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「スクワット」って一日何回やればいいの？スキニーが履ける程度の筋トレがしたい [915941432]
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0001番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1b50-d0tn)
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2022/10/11(火) 18:30:35.70ID:ocx3yKCP0?2BP(1000)

スクワットとデッドリフトはどっちがいいの？トレーナーが教えるその見極め方
https://front-row.jp/_ct/17575020
0002番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b3af-kHT+)
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2022/10/11(火) 18:30:53.15ID:Ma4jSg5h0
好きにしろ
0003番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 63d2-h5at)
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2022/10/11(火) 18:31:39.72ID:bVLqlii80
俺は５００回
0005番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 670d-Rrpn)
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2022/10/11(火) 18:32:51.98ID:ak85AYLn0
1000回くらいでいいんじゃね
0006番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4a56-6Vx7)
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2022/10/11(火) 18:32:54.31ID:qShH1IJK0
スキニーしろ
0007番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ff66-QwVq)
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2022/10/11(火) 18:34:12.43ID:7byEUYS90
太くなって逆に履けなくなるだろ
有酸素運動しろよデブ
0008番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4a96-4PhJ)
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2022/10/11(火) 18:34:39.31ID:tVp8d4jo0
スキニーとかダサいよ
0009番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ de7c-kHT+)
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2022/10/11(火) 18:35:49.81ID:O/EWkOKl0
スキニーはヒョロガリのザコじゃないと履けないからスクワットしない方が良いよ
0010番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5e9f-Gx/7)
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2022/10/11(火) 18:35:52.38ID:wHqg3xRu0
回数じゃなくて負荷かけろ
0011番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4ea2-kHT+)
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2022/10/11(火) 18:36:14.65ID:mmNVFAHX0
朝10回
昼10回
夜10回

これを毎日でOK
0012番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ca56-zauZ)
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2022/10/11(火) 18:36:55.08ID:9XtsbKL40
膝がぶっ壊れた
0017番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ cbaf-ehet)
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2022/10/11(火) 18:41:11.70ID:i439Oj4f0
コンビニ5分歩くだけで汗だくになるお腹ポッコリちゃんなんだがスクワットだけで腹引っ込むの？
0020番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1b85-zauZ)
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2022/10/11(火) 18:42:49.46ID:yjiBKPgp0
毎日50回やってる
これぐらいがﾊｧﾊｧいうぐらい疲れる
0022番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c6a2-R719)
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2022/10/11(火) 18:43:27.62ID:ms2yaetq0
好きにやれよ
0023番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-vMXM)
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2022/10/11(火) 18:45:51.89ID:SOWK8qeva
>>6
ヒュ～♪
やるねぇ
0025番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｱｰ Sa56-hx9n)
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2022/10/11(火) 18:50:49.46ID:DVLFmZC1a
>>12
これ
残尿ひどいからスクワット始めたけど10回で膝が悲鳴を上げる
0026番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4a33-M13Z)
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2022/10/11(火) 18:51:12.39ID:xuMfDVKN0
むしろ食事を抜いてなるべく動かないず
脚の脂肪と筋力を低下させていったほうが細くならんか？
0027番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp03-sB3U)
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2022/10/11(火) 18:51:55.69ID:SbgM1YdNp
正しいスクワットを膝を前に出さずに穴を出して30回してれば半年で体脂肪率を20％以下にはなるぞ
0028番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7ab7-kEV8)
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2022/10/11(火) 18:53:39.64ID:hM0TkbzP0
足太くなってズボンの太もも部分が入らなくなったことあるんやが
0031番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1b95-gp7x)
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2022/10/11(火) 19:05:34.46ID:K4MwQFGQ0
走れよ2時間くらい
0032番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ dedc-6drP)
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2022/10/11(火) 19:05:56.51ID:yFmrb+oU0
１０キロのダンベルを両手に持って４０回やってるけどそんなに太くならないぞ
0034番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6751-u4Wl)
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2022/10/11(火) 19:13:55.41ID:Mw5Q0vj+0
100回で十分
0036番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM0a-OKWZ)
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2022/10/11(火) 19:28:29.83ID:0Yx7W0r4M
スクワットとかやって膝壊れないの？
関節は消耗品だから過度に負荷を掛けたら早めに壊れるぞ
壊れたら一生治らないし
0039番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5f5f-rWKF)
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2022/10/11(火) 19:54:01.82ID:dBWckVZk0
自重ならブルガリアンスクワット両足限界まで3セットとかかな
慣れてくると時間かかるからダンベル持ってやるといい
俺は40キロ左右に持って10回3セットやってる
0040番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3aba-IYQr)
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2022/10/11(火) 19:54:59.57ID:OkcdHFEi0
回数なんか決めなくていい
もう無理ってところからプラス５回でＯＫ
0041番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9e05-O3YF)
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2022/10/11(火) 19:56:28.97ID:jNmsVSG30
脚太くしてどうすんの
0042番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 63d2-ESsz)
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2022/10/11(火) 20:04:48.31ID:tk5QB2cr0
普段ロード乗るんだけどスクワットするとまた違う筋肉使ってるんだなと実感するわ
0043番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0b3a-zlNG)
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2022/10/11(火) 20:13:36.13ID:RAoXCNCC0
スキニー履きたいなら炭水化物と甘いものを減らしてバーピージャンプしてたほうがいいよ
0044番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5e9f-YdF9)
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2022/10/11(火) 20:15:04.91ID:uFUiurxV0
お腹ぽっこりおじさんになったもんで細身の格好が出来ない
0050番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7f23-M13Z)
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2022/10/11(火) 21:34:58.17ID:PRjbpA/A0
俺は1日10回
0051番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4ea2-ZDf4)
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2022/10/11(火) 21:43:52.64ID:rNWjnNpv0
>>6
評価する
0052番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ cbaf-gobl)
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2022/10/11(火) 21:51:02.93ID:sg0jCETY0
マラソン選手と競輪選手を見比べろ
細くなりたいならそれしかない
そして究極は寝たきりになる事だ
ごっそり細くなれる
0053番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟﾌﾟT Sdea-344p)
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2022/10/11(火) 21:53:47.52ID:OWPnjiqNd
ジムに行って両足で押すやつやればいいんだろ
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