最近ダイエットで一日500キロカロリーまでしか摂取しないようにしてる [718158981]

[0001 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c0af-GHxg) 2022/12/04(日) 16:40:43.38 ID:xIjQcRuQ0●]

水はだいたい1.8Lくらいは飲んでるかな
https://article.yahoo.co.jp/detail/e6c8592e0958dc1bea298849de82760d7a54a155

[0002 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 460d-zfUU) 2022/12/04(日) 16:41:14.14 ID:WYdsoHh40]

甘えるな一日0kcalにしろ

[0003 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c0af-GHxg) 2022/12/04(日) 16:41:46.77 ID:xIjQcRuQ0]

断食は痩せても筋肉から減っていきむしろ有害ってことだからやめにした

[0004 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW aed8-Pxbt) 2022/12/04(日) 16:42:02.32 ID:o3BUbjfn0]

基礎代謝分は取っとけ

[0005 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3a0d-nHiv) 2022/12/04(日) 16:42:24.41 ID:tXyjwZ510]

金溜まりそう

[0006 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa08-+hgW) 2022/12/04(日) 16:42:28.88 ID:YhXzw+O8a]

野菜ジュースをかかすな

[0007 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c0af-rBKW) 2022/12/04(日) 16:43:25.46 ID:xIjQcRuQ0]

今日やっと70キロ代になった
中盤あたりにさしかかったらもうちょい緩くしていくつもり

[0008 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ce34-R4o2) 2022/12/04(日) 16:43:27.01 ID:5daQ/4rp0]

500でも筋肉からガンガン落ちるぞ

[0009 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0H35-6wd6) 2022/12/04(日) 16:43:47.02 ID:j3Jb07OnH]

偉い

[0010 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0H35-6wd6) 2022/12/04(日) 16:44:04.25 ID:j3Jb07OnH]

>>8
それでいいんだよ

[0011 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5ca0-14K7) 2022/12/04(日) 16:44:26.78 ID:8PaXpJeA0]

骨がスカスカになりそう

[0012 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e7d2-raxo) 2022/12/04(日) 16:44:28.56 ID:QA15vFoq0]

リバウンドやばそう

[0013 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ae95-7/+2) 2022/12/04(日) 16:44:29.91 ID:zDqj04i00]

1000でも少なすぎるくらいなのに

[0014 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c0af-rBKW) 2022/12/04(日) 16:44:41.03 ID:xIjQcRuQ0]

>>8
まじかー
やっぱ変えたほうがいいかもしれん

[0015 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sdda-oTQ1) 2022/12/04(日) 16:44:58.83 ID:3lG15MrCd]

筋肉へって何か困るの？

[0016 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d922-Jv1F) 2022/12/04(日) 16:45:20.51 ID:y+2CzUF50]

その段階の次は目眩しないだけカロリー入れる調整だぞ
これ出来ると運動量とカロリーの関係がハッキリするからダイエットのコントロールが完璧に出来る

[0017 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sab5-86WV) 2022/12/04(日) 16:45:25.86 ID:As9JeAUUa]

食パン３枚しか食えないとか無理やろ

[0018 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 91af-sFk3) 2022/12/04(日) 16:45:46.34 ID:RnC/vThd0]

ハゲるよ

[0019 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d485-KPit) 2022/12/04(日) 16:45:48.40 ID:kXT5/NNp0]

俺はコッペパンを1日に5個は食べる

https://i.imgur.com/Wti1a7p.jpg

[0020 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0H35-6wd6) 2022/12/04(日) 16:46:39.57 ID:j3Jb07OnH]

基礎代謝を落として効率的な体に変えていけ

[0021 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7633-BV3Z) 2022/12/04(日) 16:46:51.58 ID:REZfMllo0]

カロリー摂取は甘え

[0022 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5657-Znoa) 2022/12/04(日) 16:47:24.61 ID:7RrqxkSo0]

>>14
マルチビタミン＆ミネラルのサプリメントは摂った方がいいよ

[0023 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2a44-77kT) 2022/12/04(日) 16:47:30.83 ID:8RF2IXC90]

糖尿ダイエットで30kg落ちたわ
楽勝　(´・ω・｀)ｖ

[0024 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0H35-6wd6) 2022/12/04(日) 16:48:49.44 ID:j3Jb07OnH]

>>23
偉い

[0025 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5657-Znoa) 2022/12/04(日) 16:50:03.65 ID:7RrqxkSo0]

やっぱり炭水化物が一番摂っては駄目だって色々やってみて分かる
ちょっと痩せたからまた調子に乗って炭水化物を食べまくっていたら速攻で2キロ太ったぞ！

[0026 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4d4c-2a7l) 2022/12/04(日) 16:50:26.98 ID:ttuT9AA90]

