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クロスバイクで10km走ってきたら死ぬほど疲れた！もう寝るわ😴 [297142216]
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0002番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a6af-i17R)
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2022/12/04(日) 22:41:11.21ID:7Eg66g2G0
自転車って降りてから疲労がくるわな
0005番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a84e-xPfi)
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2022/12/04(日) 22:42:22.75ID:IB503yRO0
まあ運動しないよりはいいか
0008番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ac50-7kHv)
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2022/12/04(日) 22:42:58.96ID:IjfYngpG0
クロスバイクで300kmまでは走ったことあるが
眠くなるのわかるわ
0011番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 518f-gRtj)
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2022/12/04(日) 22:45:35.81ID:axBisTlk0
風呂入れ
0012番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW efaf-j7CN)
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2022/12/04(日) 22:45:36.62ID:J4QNoRpn0
35km/hで走ってきたのかも
0015番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7c05-R4o2)
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2022/12/04(日) 22:46:01.96ID:m1rpx4hL0
ロードよりお尻にやさしくね？
クロス1週間で1200km走ったワイがロード買って乗ったら40kmでお尻爆発
0017番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ac50-7kHv)
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2022/12/04(日) 22:46:48.64ID:IjfYngpG0
>>15
それ荷重やポジションがわるいんじゃね
まあフレームにもよるだろうが
0018番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8654-3C4G)
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2022/12/04(日) 22:46:49.67ID:cP7zb2dK0
ちんたら走っても25分くらいだろ😡舐めてんのか
0019番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 70af-+kmP)
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2022/12/04(日) 22:48:05.51ID:Hhyf1Jfe0
ミニベロで往復300キロ超えた時は数ヶ月膝の傷みに悩まされた
0020番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e6b7-7kHv)
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2022/12/04(日) 22:48:14.57ID:K8JVveLK0
ナイスライド😉
0021番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0aa2-tvMH)
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2022/12/04(日) 22:49:54.88ID:tU/K3fyF0
10キロですぐじゃない？なんか計測間違えてない？
0023番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 24d2-7kHv)
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2022/12/04(日) 22:50:57.07ID:oTybbBOk0
10kmって俺が日ごろ歩いてる距離だけど
0027番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ac50-7kHv)
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2022/12/04(日) 22:53:04.98ID:IjfYngpG0
時速20kmなら30分の距離だけど
ネタだろこれ
0032番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b48c-A03d)
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2022/12/04(日) 22:55:19.33ID:fPcXcHPw0
テーオーケインズで持ち金全部スって15km歩いて帰ったわ
許さねーからな！
0038番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ac50-7kHv)
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2022/12/04(日) 22:58:50.50ID:IjfYngpG0
長距離走ると固形物が受け付けなくなるな
プッチンプリンをかき混ぜて飲んでる
0040番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ac50-7kHv)
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2022/12/04(日) 22:59:24.64ID:IjfYngpG0
>>28
自分はポジション複数取りたいから
バタフライにしたわ
0044番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ac50-7kHv)
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2022/12/04(日) 23:05:48.43ID:IjfYngpG0
往復100kmぐらいが最初の目標だな
荒サイ走って榎本牧場行って帰って来る
0046番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9faf-xMaw)
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2022/12/04(日) 23:26:03.28ID:wml/JcHj0
普段動かなすぎだろ。1ヶ月毎日続ければクロスなら自然と60〜70km走れるようになる。
ロードならどんな運動音痴でも根性なしでも2〜3ヶ月続ければ100kmは普通に走れるようになる。
0048番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9faf-xMaw)
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2022/12/04(日) 23:29:15.40ID:wml/JcHj0
>>39
と思ったがハマーのルックか。ママチャリより重くしならないフレームにターニー、重くて回らないホイールと進まないタイヤ。
最低でもエスケープRXにRS300かRacing5履かせてコンチのウルトラスポーツ25cで走ってみれば軽さが実感出来るが
0049番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 35a2-DyNC)
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2022/12/04(日) 23:29:35.28ID:UnF44fEU0
仕事で12キロくらい歩くわ
ま、チャリは足疲れるわな
お疲れさん
0050番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d40d-4U65)
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2022/12/04(日) 23:30:22.16ID:yz8UN1Uh0
俺も脱ニート目指して体力作りのために自転車乗り始めたけど1km走らないあたりでもう息切れしたし足がおかしくなった
それでも頑張って最終的に20km走ったけどその後2日くらい寝込んで全治まで1週間かかった
あとクロスバイクみたいなのって前傾姿勢のせいで普通に前向いて漕いでるだけでも首が疲れてくるんだけど皆あれどうしてんの
昔乗ってたママチャリはそんなことなかったし普通のママチャリにすればよかったのかと若干後悔し始めてる
0051番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ac50-7kHv)
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2022/12/04(日) 23:31:39.76ID:IjfYngpG0
>>50
マジレスすると全力で力入れて漕ぐもんじゃない
力入れないところでペダルをくるくる回して乗る乗り物
0053番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7aaf-7kHv)
