夜勤中「眠い…意識が飛びそうだ……」帰宅後「寝れない…どうして……」 [542286535]
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米軍式入眠法やったら結構改善したぞ
コツがいるけど 射精すると眠くなるように出来てんだから限界まで抜けよ サーカディアンリズム
アデノシンによる睡眠圧
この二つの要素で眠くなるから自分の眠る時間になるまで眠くならないんだよ 眠れないときに寝ようとするのが意味不
起きて活動すればいいじゃん
不眠症バカの半数はこれ
無理に寝ようとしてる きちんと睡眠取りたいなら夜勤をやめるべき
夜勤を続けるなら良い睡眠を諦めるべき 家帰ってスマホやらパソコンやって目が冴えてるだろ
布団入ったら強制的にスマホ出来ないようアイマスクするとかスマホ持ってかないとかするといいよ 2時間ぐらいは寝れるけどその後一切寝れなくなる
そして夕方過ぎると一気に眠気が
夜勤も交代勤務もやるもんじゃないわ
低収入でも朝起きて夜寝る生活が欲しい 寝落ちしそうな状態まで来てもいざ横になって寝る体制になったら眠れなくなるんだよな ウトウトして机に思い切り頭ぶつけるのは
実際にやってしまった
漫画の中だけだと思ってたのに ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています