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最近ダイエットで一日500キロカロリーまでしか摂取しないようにしてる [718158981]
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0002番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 460d-zfUU)
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2022/12/04(日) 16:41:14.14ID:WYdsoHh40
甘えるな一日0kcalにしろ
0003番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c0af-GHxg)
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2022/12/04(日) 16:41:46.77ID:xIjQcRuQ0?2BP(1000)

断食は痩せても筋肉から減っていきむしろ有害ってことだからやめにした
0005番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3a0d-nHiv)
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2022/12/04(日) 16:42:24.41ID:tXyjwZ510
金溜まりそう
0006番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa08-+hgW)
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2022/12/04(日) 16:42:28.88ID:YhXzw+O8a
野菜ジュースをかかすな
0007番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c0af-rBKW)
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2022/12/04(日) 16:43:25.46ID:xIjQcRuQ0
今日やっと70キロ代になった
中盤あたりにさしかかったらもうちょい緩くしていくつもり
0008番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ce34-R4o2)
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2022/12/04(日) 16:43:27.01ID:5daQ/4rp0
500でも筋肉からガンガン落ちるぞ
0011番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5ca0-14K7)
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2022/12/04(日) 16:44:26.78ID:8PaXpJeA0
骨がスカスカになりそう
0014番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c0af-rBKW)
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2022/12/04(日) 16:44:41.03ID:xIjQcRuQ0
>>8
まじかー
やっぱ変えたほうがいいかもしれん
0021番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7633-BV3Z)
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2022/12/04(日) 16:46:51.58ID:REZfMllo0
カロリー摂取は甘え
0023番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2a44-77kT)
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2022/12/04(日) 16:47:30.83ID:8RF2IXC90
糖尿ダイエットで30kg落ちたわ
楽勝　(´・ω・｀)ｖ
0030番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6eb7-LJTc)
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2022/12/04(日) 16:52:46.54ID:Bkx5psNb0
死ぬぞ
0031番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e24e-h2a3)
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2022/12/04(日) 16:53:16.12ID:qqswh2tf0
骨太すぎるし結構頑張ってもプロレスラー体型変わらんから腹出てなかったらいいかって諦めた
0033番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Src1-0Sq8)
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2022/12/04(日) 16:55:45.75ID:Y6wmLoXKr
プロテイン飲んでればカロリー500でもええのか？
0034番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW efaf-+B7E)
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2022/12/04(日) 16:57:55.80ID:WYdsoHh40
それなら一度ファスティングして内臓休めたほうがいいぞ
0037番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0408-j+0U)
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2022/12/04(日) 17:01:57.00ID:fXPDZTrg0
代謝落ちるし禿げる栄養素が足りなくて体内ボロボロ
筋肉もなくなって太りやすくなるし良いことないよ
0040番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Src1-0Sq8)
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2022/12/04(日) 17:03:47.71ID:Y6wmLoXKr
>>38
なんで？
0041番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a84e-xPfi)
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2022/12/04(日) 17:04:07.85ID:IB503yRO0
>>35
良い痩せ方じゃん
本当にリバウンドを防ぐなら年単位の定着期間が必要だし
0042番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4608-9SdH)
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2022/12/04(日) 17:05:10.76ID:AR2HKdL20
昔やってた事あるわ1日おにぎり2個とか
確かに痩せたけど結局リバウンドした
0046番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5ca0-14K7)
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2022/12/04(日) 17:09:32.31ID:8PaXpJeA0
普通に食べる日と減らす日を交互にやってたら割と停滞なく減らせた記憶
0049番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 521e-5Xpb)
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2022/12/04(日) 17:12:58.61ID:0PnnuyuR0
>>47
ダイエットは太ってる内は代謝とかも高いので痩せやすいけど標準ぐらいになったら代謝下がるのできつめになる
そうなったら無理に痩せる必要はなくて体型よくしたいならいったんまた太る事になるけど筋トレして筋肉つけてからまた痩せるとマシになる
既に体型良いのに自己満足で必要以上に痩せたいなら知らん
0051番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM71-cn34)
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2022/12/04(日) 17:15:22.69ID:bSVY3kOwM
500は少なすぎるわアホ
0052番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM71-cn34)
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2022/12/04(日) 17:16:24.73ID:bSVY3kOwM
>>47
1500で停滞するなら適正だろ…
0054番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a6af-w8IJ)
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2022/12/04(日) 17:19:01.40ID:xv8/d6te0
>>1
それちょっと階段上っただけで
ゼェハァと激しく息切れしたりしてない？
0060番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW df93-R67b)
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2022/12/04(日) 17:24:09.34ID:nOtl6KaD0
こういうスレの時はキロ抜いてツッコミレスで勢いつけなきゃダメだよ
0061番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 674e-ZPMU)
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2022/12/04(日) 17:31:00.46ID:QwGSWSLi0
去年の11月から63kg→53kgに10kg減らしたけど体力は無くなるなほんとうに
0066番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9844-fLM1)
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2022/12/04(日) 17:42:14.67ID:Q3RoUOkJ0
タイムリーなスレだ
俺も半年間程一日一食生活してた(大体1500kcal)
70kg→60kgの10kg減した
元々太ってた訳じゃないけどポッコリお腹が無くなって腹筋がしっかり見えるようになって満足した
今はオートファジーをしてる16時間断食で空腹間もあるけど、食べられる時は普通に食べて体重維持出来てる
0067番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｸｽﾏﾃ MM5e-AP+z)
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2022/12/04(日) 17:43:43.57ID:+JU6KgE+M
これやってたな俺も
朝は基本食わない
昼はおかずのみ
夜もおかずのみ
0069番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8c9f-/3BC)
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2022/12/04(日) 17:49:17.12ID:oe3nyA0J0
>>64
強度上げたら無酸素になるだろ
0070番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ceaf-Q/aU)
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2022/12/04(日) 17:49:53.13ID:hhHcKTEf0
一食500がギリだと思うぞ
0072番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-QaCD)
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2022/12/04(日) 17:51:43.20ID:QwzR6QRqd
一番効果的なのはダラダラ続ける低負荷有酸素だぞ？モメンの体重が129.3キロと仮定してMets2程度の低負荷運動を12時間ぶっ続けでやれば
2×12×129.3=3100キロカロリーの脂肪を燃焼する事ができる　3日で1キロ落とせる　脂肪より先に水分が減衰するから実際の体重はもっと多く落ちるだろう
ただし低負荷運動とはいえここまでの長時間運動は身体を壊すリスクもあるが
しかし時間が腐るほどあるがジムに行くヒキニートモメンなら賭けてみる価値はあるカモ
0075番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spea-CJcj)
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2022/12/04(日) 18:06:51.35ID:6sRRSHCnp
下手なダイエットして体力落とすのはコロナとか罹った時ヤバいって
0078番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4ed1-v/6m)
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2022/12/04(日) 18:24:01.63ID:m9R1wou50
1600kcal制限でも結構きついよね
0079番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 91af-3HPC)
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2022/12/04(日) 18:25:38.40ID:Gpsq+2x+0
うんこ出なくて便秘になってそう
0080番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr10-6f3v)
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2022/12/04(日) 18:28:54.76ID:9QgrqvpOr
俺はいつも脂質を制限して
カロリーを2000キロカロリー以下くらいにしてる
餅とか玄米とか食えるから楽
糖質制限食は中性脂肪増えるからできない
0082番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6656-HE0p)
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2022/12/04(日) 20:01:29.99ID:6YBTI3Ov0
朝は卵かけ納豆オートミール食べてる、多分500カロリーは無いはず
0083番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 91af-sFk3)
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2022/12/04(日) 20:19:27.08ID:RnC/vThd0
【朝食】
ベビーハムとピーマンの炒め物
白米半合
切り干し大根入り味噌汁

