限界だったけど今はぶら下がるだけならかなり持つ
懸垂でもっと上まで持ち上げたいって思って自然とダイエットもできたし買ってよかった
2022/09/11(日) 01:03:07.42ID:KAOEUgvJ0
今月中に100いきたい
257番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4a8a-BLAF)
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2022/09/11(日) 01:35:36.66ID:D1d90uE30
懸垂マシンいいな
四十肩予防にもなりそう
258番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 49e5-aWDh)
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2022/09/11(日) 01:49:27.54ID:Jw7TGJ4e0
ポケモンGOの為1週間で50Km(1日7km)歩いてるけど腹へこまないな
毎日歩いてると慣れちゃって筋肉も増えない
昔1日1800KCal以下で生活してた時は運動しなくても痩せた
259番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5e8c-oBmt)
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2022/09/11(日) 01:55:13.61ID:xxZT6Dok0
突き出た腹は運動しないというより唯の食い過ぎや…
食い過ぎの人間が運動したら体重減るどころか増えるよ
2022/09/11(日) 03:38:42.90ID:05xcqCN00
公園まで行くのめんどいし家に懸垂台置きたいけど死に導かれそうで買うのがこわい
261番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-okhn)
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2022/09/11(日) 07:37:45.88ID:/VdoPsSLa
怠惰な自分を世界に晒して恥ずかしくないのか
そんな身体で女口説けるのか？
262番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ f15e-ZPoQ)
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2022/09/11(日) 07:43:38.77ID:QUJX6b2m0
たまに醜さアピールしてくるやついるよな
その光景が一番醜い
263番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ c557-OdF3)
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2022/09/11(日) 08:02:04.50ID:YcecVqbp0
外歩くと不審者扱いであいさつされるから無理なんだよ
ジョギングしてる10代～20代の女性とすれ違ったけど物凄くいい匂いがして倒れるかと思った
ホルモンってやつだろうな
あれは超えちゃいけないライン超える人が出てもしょうがないわな
俺らよりあっちの方が危険だわ

そういうのがあるので自宅で筋トレしか出来ません
2022/09/11(日) 08:11:41.21ID:OmQi+RK40
なんだかわからないけど気づいたら凹んでたわ
って展開を期待して普段の生活を維持してる
2022/09/11(日) 09:45:32.12ID:QG1fPL370
ただのお腹ぽっこりおじさんはわかるけどお腹ぽっこり腕ムッキムキおじさんはあれなんなの？
ヤクザ？
2022/09/11(日) 09:48:57.41ID:itAVzpCS0
>>265
筋肉つけるには筋トレプラス高カロリー食事だから、それやっとるんじゃね
ボディビルの大会で上目ざしてる人は大会前に食事制限始める人多いから、お腹ぽっこり時代あるよ
267番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0Hc9-njAl)
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2022/09/11(日) 10:07:45.44ID:pH+B1xQIH
プロテイン興味あるけど結石怖い
2022/09/11(日) 14:09:37.13ID:ZqFRGEQo0
若い頃と違って
アチコチ痛くて運動できないんだよ
269番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰT Sa21-+Wio)
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2022/09/11(日) 15:20:39.84ID:9dhmNqfTa
ジム行ってきたぞオラァ！
270番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a9d2-4lHK)
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2022/09/11(日) 15:26:11.01ID:TfjiNFlh0
>>239
夜走るとたまにコケるんだよね
あとアスファルトの上で走ると膝を痛めやすいよ
271番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5ea2-gItF)
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2022/09/11(日) 15:26:42.06ID:RO0kT6jE0
食料供給を半額惣菜に頼り切ってるのにどうやって低脂質にしろってんだ
2022/09/11(日) 15:27:15.78ID:fnNLF7Nj0
　　　　 ,―彡 ⌒ ミ―､
　　　 〈　〈|　´ん`　|〉　〉 諦めるそれが寝そべり族
　　　　＼　ヽ ＿ ／ ／
　　　　　/　　　　　 /
　　　　 /　　　　　 /
2022/09/11(日) 15:27:45.08ID:mLBQB47M0
おまえら、もう海にも行けないようなひどい体形なんだろうな
274番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a9d2-4lHK)
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2022/09/11(日) 15:54:55.42ID:TfjiNFlh0
>>267
結石こわいならクエン酸とカルシウム取っとけ
あとソイプロテインなら豆腐食べてるようなもんだから問題ない
275番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a9d2-4lHK)
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2022/09/11(日) 15:55:13.65ID:TfjiNFlh0
>>268
運動前にストレッチすればいいよ
2022/09/11(日) 16:01:09.94ID:Az6Jj+T4M
>>265
警察じゃね
2022/09/11(日) 16:05:10.43ID:3dZrU7PT0
だってただ走って脳汁出してとか変態みたいじゃん
2022/09/11(日) 16:08:11.50ID:mLBQB47M0
>>50
女の子とエッチする時はやはり体形には気つかうよ

俺自身向こうのそれもつい見ちゃうしな
279番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e19f-BLAF)
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2022/09/11(日) 16:59:51.69ID:dbNJ2kj60
>>270
1ヶ月あたり100km以内の走行距離にセーブして
関節は守ってるつもり
足底腱膜炎持ちだから膝より足の裏が心配
2022/09/11(日) 17:02:35.66ID:+Nxlbmhr0
わざわざ人通り多い所走ってるおじさんってなんなの？
運動してる俺を見て！すごいでしょ！ってこと？
281番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6de5-Or/r)
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2022/09/11(日) 17:26:18.91ID:bgF89nxW0
家がその近くなんだろ
2022/09/11(日) 17:28:27.98ID:mLBQB47M0
>>145
５０からエロエロどろどろでは５００ｋｃalまであるかも

2時間でも
283番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a619-Mjbb)
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2022/09/11(日) 17:32:56.97ID:kCQG2ezt0
>>279
足底筋膜炎はふくらはぎを徹底的に揉め
284番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ f1d3-YSyA)
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2022/09/11(日) 17:48:15.75ID:ke3+8SP80
トレーニングゴム買ったら腕の筋トレだけすごい気軽になったけど
腹筋はなんかすぐさぼってやらなくなっちゃうな
2022/09/11(日) 17:51:02.04ID:6LD8FBN20
継続は力なりとか三日坊主っていうし
続けるの辛いんだよな
本格的にやると意外に時間かかるし負担大きいほど続かなくなる

無理せず続けられて効果もそれなりじゃないとな
室内でできたほうがいいな

外出るなら天候・時間帯とか気にして服も用意しないといけないじゃん
286番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b644-SGiE)
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2022/09/11(日) 18:28:09.19ID:BKEwqpTD0
>>285
歯磨き、シャンプー、ヒゲ剃りする時に空気イス
結構効果あるよ
287番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e19f-BLAF)
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2022/09/11(日) 21:33:46.70ID:dbNJ2kj60
>>283
足底なのにふくらはぎなのか
288番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8965-Mjbb)
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2022/09/12(月) 00:29:47.64ID:lQjkkdG10
反日は自民党不支持だよ
289番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8965-Mjbb)
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2022/09/12(月) 00:39:28.16ID:lQjkkdG10
まさか善政敷いたと思ったから
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