パニック障害ぼく「5分以上止まらない電車怖い。美容院床屋怖い。バス怖い。ライブ会場怖い」しょっちゅう発作。終わりだよこの体 [254373319]
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昨日も久々にちょっと帰宅時間の電車乗ったらこヒューーーーーーーーってなりかけた
https://i.imgur.com/zCbN85c.png
パニック障害
突然理由もなく、動悸やめまい、発汗、窒息感、吐き気、手足の震えといった発作（パニック発作）を起こし、そのために生活に支障が出ている状態をパニック障害といいます。 このパニック発作は、死んでしまうのではないかと思うほど強くて、自分ではコントロールできないと感じます。
広場恐怖症とは、強い不安に襲われたときにすぐに逃げられない、または助けが得られそうにない状況や場所にいることに恐怖や不安を抱く状態です。 多くの場合、そのような状況や場所を避けたり、多大な苦痛を感じながら耐えたりします。 広場恐怖症は 不安症
https://www.chunichi.co.jp/article/612849
アスリートのココロ（５）小谷野栄一 パニック障害でも打点王 「何度吐いてもいい」背中押した言葉 >>78
カフェインって良くないの？
もしかしたら俺コーヒー飲み過ぎかも… >>163
逃げ場がない
閉じ込められた
こんな感じで些細な圧迫感が自分の中で大爆発するんだよ >>166
分かんないけど分かってあげないと駄目だよな
難しいわ 全く一緒
18から悪化してかれこれ16年
もう治らんよこれ ライブ会場は生まれて一回も行ったことないからわからないけど多分そうなんだろうな他は発作でるし 理解ある彼女だか嫁が存在してるなんて嘘だろ！？何処にいんだよ！！😭😭😭 俺もかかって1年半経つけど発作自体は割と治ったわ。そんなことより怖いのは身体の症状ひとつひとつにアホみたいに意識が向いて毎日具合悪いことだわ >>72
オタクのは少し違う
具体的にはシチュエーション（満員電車とかがわかりやすい）に遭遇した時発作が起きるんじゃないかという不安（予期不安）がよぎると一気にくる
考えないことが一番いいに決まってるけどどうしても考えてしまう。これがパニック障害
イヤホンとかで紛らわすしかない 中川家兄がこんな感じだったんだよな
まじどこにもいけんな 目的地まで絶対目を開けないとか、音楽聞くとかで情報遮断するといいよ
昔都心に向かう混み合う電車で気分が悪くなることが良くあったけど大分改善した。 >>163
俺の場合は各駅でかつ人もまばらなら行けるけど満員電車or快速なら死ぬ >>162
パニック障害のせいで教習所と試験会場に行けないから免許取れない
田舎は車社会だから詰んだ 仕事の時はいつもパニック障害だよ
休みの日はなんもない 34歳か
俺と同じくらいだな
かれこれ無職歴8年くらいになる 結局苦手なシチュエーションと立ち向かわないと絶対に治らないんだよな
避けてばかりだと悪化するばかり >>6
できれば安楽死希望
やり残したことも残す人もいないしな
ただこの後進国では個人の死の権利は認められてないんだ😢 高校の同級生が20年くらいつづいてるわ
教員だから遠足や修学旅行の引率が地獄だそうだ
仕事で必要ない限りは絶対に電車に乗らないようで、そいつと飲む時はいつもそいつの家のそばに集合してる 精神科に行くのも車で1時間やからな
通院することもできんよな
まぁ薬飲んだら異様に太るからあんなもん飲まん方がええ
太って動けなくなる >>12
あれはとっくに治ってるよ
じゃなきゃ舞台に立てないし何時間も拘束される収録に耐えられない >>18
併発するパターンがかなり多いと思う
俺の場合は会食恐怖症と広場恐怖もセットだ
スーパーとか広いとこで発作出た時は情けなくて泣きそうになった この手のガイジってガイジのくせに一般人に偽装してパニックおこすの謎やろ
下痢魔人が一般人偽装して遠出して下痢落として行ったらただのテロリストやろ >>33
なにその意味不明な治療法w
我流にもほどがあるやろw >>189
気を逸らすルーチンを見つけるのは一般的だろ
輪ゴム腕に巻いといて発作が出たら弾くとか >>175
なんかそこまでじゃないんだな笑
大麻のバッドの方が大変じゃん >>129
飲食物みんな冷えた物避けた方がいい
