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騙されたと思って、5kmランニングしてみろ、幸福感ハンパないから [842194458]
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0001番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2306-KG9x)
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2022/11/13(日) 18:48:41.80ID:4kYvtY9l0?2BP(1000)

体ポカポカ
心しあわせ
運動は心身共に回復してくれる
https://i.imgur.com/
0002番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2306-KG9x)
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2022/11/13(日) 18:49:18.98ID:4kYvtY9l0?2BP(1000)

５km30分
こんなコスパ良い活動ないぞ
0003番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spc1-Yt0T)
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2022/11/13(日) 18:49:24.27ID:K0QUatGep
心臓が終わる
0005番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 75af-QdBY)
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2022/11/13(日) 18:50:14.96ID:KDU8w2Cr0
足が痛くなる
0006番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-CJTx)
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2022/11/13(日) 18:50:15.75ID:ZN2y5F3Xd
サウナのほうが楽だし気持ちいい
0007番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2306-KG9x)
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2022/11/13(日) 18:50:20.11ID:4kYvtY9l0?2BP(1000)

実際
高血圧とか心肺機能とか
その辺も改善するんだろうし
いいことづくめ
0009番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW dd0d-qfsR)
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2022/11/13(日) 18:50:24.29ID:IRpbc4D80
膝が痛い
足の裏が痛い
走るための衣服がない
0010番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9bad-gPc0)
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2022/11/13(日) 18:50:39.91ID:WvYh6KiR0
膝がやられちゃう
0011番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-ZjdS)
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2022/11/13(日) 18:50:51.50ID:vw4OAH5Vd
いきなりはやめた方がいい
普段走ってないなら2キロ歩いたり走ったりして慣らさないと死ぬ
0014番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｱｰ Saab-4A3r)
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2022/11/13(日) 18:51:47.48ID:HZn1D3aDa
>>3
ワクチンなんて打つから
0015番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 23a2-CMBF)
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2022/11/13(日) 18:51:52.01ID:hfqUE/fD0
絶対騙されたと思うからやらない
0016番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9bcd-/l0s)
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2022/11/13(日) 18:52:12.40ID:3Ck1Nfpb0
ランナーズハイか何年も走ってないわ
0020番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Saa9-YGtN)
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2022/11/13(日) 18:52:45.79ID:5NJ0Nd95a
>>1
ウォーキングでもええですか
0021番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e3ad-QRMC)
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2022/11/13(日) 18:52:47.46ID:2LxSg/Jc0
ランナーズハイに手っ取り早く入る方法教えろ
0024番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a5af-l2Ka)
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2022/11/13(日) 18:53:04.22ID:jEvUrO5F0
お前ら身体弱すぎだろ
0025番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bd9f-hPWG)
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2022/11/13(日) 18:53:05.04ID:fY1l1k1R0
>>12
走り過ぎなきゃいいんだよ
1ヶ月間で100km以下なら問題ない
0026番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM69-uys3)
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2022/11/13(日) 18:53:08.68ID:pv3wptpTM
>>16
5キロ程度でなるか？＞ランナーズハイ
0027番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-ZjdS)
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2022/11/13(日) 18:53:32.49ID:vw4OAH5Vd
でも走れるようになったらランニングハイで気持ちいいのは確か
膝ぶっ壊してからは走ってないが楽しみのひとつだったな
クソ寒くても走ってたわ
0031番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9bcd-/l0s)
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2022/11/13(日) 18:54:00.53ID:3Ck1Nfpb0
>>26
俺は知らんけど
0032番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1bff-fN8P)
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2022/11/13(日) 18:54:01.40ID:l310pYL/0
でもまた嫌儲に戻ってきて心プラマイゼロになる
0040番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 458f-2k5P)
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2022/11/13(日) 18:55:02.23ID:Fb6Z+nTa0
殺す気か
0041番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4b8f-88aI)
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2022/11/13(日) 18:55:06.53ID:qLvShjqA0
3万以上するスニーカーにしろよヒザやるぞ
0045番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c505-3Byl)
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2022/11/13(日) 18:55:32.75ID:qyJhqnk20
騙されたわ
0046番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1505-CJTx)
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2022/11/13(日) 18:55:33.55ID:brpO/CkO0
めっちゃ下痢になるんだけど
0047番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1505-yGDT)
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2022/11/13(日) 18:55:36.73ID:MVhHyMsY0
ウォーキングは得意だけどマラソンはガキの頃から大嫌いなンだわ
0049番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｱｰ Saab-jckt)
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2022/11/13(日) 18:56:13.05ID:V4+cRYFLa
>>1
わかる
0050番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2ba2-dy02)
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2022/11/13(日) 18:56:17.53ID:urVvcBIo0
自転車なら50km走れるぞ
0055番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
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2022/11/13(日) 18:56:45.31
３０ｍ全力シャトルラン３往復でいいぞ
いちいち着替える必要もない
着の身着のままサッとやってサッと帰れ
0057番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bd9f-hPWG)
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2022/11/13(日) 18:56:51.49ID:fY1l1k1R0
>>41
3万以上するスニーカーってたとえば何？
ゲルカヤノだってクリフトンだってペガサスだって
そんなにしないよ
0059番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW dd8f-a1VT)
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2022/11/13(日) 18:57:18.29ID:7xw5iPHG0
翌日筋肉痛で動けなくなる
0060番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ edd2-BvCT)
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2022/11/13(日) 18:57:20.40ID:F1C138zX0
歩くのなら毎日10㎞ぐらい歩いてるけど走るのは無理
0061番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d5d2-+ivE)
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2022/11/13(日) 18:57:24.07ID:QvJWEywJ0
>>55
不審者
0063番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 238c-wZaN)
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2022/11/13(日) 18:57:54.20ID:XvJu38fs0
走ってる間何すればいいんだよ
0065番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e3ad-QRMC)
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2022/11/13(日) 18:58:10.95ID:2LxSg/Jc0
キャンドゥでスマホアームホルダーを買う
古いスマホを音楽プレイヤー代わりにして
令和最強版ワイヤレスイヤホンとヘアバンド装着
→どこまでも走れる完成
イヤホンのバッテリーが切れて帰宅する
0066番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cd96-1kpA)
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2022/11/13(日) 18:58:13.13ID:XvTwvsnd0
そこで自転車ですよ
0070番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1bff-fN8P)
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2022/11/13(日) 18:58:35.84ID:l310pYL/0
>>63
YouTubeも飽きたしAudible契約しようかと思ってる
0074番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW eda2-x4O5)
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2022/11/13(日) 18:58:52.80ID:DF2lWGOq0
分かる 有酸素のペースな
ぶっちゃけ毎日走らなくていい 30分のcardioエクササイズをYouTubeで見つけて室内でやればいい
0076番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4b9f-H0Ic)
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2022/11/13(日) 18:59:15.62ID:t63hi1Bh0
走る強度にもよるな
軽いランニングで汗が出るくらいが心にも体にもちょうどいい
マラソンみたいな走り方すると逆に体ぶっ壊れるからな
0078番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-ZjdS)
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2022/11/13(日) 18:59:19.03ID:vw4OAH5Vd
>>63
音楽聴くんだよ
野外レイヴ気分でゴアトランスなんか聴きながら走ると
もうトランス状態突入
0079番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cb4e-BvmG)
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2022/11/13(日) 18:59:31.41ID:f7nd4NpB0
騙されるなよお前ら
0080番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cbc7-tJit)
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2022/11/13(日) 18:59:33.49ID:1XhD3/h/0
膝
心臓
紫外線

ハイロンパ
0083番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW edd2-3Lfc)
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2022/11/13(日) 19:00:35.23ID:oP2f2gys0
膝おじさん｢膝｣
0085番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW edd2-X/RK)
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2022/11/13(日) 19:00:44.27ID:2SNcoLb+0
年単位で運動ゼロな時に走ると3km程度で吐き気やばい
0087番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e512-H0Ic)
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2022/11/13(日) 19:00:53.62ID:U8Z8jNdT0
kindleで玉井雪雄の「じこまん」読め
0089番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spc1-nZW5)
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2022/11/13(日) 19:00:57.48ID:rAKYj4ICp
ランニングするための服がない
0090番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ edd2-djSn)
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2022/11/13(日) 19:01:08.51ID:OWCT3xru0
膝壊す
0091番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 03ba-BvCT)
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2022/11/13(日) 19:01:18.28ID:D7YEZQ/n0
安くてもいいからランニングシューズ買えよ
普段履きのスニーカーだと速攻で足炒めるぞ
0093番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2544-ZjdS)
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2022/11/13(日) 19:01:27.07ID:Ig1ATpc90
普通のペースじゃとても走れないからスロージョギングしてる
0094番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4b9f-IBSA)
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2022/11/13(日) 19:01:28.02ID:Aik/pjGJ0
俺もちょうどウォーキングかランニングしたいと思ってた
座りっぱなしの毎日だし

