運動しろ、運動不足は死ぬぞ、ジョギング、スポーツバイク、ボクシング、テコンドーやヨガ、囲碁サッカーでもいい、やれ [922629831]
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生活習慣病の予防を ウォーキングやクイズで 盛岡市
ウォーキングやクイズなどを通して生活習慣病の予防につなげてもらおうという催しが盛岡市で開かれました。
この催しは肴町商店街を会場に行われはじめに盛岡市保健所の矢野亮佑所長が「コロナによる巣ごもりで
運動不足によるストレスなど２次的な健康被害が出ることもあります。
きちんと対策をした中で健康の維持も意識してほしい」と呼びかけました。
２６日は来場者が参加できるイベントとして「アーケードウォーキング」が行われ、
訪れた１４人が講師の指導を受けながら新しくできたバスセンターや盛岡八幡宮などの
前を町の景色を楽しみながらおよそ４キロのコースを歩きました。
https://www3.nhk.or.jp/lnews/morioka/20221026/6040015884.html 一定時間動かなかったらPCみたいに勝手に電源落ちて終わらねえかな >>9
心臓に悪いって言われてるマラソンが一番選手の寿命長いんだよなぁ スレタイだけで分かる
運動＝スポーツだと思い込まされたジャップ教育の被害者 貴様の周りでテコンドーなんてしてる奴いるのかよふざけんな！ 週に９０分くらいは筋トレしてる（インターバル含む） 毎朝ラジオ体操やってるけど、けっこういい運動になる
もしかして運動ってこれだけでいいんじゃねえの？ テコンドーで一番有名人
テコンダー朴
イブラヒモビッチ
ガチ選手の有名人ていないの？ 整体ストレッチみたいなので十分
腰痛とか放置するとマジで将来寝たきり老人コースになる 中強度の運動でいいっていうけど嘘だよね
ネット見ながらダラダラ運動してるけどまったく効果でない ただ急な運動はやめとけな。とくに冬季は体がビックリするから
近所の公園でも爺さんが亡くなってたよ。血圧爆上がりで逝ったらしい 働いてる奴が羨ましい
自動的に軽い運動になるもんな >>25
ばあちゃんが腰痛で自殺したって人をネット聞いたことがある 球技とかしたいけどさ
相手必要じゃん
結局筋トレと有酸素しか一人じゃ無理じゃん
サッカーとか野球とかやるとしたら何日前から準備必要なのよあの競技無理でしょ 運動≠スポーツ≠筋トレ
スポーツや筋トレは強度が高すぎて体に悪いよ
軽い運動こそが最強 月100万歩達成できそう
キツめの食事制限しながらだから毎度帰り際死んだ魚の目をしている
https://i.imgur.com/wQUDDkm.png お前ら腕をグルグル回してみ
10秒もせずに肩の筋肉がギュイーンとなって出来なくなる
もう終わりだよこの体 >>43
佐川でもやってんの？
もし健康のためとかなら、歩きすぎのアホだが ベンチプレス始めたら肩が壊れたわ
これからは有酸素一本で行く >>43
ダイエットしてんの？素直にすげえな
俺は1日2万歩目処にやってるわ >>43
万歩計アプリでも１日4万歩とかが最大だったわ
すげーな。どんな生活してんの 運動1日でもサボるとめちゃ血圧上がって死にそうになる
なんでこんなに極端なんだろ 有酸素も体に悪いよ
同じ部位を何時間も酷使して体に良いわけねーだろ
全身を満遍なく1日の間で動かすのが良いに決まっとる
つまりしっかり働けという事だ >>43
プロテインくらい少し飲んどいた方がいいよ🥺 「うつ病」は糖尿病予備群の段階でリスクが上昇 「インスリン抵抗性」が影響 運動で改善
http://www.seikatsusyukanbyo.com/calendar/2021/010529.php
糖尿病の人は筋肉が低下しやすい 高齢化と糖尿病の負のサイクル 運動と食事で対策を
http://www.seikatsusyukanbyo.com/calendar/2021/010501.php
世界保健機関（WHO）が新たなガイドライン「運動・身体活動と座位行動に関するガイドライン」を発表
● 一般的な成人 18～64歳
・週に150～300分の中強度の有酸素運動、もしくは75～150分の高強度の有酸素運動、またはその組み合わせで同等の時間・強度となる身体活動を実施する。
・1週間のうち2日は、中強度以上の負荷をかけた筋力トレーニングを取り入れる。
・座位行動は低強度でもいいので身体活動に置き換える。
（概要）
https://www.who.int/publications/i/item/9789240014886 テコンダースレかと思ったのに悪徳スレ建て主は謝罪しろ！ >>50
健康のためなら歩くくらいで十分だよ
体は消耗品やで 何年か前に運動しようと思って、バスケのフリースローを2時間ぐらいやったんだが、それだけで肩の腱板を損傷して手術も考えるレベルになってしまって、今でもちと痛い