【昼食】
サラダチキン
白米半合
切り干し大根入り味噌汁

【おやつ】
納豆１パック

【筋トレ直後】
プロテイン１杯

【夕食】
玉葱と缶詰のサバの混ぜ物

これで大体１６００Kcalくらい
0084番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3f10-+78b)
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2022/12/04(日) 22:10:24.66ID:uGjPZ8w00
>>83
くっそまずそう
0087番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2d7b-5Xpb)
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2022/12/04(日) 22:22:54.55ID:mGhNttM20
やり過ぎ
基礎代謝分は食べるべき、痩せるならその上で動かないと
0088番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3f10-+78b)
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2022/12/04(日) 22:24:37.27ID:uGjPZ8w00
朝
無糖ヨーグルト
ブラックコーヒー
バナナ1本

昼
もち麦玄米150g
ハニーマスタードチキン（皮無し胸肉150g）
ブロッコリー
トマト
わかめスープor中華風玉子スープ

夜
なめこ汁orしじみ汁or豚汁
鯖塩焼き
もち麦玄米150g
ブロッコリー
トマト
納豆

これでも1700超えない
0091番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-7GxO)
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2022/12/04(日) 23:11:28.91ID:ybouLf9od
即身成仏でも目指してんの？
0093番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ df00-7kHv)
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2022/12/05(月) 01:55:34.27ID:HkTfldVP0
https://i.imgur.com/sjoho12.jpg
0097番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d48f-ngt3)
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2022/12/05(月) 15:25:13.39ID:kGyDjl8V0
デブは自重筋トレしろ、デブなら自重でもキツイからお得だぞ
0098番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ f836-4FAg)
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2022/12/05(月) 15:30:30.15ID:u5ZVOElU0
筋肉が落ちて脂肪が燃えない体になるだけだな
ご愁傷さま
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