X
【睡眠】寝ないといけないのにガチで寝れない時どうしてる？秘技を教えてくれ [487318264]
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0003番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMb5-3rJQ)
垢版 |
2022/09/14(水) 23:32:12.35ID:F0Mm7n+DM
自由に寝れるだけで人生かなり楽になると思う
0005番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMb5-3rJQ)
垢版 |
2022/09/14(水) 23:32:34.85ID:F0Mm7n+DM
酒は飲まないと寝れなくなるやつでは
0006番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 152f-Vaw7)
垢版 |
2022/09/14(水) 23:33:18.49ID:l4KMVukQ0
何も考えない
寝ないといけないと思えば思うほど寝られなくなるんでな
0008番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6d8f-rZts)
垢版 |
2022/09/14(水) 23:33:29.15ID:/aztFB/S0
軽く筋トレでもしてみたら
0009番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW faeb-OtBX)
垢版 |
2022/09/14(水) 23:33:34.26ID:oxwc+LxM0
嫌韓ネトウヨを馬鹿にして遊ぶと面白いぞw
0011番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-9Tjx)
垢版 |
2022/09/14(水) 23:34:03.74ID:VBIuWYsud
5秒息吸う
5秒息止める
5秒息吐く

くりかえ
0014番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spbd-fwQg)
垢版 |
2022/09/14(水) 23:34:42.17ID:Jmk1QhZZp
ウイスキーストレート一気
0015番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5e56-YGNR)
垢版 |
2022/09/14(水) 23:35:01.91ID:5W2toXF30
頭の中でこれまでの人生を事細かに振り返る
0019番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-/34R)
垢版 |
2022/09/14(水) 23:35:27.34ID:nPeWBq/qa
ドカ食いする
0023番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 89b3-jxjI)
垢版 |
2022/09/14(水) 23:36:21.84ID:2ss8bpvI0
風呂に入る
0024番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7daf-4cRe)
垢版 |
2022/09/14(水) 23:36:37.51ID:ERoXSljV0
高い鉄塔を登る所をものすごくリアルに想像してる
たまに成功しててっぺんに着く前に寝てる
0029番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a9d2-OdF3)
垢版 |
2022/09/14(水) 23:37:23.87ID:zzumE+750
最終的に2～3時間は寝れるから気にせずそのまま寝待ち
0031番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 799e-Sd1M)
垢版 |
2022/09/14(水) 23:37:54.17ID:NEbUFmYw0
寝る必要なんかないよ
徹夜しようと心に決める
清々しい朝日を見て幸せになるんだ