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2022/12/04(日) 23:34:58.36ID:oeFoO5u+0
10㎞って
0054番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2815-oD9s)
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2022/12/04(日) 23:34:59.84ID:B8wjc64V0
今日は50kmゆるライドンしたけど全く疲れなくてつまらん
0056番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ac50-7kHv)
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2022/12/04(日) 23:36:44.66ID:IjfYngpG0
プロは力入れて漕いでるように見えるけど腿の筋力が違う　
筋力で補って力あまり入れず漕いでる
0058番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sab5-iQPs)
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2022/12/04(日) 23:37:25.71ID:q/wihUNKa
陸上選手は均整の取れた体なのに自転車の選手は太ももだけ巨大化してる
特定の部分にだけ負荷がかかるいびつな運動なんだろうな
0059番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 3a8f-7kHv)
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2022/12/04(日) 23:37:26.58ID:Bcm2l+De0
自転車で10キロって温過ぎね？
0060番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ac50-7kHv)
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2022/12/04(日) 23:38:38.65ID:IjfYngpG0
スプリントやヒルクライム専門の人は筋力が肥大してる
ロングライドなら筋肉はつかない
0061番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 40d1-Pxbt)
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2022/12/04(日) 23:38:55.08ID:i0MnmFTz0
>>50
ポジションとかフレームサイズとかともかくジオメトリが合ってないのかも
あるいはずっと顔を上げて走ってない？
うつむき加減で上目遣いっぽく前を見るようにすると楽になるよ
ハンドルも持ち方を変えてみたりして同じ姿勢でずっとガマンしないようにするのも効果的
0062番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ac50-7kHv)
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2022/12/04(日) 23:39:55.02ID:IjfYngpG0
ひざじゃなくて腿で回す
ひざで回すとひざ痛くなるよ
0064番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 123a-/TBj)
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2022/12/04(日) 23:42:01.81ID:9V0GVqDp0
ママチャリで30分の距離やん
0067番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d40d-4U65)
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2022/12/04(日) 23:44:09.85ID:yz8UN1Uh0
>>55
めちゃめちゃ首疲れない？
最後のほう何度首回してコキコキやったかわからんわ
>>61
ガッツリ前見えてないと怖いんよな・・・でもそのへんは慣れなのかなサンクス
0070番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 91af-UTzD)
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2022/12/04(日) 23:44:58.37ID:0pMfxKO+0
クロスバイクで時速20キロ以上で走ってる人って疲れないの？
楽に漕げるギアで走ってるとどうしても時速16、7キロになっちゃうしギア上げると足が疲れるから気持ち良く走れない
0077番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 91af-UTzD)
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2022/12/04(日) 23:56:50.61ID:0pMfxKO+0
ギアは24段変速でちょうど真ん中くらいの2の5？で漕いでる
自転車もそんないいやつじゃないけど5万弱くらいはしたから悪いやつではないと思う
verza speed50ってやつ
0078番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ac50-7kHv)
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2022/12/04(日) 23:58:40.36ID:IjfYngpG0
クロスバイクといっても色々種類があるからわからない
ロード用のシマノのWH-R501みたいなホイール履いてるのもあるし
タイヤの太さでも違うし
巡航速度を今のケイデンスで上げたいギアも重くしたくないなら
タイヤとホイールをまず変えてみるか
前傾を取りやすいハンドルを使ってみるか
0079番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 91af-4FAg)
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2022/12/05(月) 00:00:39.46ID:BgliFUp40
>>77
別に変なクロスバイクじゃなさそう
ポジションの問題では
ママチャリみたいにドカッと座ってるとか
0080番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ac50-7kHv)
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2022/12/05(月) 00:03:25.89ID:O+Z29pM70
サドルに全体重をかけるどかっと座りじゃなくて
ペダルに荷重をちょっとかけてやりやすい
サドル位置にすると回しやすくはなる
サドル適正は人それぞれだから前下がりや後ろ下がり
前後色々試してみるといい
0081番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 91af-UTzD)
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2022/12/05(月) 00:05:42.85ID:5NiCqfK10
とりあえず今度言われた事やって前傾姿勢で漕いでみるわ
お前らやさしいな
ありがと
0083番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6eb7-4FAg)
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2022/12/05(月) 00:07:09.41ID:0gFskskK0
ケツが痛いんよねケツさえ痛くなければ100奥万キロぐらい走れそうなのに
0085番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ac50-7kHv)
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2022/12/05(月) 00:09:19.99ID:O+Z29pM70
ケツイタはサドルの相性があるからな仕方ない
俺は重量とトルクを犠牲にしてサンツアーの
サスペンションシートポストにして前下がりにして
ほぼケツイタ問題は解消された
0086番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ee33-BV3Z)
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2022/12/05(月) 00:12:27.63ID:jlwz8xSn0
>>77
だんだん速くなる
0087番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ee0b-4U65)
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2022/12/05(月) 00:35:41.85ID:ksDzpS5I0
ギアなしシティサイクルでゆっくり10km走ったら足にきた
帰ってこれたけど
0088番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1d9f-iigd)
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2022/12/05(月) 02:10:44.44ID:v/MPw8gB0
10kmなんてあっという間に終わる距離じゃん
自転車なら疲れなんてほとんど無いよ
0089番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 534e-AyOw)
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2022/12/05(月) 02:15:00.80ID:Wqjz1i5d0
山をいくつも越えて150km走ったのが1日の最高記録だな。さすがに最後は低血糖になって意識失いかけた
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