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ケンモメンがやってる腰痛対策 [765249953]
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0003番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ef54-05rm)
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2022/10/21(金) 19:15:38.85ID:rzpWElFi0
アーロンチェアを使う
0005番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9f18-h7FX)
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2022/10/21(金) 19:16:43.37ID:HImGxdQL0
セックス禁止
0008番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-WdpF)
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2022/10/21(金) 19:16:54.94ID:7EmPb0mfM
歩き方を意識しろ
0009番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-Fk7V)
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2022/10/21(金) 19:17:41.69ID:uWECgdtna
実は内臓が痛かったりしてな
0011番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｸﾞﾛ MM3f-Xuyx)
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2022/10/21(金) 19:18:33.97ID:86bXxMfXM
筋トレ
0013番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1f22-qSHW)
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2022/10/21(金) 19:19:35.85ID:ScCGrC1d0
散歩、ストレッチ
0015番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp0f-aeF9)
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2022/10/21(金) 19:19:51.22ID:NsR6yZzpp
スケベ椅子に変更
0017番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7bf4-eDi6)
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2022/10/21(金) 19:20:09.82ID:SV3PvOaK0
腸内環境整える

これやればほとんどのこと解決できるで
0021番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9fa2-M5DG)
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2022/10/21(金) 19:21:40.59ID:oCAgR60/0
男は黙ってボルタレン
0022番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ cb36-Jfgl)
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2022/10/21(金) 19:21:59.50ID:AnTano280
ガチで痛い時は床で寝る多少楽になる
0025番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-T4PL)
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2022/10/21(金) 19:23:50.12ID:BN7fcW1NM
フローリングの上に毛布一枚だけ敷いて寝る

一発で治るから試してみな
0028番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW abd2-Q+bC)
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2022/10/21(金) 19:25:36.99ID:M3+2+9b60
肩こりも腰痛も皆無だがギックリ腰になった時はコルセット無しでも腹筋に力を入れて歩き回れたから腹筋に取り組むのが良い
0029番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW abd2-uUOb)
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2022/10/21(金) 19:25:38.38ID:qY0FZfFv0
ロードバイク
腹筋と背筋鍛えたら怖いもんねぇわ
0031番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8baf-q1Uq)
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2022/10/21(金) 19:28:20.25ID:YOyf/qe90
バランスチェア使ってる
0034番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2b24-InG+)
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2022/10/21(金) 19:29:45.52ID:9IFuXXjg0
今から鍼灸行ってくるわ
0035番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ fb85-YUgo)
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2022/10/21(金) 19:30:06.58ID:Ehmt7kKq0
体内（特に腰）に新鮮な血液を送り続けてれば治るもんんだぞ腰痛なんて
心臓酷使させて腰なんて治せよ
0036番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6baf-gWm2)
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2022/10/21(金) 19:31:27.65ID:Y79uuwSC0
>>12
ガチでこれ
0038番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-e9BD)
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2022/10/21(金) 19:32:07.90ID:W9bK+xuwa
ジジモメン多すぎだろ😨
0039番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-GO+Q)
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2022/10/21(金) 19:32:41.58ID:IRaz5L48M
>>12
マッケンジー立ったまま版じゃん
0040番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8b3a-WdpF)
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2022/10/21(金) 19:33:03.41ID:Y1r7udiB0
オナニーを10日休む
0042番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰT Sacf-y5HG)
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2022/10/21(金) 19:39:41.97ID:gZqqf7tya
>>12
ケツから膝にかけての筋肉が固まってると出来ねえんだよなこれ
一般的に言われる腰痛対策運動やストレッチはそれが出来る体を作るところから始めないといけないから大変
0043番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5ba2-A6Tz)
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2022/10/21(金) 19:40:41.36ID:HYeCeZq50
ベーグルクッション🥯
1000円くらいの安いやつで良い
0044番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0f1a-/fJg)
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2022/10/21(金) 19:41:00.10ID:PzGUQE5I0
安倍晋三
0046番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8b4e-vRzx)
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2022/10/21(金) 19:44:47.33ID:200s99nO0
浅く座ってイスの背を使わない
0049番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr0f-V6Yu)
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2022/10/21(金) 19:52:46.06ID:J7QvIcT7r
軽く泳ぐのが一番効くわ
あとはジェットバスかな
0050番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8baf-s23B)
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2022/10/21(金) 19:53:01.08ID:UHF/Ol2F0
筋トレ
0051番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰT Sacf-y5HG)
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2022/10/21(金) 19:53:10.68ID:gZqqf7tya
>>48
意外と皆、腰痛は後ろ側より前側の筋肉が引き起こしてるの知らねえんだよな
0052番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-ERrM)
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2022/10/21(金) 19:56:12.50ID:ooiB+Rkja
なんとなくフォームローラーで仰向けコロコロしてたらいいのかと思ってやってたら
むしろ腰痛には逆効果って最近知って絶望してる
0053番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ bbd2-kcKR)
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2022/10/21(金) 19:59:42.02ID:H/2k4tAK0
風呂上りに２０分ほどのんびりとストレッチするだけで
肩こり・腰痛・関節痛とは無縁だしダイエットも必要ない
0054番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6baf-LubP)
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2022/10/21(金) 20:01:20.86ID:cH/1ffXf0
>>32
これダイソーで110円で買った
0055番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-WdpF)
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2022/10/21(金) 20:07:14.94ID:7EmPb0mfM
>>47
たぶん多くの人が筋トレすると腰いわすと思うぞ
自分の体の筋肉の流れを意識できない人っていっぱいいるから
腰痛ない人はそこがうまくやれてる
意識的か無意識かどうかは知らんが
0056番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5f08-DJBe)
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2022/10/21(金) 21:02:44.15ID:N0doLACQ0
スクワットやる、Rデッドリフトでヒップヒンジを習得する、レッグレイズやらない、うつ伏せで腰を反らせない、腰のストレッチはやらない

コアの神話
https://youtu.be/j87R17gJ69A
0057番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9f4b-7iBv)
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2022/10/21(金) 21:04:04.48ID:101RAT7Z0
懸垂
0059番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW fbf1-mRn5)
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2022/10/21(金) 21:15:54.37ID:mQtGqLCB0
歩く
立ちっぱ座りっぱなしはダメ
0060豚肉オルタナティヴ ◆4GYcgFAxchPZ (ｱｳｱｳｸｰ MM0f-lITh)
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2022/10/21(金) 22:04:24.67ID:I/wzJBz3M
腹筋が大事_φ(^ム^)
0062番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ db3a-7iBv)
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2022/10/21(金) 22:16:00.22ID:0UpSF9ef0
仕事中はスタンディングデスクにした
腰痛？何それ？ってくらい縁がない
0065番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW efa2-Sm0c)
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2022/10/21(金) 22:49:14.63ID:/QIsw5ag0
無理してないからあんまならないな
寝不足と過労ですぐなってたけど
0066番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4fa2-HMn+)
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2022/10/21(金) 22:53:35.54ID:mn6oIzAL0
仕事さぼって寝てる
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