肥満の原因は“糖質”「米食は砂糖を食べてるのと同じ」 [237216734]
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■｢白いごはんを食べるのは砂糖を食べるのと同じ｣脳を侵食する"糖質中毒"の恐さ
私たちを太らせるのは、カロリーや脂肪ではありません。人は糖質によって太ります。
太っている人は、成分としての糖質を1日300g以上摂っています。500gくらい摂っている人もいます。
それに対して、脂質やタンパク質は5分の1の60g程度。つまり、圧倒的に糖質に偏った食事をしているのです。
ここで大事なのは、ごはん、麺、パン、パスタ、イモ類などの炭水化物は、すべて糖質だということです。
これら炭水化物は「多糖類」といい、消化・吸収の過程ですべてブドウ糖に分解されます。砂糖は「二糖類」で、やはりブドウ糖に分解されます。
要するに、ごはんを食べるのは砂糖を食べるのと同じなのです。
こうして分解されたブドウ糖は、小腸から血液中に吸収されます。そして、血中のブドウ糖が増えて血糖値が上がります。
このときに、血糖値が上がり過ぎないようにインスリンというホルモンが分泌され、血中に溢れたブドウ糖をグリコーゲンに変え、肝臓や筋肉に蓄えます。
ただ、その貯蔵量は100～200g程度と限られており、
余ってしまったブドウ糖が今度は脂肪に形を変え脂肪細胞に取り込まれるのです。これが、科学的に正しい肥満のメカニズムです。
https://president.jp/articles/-/49029?page=1
https://president.ismcdn.jp/mwimgs/2/9/670/img_29b96bc59090b478af9680b31d616998676533.jpg 誰でも肉を食えるわけじゃないだろ
みんな白米の代わりに肉食いだしたら食糧危機なるぞ 活動量と摂取量のバランスなんだよな
やみくもに制限すればいいという話でもないし まーた始まった
自分の体質を見極めて栄養バランスを整えるのが最良なんだよ😡 適量くらいは食っとかないとな
貧乏でガリガリとか見てらんないだろやりたい放題されるぞ でも米食文化圈のアジア人は肥満率低いし
飯のお供がうまいからばくばく パンに関しては舌がそのように感知することさえある
あれ、砂糖かじってる？みたいに舌が錯覚する 夏の間にチョコと菓子パン結構食ってたらお腹出てきてヤバい 糖質ないと腸内環境終わるぞ
タンパク質ばっか食ってる奴の屁絶対臭い 途中送信しちゃった
飯のお供がうまいからバクバク食って太るはあるだろうけど米だけ食って肥満とかあるのかな 白米からオートミールに変えて半年だけど特に効果は実感しない
3kg痩せたけど、痩せるのが目的じゃなくてメンタル向上が目的だったからその効果がなくてがっかり
糖質制限で気分が明るくなった人いる？ 米を減らすとガチで痩せる
肉体労働者ならともかく、オフィスワーカーに米は要らんだろ 定期的に魚食え
体調めちゃくちゃ良くなるから
食ってないやつは今すぐ食え うん、当たり前だね
砂糖も白米も血液に流れる時は同じブドウ糖になってる 毎年秋〜冬になると食欲が増して毎年太るんだけど
何かいい方法ないかな 糖質ダイエットってしんでなかったっけって検索した( ´ ▽ ` )ﾉ
2016.02.22
やっぱり危ない!? 「糖質制限ダイエット」第一人者が急死した
真っ二つに分かれる評価
https://gendai.media/articles/-/47984 >>24
いやいや、脳への栄養補給を怠ってはいけませんよ 米きちんと腹一杯食った方が体力増えて一日の活動はがとるけどな 糖質のこと言ったら
野菜にだって砂糖が入ってることになるし
芋なんて砂糖の塊だよ 10キロ痩せたらスーパーで並んでるとき汗だくにならなくなった 炭水化物は一日200g以内2食目までにすれば中年になり代謝が落ちてからでも体重はそうそう増えない
一日2回300g以上摂取だとどんどん体重は増える
因みに3食目は寝る6時間以上前で肉も摂取せず豆と卵と野菜にした方が翌日体重減してる事が多い
これを続けてくと肥満時は1ヶ月1.5kgぐらいずつ緩やかに痩せて行ける ご飯(お米)が主食の食事美味しい！
これに匹敵する代替案を出せよ
その人にとっての食べ過ぎを注意するならまだしもご飯を否定すんな 痩せたベトナム人だって米食ってるだろ
関係ねぇーよ >>25
これは思うわ
魚の油っていいよな肉みたいにガツンとは来ないけれど
貝類もいい 虫湧いてるから白い飯じゃないっと
麦ごはんみたいなもんだろ でも炭水化物無しで腹一杯にするとカロリー多くなるんよ すげー頭の悪い話だけどこれを信じるアホも相当数いる現実 >>45
コメの種類も食べ方も違う
比べるのはベトナムに失礼 糖質制限したアホな上司2人おるけど一人はチンポから出血からの結石発覚、一人は激ヤセ筋肉退化からの足首骨折と散々だ
なんでバランス感覚無いんだろう 米食じゃないアメリカ人の方が肥満率が高い
はい論破 日本は白米原理主義が多数だから黙っておくのが吉
こう言う奴らは糖尿病で死ぬから黙っておけば良い ランニングしてるけど米は積極的に食いまくってるわ
全く太らん 貧困層ほどデブが多い
炭水化物、そのうち糖質が最も安くカロリー取れるから
すなわち、ご飯、パン、麺類だ バカは米だけを制限するけど本当に制限すべきなのは小麦な >>19
ブドウ糖をエネルギー源としてる腸内細菌が死ぬから腸内細菌のパワーバランスが崩れる 安いからってバランス考えないで極端に炭水化物ばかり食ってるからデブになるんだよ
ラーメン屋と比較してステーキ屋はデブ少ない 毎日450g米食ってるんだけど
もしかしてやばいか？ >>45
ベトナムは国が健康のための運動普及に取り組んでるからジャップに比べてはるかに運動習慣が根付いてるんだよ
バイト先にいたベトナム人留学生もジム通ってた 壺「ブドウ糖に分解します、コストはかかりません」
いや、何言ってんだ？コメの値段上がったからか？ 減量成功しないやつほど珍妙な考え方や方法にこだわるよな
ベーシックなやり方をこつこつとが一番の近道なのに 稲作がいつ始まったかも知らねーのか
日本は遺伝的にずっと米食主食だよ
欧米かぶれの馬鹿は死んどけ >>66
あちらも白米に勝る高GIだが
貧乏な日本に選択の余地なし
働き盛り過ぎたら速やかに死ねという
わーくにの方針 まだ糖質を一括にしてるのか
制限すべき糖質は
・異性化糖
・果糖
・たんぱく質と糖質を一緒に加熱した食品
だよ
終末糖化産物・後期糖化生成物と呼ばれるもの
さらに脂肪とタンパク質が多い動物由来の食品は、一般的にAGEが豊富で、調理中にさらにAGEが形成される傾向がある