スターターセット教えてくれ
0095番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ edd2-WFXv)
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2022/11/13(日) 19:01:31.46ID:c6yWCCMN0
5キロ30分って速すぎないか
無理ではないけど結構な慣れが必要だろ
0096番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMa3-fN8P)
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2022/11/13(日) 19:01:35.39ID:KTe0kQ5BM
>>69
VO2Max高くていいね
最近サボってるけど俺は42で停滞したｗ
https://i.imgur.com/zT5Qksj.jpg
0097番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 038c-w3t8)
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2022/11/13(日) 19:01:44.78ID:Lm+jOltI0
ネガティブなヤツは走ってると嫌なこと思い出したり想像したりするから結局性格による
走ってて楽しいなんて本当のジョギング初期くらい
0098番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b54d-zLVj)
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2022/11/13(日) 19:01:49.08ID:KrBbhZA+0
足首ぐねったわ
幸福感どころじゃない
0103番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 23bf-XPWr)
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2022/11/13(日) 19:02:33.48ID:BqHrcvfG0
https://i.imgur.com/yZzD9ch.jpeg
7月末からジョギング初めて最大酸素摂取量が増えて疲れにくい体になった
平均以下だったのに平均超えられたのも嬉しい
0104番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bd9f-hPWG)
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2022/11/13(日) 19:02:35.84ID:fY1l1k1R0
>>89
ランニング する時にはトレラン用のショーツがいいぞ
スマホも補給食も腰回りに収納できる
ときどきスマホを手で持って走ってる奴いるけど、あれアホだろ
0106番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-ZJUc)
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2022/11/13(日) 19:03:15.03ID:rSd29GpBM
靴どれ買えばいいんだ
スニーカーすぐ痛むだろ
0108番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cb05-Wfea)
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2022/11/13(日) 19:03:37.42ID:ojrCFxOm0
運動靴はワークマンの2000円のやつしか持ってない
これで走ればいいのか？
0110番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4570-l2OC)
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2022/11/13(日) 19:04:06.46ID:l4S8Kmre0
俺それやってたけど膝壊れたわ
ちなチビデブ
下手に肺活量と筋肉あると俺みたいになるから気をつけろよ
0112番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bd9f-hPWG)
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2022/11/13(日) 19:04:15.00ID:fY1l1k1R0
>>106
初心者ならアシックスのゲルカヤノが良い
0114番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2356-+CXL)
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2022/11/13(日) 19:04:48.39ID:txfjZysV0
50mくらいなら走れる
0117番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 03c1-BWwJ)
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2022/11/13(日) 19:04:59.74ID:HywnkOi80
幸せになるには運動と睡眠しかないからね
0119番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM71-xUKM)
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2022/11/13(日) 19:05:08.37ID:YUv9TuieM
マラソンは走ること自体が楽しくないから続かんわ
動画見ながらフィットネスバイクのほうが痩せるし精神的に楽
0120番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6ba4-BvCT)
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2022/11/13(日) 19:05:09.50ID:+jhoaoEL0
性欲増大して人生壊れるからやめたほうがいい
0122番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 25a2-c/u8)
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2022/11/13(日) 19:05:37.06ID:n3YnGhiI0
走ってるとポジティブな気持ちになれる
アドレナリンのせいなのかな
仕事の考えとかも進む
0125番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e58f-W1HK)
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2022/11/13(日) 19:06:00.34ID:lEbSY+Uf0
最近久しぶりに本気で50mくらいダッシュ死にそうになったわ
0127番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ad87-BvCT)
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2022/11/13(日) 19:06:03.92ID:H4vrQt/H0
不摂生で運動不足のおっさんがいきなり走ったらガチのマジで死ぬぞ
まずは散歩からスタート
0131番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cbb7-BR6u)
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2022/11/13(日) 19:06:29.31ID:Uaww4H3t0
普段運動してない人はウォーキングにしとけ足痛めるだけや
0132番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cba2-BGLy)
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2022/11/13(日) 19:06:35.69ID:Z65dzhcY0
30分はけっこうハードル高い
0135番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0d1c-spp/)
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2022/11/13(日) 19:06:49.60ID:rMi5cxHN0
これはマジでそう
コスパが異常
0136番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW dda2-kN8y)
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2022/11/13(日) 19:06:51.89ID:1piH+4Yz0
1キロ走るのが限界
0140番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e58f-W1HK)
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2022/11/13(日) 19:07:26.97ID:lEbSY+Uf0
50m全力疾走すら出来なくなったとか劣化やばいわ
0141番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4b89-p//r)
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2022/11/13(日) 19:07:31.10ID:+/L0XCGH0
(ヽ；´ん`)「ぜぇーっ　ぜぇーっ　1kmで限界・・・」
後日
（ヽ゜　んﾟ）「膝壊れたァ！」
0146番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bd9f-hPWG)
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2022/11/13(日) 19:08:02.17ID:fY1l1k1R0
>>132
キロ6分で5kmはちょうどいいスピードじゃない
速すぎもせず遅すぎもせず
0147番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｱｰ Saab-bGhg)
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2022/11/13(日) 19:08:18.06ID:Ho9RsX+2a
室内で有酸素運動するなら何がおすすめ？
0149番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ c596-qf2v)
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2022/11/13(日) 19:08:49.04ID:gcqyLyYi0
そんなに走ったら死んじゃうだろ
0150番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4bdc-KX1c)
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2022/11/13(日) 19:09:01.38ID:sWK972PL0
走ったことない
0151番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW edd2-L/eC)
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2022/11/13(日) 19:09:03.86ID:Q1y8q5b50
6分/kmってこんなんでいいのってくらい遅いから無理って言わずに一回やってみ
0155番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1bad-I3b1)
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2022/11/13(日) 19:09:35.30ID:lf9dQcj90
Kick back聴きながら走るの超楽しい
0158番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 23bf-XPWr)
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2022/11/13(日) 19:09:47.49ID:BqHrcvfG0
>>139
radikoやPodcast Spotify聴いてりゃすぐだぞ
0159番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd43-X3QC)
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2022/11/13(日) 19:09:51.29ID:StDTtWwKd
多分５分ぐらいしか走れない
0160番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 75af-BvCT)
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2022/11/13(日) 19:10:15.45ID:8OUzuAg70
騙されるなよｗ　キツイやつは普通にキツイ。
日本人は長距離と筋トレは持続すればなんとかなると思いすぎ。
両方とも普通に才能いるし学習能力高めていかないと直ぐに伸び悩むから。
0163番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM71-Z/fX)
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2022/11/13(日) 19:10:20.67ID:wjs+2GYYM
短距離ダッシュとスクワットも加えるといいぞ
筋肉モリモリつくから如実に体が軽くなるのを実感できる
スクワットは時間なくても毎日200回くらいはできるし
0165番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0d1c-spp/)
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2022/11/13(日) 19:10:41.60ID:rMi5cxHN0
無理だったら1kmから始めればいいだろ
一年後そのままだと思うか
0167番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰT Saa9-BvCT)
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2022/11/13(日) 19:11:04.86ID:rYWrgAWWa
>>130
ケンモメンの年齢層なら確実に痛めそう
0169番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-3Jv4)
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2022/11/13(日) 19:11:38.79ID:MCbBvPWcM
先月からジム行き始めたけど３キロ走るのがやっとだわ
0172番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 03ba-BvCT)
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2022/11/13(日) 19:12:12.11ID:D7YEZQ/n0
>>151
すぐこうやって5km30分が遅いとか言い出すからランニングガチ勢は嫌いだわ
0175番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMa3-fN8P)
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2022/11/13(日) 19:12:25.21ID:KTe0kQ5BM
前に嫌儲でペガサスかGT2000買えって言われたからペガサス買ったわ
GT2000とか長距離用シューズのほうが膝を傷めにくいらしい
0184番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW eda2-x4O5)
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2022/11/13(日) 19:14:11.73ID:DF2lWGOq0
https://youtu.be/enYITYwvPAQ
いきなり走るの億劫なやつはこれから始めろ
0186番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2344-L0L7)
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2022/11/13(日) 19:14:24.49ID:td72LLgN0
５キロも走れん
0188番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4b89-p//r)
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2022/11/13(日) 19:14:59.13ID:+/L0XCGH0
>>147
バーピー　集合住宅ではやるなよ
0189番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0daf-TgRn)
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2022/11/13(日) 19:15:20.21ID:vGwUbyLJ0
騙されたと思って冷水シャワー三分やってみ
0190番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a5af-C9FN)
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2022/11/13(日) 19:15:21.62ID:p8ayEsn00
疲労しかのこらん
0191番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Saa9-xdvn)
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2022/11/13(日) 19:16:05.69ID:vxOxHbL1a
コロナ自宅療養中に毎日3キロくらいランニングしてたけど、家着いた後の一服がマジでうまいぞ。
あとばあちゃんが作った煮物がうまく感じた。
0196番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
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2022/11/13(日) 19:17:40.75
オーバートレーニングで脊椎痛めたから走れねえ
0198番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4b8f-BvCT)
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2022/11/13(日) 19:17:53.00ID:hvbx05RC0
すぐ脇腹痛くなっちゃう😥
0200番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9b85-m4pU)
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2022/11/13(日) 19:17:58.83ID:LnlXqtNT0
BORN TO RUN 走るために生まれた

って本を読んでみろ
走ることへのモチベーションがめっちゃ上がるぞ

メキシコの荒野をサンダル履きで100キロ以上走る原住民や、ウルトラマラソン選手への取材を通して、いかに人間の身体が長距離走に特化しているのかを追求する話
0202番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2556-wHkz)
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2022/11/13(日) 19:18:06.54ID:coI8r/1e0
ランニングはきついから散歩でいいでしょ
運動不足の体でいきなりランニング始めて膝を痛くしてしまっては元も子もない

快晴の日に外出て散歩して太陽の日射し浴びれば気持ちえぇぇぇ で散歩でも最高よ
0206番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4b89-p//r)
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2022/11/13(日) 19:18:33.14ID:+/L0XCGH0
(ヽ´ん`)そもそも日に当たるのが健康に悪いから
0207番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Src1-B3Nq)
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2022/11/13(日) 19:18:39.49ID:AqUZKp1Yr
お前らなんかキロ8分がいいところだろうな
40分かかるよ
0208番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1db6-fwKM)
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2022/11/13(日) 19:18:42.26ID:Xsz0s7850
会社の帰りに電車に乗らずに歩いて帰るのがコスパいい
いまリモート勤務が多くて定期じゃないから出勤したとき歩いて帰ったぶんも会社に請求すれば電車賃儲かるし健康にもいい
0210番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
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2022/11/13(日) 19:18:51.98ID:fCAIIcrt0?2BP(1000)

毎週一回は走るようにしてる
特に距離決めてないけど
https://i.imgur.com/47qfcBx.jpg
0211番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 03f0-27H+)
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2022/11/13(日) 19:19:20.64ID:NCu7C9FR0
虚しくならない？
目的か楽しみが何かないと出来ない
0215番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 75af-Pn2a)
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2022/11/13(日) 19:20:01.04ID:0yadJSBP0
今もやってるかはわからんが村上春樹は毎日10km走ってるって本に書いてた　どうなってんだ膝
0216番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4b89-p//r)
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2022/11/13(日) 19:20:04.04ID:+/L0XCGH0
でもたまに運動すると確かに気持ちがいいんだよね
筋肉が"刺激"を求めている
0217番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 03ba-BvCT)
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2022/11/13(日) 19:20:07.95ID:D7YEZQ/n0
初心者は距離を決めて走るんじゃなくて時間決めて走れ
俺が始めたての頃は走りと歩き交えながら15分経ったら引き返してた
それを習慣にすれば15分で進める距離が徐々に増えて成長感じられるぞ
それで往復30分走り切れるようになったらそれまでの距離+1kmで歩かずに走れるかで
距離決める。それで15kmまでは走れるようになったわ
0219番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
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2022/11/13(日) 19:20:25.88ID:fCAIIcrt0?2BP(1000)

深夜に大学の周りをグルグル走ってる
坂道あるから晋三めっちゃ鍛えられる
0221番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 45e5-7lBo)
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2022/11/13(日) 19:21:32.35ID:Ap8I1PWR0
ワクチン打って走ると死ぬ
0223番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2556-wHkz)
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2022/11/13(日) 19:21:58.68ID:coI8r/1e0
>>75
「計算ミスが無ければ」って1kmの5倍計算にどんだけ慎重なんだよｗ
0224番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
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2022/11/13(日) 19:22:06.29ID:fCAIIcrt0?2BP(1000)

あとマスクつけて走るから血中ヘモグロビン増える
0227番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 03ba-BvCT)
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2022/11/13(日) 19:22:36.11ID:D7YEZQ/n0
>>195
べつにｷﾛ6分が速いなんて言ってないけどな
ガチ勢はすぐに人のスピードバカにするから嫌いなんだわ
0228番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ cd4e-qLuV)
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2022/11/13(日) 19:22:36.35ID:YF7gyB3R0
>>26
ババアのウオーキングレベルの距離動いただけでハイになるわけねーだろｗ
0229番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
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2022/11/13(日) 19:23:21.05ID:fCAIIcrt0?2BP(1000)

マスク付けずに走ると通行人に睨まれまくるから必須
0230番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4b8f-H0Ic)
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2022/11/13(日) 19:23:33.53ID:eclJaDE+0
>>3
まじでこれ
階段登るだけで動機が止まらん
0234番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ cbb2-F5bB)
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2022/11/13(日) 19:24:15.81ID:xnQ6SJiN0
10kmウォーキングしてる
0235番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4514-8xjk)
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2022/11/13(日) 19:24:47.80ID:EvuBRG4Y0
>>69
腕につけてなくても裏側が何でもいいから接触してたら脈拍とか酸素濃度表示する格安スマウォあるって聞いたけどこれは本物？
0236番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1556-KX1c)
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2022/11/13(日) 19:25:52.07ID:2UHihLKI0
少し早く5キロでも3キロでも歩けばいいよ
3日歩いたら1日休めばいい。
0237番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a50d-UE/G)
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2022/11/13(日) 19:26:14.66ID:MWynx74w0
また脳筋バカの洗脳かよ
0238番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2556-wHkz)
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2022/11/13(日) 19:26:24.72ID:coI8r/1e0
散歩はいいぞ
おまえらも快晴の日の太陽の日射し浴びて温かさ感じてみろ
今の気候は外歩くのにちょうど良いし心地いい日射しでトブぞ
0239番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Saa9-lWx1)
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2022/11/13(日) 19:26:40.80ID:PzGhXb+ga
膝にトドメを刺す事になる
0240番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 23f1-IAjK)
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2022/11/13(日) 19:26:56.88ID:ijcLXXzU0
半年走ってやっと5キロ30分切れるようになった
そんなに全力は出してないけど
0241番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 23f6-KHE7)
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2022/11/13(日) 19:26:57.52ID:k9ZD7qVz0
へたしたら脳内麻薬で一生ランニングが趣味になるぞ
やめとけ
0243番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW edd2-L/eC)
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2022/11/13(日) 19:27:15.73ID:Q1y8q5b50
>>227
そもそも読めばわかるけど否定の意味で言ってないけどな
始めたての人は速くないといけないと思いこんで無理なスピードで走るから言っただけで
0244番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a5af-n8qu)
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2022/11/13(日) 19:27:45.94ID:86MXoH7T0
スクワット系のインターバルトレーニングと懸垂、ディップスやっときゃ素人の健康習慣としては完璧
特にスクワットとディップスは健康効果めちゃくちゃ高いぞ
0247番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
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2022/11/13(日) 19:27:54.19ID:fCAIIcrt0?2BP(1000)