そしてその後、午前中に寝てしまって数日間は後悔する
0032番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ f1be-Mjbb)
垢版 |
2022/09/14(水) 23:37:56.60ID:ptmymuUQ0
>>27
日中眠いのに夜は眠れないんだ
0033番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ea56-okkI)
垢版 |
2022/09/14(水) 23:37:58.65ID:XgN5xmWI0
安倍晋三
0034番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a9a2-btVL)
垢版 |
2022/09/14(水) 23:38:19.98ID:XZ04GxnH0
寝れないときは寝ないでいい
目をつむるだけでも睡眠の70%の回復力を得られる
0036番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 390d-pw5f)
垢版 |
2022/09/14(水) 23:39:12.07ID:rf+sljVa0
アニメキャラといちゃいちゃすること考えると寝れる
0037番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 668f-okkI)
垢版 |
2022/09/14(水) 23:39:19.80ID:EYKaRw5b0
諦めて徹夜する
0041番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 394c-gWv5)
垢版 |
2022/09/14(水) 23:39:58.02ID:bNuxK4Rb0
Youtubeで30分くらいのゆっくり系聞いてると寝られるぞ
0043番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b5af-BKhq)
垢版 |
2022/09/14(水) 23:40:02.49ID:5iE0IDXw0
>>36
眠れるかそれ？余計に目が冴えてきそう
0045番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b5af-2wiP)
垢版 |
2022/09/14(水) 23:40:40.37ID:E54qBNu60
首を絞める
0052番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2a4c-AiFD)
垢版 |
2022/09/14(水) 23:42:00.70ID:se4ty//G0
逆に眠り過ぎて24時間中人より自由時間が少ない
どうすりゃいい
0054番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 794e-Wnuc)
垢版 |
2022/09/14(水) 23:43:23.53ID:FFgr/sfe0
酒を飲まないなら寝ない
寝るなら酒を飲む
0056番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd0a-BLAF)
垢版 |
2022/09/14(水) 23:43:44.39ID:/KK2l10Vd
睡眠導入剤以外無理じゃね？
0059番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 598e-SY+n)
垢版 |
2022/09/14(水) 23:44:46.87ID:kpjM9Pay0
電気つけて10分ほど気合い入れてストレッチ
終わったら布団に入って上から順に脱力
4秒吸って8秒吐くのを寝るまでやれ
0061番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3d4c-vnbz)
垢版 |
2022/09/14(水) 23:45:37.67ID:rCmuBXF/0
寝ようとしてたら寝るかもしれんし
結局どうにもならんw
まあキツイだけw
0063番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 667c-OdF3)
垢版 |
2022/09/14(水) 23:46:05.73ID:VG2tahzt0
結局体の外側からの刺激を減らしてリラックスできる環境作ることが一番重要だろ
0064番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7d0d-krRd)
垢版 |
2022/09/14(水) 23:46:40.09ID:2MGyQLdE0
酒飲むと足がムズムズして寝れない
0065番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a6a2-0I6l)
垢版 |
2022/09/14(水) 23:46:58.13ID:SiA065Ex0
どうしようもないぞモンスターで誤魔化しながら1日過ごす
今日も一時間半睡眠で仕事行ったけど最近寝不足で仕事行くと一日中心臓痛くて困る
0066番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6689-Zeou)
垢版 |
2022/09/14(水) 23:47:00.79ID:3f+oTGWA0
だから働けない
0067番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a58f-TPqY)
垢版 |
2022/09/14(水) 23:47:01.23ID:YW0o2gHm0
寝れないとイライラして自傷行為してしまう
0073番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3d4c-vnbz)
垢版 |
2022/09/14(水) 23:47:59.86ID:rCmuBXF/0
>>66
働いてるからキツイんやがw
0074番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a9d2-Oxgl)
垢版 |
2022/09/14(水) 23:48:20.60ID:A/hSKziz0
寝ないと、寝なきゃと思えば思う程
脳は眠れないんだってさ
0075番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4a8c-OdF3)
垢版 |
2022/09/14(水) 23:48:30.07ID:7LiT9dqV0
道草屋で耳かき
0077番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMae-XO1V)
垢版 |
2022/09/14(水) 23:49:15.15ID:w9RwciXjM
青空文庫おすすめ、いつの間にか寝てる
BGMとか安眠動画で寢れた試しがない
0078番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7914-Zh6e)
垢版 |
2022/09/14(水) 23:49:36.81ID:W9JuFLTZ0
言葉とかでは何も考えないように気をつけてとにかく映像をイメージする(人間以外がいい)
なんでもいい、例えば紫色のネコ
それを頭の中で変化させていく
紫色のネコ→耳のドアップ→そこから毛が三本生えてきた→と思ったら地面になった
みたいな
これやってたらいつのまにか半分夢みたいな状態になって眠ってる
0080番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6689-Zeou)
垢版 |
2022/09/14(水) 23:50:04.63ID:3f+oTGWA0
>>73
辞めるしかない
0082番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f12e-m3yw)
垢版 |
2022/09/14(水) 23:50:30.02ID:sy3COUTz0
マジレスすると寝なくて良い
げんかいまで
0084番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3d4c-vnbz)
垢版 |
2022/09/14(水) 23:51:29.68ID:rCmuBXF/0
>>80
誘うなよw
俺は年金もらうw
0090番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM3e-FxZU)
垢版 |
2022/09/14(水) 23:53:25.51ID:mKwG3sC7M
ウイスキーとデパスで意識失う
0091番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Srbd-TRym)
垢版 |
2022/09/14(水) 23:53:57.80ID:Awau0Bb6r
WEBコミック一気買い
0093番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6689-Zeou)
垢版 |
2022/09/14(水) 23:54:59.60ID:3f+oTGWA0
諦めて今から会社の前で寝る
0095番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6abd-tmGy)
垢版 |
2022/09/14(水) 23:55:20.73ID:aiOGfBbu0
薬だの酒だの飯だのに安易に頼るのはやめた方がいいぞ
それに頼らないと寝られなくなる可能性があるし

入院した時に痛みとかで寝られない時は眠剤を出すって医者に言われて
普段から寝入りは良い方で眠剤を飲んだ事がなかったから
試しにと、痛くもないのに毎晩眠剤飲んで寝てたら
そのうちに眠剤を飲まないとなんだか寝付けなくなっちゃった事があるしな