むしろ適切な量の糖質は単独調理の炭水化物からとった方が望ましい
あくまでも摂取量が多すぎるのが問題という話
PFCバランス厨が脂質（FAT）を一括にしてるのと同じマヌケな話であるな いいか？食べ過ぎが駄目なんであって
摂らないと死ぬぞ お前らは体に良い物を食え
自分は美味いものを食べるから 1か0じゃないんだよ
今は炭水化物で腹を満たす外食が主流 流石にこの手の記事を真に受けるバカが減ってきて安心した
ダイエット・フィットネスは正しい情報にありつくのが最初のハードルだよな 玄米流行って安くなってくんないかな
その前に玄米は毒だとか抜かす情弱を駆除しないとならないか この夏は豆腐ときゅうりと芋類ばかり食べてたらかなり痩せたわ
あとナッツめちゃ食べた そんなこと言っても炭水化物以外に食うもんないじゃん 痩せたいならまず自分がどんだけ食べて
どんだけ動いてるかを把握してからだろ
そっから抜けるものを考えりゃいいのに極端だなあ たんぱく質、脂質、糖質、食物繊維がバランスの良い配分となっている
大豆がおすすめ ブドウ糖とショ糖が同じわけ無いだろ
と思ったらPRESIDENT Online（笑）だった ダイエットしたいんだけどどうしても続かない
みんな何をモチベにやってるの？ >>81
だよな〜
やたら「白米はうまい！それ以外の主食を食べるとは何事だ！」みたいな人いるけど、おかず無しじゃ食べれたもんじゃないよ
初手白米してる安倍とかヤバいだろ 食事を写真に撮るのおすすめ
見返すと炭水化物と脂しかないはずだから >>99
昔の農民は5000kcalくらい食ってたらしいからな
今と全然違うよね 「糖質制限」とか言うフワッとした言葉を広めたやつは罪深いよなあ 昔の人は米ばっかり食っていたが太っていなかった。
はい、終了 オートミール食ってるやつはだいたい塩分超過してるから健康目的ならやめとけ
プレーンで食べてるやつだけがオートーミーラーを名乗っていい そもそも砂糖って悪者にされがちだけどどれくらい影響あるもんなんだろうな 医者なんて栄養学に関しては素人やろ
こんな嘘で本まで出してるやん 糖質制限を盲信する人達は精白米を目の敵にしているけど、
多糖類は単糖や二糖類より消化吸収に時間が掛かる分、食後の血糖値上昇が緩やか。
重量当たりの水分量が多いため、食べ応えがあり腹持ちも良い。
「糖質制限ダイエット」などと称して白米を一切摂らないが代わりに肉を食べまくり、食後の運動もロクにしない上、何故か間食や清涼飲料水は制限なし、というような輩がゴロゴロいるのには絶句 >>106
そのころの日本人は身長低かった
現代日本人はどんどんチビになりデブ化してる
最悪だよ🥺 米だけで腹一杯にするとか食い過ぎがアカンだけで日々適量は食うべきだろ
糖質以外にもそれなりに栄養素含んでるはずだし またこれ？ 肉大量に食って低糖質ダイエットとかやりだすの？ カロリーメイトの腹持ちは異常
朝1本食っとけばとりあえず昼までもつ 人によっちゃ脂質抑えた方が痩せる
一日５０ｇ以内に抑えたら糖質食っててもするする痩せたぞ 米麹で甘酒作ってみると白米のヤバさに気づくよな
砂糖入れていないのに異常に甘いんだぜ＞甘酒 >>80
きな粉が好きでよく食べるんだけど大丈夫？
脂肪とタンパク質が多くて加工段階で加熱されてるから怖いな なお日本の肥満率ランキングは189ヶ国中166位ですってよ 大盛りとおかわりをやめる
コーラやジュースなど糖分が含まれる飲料をやめる
これだけで大抵は痩せるよ ジャポニカ種白米が優れてたら
アジアの裕福な国で
唯一身長が縮む国になってない
現実と戦わなきゃ
おい農水省聞いてるか？ 昔の日本人で筋肉ムキムキなのは漁民
米の代わりに魚食ってるような連中だし >>120
日本人はそんなに脂質摂ってない
日本人がデブになる原因のほとんどは糖質過多 一日十二時間肉体労働してる奴だけが食っていいもんだぞ
お前らにとっては毒だからｗ 何取っても効果でない
でも米食うと太る
なんなのこの身体 米は砂糖！
米は太る！
１日3食は食べすぎ！
これ外人笑うらしいな
https://i.imgur.com/TgPkzmB.jpg 脂質だと思うがな
糖質ももちろんだが脂質に気をつけないとな >>130
そうか？マックのバーガー１個でも５０ｇ超えるものもあるから
外食好きとか無意識にかなり摂ってる人いると思うぞ >>132
カロリー計算も筋トレもせずに痩せるわけないだろ
それに「効果」なんてものがあるのは薬だけだ この夏はざる蕎麦が美味しすぎて毎日ズルズル食ってたら太っちゃった
ちょっとダイエットしよ 少子高齢化が進行すれば白米の需要は益々落ちるぞ
白米が高糖質で糖尿リスクのある高齢者に良くないのはもちろんだが、
高齢になると胃が弱るので穀類の中でも消化の良くない白米を必然的に食べなくなるからな デブは糖質制限効果あるけど
普通体型ならバランス考えろ >>133
こういうのに騙されてはいけませんよ
日本人は遺伝的に軽度の肥満で糖尿病になりやすいのです
わーくには恐ろしいほどの糖尿病大国です 大事なのはバランス
これで全く糖質取らないと死ぬで？ >>122
基本的に私の書き込みはコピペして編集した情報なのでツッコミに弱いです
きな粉についてはわかりません😄 >>138
どうせ8割小麦のやっすい蕎麦だろ？
殆ど糖質食ってるようなもん 米パンの代わりに玄米やオートミールやってみたけど痩せないし便通もよくならなかった
結局スパゲッティに落ち着いた体質によるかもね 昼飯にパンかおにぎりだったのを
今年からヨーグルト180gにナッツ300gを入れて食べるようにした
腹持ちも良いし良いぞ >>11
単純に接種カロリーが低いだけなんだがな
多分肉食わないから 熱帯気候でもない運動しない肉体労働しない汗かかないのに炭水化物食うからだろ 高校球児ってどんぶり飯死ぬほど食うより豚肉や鶏肉や牛肉や魚を死ぬほど食うほうがフィジカルにいいっていうのは紛れもない事実なん？ 実際主食を米パン麺からウィンナーや冷凍唐揚げにしたらデブらなくなったし食わんでも平気になった
全く取らないなんて極端なことしなけりゃ炭水化物なんて食わんでもいいと思う とりあえずデブは炭水化物を減らせば痩せるよ
簡単だしやってみ 肥満の原因は洋食とジュース
アメリカを見れば分かる
何ならイギリスやオーストラリアでもいい 逆転の発想をすれば良い
朝食以外炭水化物をパン・白ごはん・麺類以外から取る
こうすると最初ハードルは高いが適度な炭水化物量になり
みるみる痩せていくぞ
>>158
エネルギーだからお米も死ぬほど食うよ
強豪校はちゃんと考えてるよ
角度とか 肥満の原因はカロリーだよ