>>235
光学式心拍センサって安価だし、激安スマートウォッチでもだいたい搭載されてますよ
0249番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 03ba-BvCT)
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2022/11/13(日) 19:28:07.17ID:D7YEZQ/n0
>>243
初心者にｷﾛ6分なんて無理だけどな
0252番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cd85-rguM)
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2022/11/13(日) 19:28:46.87ID:7pd3kmF00
ランニング好きなやつってサウナーと同じ臭いがする
何が5キロだよふざけんなよ身体だるくなるだけ息苦しいだけ
2キロくらいがちょうどいい
0253番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 75af-KjyM)
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2022/11/13(日) 19:28:59.92ID:EAOe5Qv80
最初から5キロとか走れるわけねーだろ
散歩でいい
0255番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd03-0gGV)
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2022/11/13(日) 19:29:03.14ID:SHXT7rTrd
フル走ったら膝壊した
全然治らん
0256番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 153d-QdBY)
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2022/11/13(日) 19:29:15.23ID:DTxhp7Cj0
すぐ息切れするわ
0258番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 15a2-ryBF)
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2022/11/13(日) 19:29:37.82ID:7EWLF/Fl0
>>26
「ランナーズハイ」で検索したらめっちゃ笑顔の黒人さん出てきた( ﾟДﾟ)
0259番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4b9a-wHkz)
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2022/11/13(日) 19:29:38.07ID:VnPB5MI30
男だけど走ると胸が揺れて気持ち悪い
男用のスポブラとかないの？
0261番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bd9f-hPWG)
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2022/11/13(日) 19:29:43.01ID:fY1l1k1R0
ランニング 始めた時は心拍数を決めて走っていた
同じ心拍数を保っているのにタイムが良くなってくると嬉しい
0262番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2db3-z3+0)
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2022/11/13(日) 19:29:51.70ID:fHe8Xrru0
3ヶ月ぐらいダメージ残る
0264番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2389-nZW5)
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2022/11/13(日) 19:29:56.41ID:fCvwM72N0
ヒョロガリだからランニングなんてしたらさらに痩せそうで怖い
0265番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
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2022/11/13(日) 19:29:59.04ID:fCAIIcrt0?2BP(1000)

お医者さんが、膝悪い人はアスファルトの上走っちゃダメ
柔らかい土の上走ろうねって言ってた
0269番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 23f1-IAjK)
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2022/11/13(日) 19:30:56.22ID:ijcLXXzU0
運動してたら体が勝手にキロ5分位は出そうとするよな
0270番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bd9f-hPWG)
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2022/11/13(日) 19:31:02.21ID:fY1l1k1R0
>>265
よしトレイルランニングを始めよう
0271番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1b4c-PJUi)
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2022/11/13(日) 19:31:35.27ID:jNfAGQ/B0
いいシューズでゆっくり走れ
0273番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 25a2-uOnm)
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2022/11/13(日) 19:31:49.62ID:jLXt+Chl0
ウォーキング1ヶ月続けたら膝が痛くなったんだが、これはもう詰んでるのか？
0274番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW edd2-L/eC)
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2022/11/13(日) 19:31:51.04ID:Q1y8q5b50
>>249
初心者に6分/kmは速いって意味ならさっきと言ってること変わってるぞ
面倒くさいからレスバしかけんでくれ
0276番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ d5d2-BvCT)
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2022/11/13(日) 19:32:02.85ID:lHPvWWBI0
エアロバイク買ったらもうこれでいいやってなった
日本の街並み走りにくすぎ
0278番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9bd1-H0Ic)
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2022/11/13(日) 19:32:27.32ID:ofeD8j0k0
運動効果でウンチしたくなって家戻ってそのまま終わる
0279番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-ZjdS)
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2022/11/13(日) 19:32:33.53ID:vw4OAH5Vd
ダラダラと自分のペースで走ってる間は膝も壊さない
俺の場合キロ4分台で走れるようになってスピード意識し始めたらやられた
0281番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0daf-TgRn)
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2022/11/13(日) 19:33:50.50ID:vGwUbyLJ0
>>273
バンテリンのサポーターいいぞ
0282番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d5d2-li/b)
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2022/11/13(日) 19:33:50.99ID:QIgEPTZT0
ランナーズハイとは違うんだろうけど気持ちよくてこのままずっと走り続けられそうな
感覚なら割とすぐ体感できるよ　ペースは会話できるくらいゆっくりでいい
0283番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2356-y51N)
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2022/11/13(日) 19:34:02.39ID:ZNujNNlg0
>>69
こういう風に色々なデータ見られるならゲーム感覚みたいで面白そうだな
0284番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6d85-hXrb)
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2022/11/13(日) 19:34:06.89ID:fycNwoSm0
足首と膝と足の裏が痛くなる
0286番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 03ba-BvCT)
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2022/11/13(日) 19:34:10.15ID:D7YEZQ/n0
>>274
めんどくさいなら無視しろよ
いちいちキロ6分が遅いなんて言い出すお前が悪い
0291番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-dklX)
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2022/11/13(日) 19:34:49.61ID:1k8dz0dZd
深夜に20分くらいジョギングしてるけど
かなり若く見られるわ
これ以外にも健康と美容には気を使ってるけどな
0292番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a5af-n8qu)
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2022/11/13(日) 19:35:07.10ID:86MXoH7T0
心肺機能増強には最大心拍数を出すのが重要だから
本気で走る→疲れたら心拍数が落ち着くまで歩く→本気で走る→疲れたら～

こういうスプリントインターバルトレーニングにした方が同じ時間を掛けるならコスパいいぞ
0293番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Src1-rHek)
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2022/11/13(日) 19:35:07.66ID:QrQkm8cbr
>>3
少しずつでらいいぞ
心臓についてはむしろ逆、毎週の運動習慣がないと心疾患にかかりやすくなる
0294番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4b9f-C4VM)
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2022/11/13(日) 19:35:07.68ID:g7B6q/Qo0
>>6
5km走った後(俺は走れないけど)サウナ入ってくるまやらーめんで味噌バターコーンとライスと餃子とビールやってみ
0295番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d5ba-SHHi)
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2022/11/13(日) 19:35:50.67ID:IK/J+GUq0
ジョギングやランニングはガチでやらないならデメリットの方が大きいって医者に言われたわ
30分とか1時間汗かいて少し息が切れるくらいの強度ならラジオ体操やストレッチやった方がいいよ
0296番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b547-QdBY)
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2022/11/13(日) 19:36:30.96ID:0Mz7sUx/0
膝がもたない
0297番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 23f1-IAjK)
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2022/11/13(日) 19:36:39.88ID:ijcLXXzU0
>>283
走ってる途中にもペースとか走行距離、心拍数を見ることができるよ
0300番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd43-8KtS)
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2022/11/13(日) 19:37:50.68ID:XQ1/QD/fd
標準体型よりも少し痩せてるくらいなのに
学生の時から持久走で百貫デブとビリ争いしてたんだが
体力つけるコツを教えてほしいわホントに
0301番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 23a2-BvCT)
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2022/11/13(日) 19:38:00.19ID:ULLXyFqY0
「騙されたと思って」
このフレーズ久々聞いたな
0303番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW edd2-L/eC)
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2022/11/13(日) 19:38:20.25ID:Q1y8q5b50
>>286
最初のレスで言いたいことはそれじゃないぞ
思ってるより遅めでいいから気軽にやってみって意味だと読めばわかるだろ
0304番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4b14-Jrny)
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2022/11/13(日) 19:38:40.66ID:qjmH/ahl0
膝が爆発した
0307番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a5af-ehy1)
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2022/11/13(日) 19:39:37.74ID:K7lU9BvF0
ジョギングが身体にいいというエセ信仰
膝に悪すぎなんだがどこも黙ってるよな
0308番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cbc7-tJit)
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2022/11/13(日) 19:39:41.03ID:1XhD3/h/0
マラソン選手は普通の人より短命