体を暖めるのが大事 >>83
わかる
美容院→バリカンでセルフ（散髪代も浮く）
旅行（飛行機、混雑してる新幹線）→金ないから行かない
スーパー→出来るだけ空いてるとこ行く。年末は人多すぎだから行かない
満員電車→幸い地方済みなので乗る機会ほぼ0
映画館→Netflixでええやん
日常でもどうにかなるっちゃなる。避けられないのは歯医者とミーティングくらいか 馬鹿になれ
とことん馬鹿になれ
恥をかけ
とことん恥をかけ
かいてかいて恥かいて
裸になったら見えてくる
本当の自分が見えてくる
本当の自分も笑ってた
それくらい馬鹿になれ >>192
大麻は経験したことないからわからんけどこの病気もそこそこしんどいで
お互い当事者じゃないから理解できないだけや 新幹線と飛行機は一生乗れない
前は大好きだったのに😭 予期不安は自分からその場から逃げられる状況なら大丈夫
電車は知ってる距離の各停のみ
美容院も歯医者も事情知ってるからいつでも途中で止められるからまだ行ける
発作は1人で家にいる時が多いからその時は毎回今回こそ死ぬかもってスマホ握りしめて救急車呼ぶ寸前まで耐える
一生こうなんだと思って過ごしてるよ 密閉恐怖がひどいから手術も受けられないし、空調の効いた病室にも入院できないだろう
MRIさえダメなんだから パニック障害で死ぬことはない
ってホンマでっかの植木先生が自分の症状発表したときに
なるほどそうだなって感じでそこからおさまったわ
ふと誰かが言ってくれると謎に腑に落ちる ホント分かる
買い物でお会計並んでる時にパニックなったら
カゴ置いて外に逃げるしかない
店員さんごめんよ >>129
あんま関係無いみたいやで
治ってから恐る恐るコーヒー飲みだしたけど
毎日飲んでるけど全く再発してない
原因は別にあると思う 昔床屋で滝汗が出て笑われて行くのが嫌になった
酒やめたら意味不明な汗も出なくなったけど床屋を好きになることはないな なんで広場恐怖症なんやろ？
狭所恐怖症とか密室恐怖症なら分かるけど… 甘え
パニック発作で死んだ人間はいないのがその証拠 倒れてる時 スマホ 鍵
財布を奪われるかもな
掘られるかもな 小学生から子役やってて
ずっと俳優活動に明け暮れてて
30ちょいでパニック障害になって暫く休業して
今またパニックと上手く付き合いながら
俳優業続けてる40代半ばモメンだけどさ
結局、どれだけパニックに慣れられるかというか
発作を起こしてる時の自分を客観的に見られるかだよパニックは
パニック障害って心の病気とか言われてるけど
実際は身体の病気じゃん？ 自律神経の病気じゃん？
リラックスしていい＝副交感神経が強く働いていい時間に
いきなりスイッチが交感神経＝興奮側に振り切れちゃう病気じゃん？
自律神経の切り替えスイッチがぶっ壊れちゃったから
いきなり動悸出たり汗出て止まんなくなったり
震えたり呼吸浅くなったりするし
そうなりゃそりゃ心もそれに釣られて恐怖や不安を覚えるけど
実際心は何もおかしくなってないじゃん？
おかしくなってるのは自律神経だけで
それにしっかり気づくと、
発作起きてる時でも第三者の目線で自分を見られるようになる
そうすれば今より発作にビビらずに生きられる
実際俺は舞台上でパニック発作起こしたけど
誰にも気づかれずにいつも通りの自分の仕事できたよ
まぁ死ぬの嫌なら受け入れながら上手くやる以外に
選択肢なんてないんだわってのに10年かかったけど 電車なんか苦手になったな
でもはじめてMRI受けたときこれ無理だとなったし拘束されるのがだめみたいな感じか >>206
確か英語かラテン語のアゴラフォビアを訳したんだと思う。広場というか、パブリックの場所で精神的にも物理的にも逃げれないってとこからのネーミングじゃないかな SNSとかでメンヘラの落書き描いてるような自称Twitter漫画家()みたいな奴って
自称の障害よりも悲惨さを押し出す自己顕示欲を優先するからマジで気持ち悪い
結局障害持ちであることをステータスみたいに振る舞い始める >>199
それは地獄だな・・・
俺なんかむしろ1人で居続けたい
他人って存在は邪魔 >>203
俺もそれ辛いから基本人が少ないスーパーにしてる
もしくはコンビニ
店入った時に列できてたらその店は諦めろ >>211
俳優でよく克服できたな…
舞台なんてまさに一発勝負逃げ場なしなのに凄いわ 俺はパニック障害のせいで教室に居られなくなり高校を中退した >>154