あと、何か食って気絶して…みたいに言ってる人がいるが
物食って寝ると消化で内蔵がフル回転してるわけだから身体はちゃんと寝れてないって寝不足を抱えたままになるぞ
これは代謝で内蔵使ってるアルコールでも同じ
0096番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c5a2-koQU)
垢版 |
2022/09/14(水) 23:56:54.20ID:G4Lk+aZv0
カップラーメンとおにぎりと炭酸水を食べる
0097番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f12e-m3yw)
垢版 |
2022/09/14(水) 23:57:09.24ID:sy3COUTz0
眠れないのに寝ようとするとかえってストレスになるので寝なくて良い
薬とか論外
0099番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 395b-OdF3)
垢版 |
2022/09/14(水) 23:57:55.48ID:EyczvebK0
スマホでラジコ起動してオフタイマーセットするといいぞ
ラジオ深夜便とか刺激的な内容でもないし睡眠導入にちょうどいい
0100番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1ebe-EzVQ)
垢版 |
2022/09/14(水) 23:57:56.45ID:aydM1rmA0
睡眠障害に秘技なんかない
0101番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM6a-IByX)
垢版 |
2022/09/14(水) 23:58:01.91ID:BfQcdhSlM
シコる
0102番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8a00-jxej)
垢版 |
2022/09/14(水) 23:58:48.55ID:GxD3el9D0
寝れないときは頭が熱くなってる
物理的に冷やせ
0103番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ade5-MYmB)
垢版 |
2022/09/14(水) 23:59:31.94ID:c6lEFpYa0
何故か違法な草で寝れるよ
0104番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6689-Zeou)
垢版 |
2022/09/15(木) 00:00:02.90ID:T3EdxGj70
焦って余計寝れなくなる地獄
0105番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd0a-BLAF)
垢版 |
2022/09/15(木) 00:00:21.62ID:NowX+LJJd
不眠って精神病の症状の一つと聞いたことあるぞ
0107番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6a56-BLAF)
垢版 |
2022/09/15(木) 00:01:41.21ID:zNcygoGK0
最近もう全然寝れん
ほんと困ってる
0108番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3d4c-vnbz)
垢版 |
2022/09/15(木) 00:01:46.02ID:T/odGL850
アニメ見ながらゲームしてたら2時間くらい余裕で寝落ちしてるがなw
0109番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6d9c-wgkZ)
垢版 |
2022/09/15(木) 00:01:48.48ID:nFrC4JuD0
二度寝の気持ちよさを想像しながら寝る
0110番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7daf-+Wio)
垢版 |
2022/09/15(木) 00:02:01.43ID:mE22FM3t0
オルゴールをすごく小さい音量で聴く
0111番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 3d5b-YDlo)
垢版 |
2022/09/15(木) 00:02:37.56ID:X/gOJnA+0
部屋の温度を下げる
0112番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3d83-vPhC)
垢版 |
2022/09/15(木) 00:02:53.79ID:+SeK8+2I0
聴こえるか聴こえないか程度の音量で落語を流したりジャズを流したり
まぁそれでも眠れんが
0113番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 66dc-ZsoU)
垢版 |
2022/09/15(木) 00:03:20.69ID:eOe+0MRM0
スマホを手が届かない場所に置く
0116番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a9d2-pw5f)
垢版 |
2022/09/15(木) 00:04:05.30ID:4YT/gDGw0
無理に寝ようとしない
もしくは、眠れなくても暗くして布団で横になって目をつぶってる
0117番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7daf-VxgI)
垢版 |
2022/09/15(木) 00:04:05.44ID:zeUQBEP10
>>89
15年で薬の量も増えてたりするの？
やっぱり飲み続けてると効き悪くなる？
0118番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7daf-+Wio)
垢版 |
2022/09/15(木) 00:04:11.88ID:mE22FM3t0
>>106
ぐっすり眠れてるのに6割ぐらいしか回復しないんだが
0120番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Spbd-ygWR)
垢版 |
2022/09/15(木) 00:05:18.58ID:l+UlRcwxp
好きな音楽の中で自分がリラックス出来る曲を、音量を落として聴く
部屋の明かりは点けないように
0123番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a58f-TPqY)
垢版 |
2022/09/15(木) 00:06:06.19ID:VRze+tqU0
もう4時台になると小鳥の囀りが聞こえてこないかと怖くなっちゃってどんどん寝れなくなる
0127番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMb5-3rJQ)
垢版 |
2022/09/15(木) 00:08:27.42ID:GSiHLmu3M
メラトニンって副作用とかないの？
0128番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 15c9-0cuI)
垢版 |
2022/09/15(木) 00:09:21.13ID:81sskKAM0
部屋冷やしまくって毛布にくるまる
0129番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6a85-2m22)
垢版 |
2022/09/15(木) 00:09:34.20ID:HOi/ME0l0
入浴剤クナイプのバレリアンおすすめ
過労と鬱で眠れなくなった時に助けられて今も使ってる
睡眠薬とか飲むんじゃなくて、湯船に浸かってリラックスハーブを体中に吸収するという発想
0130番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c5d2-EaJh)
垢版 |
2022/09/15(木) 00:10:39.46ID:2c6vsmzV0
>>78
気持ち悪い夢見そう
0131番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a9d2-ECmc)
垢版 |
2022/09/15(木) 00:11:24.20ID:wa2/iQDz0
>>127
生殖能力が退化するとかなんとか
将来子供を作る気があるのなら
使わない方がいいかもしれない
0133番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 667c-OdF3)
垢版 |
2022/09/15(木) 00:11:26.72ID:Swv6W2xs0
>>89
睡眠薬飲まなかったら何日でも何ヶ月でも起き続けられるってこと？んなわけねーだろ
0138番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5d96-Lty2)
垢版 |
2022/09/15(木) 00:13:30.56ID:p1+j6+UE0
なろうをスマホに朗読させる
くだらない内容ほどいい
0139番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a9a2-B4H2)
垢版 |
2022/09/15(木) 00:14:00.05ID:HgOlNWGk0
国会でついた嘘の数を数える
0140番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7daf-leE4)
垢版 |
2022/09/15(木) 00:14:11.58ID:GzfC3/n20
軽く汗かくまで踏み台昇降→風呂→扇風機
0141番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6689-Zeou)
垢版 |
2022/09/15(木) 00:14:12.52ID:T3EdxGj70
夏に風呂なんて沸かさないし
0142番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ eaa2-OdF3)
垢版 |
2022/09/15(木) 00:15:30.83ID:xssqyidg0
ゲームの攻略サイトの普段読まないようなどうでもいい数値情報とかダラダラ読み続けてると眠気がくる
0143番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 3d5b-YDlo)
垢版 |
2022/09/15(木) 00:16:33.67ID:X/gOJnA+0
射精
0144番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 118f-+EwY)
垢版 |
2022/09/15(木) 00:16:38.98ID:uk5gYMqm0
目をつぶりながら朝まで起きてる今日は絶対寝ない！って思いながら徹夜明けの眠さを思い出す
いつの間にか寝てる
0149番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 668f-D1Mo)
垢版 |
2022/09/15(木) 00:17:47.32ID:MnRdTqSs0
甘いものとか冷食とかインスタントラーメンドカ食いすりゃコロンよ
0152番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM7a-4icM)
垢版 |
2022/09/15(木) 00:19:25.40ID:qvZa/gIoM
ハルシオン飲めば寝れるものの、飲まずに寝た場合85%くらいの確率で悪夢に魘されるんだがこれは仕様なの？
0153番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 118f-4Yck)
垢版 |
2022/09/15(木) 00:19:33.65ID:uq2F/weH0
目をつぶって見えてきた適当な風景を無心で探索する
結構効果ある
0155番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 668f-/jpy)
垢版 |
2022/09/15(木) 00:21:22.94ID:lHDbU3is0
まだ薬とかないんなら運動して体を疲れさせる
0158番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ade1-mtzz)
垢版 |
2022/09/15(木) 00:22:38.21ID:OU9ZsGCK0
先進国民はみんな大麻でグッスリ
天下りとカルトにまみれた土人国はアルコール漬けで税金のためにアル中になっとけと厚労省
0159番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b5af-+Wio)
垢版 |
2022/09/15(木) 00:23:54.99ID:gk+vqOt40
ヲナニーかな
0163番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 79f1-Mjbb)
垢版 |
2022/09/15(木) 00:25:01.43ID:Kx769boj0
寝ない
0164番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ cac7-+Wio)
垢版 |
2022/09/15(木) 00:26:03.85ID:1Jwldl9h0
『アンチ・オイディプス』とか『千のプラトー』とか読むとすぐ寝られる
0166番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ea8f-JoGj)
垢版 |
2022/09/15(木) 00:26:26.75ID:g0mS1Whm0
一回電気を付けて椅子に座って5分くらいボーッとする
0167番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMb5-3rJQ)
垢版 |
2022/09/15(木) 00:27:51.99ID:GSiHLmu3M
>>137
詳しく
0169番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2a7f-Mjbb)
垢版 |
2022/09/15(木) 00:28:34.32ID:nuGlc3UV0
自分の経験上、眠れない時は眉間にしわがよるなど筋肉が緊張しているか、体が脱力できていない時。
↓のようにすると自分は眠れる。