ハイロンパ！
0311番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 03ba-BvCT)
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2022/11/13(日) 19:40:46.98ID:D7YEZQ/n0
>>303
だったらｷﾛ6分なんて言わなくてもいいだろ
ガチ初心者はｷﾛ6分なんて無理なんだからその速度でも走れなかったらダメだと思われるだろ
0312番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 75af-Yt0T)
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2022/11/13(日) 19:41:03.18ID:oNe2VZ8a0
>>295
ラジオ体操やストレッチで体力は絶対つかんけど走る歩くはガチじゃなくてもそこそこ基礎体力がつく実感はある
これをメリットととらえるかどうかだな
0313番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d5d2-li/b)
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2022/11/13(日) 19:41:09.93ID:QIgEPTZT0
体育の授業でLSDは教えるべきだと思う
走ることが嫌いになることばっかりやるけど
0317番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW dd0d-qfsR)
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2022/11/13(日) 19:42:17.90ID:IRpbc4D80
>>307
ジョギング程度で膝痛めるやつはそもそも運動しなさ過ぎて機能自体が衰えているから
ジョギング避けてもどの道壊れる
0318番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 23f1-IAjK)
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2022/11/13(日) 19:42:21.78ID:ijcLXXzU0
最初はキロ7分からだよな
流石にめっちゃゆっくりだけどそっからだは
0320番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW edd2-L/eC)
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2022/11/13(日) 19:42:51.02ID:Q1y8q5b50
>>311
>>2読めよ
それに対して無理ってレスがあったから言っただけだ
0324番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d522-J2Kx)
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2022/11/13(日) 19:43:52.91ID:+d0XnTSi0
喘息だから絶対不幸しか感じない
0325番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ed83-H0Ic)
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2022/11/13(日) 19:44:01.20ID:Uf7rMKL70
犬とか居たら走れると思う
5km100円で犬貸してくれないかな
0328番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 03ba-BvCT)
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2022/11/13(日) 19:44:24.35ID:D7YEZQ/n0
>>320
なんでいきなり>>2の話持ちだしてんの？
めんどくさいんだろレス返してこなくていいよもう
0331番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-tB0a)
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2022/11/13(日) 19:45:28.40ID:9fjzOPwSa
最初ウォーキングでちょっと走ったら膝痛めるレベルからキロ5分切るまで4ヶ月以上かかったわ
つかキロ5分相当きつい
0332番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM71-q8Kz)
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2022/11/13(日) 19:46:21.67ID:OuAY/3+YM
走ってる時間が永遠に感じる
あんな苦しみ耐えられない
0334番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (PHW 0Hd9-LZYm)
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2022/11/13(日) 19:46:34.27ID:RpyZypZWH
走るの死ぬほど嫌いなんだよな
自転車とか他の有酸素運動ならいいんだが
0335番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 230d-y51N)
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2022/11/13(日) 19:46:35.31ID:kM4QDVvG0
今走ってきた
これが本当の整うってやつだな
0336番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9bd1-H0Ic)
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2022/11/13(日) 19:46:52.15ID:ofeD8j0k0
週数度の数キロでヒザ逝くモメンは
もうそれジョギング以前の問題抱えてると思う
0339番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW edd2-L/eC)
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2022/11/13(日) 19:47:33.56ID:Q1y8q5b50
>>328
反論できなくなってんじゃん
5km30分ジョギングしてみろ→無理きつい→思ってるより遅いから気軽にやってみ
の流れでいきなり難癖付けられるとは思わなかったわ
0340番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1bc8-VyNV)
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2022/11/13(日) 19:47:38.58ID:nUMSX+Lh0
最初10分も連続でジョグできなかったけど1年かけて10キロや20キロ走れるようになった
1番はsexが強くなった事
健康にももちろんいいしやった方がいい
抑うつの人はできるなら散歩から
0341番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW dd0d-qfsR)
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2022/11/13(日) 19:48:02.65ID:IRpbc4D80
逆流性食道炎モメンはランニング中胃液上がってこないの？
俺はランニングしてたら体が熱くなる前に上がってきた胃液で食道が熱くなるんだが
0343番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b54d-zLVj)
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2022/11/13(日) 19:48:42.11ID:KrBbhZA+0
自転車の方が良くない？
膝には優しそう
0345番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 03ad-xTcu)
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2022/11/13(日) 19:49:08.44ID:ThCWP9aY0
今まで５キロも走れたことない
0346番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6d96-Qttu)
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2022/11/13(日) 19:49:36.37ID:GFXaSxe10
高校からずっと毎日5キロは走ってるが全然幸福じゃないわ
マジで毎日死にたい
0347番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW dd0d-qfsR)
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2022/11/13(日) 19:49:38.74ID:IRpbc4D80
>>343
自転車もペダル漕ぐフォームが悪かったら関節炎起こすぞ
ランニングもサイクリングもフォームが大切
0348番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM71-q8Kz)
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2022/11/13(日) 19:49:40.62ID:OuAY/3+YM
>>330
でもバイクでかなりのスピードで併走して散歩させてる人いるよね
0349番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 03ba-BvCT)
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2022/11/13(日) 19:49:54.76ID:D7YEZQ/n0
>>339
だからさあ初心者にとってはｷﾛ6分でも十分に早いんだけど
それを思ってるより遅いと言える傲慢さがむかつくんだよ
0352番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 25a2-4aVl)
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2022/11/13(日) 19:50:46.24ID:L0xdO+g90
×5k走ったら幸福
○幸福な奴は5k走れる
0353番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW dd0d-qfsR)
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2022/11/13(日) 19:50:48.59ID:IRpbc4D80
>>344
ランニングもしてるしジムで筋トレもやって月に3回は草サッカー参加してるのに治らないぞ
最近タケプロンも効き目弱くなってきた
0355番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｸｰ MM41-jckt)
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2022/11/13(日) 19:52:07.72ID:qVVZL5/uM
>>69
ふーんイイじゃん
0359番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW edd2-L/eC)
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2022/11/13(日) 19:53:27.35ID:Q1y8q5b50
>>349
>>243読め
はじめから実際のスピードの話ではなく思い込みの話してんの
前提からずれてるから話噛み合わないんだよ
0360番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d5d2-ZEpc)
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2022/11/13(日) 19:53:42.17ID:YfxE4zYH0
土日は自転車でとりあえず40km走ってからてのが定着してBMIが22になった
0361番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 238f-y51N)
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2022/11/13(日) 19:54:17.24ID:nmyY5MBa0
膝の負担和らげるランニングシューズってどういうの選べばいいんやろ？
0362番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2589-H0Ic)
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2022/11/13(日) 19:54:30.79ID:IMQxVaDl0
1人暮らしでよく10kmジョギングするんだが持ち物は極力少なくしたいという考えから
自宅のカギしか持って行かないもんで途中で倒れて死んでしまったりしたら
俺は身元不明のまま無縁仏にでもなるんだろうかとたまに思ったりする
0367番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 238f-ZAcB)
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2022/11/13(日) 19:56:40.81ID:lWmjCyhg0
ランニング始めたときは脇腹痛くなって500mで諦めて帰ってきたり1時間走れるようになって自信ついた頃に足の関節痛くなって挫折しそうになったけど最近はこれを2日に1回ペースでできるようになった
https://i.imgur.com/jwMStBT.jpg

もっと若い頃からやってればよかったよ
0368番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Saa9-qfsR)
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2022/11/13(日) 19:56:47.00ID:aYD7uvY/a
>>361
初心者ならまずシャンクがしっかりしていてソールが薄すぎない
サポート力があるシューズ選んどけば大丈夫だ
となると必然的にアシックスのGT2000やゲルカヤノになってくる
0371番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ dd0d-BvCT)
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2022/11/13(日) 19:58:04.61ID:sD/UPJ4v0
全力疾走が効果的だと思う
驚くほど走れなくなってるけど
0374番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2ba2-qSuQ)
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2022/11/13(日) 19:58:43.94ID:UPO8VAja0
有酸素運動は週末に息子とキャッチボールとサッカーのパスを1時間やるくらい
息は上がらんがちょっとしんどい程度
ジムは週二回、ベンチプレス25キロ×20、レッグプレス80キロ×20、腹筋50だけやって15分くらいで風呂入ってすぐ帰ってる
俺の負荷って女の子でもやってるからちょっと恥ずかしい
0375番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4b9f-C4VM)
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2022/11/13(日) 19:58:56.05ID:g7B6q/Qo0
180cm92kg39才
10月中旬からウォーキングからはじめて、昨日20分間走に初めて成功した
時速7kmだけど
5km30分達成はいつごろできるのん？
0377番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 238f-y51N)
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2022/11/13(日) 20:00:01.04ID:nmyY5MBa0
>>364>>368
サンクス
カヤノ買ってみようかな
0378番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Src1-B3Nq)
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2022/11/13(日) 20:00:12.66ID:AqUZKp1Yr
>>307
走り方悪いんでない？
サポーターつけて頑張れよ
0380番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2b2e-Yt0T)
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2022/11/13(日) 20:01:36.16ID:sXAbDK7J0
クソデブだから毎日頑張って5キロ歩くようにしてる
0381番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 03bf-sH4Q)
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2022/11/13(日) 20:02:17.40ID:z7n4JQsO0
膝悪くするからやめとけ
0382番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 03ba-BvCT)
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2022/11/13(日) 20:03:11.58ID:D7YEZQ/n0
>>379
1時間ウオーキング中にウンコしたくなって肛門気持ち悪くなって困ってるわ
0383番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2d8d-t73B)
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2022/11/13(日) 20:03:48.07ID:FILPKI0s0
運動すんの面倒だから、自動でペダルが回るエアロバイクとかないんか？
0386番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 238f-eL22)
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2022/11/13(日) 20:05:12.64ID:qDrncsW60
半年前は5km25分で走れてたんやが何故か最近5km29分くらいに落ちてしまった
なんでなんや？朝8時から24時まで残業しまくってるのが影響しとるん？
0388番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 45e5-7lBo)
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2022/11/13(日) 20:05:25.45ID:Ap8I1PWR0
ワクチン打ったやつが運動すると死ぬ
0389番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟT Sd43-vfOR)
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2022/11/13(日) 20:05:39.67ID:wAysRE34d
幸福感はない
0390番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-pn7Y)
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2022/11/13(日) 20:05:59.58ID:W7KErsdjM
騙されたわ
0391番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1b19-7Tos)
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2022/11/13(日) 20:06:05.94ID:7Jrxjhwu0
そんなわけねーだろ
むなしいだけ
0393番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ad9d-BvCT)
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2022/11/13(日) 20:06:18.92ID:dfvqBRxP0
一回途切れると全然走らなくなってしまう
0396番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Saa9-bJZz)
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2022/11/13(日) 20:07:11.17ID:Sv4/EmzDa
タコ感を感じろ
0398番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ c5c9-BvCT)
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2022/11/13(日) 20:08:23.06ID:pyeHmeV90
>>12
フォームに問題あるとすぐやっちゃうな
イキって短距離走のフォームでランニングしちゃう筋肉馬鹿が痛めやすいのがトレーニングの話になったとき「ランニングは無意味」みたいなこと言うやつ多い理由だと思う

それを含めて自然と長距離走るフォームが小さいときからの走り方だったみたいなのも一種の才能だと思うわ
0400番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW eda2-JKB+)
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2022/11/13(日) 20:10:02.89ID:F2jjn9620
寒すぎる
時期が悪い
0401番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6d96-Qttu)
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2022/11/13(日) 20:10:18.39ID:GFXaSxe10
5キロ20分出せた頃は生活習慣マトモだったし精神的にかなりよかったな
メンタル拗らせてる時はまともに運動できないよ
0405番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4b8f-QRMC)
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2022/11/13(日) 20:11:51.79ID:NXtT979E0
家で動画見ながら走ってる
0406番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 450d-FbsA)
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2022/11/13(日) 20:13:04.96ID:QtBPHzfy0
スマホ用のバッグ買ったけど
水も持って走りたくなったからまた買わないと
高くつくねこのスポーツ
0409番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ eda2-L+uG)
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2022/11/13(日) 20:13:26.25ID:77cxvB910
筋トレが充実感９９だとするとジョギングは４０ぐらいなんだよな
0410番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2d7e-1iP8)
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2022/11/13(日) 20:13:50.34ID:jw0QrQwO0
日曜夜は眠れないから疲れるために10km走ってる
最近体力ついたのか知らんけどまた眠れなくなった
0411番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ c5c9-BvCT)
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2022/11/13(日) 20:14:00.54ID:pyeHmeV90
>>402
タイムじゃ無くて距離長くしたら楽しくなるのに
時間は30分しか取れないの？
0413番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1bad-I3b1)
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2022/11/13(日) 20:15:15.46ID:lf9dQcj90
左右で脚の痛さが違うんとけどこれ走り方がおかしい？
右足のほうが筋肉痛が重い
0417番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-iQtw)
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2022/11/13(日) 20:16:26.29ID:aytfzzYLd
ウォーキングですらランニングシューズ買った方がいいよな
健康の為歩いてるつもりが関節を無駄にすり減らしてる感がある
極論いうとプールで歩いた方がいいんだろうけど金ないわ
0418番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4b9f-f3hF)
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2022/11/13(日) 20:16:30.27ID:RGbvJ5Z40
ランナーって当たり前のように怪我してるじゃん
コンクリの上走るだけでも危ないのに障害物だらけの道路とかこええよ
0419番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 238f-mkcu)
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2022/11/13(日) 20:16:49.16ID:vzXDmTMF0
寒くて鼻水ダラダラ喉ヒエヒエ激痛

