登山って登りより下りのがキツいよな [663277603]
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>>5
うむ。
これじゃ狭い道で振り返って落ちる。
ザックの中に入れるか横に着けるが正解。 >>96
栃木男体山？
天候が変わりやすい山なので雨具
(特に夏場は毎日雷雲が沸いてるくらい)
9号目から頂上までザレ場で足元超不安定
下りですっ転ぶ人多い、地味に体力を奪ってくる
最初から最後までほぼ登りっぱなし
眺望は9号目超えないとほぼ無し
5-8号目くらいまで岩場メイン
浮石で足滑らせて頭打ったり、
足捻って行動不能になる人多い
雨が降った翌日とかだと1-3号目は泥濘の斜面を登ることになる
滑りやすいので気をつける
飲料水は体格にもよるけど3L-4Lあると安心
水場なし
いきなり男体山だと自分のペースがわからず
後半バテると思うので
朝6時開門と同時に時間に余裕持ってゆっくり登るのがヨロシ
ストック、メッシュグローブ、雨具、登山靴、帽子
あると良い 筋肉が傷つくのも下りの運動のときだからな
当たり前っちゃあ
当たり前 
>>113
御岳山からすこし足のばした
七代の滝周辺ね☺ >>72
バカ尾根の下りは膝にくるので、
鍋割方面まで足を伸ばして小丸から二股に降りるのが正解
塔ノ岳から鍋割山は基本フラットなので移動も苦にならないし、
小丸からの下りも大倉より足に優しい。 でも下りが一番楽しいわ
帰れるのと景色を見れる心の余裕ができるしね >>104
軽い下りなら小走りした方が疲れないよね 石井直方がエキセントリックトレーニングを提唱している
筋トレでもウェイトを下におらすような動きにブレーキをかけるときに筋繊維破壊は起きると言ってる １２２
おらす X
筋トレでもウェイトを下に降ろすような
>>125
そうねー ちゃんと足に合った登山靴にしないと下りで足の皮剥がれる >>120
俺は下りは下界が待ち遠しくて仕方がない
そういや乾徳山の国師が原までの巻道の下りはマジで殺しに来てたなw
雨で濡れててマジやばかったw 何が辛いって登った後だからな
疲労が関節とかの痛みに出たりすると辛い >>119
頂上からの眺めは最高だ
道中の眺望無しは「コレの為」だったのかと思えるくらい
登ってみて好きになれば
男体山登拝祭って行事にも参加してみると良い
夜12時に開門して一切の明かりがない道を登る
合法的にご来光を拝める
天候次第なところはあるけど
一生の思い出になる風景拝めるぞ 長いこと登山やってるけど何が楽しいのかまったくわからんし登る度に何でこんな大変な思いしてるんだろと思う
単純に少しの間だけでも人から離れたい、頂上でおにぎり食うためだけに行ってるんじゃないかなと 基本 登った後の帰りだからな
その頃には体力がなくなってる >>27
俺も下りの方が楽だと思うわ
登り楽派は無理し過ぎで、下りの時には限界なんでねえの？ >>134
それな
なにが面白いにかさっぱりわからんけど毎週末登ってしまう 下りの方が楽やが勾配きついと一気に面倒くさくなるわ
パラシュートで降りたい >>70
俺は膝サポーター登りから必ず着けてる
ザムストEK-3が膝曲げやすくてオススメ 縦走とかで登り返しが多いコースだと、
下るたびに「せっかく貯めた貴重な位置エネルギーが…」と考えて歩いてるw ワイはまだ若いんで膝の心配したことないんだけど
年配者から見て、今からこのストレッチしとけ、サポーター用意しとけ
ってのあったら、教えてくださいませ >>139
俺も左足と両足首にザムストのサポーター使ってる >>144
文太郎コースは２度
いつもは、通常の山陽月見山駅の傍からスタート 下りで土嚢踏んだら中から水がジュワって出てツルッてやらかす 下りは片足あげたときにバランス崩さないように筋肉使うからな、筋肉不足で支えられずに勢いついたまま足をおろして膝に負荷かかる
普段からランニングしてると必要な筋肉付いて、バランス良く足をおろせるから下りがめちゃくちゃ楽になる