１　眉間のしわを取って眉のあたりを脱力させる。少し眉を上げる感じ。
２　顔（ほお）の筋肉もすべて脱力する。ほおが重力で垂れ下がる感じ。
３　頭を左右に振って枕をフィットさせる。
４　肩と腰と足を左右に振って、体を布団にフィットさせる。　（皮膚に対して横に力が掛かっていると気になって眠れない。）
５　腕と脚の力を完全に抜く。　布団に沈み込む感じ。
６　もう一回眉間にしわがよってないか確認／脱力する。
７　腕と足を絶対に動かさない（寝返り禁止）で、腕と脚の感覚が無くなるまでしばらく待つ。　この時手と足が暖かい状態（夏に熱い砂浜を踏んだ感覚や、冬に冷たい手をお湯につける間隔）を想像して手足の血管を広げる。
８　同時に頭の後ろの上の方の虚空に意識を持って行く。　この時目で瞼の裏を見つめてはいけない、目の筋肉が緊張してしまう。
９　そのまま頭の中に色んな画像が浮かんで来るのを待つ。　この時何か考えてはいけない。ただ眺める。
10　そのうち眠りにつく。　繰り返すが絶対寝返り禁止、したら最初からやり直し。
0174番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7daf-PK3I)
垢版 |
2022/09/15(木) 00:31:33.00ID:v0hk5hZt0
夜眠れないのに朝眠いのはなぜ？
0177番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 110d-tJAw)
垢版 |
2022/09/15(木) 00:33:00.24ID:J8jiPLk30
しこる
0180番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3d56-rZhp)
垢版 |
2022/09/15(木) 00:38:08.31ID:Sc4SLyaP0
寝るフリをする
そうするといつの間にか本当に寝てる
それでも寝れない時はもうすでに寝てると思い込む
実際は寝てないから意識があるけどその意識は夢で見てる意識だと思い込む
そうするといつの間にか本当に寝てる
それでも寝れない時は起きないでそのまま開き直る
人は目を閉じて横になってるだけでも結構休めるらしい
もちろん寝るよりは休めないだろう
だからと言って起きてたら余計休めない
ベストができない時はベターを目指す
0184番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b5af-JgIN)
垢版 |
2022/09/15(木) 00:40:04.22ID:fLeLs1V50
散歩→風呂→酒を必ず毎日やる
肉体を疲れさせて頭の疲れとあわせる→体温、ホルモン系を整える→睡眠への導入を図るを必ずやる
0185番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-Tkpc)
垢版 |
2022/09/15(木) 00:40:55.01ID:n2qTzTWDa
恥ずかしい話だけどガキの頃からずっと妄想の世界冒険してる
細かい設定練ってたらいつの間にか寝てるんだよな
今は近未来の統治されたディストピア国家で地下レジスタンス組織に所属してる
0188番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 39b7-+Wio)
垢版 |
2022/09/15(木) 00:42:57.00ID:vsG4VlrZ0
さいきん酒のんでも寝れないからリポスミンも１錠飲んでねてる
0189番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 668f-vRF0)
垢版 |
2022/09/15(木) 00:44:03.29ID:+9Fj/AUp0
>>78
これどっかで見たわ、イラストかなんかだったかな
一分間無になってその後これやると眠れるってやつ
0191番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7daf-Mnqn)
垢版 |
2022/09/15(木) 00:45:07.09ID:7AJjR/kc0
酢まくら
0192番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6a8f-aBkE)
垢版 |
2022/09/15(木) 00:45:23.36ID:suYi1IXN0
そういう時は寝るの諦めたらええねん
無理に寝ようとしてもあかんから徹夜も覚悟で動画見て自然に寝るのを待つしかない
0195番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 79f1-Mjbb)
垢版 |
2022/09/15(木) 00:48:58.23ID:Kx769boj0
暑くて眠くない
0196番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6db6-z3FZ)
垢版 |
2022/09/15(木) 00:50:08.12ID:DC6gguRi0
風呂入って身体が慣れると眠たくなるだろ あれと一緒で体温大事
無理して布団かぶるより寒ってなるまで身体を一回冷やす
0197番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-TRym)
垢版 |
2022/09/15(木) 00:50:24.95ID:WT2taL5ea
米軍の睡眠法って奴を3か月かけてマスターした
本当に米軍がやってるものかは知らない
0199番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-JoDX)
垢版 |
2022/09/15(木) 00:52:28.04ID:sqm9o4P0a
重力の虹を真剣に読む
0200番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9ea2-RLKb)
垢版 |
2022/09/15(木) 00:55:22.17ID:qN+Ufb+20
体を冷やす
思考を完全にシャットダウンする
0201番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 668f-oD5N)
垢版 |
2022/09/15(木) 00:56:10.92ID:X8MyHBjn0
wikipediaよむ
0202番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a9d2-OdF3)
垢版 |
2022/09/15(木) 00:57:03.26ID:643BiH1t0
>>76
メラトニンは1度に買える量決まってるし安いしで値段調整のために一応買ってるけど効いたと思ったことねえわ普通に寝れん
0203番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 151f-+Wio)
垢版 |
2022/09/15(木) 00:58:09.08ID:/ys54ueV0
何も考えずただ無心となって目を閉じ続ける
そうすれば気が付けば朝よ…寝てたのか起きてたのかすらわからねぇ意味不明な状態になれるぜ
0204番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c5d2-4Yck)
垢版 |
2022/09/15(木) 00:59:16.28ID:yzT8k2D50
酒飲んで強制終了に近い形で寝るを10年以上やったら色々ぶっ壊れた
0205番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6d36-DAUC)
垢版 |
2022/09/15(木) 01:03:57.97ID:FLOkZ6/P0
意外とオナニーしないんだな
0206番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b5af-JgIN)
垢版 |
2022/09/15(木) 01:04:15.31ID:fLeLs1V50
>>190
毎日それやってたら永遠に目を覚ませなくなりそう
0208番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 668f-Z8cB)
垢版 |
2022/09/15(木) 01:05:52.09ID:5JfEQliT0
夜寝れないし昼間は眠いしで結局体調崩して仕事辞めてずっと無職なんだけど
これ働くの無理だろ
0211番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ea79-jxej)
垢版 |
2022/09/15(木) 01:09:24.27ID:lb4aoLYJ0
今日電車冷房効き過ぎですぐに爆睡できたわ
0212番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ea79-jxej)
垢版 |
2022/09/15(木) 01:09:37.27ID:lb4aoLYJ0
体冷やすのがいいのかほんとに
0213番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 394e-OdF3)
垢版 |
2022/09/15(木) 01:11:31.24ID:dzRlAVrG0
ネトウヨの武田邦彦の動画で不眠の回があって
自身も若い頃から不眠だったらしいが
布団の中で目を閉じて、じっとしてるだけでも
充分に体は回復するんだってよ
８０％くらいには。

