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「30代になると体力ない奴から死んでく」って聞いたからトレーニング始めたら疲れ取れなすぎて死んだ。もう終わりだよこの体 [296617208]
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0002番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止W 9995-2svJ)
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2022/10/31(月) 07:53:13.13ID:hXLaqX0E0HLWN
30代なら死なんだろ
0004番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止 f1a2-tAkO)
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2022/10/31(月) 07:53:54.09ID:6x4+0KbG0HLWN
リポビタンDやチョコラBBがおいしい
それでもごまかせなくなったら死ぬしかないのかな
0005番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止W 9177-gEGd)
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2022/10/31(月) 07:54:46.89ID:zbzE8lYk0HLWN
自律神経ぶっ壊れた
今の時期本当に辛い
0006番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止W 7b4e-j9Ub)
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2022/10/31(月) 07:54:51.84ID:5JqrfWNf0HLWN
毎日やれば半年後には疲れなくなるぞ
0009番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止W 690d-nfj3)
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2022/10/31(月) 07:56:59.91ID:nwcP97di0HLWN
30代じゃない
リアルに死に出すのは50代から
でも50代までに運動の習慣がなかったやつはだいたい糖尿になってるだろうけど
0013番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止W b38c-57cw)
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2022/10/31(月) 07:59:07.08ID:/ce2vMP/0HLWN
結局ガキの頃の貯金でやりくりするしか無いのだよ
0014番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止 Sd73-xqf9)
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2022/10/31(月) 07:59:24.27ID:xx71G89bdHLWN
ダイエット始めて毎日10キロジョギング始めた
こいつの正体なんだよな？2キロすらジョギング持たないが？
0017番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止 Sa9d-6xKS)
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2022/10/31(月) 08:00:26.86ID:oyybVFmgaHLWN
>>10
1日1部位で5分割の方がいいのかな？
俺も悩んでる
0019番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止W 9119-hXoY)
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2022/10/31(月) 08:01:28.12ID:IPZH00Am0HLWN
運動の習慣のない奴がいきなりトレーニングだの運動だの始めたら疲れるに決まってる
0020番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止W a9d2-NG8F)
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2022/10/31(月) 08:03:19.92ID:9iquUYla0HLWN
3ヶ月続けないと意味ないぞ
0022番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止W 190d-Nau2)
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2022/10/31(月) 08:03:34.66ID:SMf5E/jy0HLWN
布団に背中が張り付いたように起き上がれない日がある
0024番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止 Sd33-rAHW)
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2022/10/31(月) 08:06:01.71ID:TXLNXMWUdHLWN
>>17
トレーニング歴長い人は分割数多いイメージあるな
一日一部位ハイボリュームって感じ
正直大会出るレベルとかじゃないなら分割数で有意な差が出るとは思えないのでライフスタイルに合わせた分割数が一番いいと思うわ
続けられるやり方が最高のやり方
0025番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止W 19af-xpZl)
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2022/10/31(月) 08:06:12.07ID:6gtHweNY0HLWN
>>18
ケアってたとえば？
0027番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止W 9144-n2v+)
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2022/10/31(月) 08:08:13.48ID:++LEwt310HLWN
オートミールと胸肉中心の生活
週3でジム行って有酸素運動と基本トレ
腹筋は毎日

アラフォーだけど自分でもよくやってると思う(´・ω・`)

