正しい姿勢「首はこう」俺「グワーッ！」正しい姿勢「腰はここ」俺「グワーッ！」正しい姿勢「肩はこっち」俺「グワーッ！」 [792931474]
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【座っているとすぐに背中が丸まる、姿勢が崩れる人】骨盤を起こせない人向けの定番骨盤エクササイズ
https://yogajournal.jp/14845
椅子に座っている時、あぐらをかいている時、体育座りをしている時、長座をしている時・・・すぐに姿勢が崩れてしまうお悩みを感じていませんか？
これは全て骨盤を立てられない、立てたままキープできないことが原因です。骨盤を立てれば座り姿勢は良くなりますが、最初から正しい位置に骨盤を立てられる人はいません。 今日は骨盤を立てる方向に動かすエクササイズをご紹介します。これができるようになれば、今までより座り姿勢は格段に楽になり、 キープもできてヨガやピラティスなどのエクササイズにも役立ちます。ぜひ一緒にやっていきましょう。
以下ソース
(おわり)
>>1
ソースとはあんま関係ないけど
前傾姿勢は100%体を壊すので首肩肘手首腰などの関節はなるべくリラックスさせよう
目線の位置にモニターを置いて30分～1時間ごとの筋肉ストレッチが大切
設備投資を惜しむな
などが重要らしい
(おわり) 体を柔らかくするストレッチが体硬くてできない場合の対処法は？ >>35
自分も身体固い
ストレッチを始めるためのストレッチが必要でもうどうしようもない 無意識に猫背になってるときにいきなり肩グイってやられて姿勢正されると急に体の凝り固まりを感じて「オッオッオッ！？」ってなる 本当にいい椅子は正しい姿勢に矯正させる
レカロやブリッドのフルバケ座って長距離ドライブしてみ逆に疲れないから 整体で骨盤ベルト試着したらめちゃくちゃ直立するのが楽になってビビった
あれかなり姿勢が楽になるんだけど常用すると筋力低下とかするのかな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