だから別に眠りに落ちることにこだわらなくて良いし
翌日に、今日の俺は駄目なんだ、とお思わなくて良い
0214番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-JoGj)
垢版 |
2022/09/15(木) 01:12:54.12ID:J9yofOVEa
夜勤3日目ぐらいでキツくてモンエナ流し込んだら翌日カフェイン抜け切らなくて不眠で4日目に地獄見るわ
0215番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2a06-ZdF4)
垢版 |
2022/09/15(木) 01:13:06.66ID:yFoCmvER0
>>95
眠剤が効かなくなったら作用機序が違う別の眠剤を使って元の眠剤の耐性を回復させるんだぞ
0217番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b6a2-ldpo)
垢版 |
2022/09/15(木) 01:17:11.42ID:VV8VrgDU0
冷房を一番低くしてみ
寒いと寝れるよ
0218番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-TRym)
垢版 |
2022/09/15(木) 01:20:31.45ID:JLp0X/D2a
子供の寝かしつけやると1000%寝れるからおすすめ
0219番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7daf-CwkW)
垢版 |
2022/09/15(木) 01:20:33.62ID:aJZgT3FK0
諦める
始業開始10分前にアラームセット
0220番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5db7-C3Jm)
垢版 |
2022/09/15(木) 01:22:46.93ID:PHmbnPGr0
諦めて睡眠導入剤を飲みなさい
ちゃんと処方してもらえよ
0222番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5efa-9l0G)
垢版 |
2022/09/15(木) 01:24:40.98ID:ubjP2vje0
レースゲームの3D動画みてるとなぜか眠くなる
0223番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6610-jxej)
垢版 |
2022/09/15(木) 01:25:14.96ID:TepAnTdW0
ソシャゲのスタミナ消化がつまらなすぎて睡眠導入剤みたいになってた
0226番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-HuZf)
垢版 |
2022/09/15(木) 01:30:54.84ID:1g3K0Zmpa
ヤクルト1000
0228番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a9d2-eVqk)
垢版 |
2022/09/15(木) 01:33:46.64ID:UNgYgS2W0
レスタミンをドリエル代わりに毎晩5錠飲んでるけど内臓とかに悪いのではないかと心配
0229番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 118f-VPVD)
垢版 |
2022/09/15(木) 01:35:01.41ID:ZCHC/7Lw0
超簡単
眠くなるのを待つだけ
0230番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 118f-VPVD)
垢版 |
2022/09/15(木) 01:37:07.72ID:ZCHC/7Lw0
起きる時間を決めるから寝れなくなるだけ
俺も決まった時間に起きないといけないとなると突然寝れなくなる
寝落ちするまっで好きなことやってればいつも同じ時間に眠くなる
0231番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0a46-EFU3)
垢版 |
2022/09/15(木) 01:47:40.47ID:NAp9/OSR0
適当に単語を思い浮かべる（例　ケンモウ）
最初に思い浮かべた単語について、一文字ずつしりとりの要領で単語を思い浮かべる（例　ケンダマ　ンは飛ばす　モーリシャス　ウクライナ）
最後に思い浮かべた単語で同じことを繰り返す（ウシ　クリスチャン　ラップ　イースト　ナルト）
できれば4文字以上の少し長めの単語、あと好きな言葉やつながりのある言葉じゃなくて、極力自分にとって意味のない単語でこれを繰り返す

