0023番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 9556-YW1q)
2022/11/13(日) 18:39:01.63ID:teZW+Bz80カフェインを抜く
これはコーヒーやお茶どころかコーラも禁止というレベルで徹底的に抜く
アルコールはやらない、眠りが浅くなる
これ1ヶ月続けて改善しないなら睡眠外来行った方が早い
俺はいじめの後遺症で「いつまた襲われるか」と身体が常に緊張状態にあって深い眠りに入れないだけだった、トラウマ治療の名医があっという間にノンレムの時間少ないの改善する処方書いてくれた