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２ｋｍランニングしただけでもう身体バキバキ全身筋肉痛なんだが [205531392]
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0001番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-aZjA)
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2022/10/24(月) 16:20:28.44ID:AZCQDiUFM●?2BP(1000)

http://www.kenmow.com/

これやばい？
0002番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ c6ad-TfLj)
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2022/10/24(月) 16:21:12.12ID:MIYP2yiE0
使ってない筋肉動かすと
0003番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-QKf8)
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2022/10/24(月) 16:21:21.06ID:hSTfAYi5d
ワシも洗車しただけで足と腰がバッキバキになったわ
0006番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｰｸｾｰ Sx11-0PKM)
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2022/10/24(月) 16:22:29.36ID:OsT8KEKLx
しゃがんで掃除機かけただけで太腿の裏バキバキ
しかも２日後
0007番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 89d2-zh4g)
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2022/10/24(月) 16:22:52.54ID:r1Cji5tj0
さっき腹筋ローラーやったけど腹筋より先に胸筋が悲鳴を上げたわ
0008番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c64c-tIBv)
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2022/10/24(月) 16:22:52.92ID:EfnTZYcg0
はじめはそんなもん
0012番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ d1e5-AB0R)
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2022/10/24(月) 16:26:21.10ID:p1VUtQPz0
>>11
中国人？
0014番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ d1e5-AB0R)
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2022/10/24(月) 16:31:46.69ID:p1VUtQPz0
時間当たりの消費カロリーが高いから
0015番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 128c-M2U6)
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2022/10/24(月) 16:32:59.93ID:8+G2vZuQ0
徐々に義務感でもっと走らなきゃってなるよ
で一回辞めると一生走らなくなるよ
0016番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｱｰ Sa96-r2y6)
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2022/10/24(月) 16:33:16.29ID:Y6YmDnZCa
可変式ダンベル買ったけど楽しい
0017番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｴｰ Sa8a-hMCA)
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2022/10/24(月) 16:33:21.21ID:qXmmdTAEa
ランニングは筋トレ
0019番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ d1e5-AB0R)
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2022/10/24(月) 16:38:52.99ID:p1VUtQPz0
走ってないと走れなくなるからな
0020番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c64c-tIBv)
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2022/10/24(月) 16:39:54.84ID:EfnTZYcg0
全身運動だからな
0022番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ d2e1-72Rk)
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2022/10/24(月) 16:41:59.82ID:TkYmEdEO0
歩いた方がいいぞ
時間使うから忍耐いるけど
忍耐のない現代っこはすぐ手っ取り早く走りたがる
0023番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 81f3-1uSd)
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2022/10/24(月) 16:42:07.92ID:J1fVRH0P0
スローランニングのほうがいい
関節は消耗品だから一時の満足感で失うものじゃないねｗ
0024番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞﾓｰ MMb6-teGY)
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2022/10/24(月) 16:43:22.51ID:5kr36IWHM
ガチの運動不足なら最初は1kmも走れない
0027番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 12ba-x+My)
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2022/10/24(月) 16:50:21.51ID:uTsoTsPs0
体重の3倍以上の負荷が膝にかかる
身体に悪いスポーツ
0028番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 21af-js/w)
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2022/10/24(月) 17:02:32.43ID:GQbJve430
毎月100kmを走るっていうのを目標にするとメリハリ出来て楽しいよ
日に3キロとか
数日おきに5～10キロとか
目標は月100km
これ楽しいからやってみて
0029番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-+Rkw)
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2022/10/24(月) 17:04:34.64ID:9cJy5nu7a
すまん、ジョギングって腰痛に効果ある？
0030番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 19c9-HiZb)
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2022/10/24(月) 17:44:29.30ID:G7uqrX8e0
3年ぶりにチャリンコ15分乗ったら
足が筋肉痛になった
0031番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 21af-EQ12)
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2022/10/24(月) 17:48:01.42ID:AYWkc2dt0
歩くだけで大腿筋が痛くなる…詰んだわこの身体…
0032番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd2-JEOo)
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2022/10/24(月) 17:50:47.59ID:1uFpKW7EM
>>29
ある
0033番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sd02-p8xn)
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2022/10/24(月) 17:52:09.04ID:HIOg7AbXd
毎日4キロ走れてたのに2ヶ月サボったら階段登るだけで息切れするようになった
もう終わりだよこの肉体
0034番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 860d-fUrY)
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2022/10/24(月) 17:52:33.37ID:yFa0vXPc0
5kmウォーキングにすれば解決
0035番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ d131-80Lh)
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2022/10/24(月) 17:56:42.69ID:QgPMvwcA0
ダイエットがエスカレートしてほぼ毎日30キロ歩くわ
今月おそらく月間100万歩越えるし昨日なんて九時間45キロ歩いちまったが
ウォーキング程度のカロリー消費なんていくらやっても知れてて体力作りにも繋がらず疲れるだけだと心から思う
でも他に出来るスポーツがない
0037番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM0d-Fnpk)
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2022/10/24(月) 18:01:59.16ID:ZN02lirHM
10年前から走ってるが2キロしか走れないぞ
0041番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7e50-80Lh)
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2022/10/24(月) 18:46:57.13ID:LvYWC9Oc0
>>35
俺もウォーキングは運動強度が低すぎてほとんど意味ないと思ってる
（ただ45キロも歩くなら話は別だけど）
スロージョギングおすすめ
0042番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 058f-72Rk)
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2022/10/24(月) 18:49:29.16ID:EuLXjC0i0
走り始めて10歩くらいで膝がおかしくなって断念する
0043番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 21af-kBSc)
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2022/10/24(月) 18:55:47.19ID:018c5C1n0
コロナ前まで週一走ってたけどやめちゃって今は500m歩いただけでヤバイ息切れする
0044番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2e8b-Bq7Q)
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2022/10/24(月) 19:00:50.49ID:ImXJxHTM0
日頃怠けすぎ
0047番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 39af-2l2p)
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2022/10/24(月) 20:10:32.10ID:2vrYU2Fb0
本気で2000m走やればそうなるだろ
0048番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 21af-Hz01)
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2022/10/24(月) 20:13:31.25ID:v5BqtZ3j0
この前あまりにも運動不足すぎるから
久々に少し走ろうと思ったら
息切れするより先に、太ももとふくらはぎが強烈に辛くなって走れなくなった