アラフォーになるとほんと体が終わる VRのthe thrill of the fightで１０ラウンドやってるわ
もっと脚使ってやりたいからVR用の広い部屋欲しくなる >>62
まじ憧れるわあれ
でもおっさんがいきなりやったら再起不能だろ 運動してた方が身体に炎症が多くなって不健康になるぞ 筋トレ続けたら仕事中疲れなくなったんだけどそういう効果ある？ pico vrマジおすすめ
強度も丁度良く楽しめる >>74
そりゃあるでしょ
筋トレに比べたら仕事なんか体力使わんから楽になる
なので、筋トレ自体は健康に良いと言えない部分がありつつもQOLは爆上がりするんだよな >>64
歩幅にもよるけど3万歩で23～4キロ位だから30キロ以上は動いてるんじゃない >>78
トレーニング用具は使わないと見るだけで罪悪感発生装置になるからな
気軽に買ってはいけない 健康ステッパー ナイスデイ
使ってる
なんもせんよりマシやろ >>14
むしろ心肺能力を鍛えるわけだから当然なんだけど
心臓に悪いってのはお前らデブの事 ラジオ体操やってみ
久々にやるとビビる
身体中にめっちゃ効く感じ
特に腰を回転させるやつは気持ちいい お散歩から始めて慣れてきたらジョギングに移行するといいよ わざわざジムで走る奴アホかよと思ってたけどアスファルトより走りやすいな 選手でもないのにマラソンなんて愚の骨頂
消耗品の膝など関節を痛めて年取ってから往生するから
脳筋の話は真に受けない方がいいよ >>89
アスファルトで走る方がアホだって事すら知らないのかよ…
膝壊すぞあれ >>89
シューズもトラック用だし
ちゃんとしたところで走った方が足にも膝にもいいよ
足首グネって捻挫が一番笑えん お前ら犬飼えよ
猫なんか飼ってんじゃねーぞ
犬を飼え
犬は健康になるからな
1日2回も散歩してるからな
小学生とか他の犬散歩させてるやつが遠くに見えたら逃げろって走ってるわ
絡まれるかもしれないからな スポーツ選手はハードトレーニングしすぎで寿命縮んでるんだろうけど
一般人なら軽いトレーニングは時々やっといたほうが健康にいいんだろ。それぐらい運動不足 >>96
肉体労働が金もらえて健康にもなれて一番コスパええわな 囲碁サッカーっ聞いたことねーよ
魚雷跳びしたほうが運動になる >>1
マンコ駅伝の骨折見てランニングなんて絶対やらないって決めたｗ 倉庫で毎日9時間軽作業というなの重労働をやってるけど健康になってる気がしない >>84
自殺やん
東京五輪マラソンの円谷幸吉、日本で一番有名な遺言を残した自殺の真相 | 週末はこれを読め！ from HONZ | ダイヤモンド・オンライン
https://diamond.jp/articles/-/218392 もう数年はテニスを平日は1時間
土日は2～3時間やってる
テニス以外の運動は続かなかった たまに市民プール行って2時間くらい泳いだり歩いたりしてる
今の時期空いてていいぞフリーの1レーンずっと一人で使えたりする ヨガを舐めてるやつ、クンダリーニ覚醒を目標としてやってみろさい >>43
サラリーマンならこれプライベート捨てないと無理 >>108
失敗したら統合失調症になるってきいた🥺 >>108
シヴァ神とかチャクラとか出てきたんだけど 最近エアロバイク買って毎日30分ネトフリ見ながらやってる
軽い負荷でもスッキリした感じになるし天候関係なくできるからオススメ >>108
ググったらチャクラとか宇宙エネルギーとか怪しいワードが😰 健康のためなら散歩一択
その他の運動は怪我したり身体を壊すだけ
ジョギングとかもってのほか
筋異化をジャッキするし、衝撃でヘモグロビンも壊す >>101
キチガイ倉庫作業員じゃん
二度と関わりたくないわあいつら ヨガいいね
ケンモメンのチャクラは塞がってるだろうな 胡散臭いけど瞑想極めたら覚せい剤より気持ちよくなれるらしいしヨガやってみようかなあ 晴れた日に河川敷のサイクリングロードを、10キロぐらいクロスバイクで行くと、翌朝、1本糞がするっと出るからやめられないわ >>126
人生の残りをスピリチュアルの修行に費やすのも良いかもね 水泳始めたんだが体重全然落ちず身体中ムキムキになってきて怖い
脂肪だけなくなってシュッとしてくるイメージでいたわ >>43
寧ろ7日と十三日はトイレに数回ｲｯただけかよ >>135
ならもう水中で歩くだけでいいよ
水に浸かってるだけで脂肪は落ちる >>1
「運動しろ」とだけ言うのがだめなんだわ
そんなアドバイスやってる感でしかないぞ 日中に30分程度早歩きでの散歩が1番いいらしいな
日光浴びないとビタミンD不足して骨が脆くなるしセロトニン不足で自律神経おかしくなる
とにかく外に出て歩け >>24
何でテコンダー朴はテコンダー公園って書くの? 肉体労働者の方が頭脳労働者よりもセックスの回数が多いってほんとか？ >>43
