【画像】中川翔子さん、こんな時間にオリジナル料理の飯テロ。しょこたん勘弁してくれ〜 [628273678]
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
納豆はよくダイエット食品として取り上げられることがありますが、その理由は納豆に含まれる栄養素や成分にあります。
まず一つ目が納豆に含まれる、“第6の栄養素”とも言われる食物繊維。食物繊維は、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の2つに分けられるのですが、納豆には両方とも含まれ、血糖値の急上昇を抑えて空腹感を感じにくくしてくれたり、善玉菌を増やしたり、スムーズな排便のサポートをしたりするで腸内環境が整い、基礎代謝が上がり太りにくい体を作ってくれます。
2つ目が納豆に多く含まれるビタミンB2。ビタミンB2は三大栄養素（炭水化物・たんぱく質・脂質）を分解して、体を動かすエネルギーに変換するサポート役を務める栄養素です。ビタミンB2があることで食べた糖質や脂質がスムーズにエネルギーとして使われ、体脂肪として溜め込まれることを予防してくれます。
そして3つ目が大豆製品に含まれるポリフェノールの大豆サポニン。大豆サポニンは腸で吸収したブドウ糖が脂肪酸と組み合わさるのを防いで、余分な脂肪が身体に溜まりにくくしてくれます。また、大豆サポニンには脂肪の燃焼を促す働きもあります。
https://news.yahoo.co.jp/articles/c2d26920fb20203243da156958a9994a623631b5 >>5
なぁ流石に料理に対しての感想は言っても大丈夫だよな？な？ 中川翔子さんへの誹謗中傷はやめろ。
悪質なものは立法機関に通報する。 サムネで■■■に見えたけど
開いたらもっと■■■だった サムネだと下のキャベツが原っぱに見えて
まるで野██だよ もう一つパンチほしい
たくあん追加したら良いかもシランケド ステマしつこい
ステマやめろ
>>1,2 >3,4,5, >6,7,8, >9,10,11, >12,13,14,15, 16 >17,18,19,20
>21,22,23,24, >25, >26,27,28,29,30,31 ,32,33, >34,35,36 >37,38,39,40
>41,42,43,44,45 >46,47,48,49, >50,51 ,52,53, >54,55,56,57,>58,59,60
>61,62,63, >64,65,66,67,68 >69,70,71,72, >73,74,75,76, >77, >78,79,80
>81,82,83, >84,85,86,87, >88,89,90,91, 92,93,94, >95,96,97,98, >99,100 そいやカリフラワーやブロッコリーを
白米に模してのカレーや弁当なんてのも
期間限定で売られてたな レンチンしたキャベツをごま油と塩で和えた簡単ナムルでよくなくない？
かつぶし散らしても美味い ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
