やたらと”筋トレ”に拘ってる癖に小太りなおっさん居るでしょ？あれなに？ [527893826]
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
約8割が今後もマスク着用の意向、「素顔を隠すため」に着用する人も
自分の肌と理想の肌にギャップを感じている割合も約8割に上る
理想の肌に必要な要素1位は「透明感」
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000064.000005551.html アラフォーだけど筋トレやり込んでるわ
食事はオートミールと胸肉
https://i.imgur.com/ya2PAoF.jpg >>5
つまんねーから消えろ死んどけカス爆発してスペインにボロ負けしろウンコ このパターンだな
ジムに行く
運動してのどが渇く
帰りにコンビニで唐揚げとビール買う 汗ダラダラのデブが職場でプロテイン飲んでて笑う
まずは痩せろよ 強くなる為に筋トレするのだから正しい
強くなる為に筋トレしてるのに細くなって弱くなるって本末転倒じゃねえか ボディメイクが目的だったのに扱う重量増やすほうに段々と変わってちゃうのよ成果がわかりやすいから
そうすると食べて体重増やしたほうが筋肉量も増えるからいわゆるダーティーバルクに走ってしまう
いつの間にか理想の体型も変わってベンチ豚になる 熊さんってかプロレスラーみたいな鍛えて食った小太り体型は強いぞ
古代から戦士体型は筋肉ムキムキじゃなくて小太りだから >>12
いうてガリの方が多くないか？
24時間ジムしか行ったことないけど
ゴールドジムなんかはマッチョ多そうだな 腹筋腕立て伏せくらいしかやってないのにプロテイン飲んでそう 食べなきゃ筋肉が太くならないとか食べられるのも才能なんて言葉を曲解してるせい
使う以上のエネルギー摂ってたらそりゃデブる >>25
そのゴールドジムなんよ…
激坂マラソンのトレーニングの為に通ってるけど
傾斜率30％まで設定できるランニングマシンは近所にそこしかない
まぁでも市営と違って絡まれる事もないし、ゴールドジム自体は良いとこや 俺だわどんどんプロレスラーの入門生みたいになってきた
体重もじわじわじわじわ増えて68キロが80キロまでwww 胸肉とブロッコリーとオートミール食いながら絞ってるのよりも、好きなもん食って飲んで鍛えてがちむちになってるオッサンの方がかっこいい 夜遅く筋トレする事多いんだけど
トレ後プロテインだけ飲んで寝るんだけど
飯とかも食った方がいいのかな？ >>36
同じものばっか食ってタンパク質摂取しようとしても効果低いから他の種類の食材も食うべき >>37
消費したエネルギー補給におにぎりでも食べるといいよ >>37
筋肉つけるにはエネルギーも必要だから炭水化物摂ると良い
タンパク質だけだと材料は余るほどあるけど作業員がいない状態 筋トレしただけでは痩せないよ
食事療法とか有酸素運動しないとね 体重あるほうが有利だし とにかく重量を上げたいんだろ >>42
>>43
ありがとう
何か食べることにするよ お腹ポッコリ、頭デカすぎてメット浮いてるチャリンコおじさんの魅力 >>44
筋トレと有酸素しても痩せないよ？どうなってんの？
食べる量減らせっていうんだろ？ああ？ ハゲでガラガラのおじちゃんが筋トレの仕方って言ってるけど
説得力無さすぎて吹いたわ ダイエットやシェイプアップ目的で筋トレ始めたら、
いつのまにか筋肉でかくすることが目的になるおっさんが意外と多い >>54
むき出しの筋肉は美しいからな
ふと鏡で自分のバキバキの身体を目にしてしまうとさらに育てたいと思い始める 可動域3cmぐらいでベンチプレスやってるおじさんの魅力 俺やんw
でも体脂肪率28%から21%になったからこれでもデブから小太りに昇格できたんやで 結局痩せたかったら有酸素運動するのが一番効果的なんだよな
走るか自転車漕げって話 >>60
短期的に痩せたいならな
長期的な痩せ体質作るなら筋トレは必須 筋肉増量でダイエットは両立できない。交互にやるべき ジムのマシントレ初めて3か月で体つきは変わってきたけど扱える重量はほぼ変わらず >>71
思い切って重量変えてみるといいかも
しばらく変えた重量でやってかつてやってた重量でやると回数変わることがよくある ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
