断食するコツ教えろ [901654321]

[0001 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｸﾞﾛ MM33-RjxX) 2022/09/24(土) 18:32:48.63 ID:hs/8RsVgM●]

【ファスティング】4日間で3kg減！初心者でも気軽に始められる短期間断食をレポート

https://news.yahoo.co.jp/articles/28026e1ebf400033cedaede3a8a13cff39358045

[0002 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4b95-owma) 2022/09/24(土) 18:33:47.67 ID:Kj1plSTG0]

水いっぱい飲む

[0003 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4285-GLxp) 2022/09/24(土) 18:33:50.61 ID:6oy/mdSi0]

目の前にお菓子を大量に置いてみる

[0004 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-80Op) 2022/09/24(土) 18:34:02.48 ID:gIvGOm1ua]

食べないこと

[0005 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMde-1EE2) 2022/09/24(土) 18:34:07.29 ID:YTt+jr6uM]

お金を持ってるからついつい食べてしまうんだ

[0006 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1e56-H/oM) 2022/09/24(土) 18:35:05.87 ID:W0tYRz/50]

朝飯抜くことから始めるといいぞ昼夜はしっかり食え

[0007 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1205-a9Ax) 2022/09/24(土) 18:35:35.66 ID:JLd7KeLW0]

「修道院の断食」って本を読め

俺は7日を水で凌げた
浣腸が肝だ
精神的な充足感あるから1度なら良いかもな

[0008 I WAS NOT ABE ＆ 維新竹中ダメ絶対！ (ﾜｯﾁｮｲ 92a2-oBGv) 2022/09/24(土) 18:36:05.40 ID:k1ATsg500]

筋トレと同時にやることは大事

でもまあ酒飲みだと割と容易
良くも悪くも

[0009 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-35co) 2022/09/24(土) 18:36:05.60 ID:sVL0mGr/a]

二日酔い
今の俺
何も食いたくない

[0010 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd6e-fO6A) 2022/09/24(土) 18:36:08.95 ID:AMrctpSAd]

睡眠薬飲んで寝る

[0011 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7f0d-3jEH) 2022/09/24(土) 18:36:26.55 ID:tNhYYU3k0]

断食にノリノリになる

[0012 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1e33-U30X) 2022/09/24(土) 18:37:07.60 ID:Kx6QnqPG0]

誰かに頼んで監禁してもらえよ

[0013 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMd2-RfkG) 2022/09/24(土) 18:37:32.32 ID:yJ1vlQoFM]

入院

[0014 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-80Op) 2022/09/24(土) 18:37:33.34 ID:gIvGOm1ua]

山で遭難する

[0015 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d6a0-j6Jw) 2022/09/24(土) 18:37:58.58 ID:mvyNZSm70]

鶴太郎に弟子入り

[0016 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 168f-r4yT) 2022/09/24(土) 18:38:01.68 ID:+bmgTCMI0]

胃を悪くすれば食欲なくなるんじゃね？

[0017 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4ba2-FCQX) 2022/09/24(土) 18:38:13.25 ID:Auq6zrh10]

冷蔵庫にウンコ入れる

[0018 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-+lRD) 2022/09/24(土) 18:38:49.73 ID:Fcj00cLka]

100均でも売ってるハーブソルトをチビチビ食べる

実質カロリーゼロだし、味と香りが強烈で、
脳がバグって食べた気分になるぞ

[0019 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 3f3c-HX3P) 2022/09/24(土) 18:39:00.27 ID:5abzWF1T0]

山で修業
今は時期がいい

[0020 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6b01-U30X) 2022/09/24(土) 18:39:16.29 ID:2TkXUSoh0]

勝ちで精神的に追い詰められれば腹さえ鳴らなくなる
食欲あるってことは幸せなのさ

[0021 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4b8f-ztS/) 2022/09/24(土) 18:41:32.07 ID:tncP5CFS0]

我慢するというより
腹が減りにくい体質でないといけない

[0022 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3745-OyWC) 2022/09/24(土) 18:42:07.18 ID:suKXZ7Nl0]

炭酸水を一気飲みすると満腹感あっていいよ
ゼロカロリーのコーラとかでもいい

[0023 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 378f-+URR) 2022/09/24(土) 18:42:28.27 ID:jwjs7Cr30]

恋ですかね

[0024 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1205-a9Ax) 2022/09/24(土) 18:43:42.71 ID:JLd7KeLW0]

坐禅と合わせれば脳内麻薬で気持ち良くなれる
断食で悟れると大言壮語した禅僧もいたほどである
2Lペット水を八本以上用意しとけ
まず7日だ
7日を目処にしろ
１ヶ月前からフルータリアンになっておくんだぞ？巨峰か林檎、バナナがお勧め
「成功は準備によって決まる」