五大栄養素はバランスよく取らないと病気になるだけ >>158
バランスよく食えって話だろ
子供の頃からああいう食生活させると大人になってもブレーキ効かず糖尿病一直線 晩飯に米食べるのやめるだけで2kgはすぐに痩せるからやってみ >>157
寒冷地の方がカロリー消費多いけど,当たり前だけど なぜ白米ばかり攻撃の対象で小麦粉は何も言われないのか コロナなってから滋養してたけとされたど卵ってスゴイな
お腹緩くなるから食べてなかったけど 単に減らせと言ってるのに食わないと脳の働きが悪くなる～とか言い訳言う豚ばかりで草 >>168
小麦やばいよね
アレルギーの筆頭だし菓子パンとかお手軽に摂取できるし
あれこそ毒だわ この手の記事にありがちなんだけど糖質制限しろ脂質はあまり気にしなくていいみたいな流れがあるんだけど
脂質も飽和脂肪酸の摂取量減らさないとだめじゃないの？
糖質減らして運動したら腹周り少し細くなったかな程度だった
ヨーグルトBB536を脂質ゼロ表記のものにしたり唐揚げや焼き鳥やめてサラダチキンにしたらお腹はさらに凹んだわ 米食うなって円安でオートミール高くなったら何食えばいいんだよ😿 食の西洋化で日本人のガンと生活習慣病の発生率がここ50年で1000倍以上にはねあがってんだけど？
日本人のDNAに根本的に合ってないんだよ いま中国も同じ道歩んでるから見てみろ >>66>>168
米はグルテンフリーなのにね
エクソルフィンはモルヒネ >>30
と言って腹にしか回ってないメタボオヤジしかいないやんw ジャップは塩食い過ぎって言われてるんだから塩食うな じゃあ毎日ごはん抜きで焼肉を腹いっぱい食べたら痩せるのか？
馬鹿も休み休みに言え 我が国は食いモン選べるほど豊かではないのだ
カロリーベースで食うもん選ばないと生命の維持が困難なんだ >>112
糖質制限するなら間食や清涼飲料水、缶コーヒーなんかは論外だろ、無糖のものならともかく 極端なのはやめとけ
糖質は普段の半分くらいなら大きな問題は出ないはず とは言うがなんもしてなくても糖が必要なんだから脳みそがもたんだろ
こんな不自由で不健康な進化をしたんだから仕方ないね >>183
まあ、糖質がないと筋肉がつかないしな
遺伝的な要因でなければ、肥満の原因はカロリーオーバー
個別の栄養価に原因を求めても仕方ない
単に量の問題 痩せたいなら晩飯の白飯をオートミールに変えてみ
それだけでストンと落ちるぞ 炭水化物というか糖質は脳内麻薬が出ちゃうからね
やめられないのは人間の佐賀
別の麻薬を見つけよう😈
野菜とか手押しで売るもーちが言ってた 言っとくが中年になって腹出るのは肥満じゃないぞ
あれは正常な肉体の変化だ
狩りと採集の暮らししてる土人のおじさんも腹でてるだろ 俺からすりゃあまいもんとって腹が出たりデブになるのはあまえだよ あっそ
でもワイは米を食べ続ける
太ってもいないし >>184
フリースタイルリブレをつけていた時、焼肉はいくら食べても血糖値上がらなかったのは確か
でもあんなに脂質摂取したら身体には悪そう むしろ筋トレとかやって腹引っ込ませるほうがおそらく寿命縮める 収穫の秋
ご飯を芋半分にするだけでも違う
一言も取るなって言ってないぞ
炭水化物で満たす食事をするなと言ってるだけで
しかしそのハードルが高い現代 米の代わりに同じ分量のイモやカボチャ、バナナ食えばカロリー半分だぞ
米より凶悪なのがパン、同じ分量食うと軽1.5倍のカロリー 制限したり止める方向性の一辺倒で物事の解決を図ろうとするのはデブの典型的な発想な
そもそも肥えてない人は先ずは消費する事を第一に考えるんだよ 糖質はガチで太るからな
米も小麦も砂糖も関係ねぇ、一日の接種糖質量は60~150ｇの何処かにしとけ
一日200ｇ以上摂ってる奴は反省しとけな 日本人は昔からとか言い出すなら昔の日本人と同じ運動量で生活しろ 減らすだけでいいのになんで極端なこと言い出すんだろね
飲食や米で稼いでる人らが困るから？ そりゃそうだろ
米はエネルギー効率最強だから何千年も主食として食われてるんだ 糖質制限やってみたけど短期的には劇的な効果ある
続けてると便秘が酷くなったり筋力持久力が低下したりさんざんだったのでやめた
スポーツ競技や肉体労働で体を酷使する習慣なく体質に合う人はやってみる価値はあると思う 嫌儲公認プレジデントオンラインきたああああああああああああああああああああああああ 直の米や小麦製品はとってないけどそれ以外は緩くやってるとそれなりに糖質取れるから健康的に痩せられるぞ
根菜類は糖度高いし、チクワやギョニソにも入ってるしな ごはんだけでなく
小麦粉や芋もてことだろ
要は炭水化物取るなと オートミールは1日100〜180g食ってるけど脂質もカロリーも高いからな
糖質もそれなりにある
でも食物繊維が凄い
PFCのCは過剰不可避 でもまぁ断食は健康に良いって聞くよ
たまには胃腸を休ませたほうが良いと思う 清涼飲料水は数年前から辞めてる
甘い物がやめられないけど、ここ最近は減らしてる
ゼロにはできないから結構キツイわ
それと惣菜って油ものがほとんどなのよ
それを避けようとすると自炊しかないけど
なんで健康的は惣菜って少ないのかなあ 毎食の糖質はおにぎり一個に制限して運動しろよ
>>206
いいけど水に溶けて消化も糞もなく血糖値爆上がりする 糖質ゼロでケトン体みたいのはマジで体が危険だと思う
一食40g以下のロカボとかにしといたほうがいいぞ ぶっちゃけ個人差ある
オレは米だと太りやすいけどパンパスタだとあまり太らない 糖質制限？
バカかよ、もうじき日本は三食白米がお腹いっぱい食べれるだけでありがたいってレベルの国家になるんだから
今のうちに国産米になれとけよ 米食うの止めるだけで勝手に痩せる
米以外なんの制限もしてなくてこれ ご飯も栄養があるからちゃんと食べてね糖尿病患者は別だけど😂 年取ると体重がなかかな減らなくなったけど
太るものって美味しい物が多いんだよね
パスタやパンは好きだし ご飯も好き
ご飯に量は減らし得るけど 何だかなあ
好きなものを自由に食べたい
軽い運動してるけどそれじゃダメなのか 一日米1合で生活したらみるみる痩せたわ
結局何食おうがカロリー支出がマイナスなら痩せる 中年過ぎたら米抜くのは良くないぞ間違いなくハゲる
エネルギーが足りなくなるからね ご飯からパスタに変えようが同じだよな
量の問題だよ >>86
玄米に限らす果物の種とかには酵素阻害剤が含まれてるらしいね
これがいらいろとやばいらしい
一説によると発芽玄米なら大丈夫という情報があるから発芽玄米食べてるわ 食パン
あれこそ悪魔の食べ物
>>226
食物繊維があるから実質カロリーゼロ
>>227
