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バカにならない正しい糖質制限の方法が発見される [744558172]
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2023/01/11(水) 19:34:45.29ID:V8K13xwp0
食後の血糖値が急激に上がりにくい食事「低GI食」は、ダイエットにいいと注目されてきました。しかし、最新の研究では、低GI食を摂ることは「継続的な集中力や記憶力アップにつながる」ということがわかってきました。
◆低GIと高GIを見分けるポイント
・甘すぎるものは要注意
・炭水化物は、白い食べ物より黒い食べ物を選ぶ
・食物繊維が多いものを選ぶ
0004番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 19b7-Or7w)
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2023/01/11(水) 19:35:18.83ID:9OhwIsE40
いまラーメンにご飯入れて食べてる
0006番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4ba2-x8ZQ)
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2023/01/11(水) 19:35:56.21ID:V8K13xwp0
https://i.imgur.com/R8Yowyk.jpg
0008番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b30a-Or7w)
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2023/01/11(水) 19:37:21.00ID:hXlx3c2o0
海苔で巻けば黒くなって糖質制限になるってことか！
さすが日本の伝統！すごすぎる！
0010番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr4d-wboc)
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2023/01/11(水) 19:39:13.73ID:eSNXPJipr
唐揚げ美味しいねん
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2023/01/11(水) 19:39:17.24ID:EaShRKwe0
にんじんがGI値クソ高い罠
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2023/01/11(水) 19:41:48.64ID:I/qoHMtR0
>>2
なんかGI値自体がオカルトっぽいなこれ
0015番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-8OR2)
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2023/01/11(水) 19:45:15.25ID:iweCf1oQM
>>11
にんじんとこしあんが同じ値で笑った
ジャガイモがそれらを上回ってて更に笑った
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2023/01/11(水) 19:46:12.07ID:xqzSf4BV0
>>6
これ何順なんだよ気持ち悪いな
0018番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4ba2-x8ZQ)
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2023/01/11(水) 20:16:04.30ID:V8K13xwp0
https://i.imgur.com/jJVlG88.jpg
0019番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sdb3-H7IK)
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2023/01/11(水) 20:16:57.47ID:k5K1AL7jd
昼12時に飯食ってその後８時まで何も食わずに夕飯食べるんだけどその後すごくダルくなる
肉野菜先に食べてごはんは100グラム食べるだけなんだけど低血糖症状になってるのかね
0021番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr4d-wboc)
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2023/01/11(水) 20:25:45.38ID:eSNXPJipr
二郎は比較的低GIに入りますか？
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2023/01/11(水) 20:37:20.46ID:V8K13xwp0
>>21
ラーメンはGI値とかどうでも良くね？
体に悪いけど美味しいから命削って食べるというジャンクフードの代表的存在じゃん
塩分とか酸化した脂とか最悪な成分たっぷりだからね
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2023/01/11(水) 20:51:20.65ID:5kn7dHHk0
低糖質にすると比例してタンパク質が足りなくなって豆腐やサラダチキン無理に食わないといけなくなって嫌になるパターン
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