【朗報】おいそこのデブ、食後すぐにスクワット3分間だけやれば痩せるぞ [901654321]
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
食後70分以内に散歩、筋トレ、階段の上り下り。血糖値スパイクは「食べたら動く」で防げる
食後は内臓を休ませたほうがいいという言説もあるが、実は世界各地に食後の散歩を勧める伝統がたくさんある。食後のその習慣が血糖値にもたらす健康効果は絶大。グラフでその様子もはっきりわかる
https://news.yahoo.co.jp/articles/d0d3b2cd741af878c572b15c798cb90e23497efc テレビやら動画見ながら出来るのになんでスクワットやらないんだろうな 食事制限なしで毎日ポテチ500グラム食べても痩せるかな？ スクワット100回やった消費カロリーはメザシ一尾分だぞ いや痩せないぞ(´･ω･`)
アルコール飲みは何をやっても痩せない(´･ω･`) 大食い系YouTuber見てたら世の中不公平過ぎて泣けてきたわ >>4
四股踏むレベルで足を広げてやれば膝に負担がかかりにくいよ 防風通聖散飲め
ちゃんとした漢方のやつな
病気で太ってるんでなければ自然に脂肪が落ちていくよ スクワットは正しい姿勢でどれくらい負荷を掛けられるかであって
時間とか回数じゃねンだわ ダンベル買って食後筋トレやってるけど確かに良い感じはする
ただ足の日は食前にやってるわ
気持ち悪くなりそうだし スクワット3分とか吐くわ
踏み台昇降くらいならともかく スクワットもいいけど先ずは上半身からがいいよ😺
デブなら尚更 スクワットなんて痩せねえよ
あれはスポーツする奴が下半身鍛える運動だ
デブは有酸素運動しろ
階段の昇り降りとか布団の上げ下げとかちょっとだけ息が切れる運動だ 風呂入るとき浴室でやってる
鏡に映る毛だらけのクマと包茎ちんぽ見ると我ながらキモい 3分とか無理だろ
3秒でもやってくれない可能性高い いやそれだけでは足りない
腕立て伏せ10回も追加したほうがいいと思う そんなことするくらいならもう飯食わねぇよ
無理
スクワットなんて スクワットは正しいフォームで
筋肉つくまでは最初は椅子に座る寸前で立ち上がるくらいにしたほうがいいってよ
なおかつ曲げ伸ばしするときにつま先が向いてる方向よりも内側に膝を入れると痛めるらしい
同じ方向に膝を向けてればなら痛めることは無いって スクワットはもうできないってくらいまで一度に追い込んで
その後3日は放置しておかなきゃいけない種類のトレーニングだ ボクシングの１ラウンド分だろ3分て
そりゃキツイわ スクワット60回×3とチャリ月600km以上走ってるけど痩せないな
ビールを毎日350ml×8本が痩せない原因だろうけど スクワットって荷重しないとやった気がしないよな
そんなことないんだろうけど
虚しくスカスカやってる気分
四股踏みみたいにやってる >>37
マジコレ
正しいフォームだけでも誰かに教わらんと怪我する バズってる動画で毎日○分で痩せるってのがよくあるけど
ガチトレ1分以上出来たら猛者だわ
10秒でフルパワー使うトレーニングのオンパレードだぞ 俺が大学時代に、とんでもねえデブなアメリカンが留学してきたんだよ。
身長１７０センチ、ウェスト１７０センチ、体重は「恥ずかしいから秘密（実は190kg）」
っていうくらいのデブ。
日本に来ても食べまくり。「日本食はヘルシーって聞いてるよ」とか言って、
豚カツだの、天ぷらだの食いまくり。メシなんて、一回で５合くらい食ってたと思う。
そんな状態なのに、半年でそいつ、40kg痩せたんだよ。
さらに１年が過ぎたら、120kgくらいに。
奴曰く「日本食はヘルシーだよ。やっぱり」って感激してたが、
アメリカがやっぱりおかしい。 通販番組のスクワットのやつ全然見なくなったけどもやっぱり効果なかったのかな >>47
大概の商品は続けりゃ効果あるけど、そういう商品買う人は1ヶ月続けることすら稀だし、その商品自体が人気だけで売れるから飽きられたら次の商品に変わる。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
