猫背を直したい。背中と首が前に出てすごくしんどい [592984511]

[0001 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0314-FPGc) 2022/10/11(火) 17:26:40.31 ID:qDkCBlYw0]

「猫の気持ち知りたい」研究員、注目論文を次々…わが子もかわいいが「猫って素晴らしい」
https://www.yomiuri.co.jp/science/20221009-OYT1T50239/

[0002 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW def5-6PRt) 2022/10/11(火) 17:27:01.15 ID:Zs/+0EH30]

筋トレ

[0003 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 63d2-kEV8) 2022/10/11(火) 17:27:14.13 ID:/Vce61WL0]

一日中ふんぞり返ると良い

[0004 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6fd2-SLch) 2022/10/11(火) 17:27:26.84 ID:ITlpVR/C0]

脊椎の歪みの可能性

[0005 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM3a-wnma) 2022/10/11(火) 17:28:35.11 ID:Kw+qs6W8M]

柱に沿って立って頭が当たるか当たらない位置を覚えて常に意識しろ
一週間続ければ慣れる

[0006 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6b8f-w0TK) 2022/10/11(火) 17:32:23.04 ID:bGsWRQYL0]

まじかー😸

[0007 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-kulZ) 2022/10/11(火) 17:32:34.73 ID:KTMdqXgVa]

ふなぽんか？

[0008 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9e24-GzZS) 2022/10/11(火) 17:33:32.52 ID:Nn+pQSNy0]

筋トレすると治るぞ

[0009 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3af0-gc7B) 2022/10/11(火) 17:33:43.67 ID:HBb3kp300]

鳩胸になればいい

[0010 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 3a3a-zauZ) 2022/10/11(火) 17:36:35.94 ID:r0SpA5Pj0]

わかる
スマホネックて本当に自覚がないうちに進行してる
ある日なにかに写った自分をふと気付く
あれ俺こんな姿勢だったかなと
即実行できる改善策は枕無し睡眠とうつ伏せ睡眠

[0011 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ c6a2-3fXN) 2022/10/11(火) 17:41:57.19 ID:Z3lwCMUU0]

手を後ろに伸ばすと肩甲骨がﾊﾞｷ！となる
気持ちいいけどなんかあるんかな

[0012 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9e0c-okKq) 2022/10/11(火) 17:48:48.77 ID:A2sBC+Wg0]

筋トレしかない
俺も苦手だけど背筋鍛えれば自然と背中から引っ張られる

[0013 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-d+g/) 2022/10/11(火) 17:51:56.51 ID:wNOaiQyUa]

まじで発達入ってると無自覚に筋緊張してると思う
睡眠薬使うようになってから別機体みたいだわ
何やっても無駄だったわけだ

[0014 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 3a3a-zauZ) 2022/10/11(火) 17:54:31.44 ID:r0SpA5Pj0]

とにかく枕を使わない
バスタオルまで
これだけで首周りはかなり改善する

[0015 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-d+g/) 2022/10/11(火) 17:56:39.92 ID:wNOaiQyUa]

あと体重バランスが爪先寄りなら踵を意識するのも有効
足から筋肉のバランスを変えるとジェンガみたいに変わる
ケツの筋肉は重要
うつ伏せ寝でスマホいじったり、そのまま体ねじってストレッチも有効

[0016 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-d+g/) 2022/10/11(火) 17:58:38.92 ID:wNOaiQyUa]

ベッドでもいいだろうけど平たい所にうつ伏せになって首は横向けろよ

[0017 完全体ニート＠ワクチン非接種 mR(^д^)NA ◆HP0....... (ﾜｯﾁｮｲ caaf-kHT+) 2022/10/11(火) 17:59:00.98 ID:ZlweNUlX0]

顔見られたくないから猫背になっちゃったわ

[0018 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0314-FPGc) 2022/10/11(火) 18:01:30.20 ID:qDkCBlYw0]

皆さんサンクスです
やってみます

[0019 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM86-6C6q) 2022/10/11(火) 18:03:21.38 ID:F7EKZgSNM]

背中側は意識せず前側の筋肉の縮みを伸ばせ速効性がある
まずは真っ直ぐになることだ

[0020 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b3af-ehet) 2022/10/11(火) 21:16:57.54 ID:8gxrw1cq0]

YouTubeで整体やヨガの動画見まくってるわ

[0021 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 86a7-zauZ) 2022/10/11(火) 22:05:16.49 ID:hFrzkSBC0]

まず膝立ちする

[0022 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ caaf-3fXN) 2022/10/12(水) 09:41:16.93 ID:W0cKPtND0]

棒挿しとけ

[0023 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM27-iL3x) 2022/10/12(水) 12:33:05.33 ID:U3pcHP9gM]

天使の羽根のランドセルってまだあるの？
背筋ピーンするみたいやん