何も言い返せんかったわ 米やめたら食後眠くならなくなるのが何気に1番のメリットやったわ >>230
加齢で基礎代謝が落ちるから若い時より運動しないと同じ量食ったらあかんやろね コメをどこうとかじゃなくて
なんだかんだいってデブは大量に喰ってる 俺も白米の怖ろしさを知って白米はもう一切断ち
糖質はサツマイモやカボチャに置きかえ適量食べるようになった 特にそーめん大好きだったのに 糖質の塊と言われて
夏にほとんど食べなくなった 悲しい >>235
どうヤバいんや？
オレは7分つきで精米しとるやで。 白米より玄米
うどんより蕎麦
防ごう、血糖値スパイク。
労ろう、肝臓。 >>243
1回やってみればいいよ
糖質抜きは中年以降は間違いなく髪がなくなる
若いうちだけだね チョコレートとかお菓子食べないだけで太らないだろうにお前らどんだけ食ってんだよ
ウォーキングもちゃんとやれよ デスクワークで体動かさない人なら少なくてもいいんじゃね
肉体労働なら普通に食った方がいいし
筋トレしてる奴で極端な奴はタンパク質ばっか気にするが
炭水化物取った方が体のハリも出るし疲労回復具合が全然違う >>249
糖質食おうが食うまいが加齢でハゲは進行するってだけやで だからどの炭水化物食うとかより
量を減らせばよくね？
ご飯から芋に変えても倍食ってたらダメだろ 髪を作る細胞ってのは心臓止まっても成長してるというぐらい細胞分裂が止まらない
禿げるのはそういう遺伝子だから >>254
明らかに薄くなるからお前がおっさんになったらやってみるといい つーかゆっくり食えばいいだけだからね白米でも
わざわざ品を変える必要なし アホらしい。
炭水化物もたんぱく質も脂質もバランス良く適量を食うのがベスト
カロリーが過剰になれば何を食っても肥る 白米はGI値めっちゃ高いからマジで毒
日本人なら米を食え！ってタダの洗脳だと気がついたわ 日本人や韓国人に肥満が少ないのは内臓が雑魚ゆえに
太る前に糖尿になって死ぬからです
生活が健康的なわけでも有利な体質なわけでもありません
いわばまさに生存者バイアス >>221
俺もかなり甘い物好きだけど
ドライフルーツを代用しろ
デーツ、プルーン、レーズン辺り食べると結構満足感あるぞ
個人的にオススメなのはデーツとカカオマスを一緒に食べること
味わいはほとんどブラックチョコレートになってチョコレート食うよりもはるかに身体に良い >>262
1ヶ月ぐらいでいきなり薄くなるんだから遺伝でもなんでもねえわ
極度の糖質制限ダイエットは髪が薄くなるので皆さんやめましょうね １日４合食べていた白米を１合に減らしたら２か月で１０Ｋｇ近く痩せたけど、２日間暴飲暴食したら２Ｋｇ戻った。 https://youtu.be/Q4PVjbkEOYE
嫁がこのチャンネルで洗脳されてごはん教徒になってしもうたわ 前こういうスレですごいきれてるやついたけど米農家なんかな >>221
ワイグミ好きすぎて毎日何かしら1袋食ってるけど米止めただけで普通に体重へってるわ 飯ばかり言われるけど間食の菓子が一番やばいんじゃね？実は あと米やめてから満腹食わなくても平気になった
米って満腹中枢ぶっ壊れるやろ 日本人って本質的に怠け者だからあらゆる分野でこの手の極端な与太が跋扈してるよな 白砂糖やジュースの砂糖は血管を収縮させて血流を悪くさせちゃうからね
チョコレートやアイスクリームやジュース飲んでる人は論外でしょう 糖質制限してるとグリコーゲンが不足して体内のものを使おうとする
んでなんやかんやあって腎不全になるぞ >>246
鶴見医師に聞く「生の種は食べないこと」について
https://www.tsurumiclinic.com/news/2021/12/20211203-281.html
より引用
「種には、核の物質が酸化しないように、「酵素阻害剤」が外皮に存在し、ぐるりと取り巻いている。そのお陰で生の種はいつまでも酸化せず、不老不死なのである。
そういった生種を丸飲みしたら大変だ。「酵素阻害剤」が体に入り、体からどんどん酵素が失われていくのである。
酵素は一日一定量しか作らないので、酵素阻害剤が体に入ったら、酵素が大きく喪失した結果、間違いなく何らかの病気になる。「酵素阻害剤」は猛毒なのだ。
これが体に入ると特に、膵臓がんになりやすい（もちろんあらゆる病気も起こるが）。」
中略
「玄米や小豆や大豆も種だ。これらを軽々しく炊いたりすると確実に酵素阻害剤が残っており、せっかくの玄米ご飯が、毒になりかねない。炊く時は酵素阻害剤を解除しなくてはならない。
その方法は玄米なら17時間浸水するしかない。いわゆる発芽である。
発芽させると酵素阻害剤は代謝され無害な物になるため、栄養豊富かつ毒なしの玄米ご飯が食べられることになる。小豆や大豆は12時間で酵素阻害剤は消失する（五分づきや三分づきはかなり酵素阻害剤が残っているので、食べない方がよいだろう）。」 何ていうか糖質制限で痩せるってところの本質は単に食事管理が楽になるってだけだと思うんだよな
ご飯(麺・パン)をメニューに含めるだけでカロリーと炭水化物の割合が爆上がりするってだけの話で
簡単なんだよとにかく、炭水化物を(あまり)食わないだけで不要なカロリーを摂取することがほぼなくなる 今日の昼飯も新潟県産の新米こしひかり炊いて食ったわ とりあえず果糖ブドウ糖溶液に気をつけろ
白砂糖の10倍体に悪い
血管を縮めさせ血流を悪くさせる
お米にはそんなものは入ってないから大丈夫だよ
主にはジュースアイスクリームなどに入っている >>265
ドライフルーツって通常よりもカロリー高いでしょ
以前イチジクのドライフルーツを食べてたけど
カロリー高いのと金額も上がったので辞めた
今は生のリンゴにしてる 甘いものを食べたければフルーツでって感じかな
ジュースとアイスクリームに気をつけて
白米なんて何の害もないよ >>273
コメ辞めるの悲しすぎる
今は、ほんとに少しだけにしてる
これを辞めるのって他別楽しみなくなるじゃん >>286
そりゃ抜けた水分の分グラムあたりのカロリーは上がるけど
生でも全部食ってたら同量やで？ 近所の安スーパーで半額シールの貼られた惣菜パンとか買ってたらヤバいわ デブはDNAに刻まれた本人の意思では変え難いものなんだよ
デブ差別は肌の色や性別で差別するのと全く同じだよ
デブへの迫害はやめてください(´；ω；`)
https://i.imgur.com/MaFsMtF.jpg
https://i.imgur.com/uwn7IVv.jpg タンパク質をエネルギーにするにはめちゃくちゃ効率が悪いから内臓が疲れちゃって体には良くないからやめといた方がいいよ。 >>290
リンゴは１/4カットを食べてる
一応、満足菅があるよ 糖質の過剰接種は老化に関わるからな