睡眠導入的な思考法ってネットでよくあがってるけど個人的にはこれが一番よかった

あとは思いっきり身体に力をいれて脱力を繰り返す
体を少し冷ます
カフェインを取ってた時は眠れないと思った時点で即トイレにいく
やっぱ一番大事なのは眠れなくてもいいから目を瞑って極力リラックス状態を保つこと
0232番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b687-0rHi)
垢版 |
2022/09/15(木) 01:48:03.40ID:u5qHZ9wd0
ドカ食い
0234番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW eac8-iVyh)
垢版 |
2022/09/15(木) 01:49:31.31ID:CBwOEMu00
デエビゴいいよ
酒より何倍もマシ
0236番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a983-kvZJ)
垢版 |
2022/09/15(木) 01:50:36.71ID:1v3sFdWn0
抜いたら即寝れるだろ。
そして寝れないと言う状態になった事がない
普段から寝過ぎてるから眠くならないんじゃなくて？
0237番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b6a2-m+fa)
垢版 |
2022/09/15(木) 01:52:20.55ID:J7JEmPfj0
JAXAの動画見てみ、つまんなすぎて気付いたら寝てる
0240番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 79dd-JoDX)
垢版 |
2022/09/15(木) 01:57:06.86ID:f1+wXVyn0
催眠音声がおすすめ
イけるよ
0241番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4ac4-aBkE)
垢版 |
2022/09/15(木) 01:57:59.69ID:+EvHOwVT0
昼間は眠くて死にそうなのに帰って布団入ると全く眠くなくて朝までバリバリなんだよな
もう終わりだよこの脳みそ
0242番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5eb7-OtBX)
垢版 |
2022/09/15(木) 02:06:55.69ID:HZtfD2rR0
食い物の眠気で寝るのってやっぱ目覚めの気分悪いよ
0246番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b5af-p1kv)
垢版 |
2022/09/15(木) 02:10:14.83ID:5WNzZ5EZ0
>>226
全く効かない
ドリエルが手っ取り早い
0248番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7daf-CwkW)
垢版 |
2022/09/15(木) 02:15:56.29ID:aJZgT3FK0
>>246
レスタミンコーワにしろよ...
0249番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW eac1-Lty2)
垢版 |
2022/09/15(木) 02:21:40.28ID:MkDdn4Jj0
瞑想してみ　スーーっと眠くなる
0250番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2a8b-3ewH)
垢版 |
2022/09/15(木) 02:24:36.14ID:JAHCUo3D0
寝ない
昨日徹夜で胃カメラを受けたけどぼーっとしててちょうどいい
0252番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3aba-0qI2)
垢版 |
2022/09/15(木) 02:47:23.49ID:GdgBXWl80
部屋暗くして目を瞑る
寝れなくても多少は休めるらしいよ
0256番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-HuZf)
垢版 |
2022/09/15(木) 02:52:08.87ID:1g3K0Zmpa
>>246
俺は効く
お前の負けでおわり
0257番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a9d2-kQC7)
垢版 |
2022/09/15(木) 02:54:53.57ID:VfoLFEBK0
寝るのをあきらめてまぶたを閉じる
0259番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6d8f-qGG+)
垢版 |
2022/09/15(木) 02:56:22.73ID:TWntDvWf0
明日は7時起き
ディエビゴ飲めば寝れるのはわかってるが俺はこの夜更かしを楽しみたいね😉
0262番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b5af-Vnpk)
垢版 |
2022/09/15(木) 03:02:10.34ID:h6iii69I0
目つむって寝転がってたら体力は回復するで
0269番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 11f5-JdYw)
垢版 |
2022/09/15(木) 03:26:19.30ID:OB6g5VNY0
軽く首を吊る感じにして寝るとスッと寝れるからオススメ