こういう俊傑がいるから嫌儲は辞められないねぇ >>115
俺も欲しいんだが奥場所ないし置いたとしても汗だくになるからワイフや娘たちに臭いと怒られる >>141
単純な体力差
セックス以外の欲求不満解消方法の有無
体を動かす事で男性ホルモンが出やすい
とか色んな理由で肉体労働者の方がセックス回数は多そうだな はあ？格ゲーはボクシングと将棋を同時にやるようなもんなんだが？ >>43
お前マジでステップンやった方がいいぞ
嫌儲でも散々ポンジスキームだオワコンだの言われてたけど、キチンと利確すれば未だに月1万〜3万稼げるからな
タダで歩いてるのマジ勿体ない 車買う金ないからママチャリ
それで10キロは痩せたよ >>135
何かスポーツやってた？
筋肉メモリで筋肉つきやすいのかもな
ゆっくりでいいので長時間やると減るぞ 太ってないのに中性脂肪と悪玉コレステロールだけ値超えたからジョギングする ジョギングしてる中年男性は大半が勃起力維持のためにやってると知ってから笑えてくるよな >>145
体使って疲れてるはずの肉体労働者の方がセックスの回数が多いらしい >>159
男はチンコのために生きてると言っても過言ではないな 運動すると脳内にテストステロンが分泌されて気力活力が出る 厚労省とかが出してるデータなんだけど
運動習慣以上に寿命に影響してるのが他者との関りで独身でも
運動習慣あり、サークル活動等なし の集団よりも
運動習慣なし、サークル活動等あり の集団の方が寿命が長いってデータがある >>162
知的活動レベルが高いと性欲が抑制されるからね よく運動をして適度に食べ朝爽快に起きる
最高じゃないか >>165
もしかして今時だと家にいてもゲーム実況とかやる人間の方がいい影響は受けてるとか？
あれも視聴者とのコミュニケーション主体だしな >>148
俺も棒ｽﾏﾎマンポアプリで金貯めてる(走って移動して糞下らんウザい借金踏み倒し法律事務所(笑)の広告を延々と魅せられてる)けど少しでも歩数を貯めるために自宅内でもｽﾏﾎ持ち歩くぞ
五百歩ごとに広告(殆どが借金踏み倒しを指南する法律事務所(笑))を観る権利が与えられるし クソ面倒だけど1時間散歩して来た
こういう健康スレは定期的に立てて欲しいぜ スクワットやれ、腿は第二の心臓やぞ
あとオナニーも侮るな、心膜脂肪軽減に役立つ マジレスすると身体壊すから柔軟だけしなさい
もしくは金出せるならプール
他はやめとけ、ウォーキングですら素人がやると壊す 55歳だけど週に2、3回は100m全力ダッシュを3本やっている
年中、体のあちこちが痛いので健康には良くないはず
それでも爽快な気持ちになるのでやめられない スポーツサイクルがいいよ、膝に優しいし気分転換にもなる
動的瞑想的なスポーツで心身に良い ランニングしてるけどたしかにめちゃくちゃ健康だわ。髪もふさふさのまま。 自重筋トレの延長で軽いアクロバットやってるわ使わない布団重ねてバク転バク宙してる ハーフスクワットで十分
暇あればスクワット、隙あらばスクワット
皿洗いながらスクワット、シャワー浴びながらスクワット
家から出なくてもパーフェクトに運動できる 整体師によると運動は血栓が溜まるから体操しろって話だったんだが
マラソンとか体に悪すぎってよ
10キロとか頻繁に走っても身体に良くないだろあれ >>184
クソみたいな整体師だな
もう行くの止めとけ 「死ぬぞ」じゃ分かんないからどういう死に方するのかちゃんと書こうね >>181
朝ランだけはやめた方がいいぞ
突然死のリスクかなり高い 別にさぁアスリートでもなんでもないんだよ君たちは
過度な運動で死ぬかもなんか考えなくていいの
気にするのは寒暖差で起こる高血圧と体重で膝を悪くすることだけ 運動嫌いで肉まんや油が大好きでジャンクフードや惣菜なんかにまみれたケンモメンが健康なわけないのに
運動してる人た叩くのやめないの笑う 蛋白尿と血糖値が上がってきたんでとりあえずブランクとスクワットから始めてみようと思う >>190
ワンオペ夜勤の仕事してるけど50代のおっさんが勤務中に立ったままいきなりぶっ倒れて死んだらしい
たぶん心筋梗塞か脳溢血
ちなみに運動一切せずに勤務中に間食しまくりで、勤務明けには酒を浴びるように飲む生活してたらしい 正直バイクは運動にならない
バイクに乗った状態でどこまで筋トレできるかがキモやな 筋トレは結果が伴うから楽しい
有酸素はつまらないからやらない 頭からっぽにして風を感じながら走ってると気持ちいい >>205
いまどきジョガーもサイクリストも鍛えた結果を常時数字で確認しながらやってるよ 嫌儲やりながら高速でスクワットするだけでいいのに
限界までやったら休んで
また行けそうになったらやるを3回やるだけ
週1で ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