内蔵に負担をかける生活をしてる人ほど老けるのが早い >>292
DNAじゃなく3歳とかまでの脂肪細胞の数だろ？
脂肪細胞は乳幼児のその辺で全部の数が決まって
あとはその細胞が膨らんで肥満になったり縮んで痩せたりする
脂肪細胞の数が多いやつは当然太りやすい >>295
それはつまりリンゴのドライフルーツ1/4カットにして水飲ん出るのと同じって事なんや
数字のマジックに騙されたらいかんで オートミールも糖質そんなに低くない
大豆麺とかこんにゃく麺や糖質ゼロ麺はゲキマズ
糖質オフ系のパンはかなり食えるレベル 自己レスですが重要な事なので
>>281
>玄米なら17時間浸水するしかない。いわゆる発芽である。
↓
玄米を炊く時は17時間浸水する。浸水で酵素阻害剤は消える。その後必ず水を捨てる必要がある。
なぜ17時間後水を捨てて新しい水に換える必要があるかというと、発芽毒が水に染み出しているため解除する必要があるからだ。 中年以降はちゃんとお米を食べてくださいね
タンパク質をエネルギーにするなんて効率の悪いことをやると内臓が死んじゃうよ >>300
そうなんだけど
ドライフルーツ少量と比べると 満腹感が違うのよね コロナでも思ったけど医者より自分のほうが知識あると思ってるネット民多いよね
ダニングクルーガー効果 マジで人によると思う
米を無限に食っても太らない奴もいる
糖質を一匙摂るだけで太る奴もいる
マジで体質次第、米が悪な人もいる 知り合いで、夜はリンゴ1個とか、おにぎり1個しか食べないのに
小太りしている子がいた あれは体質みたいだね 炊飯器無いとマジで米食わなくなるな
食事の総量減るから痩せる痩せる >>312
基礎代謝低くくする生活はなぁ…
筋肉量減らして体重減らしても意味ない気がする >>312
多分足りなくて気づかないうちにラーメン食べてるってオチ 米食べてもいいんだけど、意識的に少なめの方がいいんだと思う。
穀物安いから給食とか弁当とか外食とか安く満足感を出すという目的で米が多めに入ってる。
そういう都合で組まれた米のバランスが普通だと思って家でも米たくさん食ってると病気になる。 凄い便秘になりそう
白米から採れる食物繊維なめてるだろ >これら炭水化物は「多糖類」といい、消化・吸収の過程ですべてブドウ糖に分解されます。砂糖は「二糖類」で、やはりブドウ糖に分解されます。
要するに、ごはんを食べるのは砂糖を食べるのと同じなのです。
んな馬鹿な
話を飛躍させすぎ 貧乏人が太る理由ってこれなんだよな
肉や魚などのおかずでお腹いっぱいになるまで食べられないから炭水化物を沢山食べて腹を膨らませる 小麦粉ばっか槍玉に上がって米は基本ノータッチなのってやっぱ利権なんかな？ 消費カロリー以上に摂取するから太るだけだろ
食った分は動け 自称努力してるデブは必ず管理栄養士だけは付けない
理由はわかるな >>323
単純に食い過ぎなだけだろ
金持ってたら持ってたで焼肉とか食いまくって太ってるよ
3食米食ってても普通はそんな太らねえから 痩せてると顔が歳相当に老けるから少し脂肪ついてたほうがいい >>329
適度に動いて適切に取ってる分にゃ変わらんよなw 若いときは細いほうがいいかもしれないけど
年取ったらロバート秋山ぐらい太ってたほうが若く見える とりあえずBMI30超えたから20まで落としたいわ
185cm105cm威圧感ありすぎる 「米は砂糖と同じ」の意味は砂糖と同じぐらい血糖値を急上昇させるって意味じゃね？
GI値が高いとageも増えるみたいだし 江戸時代とかお椀山盛り二杯とか食ってたんだろ
それでもデブな庶民のモブ絵見かけん >>329
肉だけ食べて太るのって絶対無理だぞ
消化しきれないから
米とか炭水化物は消化しやすいから太る コレステロール高すぎって言われたんだけど食事どうしたらいいの >>333
脂肪や浮腫みで肌パツンパツンになるからな
しかし体内はその逆で内蔵や血管はどえらい事になってる >>329
太るぞ
味の濃いおかずで米バクバク食ったり
あと貧困層が太るのは菓子パンのせい 糖質制限って
まともに頭を身体も使わずエネルギーを消費しないからデブったり病気になる
クソザコやヒキニートの御用達ダイエットだろ
そういう連中って
適切に食事を楽しんで健康保ってる人にまで
糖や炭水化物は害悪だの人生縛りプレイ勧めてくる >>339
魚 野菜 大豆 とご飯食え
卵は食うな >>348
ご飯も程々にしないと中性脂肪上がるだろ そうやって食品や栄養が健康や病気に与える影響を過大に評価したり信じたりすることをフードファディズムって言うんだぞ >>322
何言ってんだご飯もうどんも砂糖もゴールは同じ >>339
デブ過ぎて神レシピが降りてきたから伝授するわ
冷凍の真鱈の切身2切れ
エリンギしめじ等のキノコ類
日本酒適量
チューブのにんにく少々
これをフライパンに入れて蓋をして強火で適当に酒蒸し
火が通ったくらいのタイミングで冷凍ブロッコリー適量イン
ブロッコリーが温まったら火を消す
出来上がり
高タンパク、低脂質、低カロリーで美味い >>86
スーパーで買うから高い
ヤフオクやメルカリで農家から買うんや 糖質と糖類は似て非なるもの
たとえばサラダや肉を先に食べて米をあとに食べると
米の「糖質」は分解が緩やかになり
血糖値は上がりづらい
懐石なんかは終盤で米が出てくる
糖類≒砂糖で、これはまさに糖
「糖質」が分解されたもの
砂糖をさらさら食べたら血糖値がぶち上がるイメージは誰でも持てるだろう 日本の主食たる米の消費量を減らそうという魂胆だろ。小麦系を増やそうとしても無駄だ
おかずも含めたバランスの問題な。 >>312
燃費が良すぎる
小太りに見えるのは筋肉がないから 俺昼は毎日おにぎり食べてるけど全然太ってない所か健康診断で「痩せすぎです」って言われたぞ
米以外になんか太る要因あるんじゃないのか 糖質制限とか言い出したやつ悪魔だわ
豚の気持ちをよく分かってる
ケトも常人がやるダイエットじゃないし テレビ中毒の親世代が同時に糖質中毒の割合が高いよね
ジュースだの菓子パンだのビールだの・・・
脳死糖質依存が日本衰退を招いたんだよなぁ 73 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7b94-uDfG) [sage] 2022/05/16(月) 10:42:44.32 ID:a8kjju9M0
はっ、腹が出てきたﾌﾞｰ🐷💦
ttps://i.imgur.com/erdaO1i.jpg >>12
サラダチキンと葉っぱ系の野菜
それさえ食っときゃ米もパンも麺もいらない 腸内細菌の中にはブドウ糖をエネルギー源にしてるら最近がいる
