100gあたりのリンの含有量
ロースハム280mg、カルシウム4mg
https://fooddb.mext.go.jp/details/details.pl?ITEM_NO=11_11176_7
玄米290mg、カルシウム9mg
https://fooddb.mext.go.jp/details/details.pl?ITEM_NO=1_01080_7

リンとカルシウムの比は1：1が理想で
カルシウム不足でリンが多すぎると骨粗鬆症や腎臓病のリスクが高まる
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