https://i.imgur.com/fGXSxFe.jpg
0030番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止W 89af-OXPi)
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2022/10/31(月) 08:11:33.74ID:ao1Q6a1n0HLWN
すまんな
まだ10キロくらい平気で走れるわ
0032番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止W 89af-OXPi)
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2022/10/31(月) 08:13:00.17ID:ao1Q6a1n0HLWN
>>27
で、でたー
筋トレマン特有の自分の写真あげたがるやつwww
これがスポーツマンとの違い
0036番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止W 9105-eg+e)
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2022/10/31(月) 08:17:35.62ID:DRcltymn0HLWN
ちょっと走るとふくらはぎが1日中痛むようになってしまったんだが
運動すら出来なくなったわストレッチとかで治るのかな
0038番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止 8b8f-9sNO)
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2022/10/31(月) 08:18:51.02ID:repzQQnt0HLWN
>>31
中学の頃、担任が「寝るにもエネルギーを使う」とか言ってたの思い出したわ
当時は馬鹿にしてたけど本当だったと今になって思い知った
0039番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止W 619f-AfpZ)
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2022/10/31(月) 08:18:56.93ID:KqB9/H7h0HLWN
マラソン大会近いからそろそろロング走もしなきゃと思って
20km走ってみたけど、意外に走れた
Garminさんの予想では４時間29分で完走となってるけど
実際はどうなることやら
0040番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止 a9d2-cDFA)
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2022/10/31(月) 08:19:18.95ID:K2mJSZ3o0HLWN
まだ生きてるじゃねえか
早く死ね
0041番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止W 619f-AfpZ)
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2022/10/31(月) 08:22:19.70ID:KqB9/H7h0HLWN
20km走った後にGarminに表示された回復に要する時間は
80時間くらいだったな
もっと若ければもっと短い時間が出てくるのかな
0042番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止 Sa9d-6xKS)
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2022/10/31(月) 08:24:21.34ID:inho4ab6aHLWN
>>27
すごい理想的な身体してるな
全身もレーザー脱毛してるし
0046番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止 Sd33-oXa1)
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2022/10/31(月) 08:29:16.62ID:PS5yqgT5dHLWN
子育てしてたらトレーニングの時間なかなか取れない
0047番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止 Sd33-5Ik2)
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2022/10/31(月) 08:30:01.83ID:eSiVK4lVdHLWN
肉を食えばいい
0048番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止W 619f-AfpZ)
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2022/10/31(月) 08:36:30.38ID:KqB9/H7h0HLWN
>>46
子育て自体がトレーニングみたいなもんじゃないのか
カロリー消費多そう
0049番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止 0b19-ee5o)
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2022/10/31(月) 08:37:29.28ID:STF+MNYc0HLWN
>>32
何で自分のだと思った？
0051番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止 Src5-2XFo)
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2022/10/31(月) 08:46:47.97ID:PbiEEH23rHLWN
>>27
部屋が汚そう
0052番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止 MM95-DVNF)
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2022/10/31(月) 08:47:36.32ID:UboE7xL8MHLWN
とにかく食生活を見直せ
代謝に合わせた量にしないと死ぬ
0053番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止 Src5-2XFo)
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2022/10/31(月) 08:48:17.95ID:PbiEEH23rHLWN
週1で6キロ走るのと簡単な筋トレを週2でやってる
やらないと仕事の体力が持たない
0054番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止 Sa9d-FaUp)
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2022/10/31(月) 08:52:26.04ID:UtX/Y7knaHLWN
寝ると疲れるおっさん
0055番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止W f923-9mLA)
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2022/10/31(月) 08:52:36.25ID:BPC/edSh0HLWN
有り得ないほど体力なくて生きてるのが辛い
0056番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止W d315-Qydh)
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2022/10/31(月) 08:55:36.22ID:g9PKpCh70HLWN
週2でBIG3のみやってる
全然でかくならない
0059番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止W 1356-uTWt)
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2022/10/31(月) 08:58:41.99ID:3+O/i6EO0HLWN
ジム通ってるけど筋肉痛が中々取れないよ
0063番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止W 13bf-n5gZ)
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2022/10/31(月) 09:00:51.06ID:1GUJam2M0HLWN
夏からジョギング始めて最大酸素摂取量が増えてから疲れなくなったわ
0064番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止 7bba-iO6U)
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2022/10/31(月) 09:01:22.63ID:QGgs40XZ0HLWN
夏くらいからウォーキング始めたけど寒くなってきてやる気が失われつつある
雪降るようになったら終わりそう
0065番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止W 619f-AfpZ)
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2022/10/31(月) 09:01:28.31ID:KqB9/H7h0HLWN
>>58
ランニングも始めたばかりの人は走っただけで筋肉痛になるけど
そのうち日常に走る程度の距離では筋肉痛にすらならなくなる
フルマラソンとか100マイルレースの後なら流石に痛くなるだろうけど
0066番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止 KK8d-/WmI)
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2022/10/31(月) 09:03:30.20ID:DdGOKKXpKHLWN
30代って突然死多いけど