↑これどうしてんの？
0423番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 15c7-+DIJ)
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2022/11/13(日) 20:18:57.77ID:11DXCaeB0
膝がね…
0426番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 95d3-sugz)
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2022/11/13(日) 20:23:46.75ID:UUCOEVBZ0
痩せてるときはいいけどデブからランニングやるの周りの目がしんどそう
0427番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ d5d2-EHNx)
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2022/11/13(日) 20:23:52.27ID:+kZCU+Rp0
試しに走ったら13分22秒で走れたわ
結構気持ちよかった
0431番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4b8f-H0Ic)
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2022/11/13(日) 20:24:53.27ID:eclJaDE+0
>>426
走ってるデブ見かけるけど素直に尊敬するわ
0436番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9b56-gPc0)
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2022/11/13(日) 20:27:58.85ID:oBO1d1Lg0
サウナスーツ着て歩け
それだけでも大汗かくから汗腺が鍛えられる
疲れにくくなるし体臭予防にもいいぞ
0438番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 45e5-7lBo)
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2022/11/13(日) 20:29:47.25ID:Ap8I1PWR0
ワクチンで心筋梗塞
0440番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2d7c-HBD/)
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2022/11/13(日) 20:31:03.85ID:8IyiIhcM0
口の中ネバネバのよだれだらけになって息苦しくなる
0444番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JP 0H09-gPc0)
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2022/11/13(日) 20:33:57.26ID:X2AFBfCZH
自家発電してる方がマシ
0445番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd43-sGGB)
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2022/11/13(日) 20:34:05.56ID:JMulFb39d
散歩で良いんじゃないかと
0446番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1546-Yt0T)
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2022/11/13(日) 20:34:27.59ID:notjFuu50
走ってると足の指の付け根が痛くなるんだけど、ランニングフォームがおかしいなかな？
0450番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9b56-hQ+j)
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2022/11/13(日) 20:36:01.77ID:w2DaDeDq0
>>71
ｗ
0454番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cde4-vjSF)
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2022/11/13(日) 20:42:13.64ID:kvflotVq0
暗いから無理
0455番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4bdc-d5HI)
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2022/11/13(日) 20:44:07.24ID:E9MI9mDJ0
(ヽ´ん`)「膝は消耗品」
0456番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 75af-BvCT)
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2022/11/13(日) 20:44:17.27ID:8OUzuAg70
>>300
体力というより心肺機能だな。思ってる以上に上がらない。
心肺弱者はインターバルが疲労しきってインターバルにならんし
LSDは筋力はそれなりにあるが心肺機能が低い場合、全く効果が感じられないと思う。
動きのある球技なんかをやりつつ少しづつ向上させて、
インターバルなりLSDなりに繋げていくのがいいと思う。
0457番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰT Saa9-IBSA)
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2022/11/13(日) 20:47:52.52ID:n5tOlLxTa
>>63
英語を聞けば凄い有益
0458番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0H39-zGtW)
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2022/11/13(日) 20:48:13.13ID:I7WSq4L9H
その時間腕立てやスクワットやったほうがいいよ🙀
0463番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1546-Yt0T)
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2022/11/13(日) 20:51:49.41ID:notjFuu50
>>458
ジョギングでは傷めなかった膝が片足スクワットで即痛めたわ
0464番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Saa9-XKH3)
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2022/11/13(日) 20:52:56.98ID:mg5sBH9la
ランナーズハイって癖になるよな
0465番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 75af-BELy)
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2022/11/13(日) 20:53:07.46ID:sAGBIHQy0
長距離走り終わると高確率で勃起が収まらないんだが何とかならない？
0473番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e548-fqEp)
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2022/11/13(日) 20:56:25.89ID:lsSqmija0
走る前に準備運動すればええんか？
0474番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d522-J2Kx)
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2022/11/13(日) 20:56:31.35ID:+d0XnTSi0
>>459
走らんけどGT2000が型落ちになった時に5000円で売り出すの狙って買ってるわ
型落ちした時に買え
0475番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 25a2-BR6u)
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2022/11/13(日) 20:56:38.93ID:Y9JpiFxb0
ランは足や膝を悪くするからロードバイクがおすすめだ
0477番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Src1-B3Nq)
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2022/11/13(日) 20:57:16.49ID:AqUZKp1Yr
>>470
全身運動より消費するものはないんだが？
0478番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4523-caq0)
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2022/11/13(日) 20:57:20.15ID:QPaLAIAo0
膝は消耗品だからな
0480番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Src1-B3Nq)
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2022/11/13(日) 20:58:28.33ID:AqUZKp1Yr
俺くらいになると心拍数が30台になる

健康診断で心電図取る時は説明が面倒だから息止めて心拍数あげてる
0482番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Src1-B3Nq)
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2022/11/13(日) 20:59:19.36ID:AqUZKp1Yr
>>479
5分きれれば上出来じゃねーか？
その辺のおっさんはまず走れない
0485番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Src1-B3Nq)
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2022/11/13(日) 21:01:05.17ID:AqUZKp1Yr
>>483
というか日本記録レベル
0486番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 75af-oQVG)
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2022/11/13(日) 21:01:22.50ID:c+MT1Vjp0
多分だけど酒やタバコで脳内物質バグらせてる奴は運動しても大して気持ちよくならない
まあドラッグやるのが悪い
0491番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM69-f+C9)
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2022/11/13(日) 21:05:07.23ID:2+UAJiEiM
>>480
すげーな普段どんだけ走ってんの？
0495番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4bdc-W/N9)
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2022/11/13(日) 21:07:09.23ID:3zpHKuSU0
>>488
月平均120km走って4年前に買ったシューズまだ使ってるけど
走り方おかしいんじゃないの
0496番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Src1-B3Nq)
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2022/11/13(日) 21:07:13.31ID:AqUZKp1Yr
>>491
いまは月100キロくらいしか走ってないよ
学生の時に陸上やってたから心臓が強いだけ
0499番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0d1c-spp/)
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2022/11/13(日) 21:07:41.68ID:rMi5cxHN0
グライドライド2のソールすごい事になってるな
これ買ってみようかな
0500番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Src1-B3Nq)
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2022/11/13(日) 21:08:04.42ID:AqUZKp1Yr
>>488
安い靴履いてるんじゃないか？
NIKEとかちゃんとしたの買えばそんなならんやろ
一年くらいは持つぞ
0502番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a5af-eI0U)
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2022/11/13(日) 21:09:15.62ID:qGeI3jxy0
5キロとかすぐ走れるようになる距離じゃないしね
0504番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 03c4-riBh)
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2022/11/13(日) 21:09:21.95ID:ml073mVS0
体力ゼロなんだが5キロって何分かかるんだ？
0507番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0d1c-spp/)
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2022/11/13(日) 21:10:02.07ID:rMi5cxHN0
>>497
nikeのソールは消しゴムみたいに減るぞ
0508番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Src1-B3Nq)
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2022/11/13(日) 21:10:03.98ID:AqUZKp1Yr
>>503
持つの考え方だな
そりゃ走れることは走れるけどクッションとか傷んでるで
0509番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM4b-expY)
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2022/11/13(日) 21:11:16.05ID:6Y2sukv8M
500メートル俺「これ死んだかもしれん」
0513番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 230c-DgoJ)
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2022/11/13(日) 21:13:11.82ID:QFB+USWc0
１kmで貧血で死にそうになるんだけど
0516番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cd85-oQVG)
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2022/11/13(日) 21:14:25.80ID:F8x05xxG0
膝痛くて500mで終わる
0517番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2302-vJZR)
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2022/11/13(日) 21:15:08.94ID:Uh2QyQZ00
30分で5キロはきつい
4キロがちょうどいい
0519番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4bdc-W/N9)
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2022/11/13(日) 21:17:31.84ID:3zpHKuSU0
>>479
５分半くらいかなあ。このぐらいのペースだとにわかのジョガーには抜かされなくなるね
0522番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ dd8f-H0Ic)
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2022/11/13(日) 21:19:13.74ID:gUB/3Ull0
今週の夜中ランスレに上げたが仕事終わってからだと4km/週4が限度
日曜はスポーツで潰れるし毎日は無理
20代の頃よりペース落ちたな
https://i.imgur.com/YUhlYi2.jpg
0524番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4bdc-W/N9)
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2022/11/13(日) 21:19:56.25ID:3zpHKuSU0
膝を痛めたら膝を氷で冷やして信号待ちとかで腸腰筋と大臀筋のストレッチやってたら治ったよ
0525番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1bff-fN8P)
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2022/11/13(日) 21:19:56.84ID:l310pYL/0
>>510
正確に測ってないけど1GBも行かないはず
0528番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4500-0qSo)
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2022/11/13(日) 21:22:14.17ID:R2BQm25c0
>>29
これ
ジムで汗を流した後、風俗行くのが日課になった
0529番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 03f0-27H+)
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2022/11/13(日) 21:22:18.43ID:NCu7C9FR0
自転車が好きだけどウォーキングやジョギングじゃないと
あんまり効果無いらしいし変えようかなあ
0530番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW dd8f-VnnC)
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2022/11/13(日) 21:22:45.00ID:3oPHLHeY0
>>294
おいお前俺の幸福全部盛り真似するなや
0531I WAS NOT ABE ＆　維新竹中ダメ絶対！ (ﾜｯﾁｮｲ 23a2-OOhD)
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2022/11/13(日) 21:22:52.04ID:T46Yqurd0
膝傷める、てのは体質もあるがそれこそ無駄な速さ求めるからでは

俺はそれこそ中学バスケ足首捻挫常習、高校で背伸びた時に膝もやってたから思うけど、結局体の使い方が下手で無理するとそうなると思う
0532番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e523-e3Ym)
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2022/11/13(日) 21:23:06.32ID:dCZdPIDo0
3キロでもかなりきつい
0534番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 75af-H0Ic)
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2022/11/13(日) 21:24:47.99ID:O0pbReqT0
いま在日の中でランニングとゴルフがめっちゃ流行ってるって聞いた
0535番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ d5d2-BvCT)
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2022/11/13(日) 21:24:59.46ID:SHbYJJmg0
週に2回10キロ走ってるけど別に幸福ではないな
喘息だから発作抑えるために仕方なく走ってる
0536番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 450d-FbsA)
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2022/11/13(日) 21:25:22.00ID:QtBPHzfy0
>>475
でもそれ音楽聴きながら走れないじゃん…
神奈川県警死ね
0538番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW dd51-Yav1)
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2022/11/13(日) 21:26:55.60ID:otDxK+uK0
脇腹痛くなるから無理
0539番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Src1-B3Nq)
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2022/11/13(日) 21:27:19.77ID:AqUZKp1Yr
>>523
ｱｯﾌﾟ無しでいきなりそんなﾍﾟｰｽではしれるんか？
0540番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd03-a6Gt)
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2022/11/13(日) 21:27:40.98ID:D7YEZQ/nd
膝がね…
0541番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ dd8f-H0Ic)
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2022/11/13(日) 21:27:57.11ID:gUB/3Ull0
自分はスポーツの体力作りとダイエット目的でやってるがランニング目的にやってる人は尊敬するわ
ただ走るのはモチベが無理
0542番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 75af-B3Nq)
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2022/11/13(日) 21:28:18.36ID:LRVczOKC0
>>535
喘息って走ると治るんかよ
初耳や
0543番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1bff-fN8P)
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2022/11/13(日) 21:28:41.19ID:l310pYL/0
>>526
事前に一括ダウンロードするのを忘れないようにな🤚
0544番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 75af-B3Nq)
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2022/11/13(日) 21:29:14.25ID:LRVczOKC0
>>541
ワイも今は体型維持、体力維持だよ
なんだかんだ仕事にも体力はいる
0545I WAS NOT ABE ＆　維新竹中ダメ絶対！ (ﾜｯﾁｮｲ 23a2-OOhD)
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2022/11/13(日) 21:30:20.17ID:T46Yqurd0
ダイエットというか過剰との闘いだと俺は定義してるんだけど、激しい運動してその分食べて良い、は根本的に間違ってると思うんだけどな

俺は逆に極力食べない、運動も無理しない、空腹も時に運動からセロトニンでごまかす系
0549番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e50d-sfiH)
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2022/11/13(日) 21:32:18.93ID:oat6I2jE0
1年以上雨でも雪でも365日1-2時間ウォーキングしたりジョギングしたりしてたがセックスの回数が減った
尚やめた今の方が減った模様
0550番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e523-e3Ym)
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2022/11/13(日) 21:32:40.43ID:dCZdPIDo0
歩くのが1番良いとは分かってるんだがなんの目的もなく何十分も歩いてらんねー
0554番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e50d-sfiH)
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2022/11/13(日) 21:36:13.49ID:oat6I2jE0
たしかギネスに載ったフルマラソン連続記録は50幾日かだったはず日本人
毎日欠かさず10kmくらいジョギングしてた俺は出来そうな気がしてる
0556番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cd9e-W2kq)
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2022/11/13(日) 21:39:27.92ID:ZABJwHq30
>>44
週3で6km40分強
ペース同じくらいだね
0558番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e50d-sfiH)
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2022/11/13(日) 21:39:45.74ID:oat6I2jE0
他人のせいにするのはみっともないが、コロナ禍でジョギング中に前から来た夫婦のババアがマスク外して走ってた俺とすれ違う時に口元に手を当てたのを見てやめた理由になってる
0559番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 154e-KX1c)
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2022/11/13(日) 21:40:35.16ID:yCj3m1ds0
ジムでちょうど5km30分やってるけどちょうどいいよな
0560番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d5d2-Hy5L)
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2022/11/13(日) 21:41:28.84ID:vcCNJQZQ0
習慣化すると走らないことがストレスになり夜中でも豪雨でも走ってた田舎で夜道は真っ暗人通り皆無だから通り掛かった車の人は怖かったと思うスマン
0561番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1b8d-hNAI)
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2022/11/13(日) 21:42:40.29ID:PuOQ+olh0
最も体力ある学生時代で1km持たなかったから自分は惨めに思うしできる人は尊敬する
0563吉川タケル (ﾜｯﾁｮｲW 1b05-7mw1)
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2022/11/13(日) 21:43:56.97ID:85Ddrk8N0
>>1
えっちょっと待って？なんで自分タメ口なん？w
0564番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e50d-sfiH)
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2022/11/13(日) 21:44:43.42ID:oat6I2jE0
一月くらい前に1年以上ぶりに１０ｋｍくらい走ったら翌日筋肉痛になったわ
充実感はあったがセックスできてない
0566I WAS NOT ABE ＆　維新竹中ダメ絶対！ (ﾜｯﾁｮｲ 23a2-OOhD)
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2022/11/13(日) 21:49:07.54ID:T46Yqurd0
>>562
無理しなければ死なない
この場合の無理、というのはまさに速度煽りな