MRIは頓服ガンギメで泣きながら撮ったぞ
>>158
大事な用の時は前の日から発作起きるな ライブ会場で死にそうになるのはマジ
楽しむために行ってるのに毎回死にかけてる >>154
MRIは今でも怖いが昨年首と腰で2回撮ったがアイマスクと安定剤で乗り切った
鼻歌でも歌ってたら気楽になれる >>165
カフェインはダメ
カフェインきっかけでパニック障害なる人も多いし再発呼ぶきっかけにもなる
ネットで情報集めてみ 真夏や梅雨時が一番つらい
空気吸うために外に出ても暑さで窒息しそうになる
一昨年の夏なんか発作起きまくりで頓服がすぐなくなった 俺が電車通学してた頃はまだスマホが無かったからよかった
今だったら真冬にダラダラ汗かいてたら即カメラで撮られそうで怖い 終わりじゃない。
始まりだろ。
そんなとこ行かなくても楽しく生きてける。 >>211
凄すぎるけど、それができるようになりたいわ カフェインなんて関係ないぞ
1日モンエナ3本常飲してカフェイン錠まで飲んでる俺はなってない >>231
めちゃめちゃ関係あるぞ
というかなってない人の話ではなくてなった人の話をしてる 冬は寒いから着込みたいのに外出先でこれが発動すると急に汗が出て止まらなくなるから困る >>232
怠け病パニックガイジは騙されたと思ってカフェイン過剰摂取してみろよ
頭がシャキッとし幸福感に満ちて世界が止まって見えるぞ これって
例のアレだな
心臓発作じゃねえ死なねえ死なねえと深呼吸してりゃあ収まらねえの？ ほんと歯医者だけはどうしようもねえわ
去年の夏に、上の親知らずが小さく虫歯になってると言われたけど放置してる
まじで歯医者の先生の圧がすごくてそれもきついから、次かかるときは別のとこ探す デブだから静脈注射もできんらしいし、笑気麻酔ってどうなの？ >>164
アクアライン・・・
10キロのトンネルに4キロの海上橋
想像しただけで心臓バクバクだわ 社会人1年目で500人とかいる全体研修中に突然強烈な不安感に襲われた
周りに大勢いる中でじっと黙って座ってなきゃいけない状況が10年経っても苦手すぎる
マジで大学生のときに発症したら人生詰んでたわ >>200
発症前は草もきのこもやってたけど滅多に症状出ない今でもドラッグ系はバッド入ったら確実にパニック出るだろうからやらなくなったわ
CDBくらいでちょうど良い 何かやって気を紛らわすの大事だから一時期これやってた
まぁいきなりガツンとくる発作には無力だけども
https://mp-app.net/how-to-use-pause-application/ >>33
自分の内側に意識が行き過ぎるのを、外に外に意識を釘付けにする方法ね。これは有効だね。
腹が痛くなったときに迷走神経反射を起こす人も、起きそうなタイミングでこういう対処が有効だよ。自分の内側を考え過ぎないように外へ外へ てんかん抑える薬があるくらいだからパニック障害抑える薬とかありそうなもんだが？ ブドウ糖を持ち歩いて、食べたら落ち着く食べたら落ち着くと暗示をかける 役者や芸人や歌手やスポーツ選手が舞台に出るとき、舞台袖ではみんな嘔気が止まらなくてゲーゲー吐いてたりパニック症のような状態なんだよ。
昔はパニック障害の名前はなかったけど、そういうときには直前におにぎりを食べなさいと先輩から言い伝えられてきたようだ。胃腸の消化吸収の働きは、副交感神経によって促されるから強制的にリラックスに持っていく方法を使ってたんだろうね。
血糖値の乱高下と自律神経は関係しているから調べてみてね。 >>248
起こってしまった発作をただちに鎮めるにはベンゾ系抗不安薬が有効だが、耐性や依存性の問題から使用は必要最小限に留めたい
発作の発生自体を起こりにくくするにはSSRI系抗うつ薬でセロトニンレベルを高め、「不安」の暴走を抑える 阿佐ヶ谷の野崎クリニックの院長いわく
パニック障害は40歳を超えると治るって
理由は図太くなるから >>1
電車に乗ってると急に怖くなり失禁するから
もう乗れない >>254
どんくらいの頻度で発作でる？
抗不安薬飲んでないの？ >>256
抗不安薬と抗うつ薬貰ってるけど、忙しくて寝る時間が取れなくなると突然発作が出る
同じ病気だった母親が60歳ぐらいで落ち着いたから期待してる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