俺は万が一に備えて洗濯用の突っ張り棒にロープ掛けて吊ってるから、仮に事故が起きても自重で突っ張り棒が落ちて助かるって寸法
0271番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7944-RyNW)
垢版 |
2022/09/15(木) 03:27:49.78ID:CIh/PeMe0
そのまま翌日の就寝時間までおきてる
0272番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c5d2-okhn)
垢版 |
2022/09/15(木) 03:36:28.37ID:KAtAQCkX0
寝れない時って気づかないだけで心臓がバクバク言ってることが多くて、もちろんその状態だと寝られるはずもないからまずは一番心地よい体勢を取ってからゆっくり息を吸ってゆっくり吐くを繰り返す
そうすると徐々に心拍数が落ちてくるのでそのまま寝られる
これでいつでも好きな時に寝られるようになった
0275番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6678-BycT)
垢版 |
2022/09/15(木) 03:56:23.52ID:bYSs6gCL0
ドカ食い気絶で安眠
0278番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b5af-1vCv)
垢版 |
2022/09/15(木) 04:22:34.55ID:ne3CiGqI0
寧ろ電源が切れたように眠るけど
眠っても全く疲労が回復してない感覚
0279番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｱｰ Sa2e-NEje)
垢版 |
2022/09/15(木) 04:33:23.56ID:bxC4cjN0a
安倍晋三
0281番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW de7f-zck4)
垢版 |
2022/09/15(木) 04:36:39.16ID:M2sWjIDM0
8時に寝て今起きた🥺
0282番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7daf-h9F9)
垢版 |
2022/09/15(木) 04:38:15.91ID:F6weK4u80
寝付きは問題ないけど中途覚醒がヤバい
3時間か1時間半で覚醒して眠れないからちょっとPCスマホ適当に弄って何とか寝るを何回かして
朝に目覚めたら寝る前と変わらないか、より疲れ果ててる
薬使っても小便漏らしてもいいから連続で眠りたい
0283番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-HuZf)
垢版 |
2022/09/15(木) 04:49:46.97ID:1g3K0Zmpa
無呼吸とかで睡眠中の酸素足りなくて睡眠が浅いんでねぇの
日中ずっと脳の回転が遅いような膜がかかったようなぼーっとしたような感じがしねぇか？
デブなら痩せろ
痩せなら舌の収まり位置が悪いから寝る体位どうにかしろ
ついでにマウスピース噛んで寝ろ
最終的にはCPAP考えろ
CPAPがキくと起床時の頭のシャッキリポン感がたまんねぇぞ
自分ってこんなに脳が使えたんだって感動する
0285番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM3e-BLAF)
垢版 |
2022/09/15(木) 05:17:01.31ID:rzla9mG+M
オナニー
ドミノピザLサイズ平らげる
風呂にしっかり浸かる

これで無理なら諦める
0289番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a9d2-nSDm)
垢版 |
2022/09/15(木) 05:25:29.09ID:tEVyYrPJ0
脳みそとか目は限界きてて寝たいけど身体が眠らないねんな
0291番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ adb0-aE8K)
垢版 |
2022/09/15(木) 05:30:40.94ID:3m3ab7mP0
最近いつも9時から2時まで寝てしまう
そこから寝るのが大変
0294番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹT Srbd-ext5)
垢版 |
2022/09/15(木) 05:53:37.86ID:RA+SqSoor
退職した年寄りが寝れないとかは運動すればいいけど
現役が寝れないとかほぼ仕事か家庭の問題だからそれなんとか
するしかない
0297番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spbd-W6FU)
垢版 |
2022/09/15(木) 06:03:25.86ID:sgxszowop
アラームはかけておいて明日仕事休んでもいいやと開き直ると眠りやすいし結局起きられる
0298番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a9d2-DEbe)
垢版 |
2022/09/15(木) 06:05:49.00ID:F0OLV4bW0
レスタミン飲む
0299番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM7a-4mx2)
垢版 |
2022/09/15(木) 06:07:16.61ID:vF3hH2bKM
翌日会社休む
0300番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6ac9-QL5U)
垢版 |
2022/09/15(木) 06:07:21.41ID:Zmka8jM70
メトロノーム
テンポはゆっくり
0307番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-P1D/)
垢版 |
2022/09/15(木) 08:04:01.09ID:wA9VZJxyd
寝る準備万端にして
仰向けで目をつぶって
両肩を耳まで思いっきり10秒引き上げ動かないかも

で、力を抜く
あら不思議ずっと眠くなる
0308番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9ed2-90Qp)
垢版 |
2022/09/15(木) 08:06:30.98ID:nTm45ga80
ビルからビルとか高いとこを飛ぶのではなくジャンプでフワーッと移動するみたいな想像してると寝れることに気付いた
0309番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ea08-YDlo)
垢版 |
2022/09/15(木) 08:10:34.78ID:Ad7+uAvM0
睡眠導入剤を眠くなるまで30分おきに飲む
いつの間にか気絶して床で寝てる
0310番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sd12-ucij)
垢版 |
2022/09/15(木) 08:11:09.30ID:K6XkmLFOd
ストゼロイッキ
0311番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-9oSY)
垢版 |
2022/09/15(木) 08:11:21.52ID:iVJBEGcwa
エロ画像やAVを見続ける
あそこに血液が集中するからその分脳に血液が行き渡らなくなって眠くなってくる
0312番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-QL5U)
垢版 |
2022/09/15(木) 08:12:31.99ID:l1z7w9yQa
志村けんが昔同じ質問されたとき優香の顔見ながら「オナニーするしかない｣って言ってたで
0313番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ c5d2-OdF3)
垢版 |
2022/09/15(木) 08:12:47.89ID:L2xbPJge0
>>32
これ
昼は眠いのに夜になると元気になっていく
0314番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6a73-YDlo)
垢版 |
2022/09/15(木) 08:13:05.58ID:Y8aD/G960
東京名古屋間のひかり車内音声聞いてるといつの間にか寝てる
0315名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW f142-uWem)
垢版 |
2022/09/15(木) 08:21:30.16ID:uoRlWL/D0
血糖値だな結局
0316番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM7a-wfmK)
垢版 |
2022/09/15(木) 08:25:56.41ID:kIaouKpJM
セルフチョークスリーパー
0320番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9e3a-62C8)
垢版 |
2022/09/15(木) 08:48:24.47ID:+kSbV2wB0
長時間寸止め亀頭くちゅくちゅオナニー
シコって出せば眠れる
0321番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 118f-Y7PT)
垢版 |
2022/09/15(木) 09:11:07.62ID:dZX4piCv0?2BP(1000)