「体力があれば早く走れる」系の

ランニングに限らず運動系は本当オークションんになるけど害悪以外のなんでもない
自分の出来る運動をすればいいだけなんだよ
0567番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cd9e-W2kq)
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2022/11/13(日) 21:51:38.86ID:ZABJwHq30
>>106
ゲルカヤノいいよ
10年以上履いてる
0568番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6d96-CU01)
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2022/11/13(日) 21:51:43.24ID:4rSKu0Ly0
走るのは無理だから休日だけだけど10kmウォーキングしてる
0569番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4d4e-eUId)
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2022/11/13(日) 21:53:41.24ID:QJy7aK8Y0
3万近くもするメタラン買ったら走るのが楽しすぎて今日なんか23kmも走ってきた
すげえ良いギアだわこれ
0570番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1556-vqP6)
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2022/11/13(日) 21:55:16.36ID:Jyq5exj60
最近3km走り始めたわ
運動不足にはこの距離でもなかなかキツイが、心臓バクバク言ってると俺って生きてるんだなぁって感じるよ
0573I WAS NOT ABE ＆　維新竹中ダメ絶対！ (ﾜｯﾁｮｲ 23a2-OOhD)
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2022/11/13(日) 22:00:13.99ID:T46Yqurd0
>>570
まず３ｋｍからは非常に良いと思う
心臓バクバクはむりせずぺース落として、ランニングハイ降りてくるのを学ぶと更に面白いかも

俺が多摩川沿いやってた時は１０ｋｍでブーストかかってた
頭真っ白ですんげえ加速するの
0574番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cd9e-W2kq)
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2022/11/13(日) 22:02:26.39ID:ZABJwHq30
>>215
あの人はトライアスロンやってるから
ケンモメンと一緒にしてはいけない
0580番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9b51-jckt)
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2022/11/13(日) 22:10:12.27ID:cbE3v0y50
ランニングって結構マジで走るやつやろ？
0581番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰT Saa9-BvCT)
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2022/11/13(日) 22:10:14.52ID:rYWrgAWWa
足痛める人はだいたいペース速すぎ
0583番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Saa9-uRTi)
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2022/11/13(日) 22:12:20.33ID:Bim/iQ+6a
ランニング楽しすぎて鬱が治ったわ
0585番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1bb1-BvCT)
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2022/11/13(日) 22:12:48.89ID:SRK+7ByZ0
チクニーの方が幸福感ハンパないぞ(´･ω･`)
0586番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2d4d-vjLO)
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2022/11/13(日) 22:13:22.10ID:wg2aTG440
500mぐらい歩くだけで背中も足も痛くなるし息は上がるしヘロヘロになるんだけど
何か最近の嫌儲って健康な20代ぐらいをターゲットにしてスレ立てしてんの？
0587番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 236d-A8ol)
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2022/11/13(日) 22:13:46.40ID:hdwZPd4V0
7月くらいからランニングというか毎日ジョギングを始めた。ちなアラフォーデブ。

7月 : 3キロを歩きを混ぜながらなんとか走る
8月 : 歩きなしで走れる日がちょろちょろ、ロギングのためにApple Watchを購入avg 8:51/km
9月 : 距離を4キロにしても3キロの時間で終わってることに気づく avg 7:31/km
10月 : 距離を5キロにする、このころから頻繁に朝勃ちするようになった avg 5:38/km
11月 : 5キロ25分切り安定させたいなあと思いつつ継続中、最近はアブローラーでの膝コロ50回も毎日メニューに追加した
0588番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 75af-55g7)
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2022/11/13(日) 22:14:29.22ID:4frtgJ4R0
>>200
俺の聖書
0589番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4555-Svi4)
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2022/11/13(日) 22:15:02.90ID:t/GSILRe0
アフィアフィ

>>1,2 >3,4,5, >6,7,8, >9,10,11, >12,13,14,15, 16 >17,18,19,20
>21,22,23,24, >25, >26,27,28,29,30,31 ,32,33, >34,35,36 >37,38,39,40
>41,42,43,44,45 >46,47,48,49, >50,51 ,52,53,  >54,55,56,57,>58,59,60
>61,62,63, >64,65,66,67,68 >69,70,71,72, >73,74,75,76, >77, >78,79,80
>81,82,83, >84,85,86,87, >88,89,90,91, 92,93,94, >95,96,97,98, >99,100 
0590番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1d3a-pPS7)
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2022/11/13(日) 22:15:25.72ID:BSJl3+ax0
足は消耗品
毎日5km走ってたら回復しない
徒歩でも歩きすぎな距離だ
当然長期間それ以上運動した経験から言ってる
ペースの問題じゃない
距離的に回復できる距離を見極める必要がある
0599番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1bff-fN8P)
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2022/11/13(日) 22:24:43.49ID:l310pYL/0
>>594
モチベーションはどうやって保ってるの？
0601番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM71-73Ql)
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2022/11/13(日) 22:27:17.78ID:kt8YG51iM
そんな時間がない
0603番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 236d-A8ol)
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2022/11/13(日) 22:29:19.39ID:hdwZPd4V0
>>598
最近はもう習慣になってしまったから、モチベもクソもないんだけど
始めた頃はダイエット目的やね。

毎日走ってるけどフルマラソンとかには一ミリも興味湧かないわ。
0604番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d5d2-X3QC)
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2022/11/13(日) 22:29:33.95ID:SiBkHgLP0
ポケGOやりつつ走っててつい先週5分切れてめっちゃ嬉しかった
https://i.imgur.com/02coJe8.jpg
0607番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ cd23-BvCT)
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2022/11/13(日) 22:36:04.45ID:ohrKgTKb0
週2～3で10km走るのを10年続けてるけど、キロ4分台後半で頭打ちになって数年経つわ
これから加齢でどんどん走れなくなるんだろうなと思うと絶望しかない
0608番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6d96-Qttu)
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2022/11/13(日) 22:36:19.67ID:GFXaSxe10
短距離でもいい
肝心なのは足を虐めるんじゃなくて心臓を虐めること
0609番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ cd23-BvCT)
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2022/11/13(日) 22:38:31.06ID:ohrKgTKb0
やるにしてもなんかスポーツ系の目的無いと続かないだろうな
自分なんかは登山やるから続けられてるけど、無かったら多分走ってないわ
0613番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 154e-KX1c)
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2022/11/13(日) 22:41:13.77ID:yCj3m1ds0
呼吸って吐くほうに意識したほうがいいんか？
吐かないと吸えないもんな
0615番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 150d-H8NP)
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2022/11/13(日) 22:44:18.05ID:fYA56LlY0
週2回、3キロずつゆっくり泳いでるけどめっちゃ気持ちいい
適度に休みながらだいたい1時間ちょいくらいプールにいる感じ
0617番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ cd23-BvCT)
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2022/11/13(日) 22:44:45.77ID:ohrKgTKb0
>>611
体幹を支える筋肉が弱いかフォームが悪いんだと思う
身体がぶれないように走ると多少マシになりそう
0619番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 236d-A8ol)
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2022/11/13(日) 22:46:32.31ID:hdwZPd4V0
>>614
いいぞ、ワイそれくらいから始めた。
0621番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰT Saa9-IBSA)
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2022/11/13(日) 22:48:38.24ID:n5tOlLxTa
騙されて2、3キロ走ってきた
0625番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 152c-+RSR)
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2022/11/13(日) 22:51:06.25ID:ansm4Msq0
ちょっと走ったらすぐ心拍数190-200位行くんだけど何かの病気？
30前半で体型は普通、ジム通って筋トレもしてる
持久系は苦手
0631番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a5af-ZjdS)
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2022/11/13(日) 22:54:11.97ID:P08KIXB40
嫌儲オジジはウォーキングしろ走るな
0633番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2d7c-8KtS)
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2022/11/13(日) 22:54:34.55ID:A90vzDpd0
走るときついから歩いてもいいよっていうけど、歩くのもある程度のペースないとあかんのやろ
0634番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 236d-A8ol)
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2022/11/13(日) 22:56:35.46ID:hdwZPd4V0
>>633
最初から理想的なペースで歩くのも走るのも無理なんだよ。
ことを急ぎすぎ、まずは理想通り動ける体を作るって意味でゆっくりでもいいなんだわ。
0635番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW edd2-F+Za)
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2022/11/13(日) 22:57:08.59ID:Iw0yAqxX0
>>69
これ夏に買ってウォーキング趣味になった
VO2Maxも最初は同世代に比べてレベル低すぎだったけどどんどん良くなって平均よりちょっと上になった
楽しすぎて親にも買ってやって親のスマホとペアリング設定もしてやった
離れて暮らしてるけど一緒にウォーキングしてるみたいで嬉しいって可愛いこと言われたので非常に満足何よりも安いので飽きても惜しくない
0637番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 23a2-Jtqj)
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2022/11/13(日) 22:58:03.17ID:DeRgEV/Q0
膝が死ぬからやめとけ
0638番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2d7c-8KtS)
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2022/11/13(日) 22:58:09.03ID:A90vzDpd0
>>634
そうなのか。
ちなみに歩く前はどれくらい準備体操するもんなの？
屈伸とアキレス腱ちょこっとするくらいなんだが
ひどいときは何もせず歩き出してる
0639番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6d96-Qttu)
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2022/11/13(日) 22:58:26.16ID:GFXaSxe10
>>636
苦しくても走れ
そのうち苦しみながら500m、苦しまず1キロ走れるようになる
0640番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 254c-Nhg+)
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2022/11/13(日) 22:58:28.61ID:MTM3/arK0
継続するなら３キロが丁度いいよ
0644番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 236d-A8ol)
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2022/11/13(日) 23:00:01.21ID:hdwZPd4V0
>>638
ワイは6-7分、youtubeで適当な動的ストレッチ動画見てやってるで。
0645番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a5af-HHS2)
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2022/11/13(日) 23:00:06.33ID:Ib70YxsA0
膝が痛いからヤダ😖
0646番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2d7c-8KtS)
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2022/11/13(日) 23:00:16.96ID:A90vzDpd0
>>69
これハウマッチなん？
0647番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bd9f-hPWG)
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2022/11/13(日) 23:00:28.74ID:fY1l1k1R0
お前らどんなウェアで走ってるの？
おしゃれランナーでは無さそうだけど
0648番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2d7c-8KtS)
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2022/11/13(日) 23:00:48.53ID:A90vzDpd0
>>147
俺はトランポリン買おうか本気で悩んでる
0649番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2d7c-8KtS)
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2022/11/13(日) 23:01:13.03ID:A90vzDpd0
>>644
やっぱりそれくらいはしないといけないんだね
0651番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW eda2-2ms4)
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2022/11/13(日) 23:02:28.61ID:qxFxPKxL0
5キロは寿命縮むよ
0654番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2356-BR6u)
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2022/11/13(日) 23:05:34.90ID:eDlCDzsF0
ランニングコース最近変なやつ出没するらしいから行かなくなった
コース変えなきゃ
0658番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1b05-7mw1)
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2022/11/13(日) 23:09:46.95ID:85Ddrk8N0
>>657
なんか詩的な並びだな
0661番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2d7c-8KtS)
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2022/11/13(日) 23:12:40.50ID:A90vzDpd0
>>650
そうなのか
朝いつもより30分早く起きて歩くだけでも変わるのかな
0663番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 236d-A8ol)
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2022/11/13(日) 23:18:48.49ID:hdwZPd4V0
>>661
痩せる目的なら朝が1番ええらしいで。
脂肪が即燃える状態らしい。
0664番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-OFDd)
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2022/11/13(日) 23:19:26.15ID:EJDCJsC5d
ランニングでランナーズハイになるのは運動不足オンチには無理
ロードバイク買って100キロ走れ
0665番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1d56-GiaE)
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2022/11/13(日) 23:21:27.18ID:asslQMYb0
しばらくマラソン大会から離れてたやつって
大会がいろいろ開催されるようになって復帰すんの？
0666番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2d7c-8KtS)
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2022/11/13(日) 23:24:20.60ID:A90vzDpd0
>>662
>>663
日中は事務仕事で空き時間作りづらいから朝か夜7時以降なんだよな
晩飯風呂考えると朝かなって
0672番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Saa9-MxDD)
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2022/11/13(日) 23:38:37.13ID:Y7PPC9dsa
ステップンだと走ったり歩いたりでお金になるのにやってないのかい？
0676番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 75af-V86y)
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2022/11/13(日) 23:41:51.47ID:4ZdM/vK30
煙草で肺が死んでるから無理です
0678番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd03-WBbW)
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2022/11/13(日) 23:46:47.56ID:mSfU809Xd
運動は幸せになる
0680番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4534-qbz/)
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2022/11/13(日) 23:57:50.89ID:XfNu9GiF0
毎日8km走ってるけど楽しみなんてないぞ
0682番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Src1-x4O5)
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2022/11/14(月) 00:05:18.83ID:5PB6NxEcr
4分とか5分とかお前らのペース早すぎて引いてるわ
おっさん無理してない？
0684番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ dd8f-H0Ic)
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2022/11/14(月) 00:17:24.40ID:NZUdpWBS0
>>682
続けてると自分なりのペースで走ってても自然とだんだんタイムは上がってくよ
0685番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9ba2-l4Pa)
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2022/11/14(月) 00:18:19.97ID:me5Lg87U0
膝の軟骨がイタイイタイなのだ
0686番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Saa9-jyXq)
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2022/11/14(月) 00:30:28.73ID:FqA0pbwCa
ランニングすると老けるんじゃなかったっけ？
0687番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4536-6KUC)
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2022/11/14(月) 00:35:44.09ID:GYCAKT5m0
膝が壊れて１年走れなくなった
0688番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ cdc7-wHkz)
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2022/11/14(月) 00:36:38.11ID:s0qxb2Sz0
足が痛いんよ
0691番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cbc7-3gGJ)
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2022/11/14(月) 00:58:11.10ID:A/a0O57e0
ちょうけいじんたいえんがつらい
0692番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ cb19-gPc0)
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2022/11/14(月) 00:59:56.67ID:3FmlYePL0
そのうち耐性ができて30km走らないと多幸感得られなくなる
0694番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2356-Yt0T)
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2022/11/14(月) 01:13:51.53ID:JW3dBrpi0
ユニクロでめっちゃジョガーみたいなウェア一式揃えたわ
0696番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a5af-27H+)
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2022/11/14(月) 01:17:49.73ID:gCnf+I0D0
Applewatch中古で買うのヤバいかな？
そして種類もいっぱいあってわからん
0697番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMa3-sugz)
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2022/11/14(月) 01:21:34.47ID:kOsBeiP9M
脳内麻薬ドバドバで疲労感が全く無くていくらでも走れるけど身体への負担は確実に入ってるから調子乗ると次の日ガタガタだぞ
0700番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d5d2-CVm7)
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2022/11/14(月) 01:23:11.59ID:2z562QaC0
こういうランナーズハイってどれほど持続するんだ
その日一日はハッピーでいられるの？
0701番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 75af-WucM)
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2022/11/14(月) 01:23:21.63ID:iQ6hOUYF0
膝痛い騙された
0705番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d5d2-X9YV)
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2022/11/14(月) 01:48:29.16ID:AK6Ea5bO0
空気の冷たさで喉がズキンズキン痛いんだが
0710番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4bdc-9jvc)
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2022/11/14(月) 02:26:00.79ID:L/b/EiCG0
膝壊れちゃう
0716番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW dd8f-4Reo)
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2022/11/14(月) 02:52:32.87ID:YujwHQkC0
冬季節のウォーキングは気持ちいいぞ
0720番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-T0y7)
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2022/11/14(月) 03:10:31.04ID:b4fV6jW3M
5kmランニングは走り切った後目の周りが赤くなってあぁ運動したなって実感が味わえる
週1くらいなら良いと思えるよ
でも頻繁には健康に悪そうだし継続できないから最近はクロスバイクを買って1時間くらい乗るのを楽しんでる