腸内に異物があると空腹がエグくなるので定期的な浣腸が大事になる
浣腸はお湯でOK

[0025 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ dea2-toBK) 2022/09/24(土) 18:43:48.93 ID:zRcqNVXg0]

お茶がぶ飲み

[0026 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｰｸｾｰ Sx47-jI8y) 2022/09/24(土) 18:44:11.20 ID:OFzBmFcAx]

断食合宿みたいなとこにお金払って行くのが良いよ。
ひとりじゃ限界あるから。

[0027 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-w0es) 2022/09/24(土) 18:44:18.55 ID:owVMZ/SYa]

北朝鮮にいく

[0028 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 37c7-Fx0I) 2022/09/24(土) 18:46:12.65 ID:IGSpT16h0]

ケトーシスになってから開始するといいぞ
インスリンによる血糖値の増減が弱いから
あんま腹減らず自然とファスティングできる
間にインターミットはさんでも良い

12日越えると悪影響がでてくるから程々に

[0029 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b3d2-bwfb) 2022/09/24(土) 18:48:39.98 ID:05oi57Z20]

夜は酒飲んで気絶すれば簡単

[0030 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 12af-BNzf) 2022/09/24(土) 18:49:24.07 ID:5H1a65YU0]

だが断る

[0031 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 168f-aghN) 2022/09/24(土) 18:52:52.98 ID:QDHrbXIo0]

水だけで7日間やったけど塩は必要だと思った
かなりふらふらする
それと断食後の食事に気をつけないと余計太るハメになる

[0032 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4fc6-ybmn) 2022/09/24(土) 18:54:30.99 ID:z9qCGSuO0]

砂糖水で口内をすすぐ（飲み込まないこと）
強烈な甘味で脳が満足する

[0033 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 03af-A6hc) 2022/09/24(土) 18:59:16.69 ID:cQ0r5wGz0]

野菜ジュースくらいは飲め

[0034 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾍﾞｰｲﾓ MM6e-hRac) 2022/09/24(土) 19:09:29.16 ID:geFd8EwjM]

一度バイキングで食いまくれ

[0035 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1689-GdXA) 2022/09/24(土) 19:12:53.57 ID:cALNESX+0]

ひたすら寝る

[0036 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-qesJ) 2022/09/24(土) 19:25:12.42 ID:ozJq5VOaa]

三日乗り切ればどうにかなる
一週間後にまた食いたくなるが30分くらいウォーキングしたら食欲なくなるし体重がガクンと落ちるからやる気出る

[0037 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM8f-LauC) 2022/09/24(土) 19:25:29.85 ID:llIX9cSqM]

シャブだな

[0038 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ d605-tX/F) 2022/09/24(土) 19:26:51.65 ID:LUMK0CgF0]

買わない

[0039 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ c20a-r4yT) 2022/09/24(土) 19:31:58.84 ID:dHboE0ou0]

こんなときこそコロナでしょ！
味も匂いも分からなくなるしつばを飲み込むのさえ痛いしで
絶対痩せるよ！

[0040 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9f56-A5W5) 2022/09/24(土) 19:35:52.91 ID:AwhFFF/B0]

逆流性食道炎が悪化したときは一日1食だった

[0041 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM42-9nLZ) 2022/09/24(土) 19:36:11.03 ID:lzhASYHgM]

2食抜くと頭痛して吐き気してくる

[0042 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-Ju42) 2022/09/24(土) 19:38:12.88 ID:jbRCicqCa]

素人の断食は低血糖症の危険があるからやめとけ
やるなら一日二食にして16時間プチ断食だな
昼夜食ってそこから次の昼まで何も食わない

[0043 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1edb-vJU0) 2022/09/24(土) 19:39:25.96 ID:9ds02+ru0]

ビールだけ飲め

[0044 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1ecd-C+mb) 2022/09/24(土) 19:41:00.98 ID:PwJkVak60]

ダイエットのために断食するのか
量減らすことから始めろよ

[0045 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 3789-r4yT) 2022/09/24(土) 19:41:56.00 ID:D0XE6Ydz0]

1回どれくらい食わずに居られるか挑戦してみたけど丸2日が限界だったな
言いようのない気持ち悪さが胃の底の方からこみ上げてきて耐えられなくなる

[0046 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8b5d-xTiZ) 2022/09/24(土) 19:44:14.60 ID:bmrsrEoL0]

開始前日はヨーグルトだけ食べる
終了後初日もヨーグルトだけ食べる
仕事がヒマで気候の良い時期を選ぶ

[0047 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sd52-P39x) 2022/09/24(土) 19:50:41.32 ID:X1Loklh2d]

仕事でアホみたいに働き家帰ったら即寝る
それと食べないという強い意思

[0048 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 17d2-mIyF) 2022/09/24(土) 19:55:21.27 ID:WcngJulw0]

16:8インターミッテント ファスティング(断続的断食）