そうならないようにウォーキングしてから酒を飲む

部屋を真っ暗にしてラジオなどを小さな音量で聴く

体温があがっている時より下がっている時のほうが眠気が生じるようになっているので
暑い場合は一旦毛布やふとんをどかして、体を冷やす
0323番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ f13a-OdF3)
垢版 |
2022/09/15(木) 09:15:44.25ID:riBdDtFm0
最近はspotifyのambient chillだったかな、
ってのを小さくスピーカーで流して寝てる
割と良い
0325番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c5d2-ajVi)
垢版 |
2022/09/15(木) 09:21:23.20ID:zJ7Ml2Vp0
熱いシャワー浴びる
0326番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌｯ Sd0a-26vh)
垢版 |
2022/09/15(木) 09:29:53.65ID:OwPdvUGCd
ガチ1回しか言わない

メラトニンを個人輸入

睡眠1時間前に絶対半錠を割って飲むこと

1錠飲んだら飛んだ

睡眠薬はもういらない
0327番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM7a-wfmK)
垢版 |
2022/09/15(木) 10:06:53.86ID:kIaouKpJM
足の親指で適当なリズム刻むと中々寝れるよ
0328番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-PvoB)
垢版 |
2022/09/15(木) 10:20:07.00ID:WXxTNq74a
エネルギー系大企業の本社ビルの中にある系列会社で働いてたことあるけど上級受け皿になってそうな何やってるの? 系関連会社があったな
ドア開けるとペルシャ絨毯敷いていてバカラの大きなクリスタルオブジェかなんか置いてあって働いてる女性のスーツはシャネル
多分あそこ全然仕事らしい仕事せず年収で1-2000万は貰ってる利権関係のなんかだったと思う
ああいうスーパーホワイトなところで2年といわず一生ダラダラ仕事したいわ
0329番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6a56-+Wio)
垢版 |
2022/09/15(木) 11:01:07.07ID:ToE7H6yG0
ストックしてある導眠剤を飲む
0330番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6d7f-FZWc)
垢版 |
2022/09/15(木) 11:24:36.37ID:5DdYMB2T0
そう言う時は諦める
すると必ず4:30頃に寝付いてる
1日くらい寝不足でもいいじゃんと
たかを括って生きるのもアリだよ
0331番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0a53-YDlo)
垢版 |
2022/09/15(木) 11:29:08.79ID:moj3nETh0
デビエゴ
寝るスタ
0333番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 794e-xSsx)
垢版 |
2022/09/15(木) 12:37:08.03ID:EPvFQq8m0
ようつべで森林浴や川のせせらぎbgmを流して目を閉じてぼけーとする
0334番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM8e-62C8)
垢版 |
2022/09/15(木) 12:38:01.48ID:yGNYJ1isM
米軍がやってる睡眠導入法をやってる
0335番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW dd71-UZZB)
垢版 |
2022/09/15(木) 12:40:22.57ID:dsUPPtiq0
目を閉じて横になってるだけでも休養は出来るので寝るのを諦めて目を閉じて横になる事だけにする
0337番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3da1-I/f8)
垢版 |
2022/09/15(木) 15:05:51.51ID:j0Qi5rrB0
ベナドリルを飲め
0338番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e524-Q9kG)
垢版 |
2022/09/15(木) 15:51:21.84ID:3PyuzRnb0
首絞める
0340番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b5af-vELi)
垢版 |
2022/09/15(木) 16:11:26.65ID:DB69oaiL0
スマホ見るのは絶対駄目って言われるけど見ちゃう
0341番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3a6c-Kout)
垢版 |
2022/09/15(木) 19:02:25.62ID:R28RA0T50
>>326
だからどこで買ってるんだよみんな
0342番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7daf-h9F9)
垢版 |
2022/09/15(木) 19:09:06.16ID:F6weK4u80
メラトニンなんて全然効かないよ
5mg一粒で体感出来ねえから二粒にしてもかわらん
まだ米ドカ食いした方が眠れる
0343番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ d54b-znda)
垢版 |
2022/09/15(木) 19:12:51.87ID:aKJAtiVo0
るね☆すた
0344番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a589-Bj2P)
垢版 |
2022/09/15(木) 19:12:54.23ID:7QpfBVdF0
目を閉じる
0345番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ d54b-znda)
垢版 |
2022/09/15(木) 19:13:17.48ID:aKJAtiVo0
>>341
iherbでもオオサカ堂でも好きにしろ
ただ耐性つくと効かなくなる
0346番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 66f5-QDPJ)
垢版 |
2022/09/15(木) 19:13:36.29ID:2alsHC9H0
私女の子だけど寝る前にオナニーしたらぐっすり眠れる
0347番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a60d-To/p)
垢版 |
2022/09/15(木) 19:14:32.82ID:5VaLVTk20
眠剤か導入剤をOD
0349番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e69f-NyAd)
垢版 |
2022/09/15(木) 20:45:55.27ID:nGIUdB/C0
一睡もしないで出張に行き炎天下の中で土木作業をした
死ね、て命の危険を感じたわ
ちゃんと寝ろよ
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況