「ほとんど全ての減量研究において、減量はその人の基礎的な生活習慣に依存しています」と、米スタンフォード大学の内分泌学者サン・キム氏は言う。
「生活習慣を改善する取り組みが、体重をどれだけ減らせるかを決めるのです。もし食事、運動、睡眠といった基礎的な生活習慣がしっかりしている場合は、減量はうまくいくでしょう」。
そうでない場合は、1年につき減らした体重の20%程度がリバウンドしまうかもしれない。


首がもげるほど同意