ふーん俺さっきドンタコス二袋とポテロングと豚鍋とガトーショコラとよもぎ饅頭食った🤣👍

[0027 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cea2-g9a5) 2022/12/04(日) 16:51:10.87 ID:jQFoQHl10]

基礎代謝分、1500kcalぐらいか、は取っとけってよく言われてるよな。
極端なことやる奴って馬鹿だよな

[0028 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b2a2-2th/) 2022/12/04(日) 16:51:16.79 ID:hSfc9iky0]

前に一年くらい断食or500kcal生活やってたけどガンガン体重が落ちて楽しい
まあ筋肉が落ちるのと立ちくらみに悩まされるが
なお無事リバウンドした模様

[0029 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 225b-uYvS) 2022/12/04(日) 16:52:08.11 ID:dXP31la90]

1500kcalぐらいは取っとけ

[0030 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6eb7-LJTc) 2022/12/04(日) 16:52:46.54 ID:Bkx5psNb0]

死ぬぞ

[0031 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e24e-h2a3) 2022/12/04(日) 16:53:16.12 ID:qqswh2tf0]

骨太すぎるし結構頑張ってもプロレスラー体型変わらんから腹出てなかったらいいかって諦めた

[0032 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6705-mI8M) 2022/12/04(日) 16:54:58.20 ID:BLGhggdL0]

筋トレして筋合成もしろ
ライザップ方式がいいぞ

[0033 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Src1-0Sq8) 2022/12/04(日) 16:55:45.75 ID:Y6wmLoXKr]

プロテイン飲んでればカロリー500でもええのか？

[0034 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW efaf-+B7E) 2022/12/04(日) 16:57:55.80 ID:WYdsoHh40]

それなら一度ファスティングして内臓休めたほうがいいぞ

[0035 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 472b-N55Y) 2022/12/04(日) 16:59:49.63 ID:amx7D3b70]

一年前から始めて10kg落ちたけど、もう停滞しとるわ

[0036 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 41af-jJ3o) 2022/12/04(日) 17:00:04.66 ID:D803x0J90]

土日半日以上寝てるから必然的に摂取カロリーそのくらいになるぞ
お前らも寝よう

[0037 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0408-j+0U) 2022/12/04(日) 17:01:57.00 ID:fXPDZTrg0]

代謝落ちるし禿げる栄養素が足りなくて体内ボロボロ
筋肉もなくなって太りやすくなるし良いことないよ

[0038 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b798-7kHv) 2022/12/04(日) 17:02:37.02 ID:cNiHJX4L0]

>>33
ダメ

[0039 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-QaCD) 2022/12/04(日) 17:02:43.36 ID:QwzR6QRqd]

これもう力石だろ

[0040 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Src1-0Sq8) 2022/12/04(日) 17:03:47.71 ID:Y6wmLoXKr]

>>38
なんで？

[0041 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a84e-xPfi) 2022/12/04(日) 17:04:07.85 ID:IB503yRO0]

>>35
良い痩せ方じゃん
本当にリバウンドを防ぐなら年単位の定着期間が必要だし

[0042 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4608-9SdH) 2022/12/04(日) 17:05:10.76 ID:AR2HKdL20]

昔やってた事あるわ1日おにぎり2個とか
確かに痩せたけど結局リバウンドした

[0043 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3a56-+RNz) 2022/12/04(日) 17:05:44.95 ID:vchPX+e90]

>>41
一緒一緒リバウンドは年で痩せようが食えばする

[0044 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 407c-/3BC) 2022/12/04(日) 17:07:51.24 ID:K+BNlcRt0]

糖分減らすだけでも違う

[0045 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b798-7kHv) 2022/12/04(日) 17:08:27.31 ID:cNiHJX4L0]

>>40
炭水化物も脂質も足りないから

[0046 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5ca0-14K7) 2022/12/04(日) 17:09:32.31 ID:8PaXpJeA0]

普通に食べる日と減らす日を交互にやってたら割と停滞なく減らせた記憶

[0047 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 24d2-GrdB) 2022/12/04(日) 17:10:11.37 ID:XQf2qxiP0]

1500キロカロリーにして15キロ痩せたけど
ここ数ヶ月停滞してる

[0048 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 521e-5Xpb) 2022/12/04(日) 17:10:12.62 ID:0PnnuyuR0]

朝、昼200夜普通でウォーキングそこそこで普通に痩せるな
一日のうちどこかでちゃんと食べておかないと物足りなくなるし
たまに朝昼食べる量普通にするだけで大分違う