ビックリしたよ
普通走っても息切れが先で、足がだるくなるなんて
相当長距離走らなきゃなったことなんてないのに
0049番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 159f-/bqZ)
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2022/10/25(火) 00:13:13.33ID:I6bSX1Ve0
12/4の湘南国際マラソンにエントリーしてるんだけど
ぜんぜん練習してないや
10kmを60分で楽に走るくらいはできるんだけど
とても42kmを走れる気がしない
0051番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6542-9WVG)
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2022/10/25(火) 00:36:30.06ID:coUDdGxt0
>>49
同士よ。
目標6時間以内で頑張ります。
0052番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7ea2-hUkP)
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2022/10/25(火) 01:04:30.62ID:gHD+Dapj0
10年近く続けたジムとジョグ2年ぶりに再開したら何の苦もなしに10キロ走れたわ
ただ回復にはまだ時間かかるから週2が限界だけどこの時期走るの気持ちいい
0053番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c6cd-oFW1)
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2022/10/25(火) 01:06:35.88ID:0qsfF8sY0
トランポリンやってみ
嘘のように次の日動けないから
0056番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2e19-TfLj)
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2022/10/25(火) 01:14:09.81ID:9dWv/4BP0
アキレス腱でバインバイン跳ねてれば筋肉なんて大して使わないだろ
0058番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2e8b-Bq7Q)
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2022/10/25(火) 01:48:22.44ID:mVVmrozm0
帰宅して疲れている時こそソファーに
座らずランニングシューズを履け
それで疲れが取れる…らしいが俺にゃ無理だよ
0059番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ eedc-zh4g)
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2022/10/25(火) 02:00:28.89ID:zn7+eAoa0
>>49
１か月前には練習で３０km走れるようにしないと完走できないぞ
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