30代はゆとりだから保健体育などで健康についての最低限の教育すらなかった

漫画家やニートなど健康診断しないアンド不摂生で死亡

幼少期からの持病が悪化

くらいよ
0067番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止W a9d2-zniZ)
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2022/10/31(月) 09:09:43.30ID:4Il41TOJ0HLWN
ガーミン買ってから運動捗りすぎて6kg痩せた
寒くなってきたけどチャリ乗るの楽しい
0070番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止W a9d2-W6w7)
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2022/10/31(月) 09:18:35.15ID:reVO9+420HLWN
最近懸垂始めたけど次の日朝起きて疲労感やばい
0073番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止 0b19-ee5o)
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2022/10/31(月) 09:30:56.70ID:STF+MNYc0HLWN
最近筋トレに追加で始めたエアロバイクでHIITが一番キツくて緊張感がある
5分ちょいで終わるのに終わった後10分以上ジムから出られない
0074番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止W a9d2-Qydh)
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2022/10/31(月) 09:33:06.92ID:4Il41TOJ0HLWN
>>71
https://i.imgur.com/SemNlYU.png
8月からスタートでみるみる体重落ちてる
主に自転車の心拍トレーニング
0080番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止W 6956-1+2k)
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2022/10/31(月) 10:02:26.53ID:Iul4oPqS0HLWN
ベンチマシン買ったんだが、肩や背中の筋肉痛みたいの凄い
これ何ヶ月か続けてれば落ち着くもん？
0082番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止W b38c-r2V4)
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2022/10/31(月) 10:04:46.38ID:4XMkg4f60HLWN
>>9
運動の習慣より食生活だぞ
0083番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止W f962-f7GY)
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2022/10/31(月) 10:05:09.81ID:bH4Yni4G0HLWN
自転車通勤にしたらお腹ポッコリおじさんは秒で絶滅する
自転車は凄すぎる
0084番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止W b38c-r2V4)
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2022/10/31(月) 10:05:41.88ID:4XMkg4f60HLWN
>>32
僻むなよ気持ち悪い
0085番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止W 2b8c-p65k)
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2022/10/31(月) 10:06:16.66ID:HcTIH2OW0HLWN
>>80
落ち着かないよ
筋肉つけたいなら常に負荷を上げ続けるしかないし
0086番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止 Sa9d-0BLP)
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2022/10/31(月) 10:07:36.13ID:ZipWWekdaHLWN
>>81
負荷かけないと身体に変化おきないだろ
0087番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止W 090a-Z5ku)
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2022/10/31(月) 10:08:53.15ID:SukuakzH0HLWN
と言うよりデブから死んでいく
0088番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止 Sd33-m4KI)
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2022/10/31(月) 10:11:00.58ID:nB4rk7xxdHLWN
>>80
おっさんになってトレーニングで酷い筋肉痛になると辛いぞ
2週間とかトレーニング止めても痛みゼロにはならないし
無理してはいけない
0090番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止 0b19-ee5o)
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2022/10/31(月) 10:17:30.20ID:STF+MNYc0HLWN
>>80
筋肉痛が完全に収まるまで筋トレしないとかやってそう