プールは全然痩せなくて無駄だなって思った
すぐに疲れるから大した距離泳げないしな
0722番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW dd8f-4Reo)
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2022/11/14(月) 03:17:57.09ID:YujwHQkC0
信ぴょう性わからんけど1日の歩数情報あるな

みんな外出て歩きましょう

１日あたりの平均歩数が2700歩以下のグループが、もっとも死亡率が高くなることがわかりました。

１日あたりの平均歩数が4400歩まで増えると、死亡率は41％低くなり、平均歩数が増えるにつれて平均寿命も比例するように伸びます。

しかし7500歩を超えると、それ以上はほとんど変化しなくなる
0723番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 234e-Yt0T)
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2022/11/14(月) 03:30:23.78ID:EMHOBR9K0
ウォーキングでもよさそうだ
0724番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1bb4-CJTx)
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2022/11/14(月) 03:32:33.51ID:FHdt1JW/0
ほんと？
0727番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e597-M1Ms)
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2022/11/14(月) 03:53:17.39ID:zC0RFSlh0
早朝ウォーキングしたいけどこの時間にうろついたら通報されん？😰
0728番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2556-xb42)
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2022/11/14(月) 03:56:30.64ID:nmPDW6kt0
500mで膝おかしくなったぞ
ケンモジサン舐めんなよ
0730番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Saa9-kCXb)
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2022/11/14(月) 04:04:17.28ID:TKHlk0Sia
ラウンド回った方が遥かに高揚感味わえる
ゴルフやってない奴は本物の馬鹿かど貧民だけ
0732番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 458f-BR6u)
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2022/11/14(月) 04:14:43.89ID:VUCUm45C0
走りたい日に雨で走れない
北国だから冬は雪で走りにくい、というか吹雪く日は夜危ない
ジムまで遠い

俺は家で筋トレを選んだ
0733番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2b36-GcUm)
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2022/11/14(月) 04:22:15.38ID:etAl1/Yx0
おまいらは徒歩で移動する距離どれくらいまで許容できる？
田舎より都会の人の方が歩くと聞いたが
0734番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e58f-H0Ic)
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2022/11/14(月) 04:28:00.91ID:7tWzbKMR0
>>1
自転車のほうがヒザに負担をかけずに優秀な有酸素運動ができるって医学的な研究で明らかになってる。
https://i.imgur.com/8z8t8ZB.png
https://i.imgur.com/0ZS4FcP.png
0736番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a5af-ksoJ)
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2022/11/14(月) 04:31:20.22ID:i75d7+eh0
少し前にダイエットの為に10キロを歩いたり走ったりしてたけど
マジで気持ち良くなってくるのな

子供の頃はただ苦痛だったのに
0739番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Saa9-ZZlP)
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2022/11/14(月) 04:45:34.28ID:wp+3h7rCa
走ると忘我できるんだよな
スケボーも滅茶苦茶集中するし運動量多くて楽しい
0740番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4b7c-H0Ic)
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2022/11/14(月) 04:49:13.75ID:oJd533MY0
週5で7kmウォーキングしてるけど都会に住んでたら多分やってないと思うわ
ちょっと歩くだけで田んぼだらけになる田舎だからこそ気持ち良くウォーキングできる
0741番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ cd44-H0Ic)
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2022/11/14(月) 04:52:35.47ID:IfJuISrM0
昔、ダイエットのために一日10kmジョギングしてたけど
辛くて辛くて本当に止めたかった。

半年で40kgも落として見違えるようになった時点でジョギングは止めた。

ランナーズハイとかなんか麻薬物質が出るって話だけど　
俺の脳内にはそんな器官は存在してないみたいだ。
0742番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a5af-CzAo)
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2022/11/14(月) 05:23:01.43ID:wyVTmDBN0
長時間走ったり歩いたりすると脚が痛くなる
0743番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4d19-BvCT)
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2022/11/14(月) 05:27:35.19ID:OWvGqDWx0
ちゃんとハイになれる奴とひたすら疲れるだけの奴がいるよな
俺は後者でマジで運動が続かん
なんでこんなに疲れやすいんだろうな
ちょっと動いただけで疲れを感じる脳内物質が過剰に出てる気がするわ
0744番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1ba2-0mDQ)
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2022/11/14(月) 05:28:12.87ID:dyHKrdvZ0
これはわかる
スロジョグでいいぞ
0746番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4b35-SGk6)
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2022/11/14(月) 05:35:59.80ID:bLkuUNyS0
やってたらかかと壊した
半年たって治らない
0747番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4b7c-H0Ic)
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2022/11/14(月) 05:46:10.43ID:oJd533MY0
>>614
83kgでランニングはメチャクチャにキツいよ
歩きの2倍くらいの速度しか出さなくても500mも走ると肺が痛くなってきて更にそこから500mで家に帰りたくなると思う
フルマラソンのランナーってみんなガリガリで上半身なんて筋肉のつき方も素人と変わらないだろ
ランニングで体の負担につながる要素として体重が一番重要だから脂肪も筋肉もギリギリまで落としてるわけ
そういった長距離ランナーが数年のブランク期間のうちにちょっと肉がついただけで数kmしか走れなくなったりすることもある
高いダイエット効果に期待して走るってのは分かるんだけどせめて70kg、できれば60kg以下に落としてからの方がいい
運動不足の奴が一念発起していきなり走り始めて思った以上にキツくて即挫折して三日坊主に終わるのはマジで定番のパターンだから
0748番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-7jBA)
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2022/11/14(月) 05:54:40.05ID:MYctooXbd
脂肪落とさないとそんな速く走れんし
よほど運動好きか意志強くなきゃ続かない
0750番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4ba9-i0mR)
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2022/11/14(月) 05:55:57.01ID:TgwvF9Py0
デブなんだがロクに走れない
そんな俺でも家でできる有酸素運動ないのか？
0760番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟｰ Sd03-5kMr)
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2022/11/14(月) 07:50:21.49ID:OcrdDAtod
運動って逃避だよ
走り終わっても人生の問題点はなんら解決しない
0761番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMab-a6Gt)
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2022/11/14(月) 07:55:17.40ID:cTfoRwCbM
膝がやられるオジサンが黙ってないだろ
0764番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMa3-VSs6)
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2022/11/14(月) 08:01:45.04ID:JAHP0orFM
なんでデブって走りたがるの？
どんだけ筋トレしたくねーんだよ
0766番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 83e1-IBSA)
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2022/11/14(月) 08:23:31.21ID:MmDcix9R0
ランニングはやめとけ歩け
ゆとりデブは時間の節約したがってすぐ走りたがるけど病気になる
倍の時間をかけて歩くのは慣れないと忍耐力がいるが一番脂肪が燃える
0767番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMa3-g8wZ)
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2022/11/14(月) 08:24:54.06ID:nUIWnr03M
歩く事を目的にするんじゃなくてドラクエウォーク入れると楽しくなるぞ！
0768番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-WSBr)
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2022/11/14(月) 08:30:04.10ID:ZWFEWK1qM
>>767
コロプラのダイマか
0769番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Saa9-lWx1)
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2022/11/14(月) 08:30:29.99ID:c7eLta4Oa
通報されるし
0770番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ c5c9-BvCT)
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2022/11/14(月) 08:32:13.70ID:I8plxjna0
月末ハーフマラソンなのに気分が乗らねー
0771番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cd44-0gGV)
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2022/11/14(月) 08:34:25.04ID:Bfsu2kYQ0
>>75
面白い
0772番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Saa9-CJTx)
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2022/11/14(月) 08:36:36.79ID:tcoK/c3Ua
性欲復活するのはガチ
0777番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 75af-X3QC)
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2022/11/14(月) 09:26:50.62ID:CMxc7dxO0
６km/h超で歩いただけでたまにシススプリントになる
たまにってのがよく分からないしそうなると速度を落とさざるを得ないので困る
0779番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 25f5-IBSA)
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2022/11/14(月) 09:33:03.27ID:/7aiTxri0
毎日、無理やり走らされた時はずーっとやってると最後はハマってたな
最初は嫌で嫌でしょうがなかった
んで、大会でラストスパートかけたら最後にがんばって抜かすなやとか言うやつがいて
わざと歩いたら、やっぱそうなるよなーｗとか言ってきたよ

