0033番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 89d2-pEqQ)垢版 | 大砲2022/10/25(火) 20:01:07.33ID:RqUCxQj30 最初はホームジムで100kgくらいプレート買ってやれよ 下手にジム通おうとすると挫折する 家でスクワットかベンチを1セット潰れるまでやってそのまま寝るようにすればある程度体変わってくるから