糖質カットするとそいつらが死ぬ ちょっと食っただけでブクブク太りやがって
終わりだよこの体 >>312
間食で菓子食ってるんだよ
基礎代謝以下のエネルギーしか摂取してないならなら痩せていく
これは物理法則だから体質とか関係ない 米を食わないんじゃなくて1日1食にしたら激痩せするよ
俺はこれで体重20kgおとした 塩と砂糖しか食ってなかった昔の日本人ってすごくね？ 糖質か脂質どちらかを減らした分タンパク質を多く摂るのが基本 米抜きダイエットしてから軟便だったのが便秘になってそれからずっと便秘気味
便秘がこんなにつらいとは思わなかった 小麦国家と米国家を比較した結果米国家の方が肥満率が低いことがデータとして出ているんだよね >>372
歴史上1番小さかったけどな
PFC バランス
言うのは簡単外食ではかなりキツキツ
そんだけよ 白米を朝食兼昼食150g、夕食100gにしたら1年で10kg落ちた
休日は好きなもん食う まぁ米はいらないよ
米屋がどうなろうと知ったことか はい嘘
小麦の方がヤベえから
未だにこんな話を真に受けてる情弱いんの？ >>374
内田春菊も大腸癌になったのは糖質制限による便秘と彼氏のせいにしてたからな
ほどほどに 米と肉は腹持ちがいいから太りにくいと思ってる
パンなんか満腹まで食っても4時間ぐらいで空腹になる腹持ちの悪さ ゴールドジムの全日本クラスのビルダーは米めっちゃ食う >>368
腸内フローラ移植で肥満も発達障害も悪いこと何もかも解決するらしいな
https://i.imgur.com/G6ZsWPD.jpg
アメリカは政府公認だけど日本はまだまだ認知度遅れてるが 主食をオートミールに変えようと思う
お粥みたいなのはキツイからケロッグのオートミールご飯っての買ってきたわ
これならご飯みたいだから色んなおかず合いそう >>384
そらそうよ
取らなかったら
筋肉分解してエネルギー補給するから
>>380
どっちも同じくヤベーって話しなんだけど大丈夫か? 米と麺類大好きで肉嫌いの俺が40過ぎても痩せ体型で腹筋割れてるから生活習慣の問題やで
同年代がなんであんな腹ぽんぽこしてんのかほんと謎だわ ガリマッチョになりたいなら米減らすので良いんじゃね
ガタイの良い筋肉質になりたいから俺は米食うよ >>390
ダイエットと栄養管理に詳しいデブってみっともないから程々にしとけよ😅 とりあえず
定食食べる人はまず野菜を胃袋に入れちまえ
米のクッションになる >>374
ラーメンとコーヒーを摂取すれば、たちまち下痢になるから便秘解消
ってなわけにはいかないか？ 日本人は古代の時代から米食だ。だが肥満の奴が多かったのかと。ねーよ
食い物自体が少なかった。戦国時代の兵士は干し飯使って雑炊なんてパターンばっかりだろ 米控えるだけで体調良くなるからな
空腹になりにくくなる食後の眠気もなくなる
良いことしかない 俺もどんぶり飯が「ごはん少なめで」になったけどな
高校生とメシ食いに行くと「大盛り！」
痩せてんのにバクバク食う
「きのう友達とバスケ３時間やってさ、スゲー楽しかった！」
やっぱねえ
若さにはすべて負けるわ
糖質制限だの、たんぱく質ダイエットだの
俺らが話してんのは年寄りトーク >>1
で、なぜ脂肪を摂取した際のメカニズムには触れないんだい？ 後はマヨネーズなどの調味料を何にでもかけるやつは太ってるパターンが多いな
そして味覚障害 >>406
月250km走ってようやくトントンだわ >>400
戦国時代までは玄米食が主流
江戸時代に白米食が主流になって脚気や糖尿病になる人々が続出した
平安時代でも白米を食べてた貴族は糖尿病にかかることが多かった 小麦やろw 白米は大丈夫やから。玄米がベストだけど 代謝は若者と年寄りで変わらん
代謝が変わるのではなくインスリンの効き方が変わる
若者は筋肉の合成が優位になり
年寄りは脂肪の合成が優位になる 文系はこういうのすぐ鵜呑みにするからなあ( ´ん｀)y-~~
つか、高校くらいまでで習うよね？
寝てたんか？ ダイエットしてる人って臭くない？
米の代わりに肉を食うからかな >>417
低学歴貧乏末尾Mが必死にマウント取ろうとしてて草
でも中身のあること言えないから薄っぺらい人間性がバレバレｗ ご飯とパンと麺の代わりに何主食にするんだよ
教えてくれよ
米半年抜いてたときあるけど、筋トレしだしてから力でないから食べないと無理になったわ ダイエット界隈が楽な方楽な方に流れ続けた結果、糖質制限という表向き簡単そうで
実は失敗率と死亡率の糞高い地獄の道に突き進んで言ってたのはギャグとしか言いようがない 糖質制限のせいか
頭回らなくなってネトウヨになった奴知ってわ
壺の現状見て頭キューってなってそう とはいえ糖質制限とかやってるようなやつは突然死んだりするしな
ある程度は必要なんだろうという気はする 大事なのは食物繊維を一緒に摂って緩やかに吸収されるようにすることな >>427
バランスを考えろという簡単なことを何故できないのか >>430
アメリカで糖質制限ダイエットは１年限度なんだが日本ではなぜかその縛りが無い 原因は代謝の異常かな
みんなと同じもの、同じ量食べても太る人は太るし 日本は米農家の票が多いから
米食を批判するとすぐに工作員が湧く 糖質制限でやせたけどやめた途端リバウンドしたからもうどうでもいい
炭水化物うめえんだよ 痩せる前の食事に戻せば体重も戻るのは当たり前
そんなこともわからない馬鹿が多い 結局白飯はやめられないということが分かった
今はジュース飲まないようにしてる
痩せもしないけど太りもしない >>429
消化がいいからだよ
点滴だって砂糖水みたいなもんだ おかずのせいだよ
米しか食ってないのに太るって相当だぞ
普通は江戸時代の農民みたいに太りたくても米じゃ太れんよ >>446
江戸時代の人間は一日30キロ歩いてたんだぞ
めちゃくちゃ米食ってたぶんだけ肉体労働してたんだよ アスリート並みに運動する奴ならどんなに米でカロリー摂ってもヨシ！ 日本人すごい＝俺すごい、の現象がスレでも起こってるよね
米は体に悪い＝米を食べてる日本人は悪い＝俺悪い→「なんだと！？ﾑｷｰｯ💢 米をバカにするな！」
ケンモメンが嫌いなはずの食わず嫌いで頭でっかち、試しもせずに否定する性悪ジャップの血が騒いじゃってるぞ 揚げ物とか油炒めとか肉とか脂身とか食い過ぎなんだよ
サンマ半身と漬物と味噌汁なら茶碗2杯食っても平気だよ 西洋人も昔はそれほど太ってなかった
アメリカ大陸での砂糖プランテーションが確立して
どんどん安い砂糖が民衆に行き渡って肥満化し始めた
スーパーサイズ・ミーとか有名だが
アメリカのファストフードじゃバケツみたいなジュースがおかわり自由 低GI値ダイエットも糖質制限ダイエットも運動とカロリー制限なしに痩せるという謳い文句に騙された馬鹿が飛びついてるだけなので