下り辛いやつは走り込みしたほうがいい こんな写真みたいなガチ登山じゃなくて
ピクニックの延長みたいな登山をこの前やったけど膝が痛くてソロリソロリと降りてたわ
完全に老人になってる 適当に書いたのに情報くれて助かる
ザムスト検討してみる
今月から登山始めて、先日高尾山登って降りただけなのに
脚プルプル膝ズキズキで怖かったの >>152
高尾山をあと2回も登ればもっと歩けるようになるよ
体力が無いとかいうより体の慣れの問題だと思う 一年前に富士山登って六合目で挫折した
五～六合目で4時間以上かかったんだけど、富士山登るの楽って人はどういう体力してるんだよ…
しかも六合目に山小屋ないし… >>155
そこ越えると景色が天空になって楽しめるのに
ちょっとジョギングでもして再チャレンジしてみな いつか甲斐駒黒戸尾根日帰りしてみたいけど無理だろうなあ 降りるとか情弱すぎるだろ
俺は頂上で毎回自衛隊に遭難連絡出してヘリで迎えにきてもらってるわ
自衛隊とはもう帰りに飲みに行く仲だから「またお前かw」みたいな態度で乗せてくれる 筋肉の引きによる際の収縮時の方が負荷が大きいとかいう伸張性収縮と何とか的にはどうなんやろ。下りの方が筋肉付くのかな？ >>157
俺は日帰りしたことあるぞ
俺が死にそうな顔で昇ってるのにトレラン勢がホイホイ登ってて愕然としたw 下りが登りより危険なのは100％間違いないけど、
下りは登った後で足が疲れてるし、重力に引っ張られて負荷は上がるし、足の筋肉疲労して膝が痛くなる。 トレラン勢はあの無駄のない体のどこに
あんなスタミナがあるのか
マジで人体の不思議だわ
白根山だったかロープウェイ使ってトレラン勢を眼下に見下ろし登山開始したのに
登り切る前に上からトレラン勢が下山してくる始末 >>165
頂上は収束していくけど、麓は幅広いからな
あとは疲れて判断能力が鈍ってるのと、登り返したく無い、って気持ちが働いてどんどん悪化する。
さらに下りの時は地面が遠く、足を着くにも距離があり、
登りなら転んでも手をつけるけど下りはそれができない。
重力によってスピードも上がり転んだ時のダメージもでかい。
そんなこんなで下りの方が遭難は多い。 恐怖と戦い、必死こいてハアハアしながら剱岳の頂上に着いた時、Tシャツ短パン合皮のスニーカーでザック無しのパリピっぽいのがフラッとやってきて衝撃だった
トレランシューズですらないランバードのスニーカーだぞ
しょっちゅう日帰りで登ってたらそうなったらしいが筋肉痛も皆無らしい よく言われるのだと歩幅狭くしてなるべく段差が出ないように歩くとか段差あるとこは横向きに下りるとかかな
ザック背負っての下りは思った以上に膝や足首に負荷かかるからなるべく重心移動が少ない歩き方しろってことなんだろね >>109
1000メートル2時間は相当早いペースだよ。初心者なら1時間で標高差300メートルくらいがいいとこ。そんなハイペースで登れるなんて思わせるのは危険だわ 俺は大倉塔ノ岳が2:30で標高差1200mだから、
えーといくつだ…
480m/時か。
2時間で1000mはいかんな…
>>169
ごめんなさい😣 パートナーがトレランとか100キロ歩荷やってる怪物なのに歩調合わせてくれないから登りの方が心身ともに大ダメージくらう
下山はテクニックでカバーできるから一緒に降りられる 富士山上りはしんどいけどまあ頑張れる岩のとこがしんどいくらいで
下りは確実に膝痛めるけど途中で止められんからね歩くしかないから
体重と荷物を少しでも軽くするしかないね 後ろ脚に体重を乗せて降りると膝に来にくい
片足で踏ん張る筋力と身ごなしを身につけないとできないけど >>173
100kg歩荷って相当限られるぞ
特定されそう >>155
それ体力うんぬんより高山病か何かじゃない？
吉田ルートなら5〜6合目はほぼ平坦な横移動だから楽よ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