高頻度で筋トレやってたときは筋肉痛にならなかったが
頻度下げたらずっと筋肉痛だわ
0091番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止 190d-IqVD)
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2022/10/31(月) 10:26:17.45ID:bZBUPOkJ0HLWN
うちの爺さん71歳だけど週5で朝から晩まで現役世代と同じに働いてるし
一日数万歩歩いても余裕だぞ
金に困ってるわけではなく仕事が好きでやっている
0093番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止W FF63-BY1p)
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2022/10/31(月) 10:53:32.10ID:qLqWvHh3FHLWN
>>75
もしかして心肺機能が低下ってヘルスケアが言うのはタバコが関係してるのか…
そんなはずはないか年のせいか
0094番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止W 13a2-pVjL)
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2022/10/31(月) 10:58:07.41ID:ZuJRDOpl0HLWN
>>93
俺はアレルギーだから人より過敏に反応してるだけなのかもしれないけど
寝てるときにタバコ吸われるとタバコに晒されて代謝で抜けるまでの時間は
睡眠してても睡眠出来てないような状態になるのか寝不足と体調不良がスゴいのよ
普通の人はハッキリとは気にならないレベルなのかもしれないけど多少なりとも影響はあるんじゃないかな
0095番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止W 4171-pxW2)
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2022/10/31(月) 11:22:45.71ID:Me6BMT6s0HLWN
体力をつける為の体力がない
0099番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止W 19af-g4NN)
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2022/10/31(月) 11:32:14.01ID:B0oqPF+60HLWN
まずは下半身からやらないと心肺強くならんよ
0100番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止 MMd3-qqms)
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2022/10/31(月) 11:36:57.06ID:VaIIlcLKMHLWN
自転車好きだから通勤で片道16キロ乗り始めたらいい感じで体力ついてくるんだけど
北国で4ヶ月くらい乗れないから何もしなくてその間に体力リセット&カロリー摂取量オーバーで太って辛いわ
ついに血液系統の基準量上限上回るようになったから食事でダイエットしてる
今年の冬はローラー台とスパイク付きMTBで体重&体力の多少の維持しようと思う
0101番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止W 0C0b-2XFo)
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2022/10/31(月) 11:44:39.54ID:8dc0HUYDCHLWN
>>60
すげーな
0102番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止W 89af-5UCg)
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2022/10/31(月) 11:48:49.26ID:bPK2TLtS0HLWN
疲れるかもしれないけど徐々に体力付くよ
まずは負荷の低いものから始めよう
0103番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止 MMd3-EQ2r)
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2022/10/31(月) 11:48:50.96ID:FC4H64L1MHLWN
36歳
終わりだよ俺
0105番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止W 7b4c-cA+a)
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2022/10/31(月) 11:54:30.30ID:RntnvBSu0HLWN
軽い散歩でいいから運動したほうがいい
0107番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止W 6906-71vD)
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2022/10/31(月) 11:59:06.42ID:mGY4HhoO0HLWN
リングフィットやったらマジで健康になった
やめたら戻ったけど
0108番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止W 993a-pVIm)
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2022/10/31(月) 12:00:09.38ID:zbjXQ+5o0HLWN
なんだかんだ10代で地獄の部活やってたヤツは体強いよな
30代で無理とか相当なモヤシ
0109番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止 Sa9d-y0jP)
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2022/10/31(月) 12:00:11.91ID:n39CGeYjaHLWN
肝臓の数値を大事だぞ
0110番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止 Sd33-2svJ)
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2022/10/31(月) 12:00:22.27ID:Ezf5JQx7dHLWN
>>86
早歩きでいいんだよ運動なんて
0111番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止W 6906-71vD)
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2022/10/31(月) 12:00:51.13ID:mGY4HhoO0HLWN
>>81
散歩くらいじゃ変化ないよ
早起きして散歩習慣つけるって意味なら良いけど
0112番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止W 19af-QRtw)
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2022/10/31(月) 12:11:31.83ID:XGWVSm8v0HLWN
エアロバイク続かない
どうやったら続けられるんだ
0113番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止W b3ba-amFg)
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2022/10/31(月) 12:11:48.30ID:JJrPsO/q0HLWN
>>74
素人だけど自転車は骨密度が落ちない？
0115番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止 Src5-2XFo)
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2022/10/31(月) 12:18:29.47ID:PbiEEH23rHLWN
>>67
ガーミンええんやな
0116番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止W 93af-pSEY)
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2022/10/31(月) 12:22:02.42ID:lFBOGnBk0HLWN
>>18
どういう対策してるの？サプリとか？
0117番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止 MMeb-Qydh)
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2022/10/31(月) 12:29:32.51ID:qg4tVHukMHLWN
>>113
水泳すると骨密度落ちない？ってのと同じで素人が気にするレベルじゃないかな
0118番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止 Sa9d-jv8Y)
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2022/10/31(月) 12:44:03.62ID:u5+vcPv2aHLWN
ストレスでは？今40代だが早起き仕事帰宅して家事して毎日運動してても疲れた〜なんてことは皆無
20〜30代ブラック勤めな頃は毎日体調悪くて帰宅しておしまいだったわ
0119番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止W e92b-wl1a)
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2022/10/31(月) 12:44:49.73ID:TjUnPmML0HLWN
>>112
スピンバイクだけどアメドラにハマってた間は続いたな
漕ぎながら見てればいいし
見なくなったらさっぱり続かなくなった
0120番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止W 7ba2-8T7x)
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2022/10/31(月) 12:45:20.82ID:r7GIDpaT0HLWN
３０代で死ぬのってガンか脳とか心臓やられてーとか生まれ持ってのって感じがまだ多いけどな
0121番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止 Sd33-+cuR)
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2022/10/31(月) 12:46:54.95ID:hKUDuM60dHLWN
2日に1回筋トレ30分ランニング5km25分で続けてる
体重は3ヶ月で9kg減ったわ
0124番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止W 0C0b-2XFo)
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2022/10/31(月) 13:45:25.88ID:8dc0HUYDCHLWN
サプリメントは寝る前にオメガ3とナイアシン飲んでる
割といいぞ
0126番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止 Sa9d-VK94)
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2022/10/31(月) 13:59:20.08ID:jXV1dVpsaHLWN
>>56
摂取カロリーか総負荷か、あるいは両方が足りないんじゃない？
0127番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止W f1d2-eg+e)
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2022/10/31(月) 14:02:35.48ID:ajupyF/H0HLWN
体力作るのは20代までで三十路からは休みの時間を大事にすんじゃね？
0129番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止 8165-NpS5)
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2022/10/31(月) 14:14:20.09ID:XkuF9tF50HLWN
50代が不摂生をやめないとなら同意
0130番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止W b38c-r2V4)
垢版 |
2022/10/31(月) 14:15:42.46ID:4XMkg4f60HLWN
実際のところ20代-50代で基礎代謝の量はほとんど変わらないという医学的なデータがある
つまり生活習慣の変化が大きい
0133番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止W 0C0b-2XFo)
垢版 |
2022/10/31(月) 14:46:47.49ID:8dc0HUYDCHLWN
ランニングすれば脳の前頭葉がデカくなるっていうから
筋トレメインよりランニングメインのほうが良いと思う
0134番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止 8165-NpS5)
垢版 |
2022/10/31(月) 15:10:22.36ID:XkuF9tF50HLWN
>>131
そうだろうけど、運動しすぎると筋肉ムキムキになっちゃう～とかいってる女みたいな
そこまでガチムキになってから困ればいいんじゃね
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