結局成功例はほぼなく失敗例だけが積み上がっていく かと言って糖質はエネルギー源だから全く食べないのも良くない
バランスのいい食事をしろなんていうあたり前の話だ >>458
現代人の運動量は1万年前より遥かに少ないのに
人間の食欲そのものは変わらないからな
バランスのいい食事をするということが現代では逆に困難になってる 日本人って肥満率世界的にも滅茶苦茶少ない方なのに糖尿病そこそこいるって膵臓弱すぎないかね >>456
この人が食べているのは
患者と病院の給食だよ
おまえみたいなアホモメンに何がわかるんだよ >>462
アジア人は遺伝子的にもインスリンの働きが西洋人よりも弱い
だからアメリカで見るようなスーパーデブがいない どうせ寝るだけだから晩飯の炭水化物抜くだけでだいぶ違うわ またハゲさせようとしてる奴がこんなスレ立てたのか
鵜呑みにしたらハゲるぞ >>462
国民がみんな糖質を適切な量摂るようになったら
米農家は死ぬし透析専門の病院も死ぬ
政治家がそんなことするわけない
なので糖質制限スレにはアンチが山ほど湧きます >>312
夜食べなければ良いみたいな考えで、間食か朝昼をドカ食いしてるからだろう。
結局の所、いつ食べるかじゃなくて1日の総摂取量だから。 >>465
デブになるのは消費カロリーより摂取カロリーが多い時
米が悪いわけではない
ジュースやポテチやアイスの方がヤバい マジで米食うのやめろ
太るだけでメリット無いぞ
野菜と肉を増やせ 日本の生産性が極端に悪いのはなぜか
食後にフルーツ食べないのはなぜか
食後にスイーツとか言ってるのはなぜか
不都合な真実だと思う 米を食うと太る不摂生デブ現役＆予備軍が米を食っても太らない健常者に「米を食うと太るぞ！」ってすげーマヌケなアドバイスだな >>469
グルメ番組を毎日のように放送して
その反面で同じくらいの健康番組を作るマスコミの節操のなさったらね 今の国の政策って安直なコメの掛け合わせでブランド価値を高めることだからな
アホしかいない アメリカのピザって
メシ以外の時いつもコーラ飲みながらポップコーン頬張ってるイメージ >>452
整形外科とはいえやっぱり医者だな
給食に玉子と納豆足してるし夕食には自前のサバ缶まで持ち込んでる >>472
肉はコレステロールが高いから
心筋梗塞や動脈硬化で突然死がある
また安い外国の肉は成長ホルモンドバドバで
育てているからとても食べれた物じゃない 糖質制限と言ってるのってデブしかいないよね
サラダ食べるより米食べてた方が実際は痩せるのに… 米食がどうのじゃなくて、菓子パンと甘い飲みもんだろ。
簡単に間食できる環境でしょ 糖質制限って随分と下火なったよね。嫌儲にも米は毒だから一切食うなと喚いてるのたくさんいたのに >>486
下火というか普通になった
松屋ではご飯の代わりに野菜にできるし
CoCo壱もご飯の代わりにカリフラワーにできるし
外食でご飯強制されなくなったのはでかい >>486
現実を受け止めよう
この戦時下で唯一下がったのがジャポニカ米
慌てて簡単な掛け合わせで乗り切ろうとするのが
知能がないわーくに 最近玄米に切り替えたけどやっぱ白米と比べると味落ちるわ
体に悪いものほど美味しく感じるんだな結局 昔、このスレにいるみたいな糖質は悪！糖質は毒！言ってるケンモメンに「お前普段何食ってんの？」って聞いたら
「温野菜」って言ってた。そんな人生嫌だわ
そうでもしなきゃ健康も体型も維持できないならそれ食生活以前に病院行けよ 米は必要だけどそんなに量はいらない
成人男性で子供用茶碗ぐらいでじゅうぶん アメリカの余剰小麦を日本に押し付ける戦略にハマったバカの戯言でしかない >>490
健康とか美容で元々細い女性も糖質制限してたりするよ
体型だけの問題ではない 一言も小麦の方がいいとかこのスレででてないぞ
寧ろ悪い
いい加減にアップデートしろ 糖質制限って、糖質を適切な量だけ摂取するってことなのにね
過剰反応する馬鹿多すぎ 遠い未来栄養空っぽだが味は変わらない米作られるんだろうか羨ましいわ >>462
電車乗ってて思うけどぶよぶよの体をした女多いけどな
あれはタンパク質不足で筋量が減り基礎代謝が減少した結果だろう
炭水化物はそれなりに摂る チー牛ほどやたら肉食とかどんぶりご飯にこだわるよな
どうでもいいとこで変に男らしさみたいなのに固執してる感じ 砂糖とご飯が一緒なわけあるかよ
病院食で主食に砂糖出してるとこなんてないだろうが IQなんぼ以下はこの話題で議論ができないことがこのスレを見ても分かる
それは政治などに関しても同様だろう
自分に議論に参加する資格があると勘違いして場を壊して消え失せる
アウトを言い渡された者は退場すべきだ
なんかそういうシステムを開発せい
アウトを判断するのは誰かという話になるが 安くカロリー取ろうと思ったら炭水化物主体にせざるを得ない 焼肉とか行くと思うけど白米食うのって腹の容量の無駄だよな
金がない奴が「つなぎ」のために無理やり食ってるようにしか思えん 麺類食う頻度減らして米にしたら普通に減量できとるが
脂質やら塩分過多だったのかね ダイエットで何か変わったか？
初戦自己満でなんの価値もないから食べたいもん食べた方が幸福度高いぞ >>517
ないない、まず料理は基本焼く、この時点で体に悪い
そして糖質、脂質の多さが多いからあんなデブが多い訳で
長生きという点だけでみると和食と地中海料理にゃ勝てん 糖を脂肪にするのはインスリンだからインスリンを出さなければよい
ダイエットにはファスティング 最近米の代わりにオートミール食ってるけどめっちゃうんち出る
外食する時に米食うと美味すぎて脳がとろけて最高 いいえ脂質です
ビルダーの100％が脂を制限して
炭水化物爆食してます ケトジェニックならまだ正当性があるけど
それ以外の糖質制限はとどのつまり燃料の制限だから活動量も制限される
サッカーの長友なんかはプロの癖にこの辺り理解してない 関係ないよ
デブはただの食い過ぎと動かな過ぎ。怠惰なだけ。 ただの食いすぎよな
自分でわかるわ
食う量減らせば痩せていってるわ 米を断つ→痩せる（食う量自体減ってるので当たり前）→我慢できずに食ってしまう（当たり前）→リバウンド→米のせいで太った！米は毒！（ただのバカ） 炭水化物と砂糖だと消化吸収のしやすさ全然違うと思うから単純に比較するの間違ってると思うんだけど
例えばトマト沢山食べて角砂糖一個分のカロリーと角砂糖一個そのままだと消化吸収でエネルギー使うから単純比較出来ないよね 白米もりもり食うと下痢するわ
蕎麦だとそうはならない。クソ高いけど蕎麦粉をエースにしてローテ組まないとなあ 脂質も炭水化物もタンパク質もみんな人間の体を作る上で欠かせない栄養素だと何回言わすねん >>534