全然知らないやつがｗ
0781番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
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2022/11/14(月) 09:44:34.04
>>594
初心者ボーナスでキロ5分くらいまでなら誰でも数ヶ月で上達するんだよな
キロ4分半切るくらいから停滞が始まる
そこからはインターバルトレーニングしなきゃ伸びないね
0783番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd03-li/b)
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2022/11/14(月) 10:17:40.49ID:SEEoldr2d
すぐタイムだとか距離だとか考えるからダメなんよ
体育とか部活の弊害だね
最初は心拍数が軽く上がるくらいのスロージョグでええねん
0788番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 03ba-BvCT)
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2022/11/14(月) 11:11:07.11ID:Ijpu53ri0
>>719
イヤホンしてチャリ乗るなよ
0789番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4b8f-H0Ic)
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2022/11/14(月) 11:13:08.96ID:9eKtyPj00
>>788
赤切符になったからほっとこう
捕まらないと馬鹿は分からない
0790番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ cd8c-BvCT)
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2022/11/14(月) 11:17:34.01ID:ponJJBSa0
JOLT3ってどうなのめっちゃ安いけど
0791番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cd7c-SU77)
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2022/11/14(月) 12:18:05.53ID:bK/toe8A0
ここのスレデブばっかりじゃねーか
0792番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ d5d2-EHNx)
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2022/11/14(月) 12:26:03.55ID:Om4P9M/70
ランニングしたら膝が痛くなって2週間くらいびっこひいて湿布貼ってたわ
今ようやく普通に歩けるようになった
0796番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cd7b-9jvc)
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2022/11/14(月) 14:56:24.06ID:ZqVyBINL0
見通しのいい田舎道を走ってると信号無視の車に轢かれほうになる
幹線道路の歩道を走ってると駐車場から出て来るスマホ運転の馬鹿に轢かれそうになる。何度かぶつけられた
光るLEDの派手なのを腕に巻いてる
今年の新年早々に轢かれて死にそうになってから走ってない
0797番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ dd8f-H0Ic)
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2022/11/14(月) 15:25:52.53ID:NZUdpWBS0
車乗るようになって分かったけど夜はマジで歩行者見えない
明るめカラーのウェアとライトは必須にしてる
0799番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ c5b0-zzF1)
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2022/11/14(月) 15:34:16.17ID:1Ecg/vuT0
膝の軟骨を大事にしたいからジョギングはしない
0801番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4bf9-8KtS)
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2022/11/14(月) 16:53:57.04ID:W7Co4BPv0
クロスバイクとか自転車はあかんの？
0802番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a319-H0Ic)
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2022/11/14(月) 16:55:23.99ID:RSFU8yQr0
ウオーキングならまだしもランニングは中々なハードルやでｗ
0805番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ad36-6Q9t)
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2022/11/14(月) 17:52:08.88ID:zwgTJsi40
健康のためなら歩くより遅いくらいのペースで走るのがいい
0806番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1bd2-mkcu)
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2022/11/14(月) 17:54:58.52ID:4MLkSYG30
生物の心臓の拍動回数は決まってるって説もあるのになんでわざわざ鼓動を速めるようなことをするの？
なんかメリットあるの？
0807番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰT Saa9-BvCT)
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2022/11/14(月) 17:55:34.24ID:5oDeyZ8Ja
>>804
初心者には時間長すぎだわ
0808番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ad36-6Q9t)
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2022/11/14(月) 17:57:25.33ID:zwgTJsi40
痩せる目的なら自転車がいい。
走るのは1日せいぜい1～2時間が限界だが自転車なら8時間乗れる。
ただチンコがな…
0809番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4b8f-H0Ic)
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2022/11/14(月) 17:57:27.65ID:9eKtyPj00
>>807
あるき方工夫すれば15分でいいらしい
歩幅をいつもより5cm大きくって感じで意識して歩いて背筋が曲がらないように気をつける
これで1万歩なんて要らないってさ
0810番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ dd8f-H0Ic)
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2022/11/14(月) 17:58:33.40ID:NZUdpWBS0
続かない奴はいきなり全開でやりすぎなんだよ
出来る範囲で少しでいいから無理なく続けてけ
0811番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cd44-GohM)
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2022/11/14(月) 18:03:20.16ID:zaLn7SVY0
筋トレの方がドーパミン出るんじゃないんかね？🤔
0812番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ c5b0-zzF1)
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2022/11/14(月) 18:07:10.65ID:1Ecg/vuT0
ランナーズハイで脳内物質出るやつと出ないやついるからな
苦しくてしんどいだけのやつもいるぞ
0814番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0H39-zGtW)
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2022/11/14(月) 20:24:28.61ID:1rB3qZCcH
筋トレで筋肉つけたほうが幸福感あるやろ😺
0815番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ c5b0-zzF1)
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2022/11/14(月) 20:41:07.19ID:1Ecg/vuT0
筋トレで見た目変えようとしたら
年スパンで努力しなければいけないし先に気力が萎える
0816番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1d16-H0Ic)
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2022/11/14(月) 20:47:18.39ID:aHUddzpn0
最初は5kmでキツいし毎日走ってると膝が痛くて階段も普通に降りられなくなる
ここでアホは膝が壊れたとかぬかすんだよな。ただの炎症なのに
そんなもんで膝壊れるわけねえわ
0818番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bd9f-hPWG)
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2022/11/14(月) 23:29:49.23ID:MDar+Qt30
明日、新しく買ったランニングウェアが届く
楽しみ
早く着て走りたい、明日めっちゃ寒そうだけど
0819番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 95d3-sugz)
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2022/11/14(月) 23:38:31.80ID:Ao+av5kI0
深夜ランニングしてみたいけど不審者になってしまうわ
ロードだと深夜走ってても職質されたことないけどランニングだとすぐされそう
0822番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ cb19-gPc0)
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2022/11/14(月) 23:49:31.30ID:3FmlYePL0
>>819
ランナーらしい格好して安全装備もしてれば平気
0823番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-urXz)
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2022/11/14(月) 23:53:23.02ID:4+5EzLwiM
晩飯の白飯をオートミールに帰るだけで痩せられるのに運動する意味なくね
0824番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd03-lZHl)
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2022/11/14(月) 23:53:27.70ID:0wBuMZxnd
事務職で35歳超えたら1キロくらいからでいいからな、5キロなんか歩いてもツラい
0825番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6d56-oOmF)
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2022/11/14(月) 23:57:22.66ID:FOUh4gvz0
>>823
痩せたいから走るって人よりは
健康のために走ってる奴のが多いんじゃね
特にここは

食事制限だけで痩せてもなんも身体に良くないからな
小太りぐらいならむしろ太ってた方がマシまである
0826番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌｯ Sd43-O4tB)
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2022/11/14(月) 23:59:49.30ID:n9XKNxGgd
深夜のジョギングは気持ち悪いわ
俺は以前はかなり深夜にジョギングしてたけど同じコースで落武者の霊の目撃情報が頻発してやめたわ
深夜怖すぎる
0827番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e3ad-QRMC)
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2022/11/15(火) 00:03:11.45ID:Wr3HDP1w0
>>819
鬱のとき深夜にランニングしてたけど、パトカーが止まって声かけてきたのはは1度だけ。「イノシシ出たって通報あったから気をつけろ」と言われるだけで終わった。
ただ、深夜に運動するのは精神にも身体にも良くないからやめとけ
0828番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌｯ Sd43-O4tB)
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2022/11/15(火) 00:05:14.48ID:5neRuN8/d
>>827
イノシシが出るような場所なら落武者の霊も出るかもしれんな
やめといた方がいいわ
0829番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-lZHl)
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2022/11/15(火) 00:10:09.36ID:6PDh5hQ1d
>>826
お前もしやハゲてないか？
0830番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6b3a-zm/E)
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2022/11/15(火) 00:12:47.36ID:t9TaAHO70
ジョグでも水泳でも脳内汁ドバドバ出る
その後の風呂が気持ちいいんよ
0832番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a5af-ksoJ)
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2022/11/15(火) 03:18:06.96ID:/buNr5MN0
ロキソニンキメて走ると疲れないって嫌儲で見たけどマジなの？
0835番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Saa9-V0Al)
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2022/11/15(火) 11:41:13.86ID:h+uY7R6Ua
こもりびとモメンもたまには外で軽くお散歩すると良いぞ
心拍数上がって半日くらい思考がスッキリして鬱っぽさが和らぐ
0837番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Src1-hPWG)
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2022/11/15(火) 12:30:14.39ID:2+a6N2wgr
どんだけ虚弱体質なんだよ
セブンで犯人に長期間拘束されてた性倒錯者じゃあるまいし　
あいつは光を当てただけでショック死しそうだけど
0838番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ d5d2-BvCT)
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2022/11/15(火) 12:32:25.16ID:esQcftuV0
ランナーズハイを味わうまでにはしばらく走んなきゃならんし
ストイックな生活をしてないと（あっ、ランナーズハイ来てる）と気づかないかもな
0840番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 23c7-PSmW)
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2022/11/15(火) 14:17:05.97ID:yT5ylelu0
>>811
定形コピペレス乞食
死ねゴミクズ
0844番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bd9f-hPWG)
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2022/11/15(火) 20:42:40.14ID:s/4EOf1/0
https://i.imgur.com/83WaQkU.jpg

走ってきたぞ
コンディションが良くなかったからペース控えめ
0846番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bd9f-hPWG)
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2022/11/15(火) 20:48:05.53ID:s/4EOf1/0
>>845
俺は明日は仕事が11:30からだから
そんな日は平日でも10km走っちゃう
0847番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d5d2-ZEpc)
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2022/11/15(火) 21:17:24.13ID:0Y14okZI0
>>844
ガーミン買ってから8kg痩せたわ
0850番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6d56-oOmF)
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2022/11/16(水) 00:38:59.20ID:HVbRn6iq0
>>848
流石に6000円（今だったら8000円ぐらいか）は出さないと
まともなシューズはないと思う。たぶん

>>849
そんなに走ったら脚に悪そう
0851番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2589-H0Ic)
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2022/11/16(水) 02:32:08.43ID:h1K5GIja0
>>849
嫌儲にこんなガチ勢が居たとは
0852番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4b9a-IBSA)
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2022/11/16(水) 02:37:26.69ID:b+cUwI920
>>849
すげえなぁ
こわだくん見た？
0856番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 75af-X3QC)
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2022/11/16(水) 09:54:01.39ID:30+9NJbs0
多分１Kmぐらいしか走れない
0858番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1d42-9KmD)
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2022/11/16(水) 11:56:17.37ID:wWa6uu0s0
>>849
すげーな。
他のマラソン大会で6時間かかったよ。
0859番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ dd8f-H0Ic)
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2022/11/16(水) 14:08:06.42ID:/EAAAI2S0
>>849
ガチ勢すぎんだろ
つうかアクアラインって走れるんだな
0860番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Src1-hPWG)
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2022/11/16(水) 15:05:48.87ID:HflhNXBYr
>>859
マラソン大会でしょ
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