玄米はどう？
玄米でもダメなら米の成分に何か拒否反応が出てるのかもしれん 食べ過ぎたら害になるヤツを悪く言ってたら良いねん
どんなものでも食べ過ぎたら害になるから「じゃあ何を食べれば？」を挙げなければ隙は生じない二段構えやねん んなわけない
じゃあ白米を砂糖に変えて毎日食ってみろよ
同じなら出来るだろ 太るかどうかはともかく米ばっか食うのは良くない
まず便秘になる 1日2、3食のうち1食だけ炭水化物抜くぐらいでも十分痩せるぞ >>534
今まで何食って来たんだよ嫌儲に来る様な年になるまで >>221
揚げ物が多いのは
料理人の腕に左右されずマニュアル化しやすく食中毒のリスクがかなり低いからな
売れ残りの食材を処分するのに都合がいいんだわ >>86
残留農薬がヤバイって話だな
胚芽に残っちまうからって話だ
全粒粉とかも似た理由でヤバイらしい、表皮に収穫時期調整のために撒かれた農薬が残っちまうんで頻繁に食うのはやめとけって聞いたな 間食は全てミックスナッツに変えたら徐々に体重減ってきたわ
いい感じだ 間食はミックスナッツが良いというけど
俺は1袋全部食っちゃうから500kcal接種することになり逆効果
だから間食はカキ氷にしてる
100kcalぐらいで太らない 糖質制限は老けるし止めた方がええ
カロリー制限で徐々に痩せるのが一番よ >>553
俺も一時期同じような理由でガリガリ君食ってたわ >>553
カロリーなんて関係無いよ
炭水化物を取らなきゃいいはず 中学家庭科「デンプンは分解されて糖になります」
中学ワイ「えっそれ砂糖食ってるのと一緒でめっちゃ太るじゃん」
社会がたった今その事実に気づいたみたいな風潮なんなんだよ おまえらネットの知識ばかりだからなんか「浅い」よね 2型糖尿病って昔はジジババしかかからなかったのに子どもまでかかるようになったから、患者が「悪魔だ〜」って言ってんじゃないの >>559
昔からよく噛むと甘いねと言われてたよ
よく噛ませる為じゃないかと
よく噛んで食えよと >>537
そういや玄米も下痢するような気がする
単に米が好きで食い過ぎてるのかもしれん
肉の食い放題でも下痢するしなあ 糖質制限ダイエットしてるやつの口臭のキツさなんとかしろ 日本人は米食って育ってきたからなぁ、北端南端の縄文系の人たちならまた違うと思うけど 糖質で太るんじゃない食った分消費しないから太るんだよデブその醜い体で場所取って他人に迷惑かけてるって自覚して動いて痩せろデブ >>388
ロールドオーツタイプのオートミールを米化すればどんなおかずにも合うよ 生化学を学ばず糖質制限を叩くのは充実した審議とはほど遠い審議と言わざるを得ない >>568
うんこ10kgひり出せば体重11kg減るぞ 重いものを持つときは菓子パン食っておくと持久力が出る 炭水化物は一日一食でいいな
夜は糖質ゼロのアルコールと鍋 >>574
菓子パンは体に悪いからやめておけ
そういうときは和菓子が良い
羊羹や団子など >>577
パンは下痢しないんでなんとなく信用してるが団子大福もええよなあたまらん 米ばかり食ってた戦前以前がデブばかりなら納得するけど明らかにいまより肥満じゃねえからなあ
そのあたりの説明がなきゃこの手の意見は聞く価値もないわ >>574
金平糖とかべっこう飴を舐めながら肉体労働するほうがええで >>1が肥満でーてスレ立てしてるけど
白米の問題は糖尿病のリスクが高いことだよね
食べたら食べただけ糖尿リスクが上がるっていうｗ まあ米を分解しまくったら果糖ぶどう糖液糖になるんだし。
デンプンレベルなら分解されるまでに排出されちゃうから大丈夫だよ。 >>577
羊羹と言えば長距離自転車乗りの必需品が浮かぶわ。
血中糖度が急激に減少してハンガーノックする対策。 セブンのたんぱく質が取れる弁当シリーズが好き
たっぷりの鶏肉に少量の玄米とレンチンで萎びたブロッコリーの組み合わせ 糖質制限というよりは摂取する量を半分にするぐらいでいいんだよな
いきなりゼロとか極端なことは糖尿病患者でもない限りはやらなくていい 肥満だって、太ってるだけなら別に見た目の問題なだけだけど
肥満が他の疾病の要因になってくるから?せろといわれるわけで
米食すると糖尿病になるなら米食控えるだけのはなしや 糖質+脂質の料理で食欲スイッチが入るわ
そしてオーバーカロリーになる
ごはんと脂の少ない肉、魚、野菜を食べ続けるのがいい 飯食うのって体力使うじゃん
ジュースは楽に甘いもんとれるから飲んじゃう >>592
デンプンは食物繊維を分解するのに胃と腸で体力を相当使う。（約1600キロカロリー体を維持するエネルギー全体の約70%）
ジュースはその食物繊維を分解して除去してる＝果糖ぶどう糖液糖
なので、分解に体力を使わず速攻で血中に糖分が行く。結果果糖ぶどう糖液糖の過剰摂取は糖尿病一直線。 太っている人は、成分としての糖質を1日300g以上摂っています。500gくらい摂っている人もいます。
それに対して、脂質やタンパク質は5分の1の60g程度。つまり、圧倒的に糖質に偏った食事をしているのです。
↑
割合の問題なのか量の違いなのかとか
ワザと描いてるんだろうけど酷いペテンだ
糖質は必要だからそれだけ摂ってるわけで >>206
砂糖と米は全然違う
米にはタンパク質や食物繊維などの栄養がたくさん入ってるし
血糖値の上がり方もゆるやか
雑穀米だとなお良い じゃあ砂糖食べるのは米食べるのと同じだっていうのかい 米食え！和菓子食え！
追い詰められすぎだろジャップｗ >>580
戦前って、車も無いし機械も無いから、全ての作業が肉体労働だったんだよ
運動量が全然違うのよ
昔の老人はいつまでも体が動くから 米食って太ってる奴は米以外にも食べてるものががある
米食わないで痩せてる奴は米以外にも食べてないものがある 糖質が体に悪い云々は置いておいて中毒性がある事が問題
糖質摂る→もっと欲しくなる→もっと糖質摂る→もっともっと欲しくなる
摂らなきゃ中毒症候は徐々に収まるが少し再開するとまたループが始まる >>85
> 流石にこの手の記事を真に受けるバカが減ってきて安心した
> ダイエット・フィットネスは正しい情報にありつくのが最初のハードルだよな
こういうのって、とりあえず最初は書いた人の肩書を見るしかないと思うんだけど栄養関係なら管理栄養士はまず大丈夫だと思うんだけど、
フィットネスって一定の能力は保証する肩書ってある？ >>594
白米だって食べたら食べた分だけ糖尿病リスク上がるって研究でてきた ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
